וסואַללי די קאָמפּלעקס וויטאַמין-מינעראַל צוגרייטונג פֿאַר די אויגן כולל:
- לוטעין און זעאַקסאַנטהין. דאס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און זענען קאַנטיינד אין די רעטינאַ פון די אויג זיך. אין דערצו, זיי פאַרמייַדן עלטער-שייכות ענדערונגען, און זייער פיייקייַט צו באַשיצן די אויג פון אַ ומשעדלעך טייל פון די ליכט ספּעקטרום מאכט די קאַראָטענאָידס ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַ פול-פלעדזשד אַרבעט פון די קוילעלדיק זעאונג סיסטעם;
- ביתא-קעראַטין. די פּריקערסאָר פון וויטאַמין א, וואָס איז אַ וויכטיק קאַנסטאַטואַנט אין די סטרוקטור פון רהאָדאָפּסין. נאַמעלי, דעם פּיגמענט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פיייקייַט פון די אויגן צו אַדאַפּט צו פאַרשידענע ילומאַניישאַן;
- וויטאַמינס C און י. זיי באַשיצן סעלז פון די דעסטרוקטיווע קאַמף פון אַ גרויס נומער פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז, פאַרגרעסערן ימיונאַטי;
- קופּער און צינק. מיקראָעלעמענץ, ינטערפירינג מיט די פאָרמירונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז און אַקטינג ווי קאַמפּאָונאַנץ פון מעטאַללאָזימעס.
אין דערצו, די מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר די אויגן קענען זיין ענריטשט:
- עקסטראַקט פון בלובעריז , וואָס איז רייַך אין פלאַוואָנאָידס, מיקראָעלעמענץ, וויטאַמינס און פיברע;
- רוטין , פֿאַרשטאַרקונג די ווענט פון בלוט כלים;
- וויטאַמין ב 2 , וואָס פּריווענץ די ימערדזשאַנס קאָנדזשוקטיוויטאָוו, קעראַטיטיס און פאָטאָפאָביאַ און וועמענס קאָענזימעס זענען ינוואַלווד אין רובֿ אָקסידאַטיווע רעסטאָראַטיווע ריאַקשאַנז פון דעם גוף;
- וויטאַמין ב 6 , וויטאַמין-אַנטידיפּרעסאַנט, דער מאַנגל פון וואָס איז ארויסגעוויזן אין טינטינג פון די אויגן;
- וויטאַמין ב 12 , וואָס ימפּרוווז די צושטאַנד פון די אויג;
- אנדערע קאַמפּאָונאַנץ.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז גיפּערוויטאַמינאָז אין רובֿ קאַסעס איז אַפֿילו מער געפערלעך פֿאַר די גוף ווי גיפּאָגאָוויטאַמינז. דעריבער טאָן ניט יקסיד די דאָוסאַדזש און טאָן ניט נעמען סיימאַלטייניאַסלי אַ אַנדערש מולטיוויטאַמין פּרעפּעריישאַנז. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די בייַזייַן פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ניצן וויטאַמינס שטרענג אין לויט מיט די אַפּוינטמאַנט פון אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט און די ינסטראַקשאַנז וואָס זענען אַטאַטשט צו די מעדאַקיישאַן. נעמען זיי מיט אַ גרויס סומע פון וואַסער און נאָכגיין די קורס און די רעזשים.
די ריכטיק און פולשטענדיק צוגאַנג צו עס איז אַ פול-פלעדזשד באַהאַנדלונג פֿאַר וויזשאַוואַל ימפּערמאַנץ. נעסטאָיטע איז באגרענעצט בלויז צו וויטאַמין טאַבלאַץ. אויב איר ווילן צו מאַקסאַמייז דיין ריע, פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן ווי באַלד ווי מעגלעך, טרינקען מער אין די עפענען לופט, וואָג דיין דיעטע. זייער נוצלעך פֿאַר אויג נוצן פון אַניאַנז און קנאָבל, קעראַץ אין קאָמבינאַציע מיט פּוטער אָדער זויער קרעם, יאַגדע קורראַנט און קאָוובעררי, בוריק זאַפט, פּעטרעשקע און שפּינאַט. אין פאָלק מעדיצין, ייוואַש מיט ינפיוזשאַנז פון קאָרנפלאַוער, רוטידושאַ, לתונט, וואָרצל פון אַראַ, עלדערבעררי, און די נוצן פון אָוווערי פון אָוווערי, סאַגע און סאָפע גראָז אינעווייניק זענען הצלחה געניצט. א גוט רעזולטאַט איז אַ רעגולער ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן אַז העלפן ומקערן בלוט סערקיאַליישאַן און באַפרייַען די שפּאַנונג פון די אָקולאָמאָטאָר מאַסאַלז. פֿאַר בייַשפּיל, אַעראָביקס פֿאַר די אויגן דורך דעם אופֿן פון מאַרילין רוי.
און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - איידער די אָנהייב פון די באַהאַנדלונג, טאָן ניט פאַרלאָזן די אַדרעס צו די דאָקטער. דעטעריאָריישאַן פון ריע, אויג מידקייַט, לאַקרימאַטיאָן און אנדערע סימפּטאָמס קענען אָנווייַזן סיגנאַלז פון ערנסט חולאתן ריקוויירינג באַלדיק פאַכמאַן און קאָמפּלעקס טעראַפּיע.