קיינמאָל רייַבן דיין גומע, אויב איר האָבן שווער ייליק הויט, דאָס וועט ווירקן די סעבאַסעאָוס גלאַנדז, און עס וועט ווערן אַפֿילו פאַטער. ניצן אַנטיבאַקטיריאַל לאָושאַנז. אויך, איר קענען זוכן די הילף פון אַ מומכע, אַזוי ער געשריבן איר אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קרעם. דו זאלסט נישט נוצן כאָוממייד קרעם. פילע מענטשן טאָן ניט וויסן ווי צו מאַכן אַ גומע שיין, אָבער עס איז נישט אַזוי שווער. נאָר האָבן צו טאָן די עקסערסייזיז און רעכט אַראָפּנעמען די באַשטאַנד. און פון קורס צו וויסן אַלץ וועגן דעם טיפּ פון דיין הויט. מיט אונדזער עצות פֿאַר קין זאָרגן, איר קענען מאַכן עס שיין.
מיר אַלע אָנהייבן צו זאָרג וועגן די רגע גאָמבע. רובֿ אָפט עס אויס מיט די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק וואָג, אָבער ניט עס איז שייַכות צו דיין יידזשינג. אויך, עס קען נישט דערשייַנען אויב איר שלאָפן אויף אַ קישן וואָס איז אויך הויך. נאָך אַלע, דין מענטשן קענען אויך שלאָפן אויף די קישן, אָבער זיי וועלן קיינמאָל האָבן אַ צווייט גלעזל. דער בעסטער וועג צו ויסמייַדן דער אויסזען פון אַ צווייט גלעזל איז צו היטן דיין וואָג. איר קענען קאָנטאַקט אַ מומכע און באַקומען באַפרייַען פון עס מיט די הילף פון פּלאַסטיק כירורגיע. אין דיין דיעטע, איר מוזן אַרייַננעמען מער סעאַפאָאָד, ווייַל זיי זענען די הויפּט מאַטעריאַל פון די סטרוקטור פון מוסקל פייבערז.
איר קענען פאַרמייַדן די אויסזען פון אַ צווייט קלין מיט די הילף פון ספּעציעל זאָרגן פֿאַר דיין הויט אין דעם געגנט. קאָסמעטיקס זאָל זיין געווענדט און אַוועקגענומען פון די דנאָ אַרויף מיט ליכט מווומאַנץ.
מיר פֿאָרשלאָגן איר טאָן אַן יסאָמעטריק געניטונג אַז וועט העלפן איר האַלטן דיין פּנים מאַסאַלז אין דעם געגנט אין גאנץ צושטאַנד. פּרובירן צו אויסשטרעקן די מאַסאַלז פון די פּנים, גומע און האַלדז, ווי אויב איר זענט טריינג צו שטופּן עפּעס צוריק צו זיי. אַזאַ אַ געניטונג, איר דאַרפֿן צו טאָן עטלעכע מאָל אַ טאָג פֿאַר צען מאל אין אַ רודערן. עס איז בעסטער צו טאָן עס אויב איר זענט אַליין. ווייַל דעם געניטונג דיסאָרץ דיין פאַסיאַל פֿעיִקייטן.
שיינע פרויען, טאָן ניט פאַרגעסן צו נוצן די קרעם. נאָך אַלע, די מערסט שפּירעוודיק זאָנע איז אונדזער האַלדז און גאָמבע. און זייער אָפט דעם טייל קענען אַנטדעקן אונדזער עלטער. קעסיידער העלפּינג און נערישינג די הויט פון די האַלדז און גאָמבע, מיר קענען האַלטן עס מער. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן אַ גוט קרעם.
איצט איר קענען מאַכן דיין גומע שיין ניצן אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז. גוט גליק צו איר!