אונדזער נאציאנאלע מסורה איז צו קאָרמען די געסט צו אַ דאַמפּ. זאל אַפֿילו קעגן זייער וועט. און די אָונערז באַשטיין אַז די געסט פּרובירן אַלע די קיילים. אבער אַ פּאָר מיט אַ צוקערקרענק בייַ אַ פעסטיוו טיש, אַ מענטש זאָל זיין גיידיד דורך די מזרח חכמה - אַ פּלאַץ צו אַדמיירינג, אַ ביסל צו עסן און קיינמאָל עסן. פֿאַר אַ צוקערקרענק מיט יבערוואָג, איר זאָל, ערשטער פון אַלע, טראַכטן וועגן קערעקטינג די גוף וואָג אין די ריכטונג פון לוזינג וואָג. עס איז גענוג צו קוקן אַרום מיט אַ אָפּשיידנדיק בליק צו מיד באַשליסן פֿאַר זיך וואָס פּראָדוקטן איר קענען און וואָס איר קענען נישט עסן. אין כּמעט אַלע פאלן, די גרונט פון אָוביסאַטי איז גאַנץ פּשוט - דער פּאַציענט "האט נישט עסן אין זיך." און בייַ די פעסטיוו טיש איר וועט קעסיידער שטעלן נייַ טריץ אויף די טעלער. עס איז גענוג צו פּרובירן און לויבן די מעטרעסע, אָבער לאָזן די עסנוואַרג אַנטאַטשט. איינער קענען צוריקרופן אן אנדער מזרח חכמה - אפילו איין מענטש וועט פירן צו פירן אַ פערד צו וואַסער, אָבער אַ הונדערט מענטשן וועלן נישט מאַכן איר טרינקען.
אבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו דיפיאַנטלי אָפּוואַרפן אפילו מיט צוקערקרענק אַלע קאָנסעקוטיווע מילז. אין סדר נישט צו באַפרייַען די פּערסיסטענט אָונערז פון די סעודה, איר קענען פּרובירן און "פאַרבאָטן פרוכט", טאָן ניט טייַנען און נעמען טויט אין ניט צו באַשיידן האָסץ. אין דעם פאַל, געדענקען אַז סנאַקס ניט בלויז סטימולירן דעם אַפּעטיט, פּראַמאָוטינג די אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג. זיי מאל קראַפט אונדז צו עסן עקסטרע עסנוואַרג פֿאַר די גוף. פֿאַר מענטשן מיט יבערוואָג, דאָס ווערט אַ פּראָבלעם.
א ספּעציעל שמועס מיט צוקערקרענק זאָל זיין געטרייַ צו סוויץ. Diabetes mellitus איז אַ מעטאַבאַליק קרענק וואָס איז קעראַקטערייזד דורך סיסטעמיק שעדיקן צו אַלע אינערלעכער אָרגאַנס מיט אַ טוישן אין זייער פאַנגקשאַנאַל קאַפּאַציטעט. דיאַבעטעס דיסראַפּץ די ווערק פון כּמעט די גאנצע גוף און סלאָולי טורנס אַ מענטש אין אַ בויברעך. עס זענען פילע סיבות פֿאַר דעם, אָבער די הויפּט צרה איז ווייַל פון צוקער. פּאָפּולאַרלי אויסגעדריקט, אַ הויך מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט "צוקער" רויט בלוט סעלז. אַז איז, רויט בלוט סעלז וואָס פירן און אָנזעטיקן אַלע אָרגאַנס און געוועבן מיט זויערשטאָף מיט די הילף פון אַ ספּעציעל העמאָגלאָבין פּראָטעין. שטארק דיפאָרמד, זיי קענען ניט מער "קוועטשן" אין די שמאָל קאַפּיריעריז פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. ווייַל פון וואָס מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין אָרגאַנס, היגע וואַסקיאַלער בלוט שטראָם און געוועב רעספּעראַטאָרי זענען אויפגערודערט. דעריבער, אַ צוקערקרענק צוקער איז וויטאָוד. אבער איצט פילע מאַניאַפאַקטשערערז פון קולינאַריש פּראָדוקטן זענען צופרידן פֿאַר געהעריק דערנערונג און פּראָדוצירן פּראָדוקטן מיט צוקער סאַבסטאַטוץ ווי סוויטאַנערז. פון אַזאַ אַ מייַכל, איר קענען נישט אָפּזאָגן. נאָר טאָן נישט זידלען דעם פאַרבייַסן. מען זאָל טראַכטן אַז איר קענען בלויז רעגיאַלער אויב איר האָבן אַ סטאַביל נאָרמאַל געזונט, עס איז קיין אַסאַטאָון אין דיין פּישעכץ, און דיין בלוט גלוקאָוס מדרגה איז נאָרמאַל.
דאָ איז אַ קורץ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס קענען זיין געגעסן אין קיין פעסטיוו טיש אָן לימיץ. די פריש וועדזשטאַבאַלז (אַחוץ פֿאַר דערוואַקסן לעגיומז, פּאַטייטאָוז און פּאַפּשוי), גרינז, בוילד מאַשרומז. פון פירות - לעמאַנז, וויבורנום און קראַנבעריז. אבער איר מוזן אָפּזאָגן אָדער מינאַמייז די נוצן פון גרינס און פּוטער, מייַאָנעז, קאַנדענסט מילך, סמעטענע, שווער קעז ווערייאַטיז איבער 45% פעט, פאַטי פיש, קיין סמאָוקט פּראָדוקטן, פאַטי פלייש, ווורשט, ספּעציעל סמאָוקט, קיין געפּרעגלט פודז. פון קורס, גאָר עלימינירן אַלקאָהאָל פון טרינקט. וואָס איז לינקס? אין ביידע לימיץ, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון בוילד פלייש און פיש, זויער-מילך פּראָדוקטן, טשיזיז מיט פעט צופרידן ווייניקער ווי 45% (suluguni, בריזזאַ), דיעטע ברויט פון wholemeal מעל, עגגס זענען ערלויבט.
דו זאלסט נישט גיין צו די טיש הונגעריק, פּרובירן צו מאַפס דיין אַפּעטיט. דאס וועט העלפן וגערקע, פּאָמידאָר, קעראַץ. צו אָנטייל נעמען אין אַ לעבעדיק סעודה אויף אַ פּאַר מיט אַלעמען, און נישט זיצן מיט הונגעריק אויגן, באַשטימען אויף די טיש "זייער" קיילים. געדענק אַז עסנוואַרג זאָל זיין רייַך אין פיברע און גרינס פייבערז. געבן אַרויף ראַפינירט עסנוואַרג! דורך דעם וועג, אַ פּלאַץ פון פאַבריק פייבערז זענען געפונען אין apples, אָרינדזשיז, בעריז, פּערז, קרויט, פּראָסט ברויט, קעראַץ און פילע אנדערע וואָרצל קראַפּס.
סעלעבראַטי סעודה איז בעסער צו לאָזן מיט ניט גאָר יקסטינגקט אַפּעטיט. אינפארמאציע וועגן זעטיקונג איז אין אונדזער קאָפּ, און נישט אין די מאָגן - דאָס איז די פיזיאַלאַדזשי פון מענטש. מיר אָפֿט ווילן צו עסן, ווען אונדזער גוף טוט נישט דאַרפֿן עס בייַ אַלע. אַפּעטיט אין גיכקייַט וועט פאַרשווינדן - נאָך אַלע די גוף האט שוין באקומען גענוג עסנוואַרג. פשוט רעגיאַלייטינג די גוף ס סיסטעמען זענען עפּעס דילייד מיט די טראַנסמיסיע פון אַ סיגנאַל וועגן זעטיקונג אין די מאַרך. אַז ס וואָס נוטרישאַניס זענען שטארק אַדווייזד צו ונ דורך און סלאָולי טשיו עסנוואַרג. א גרונטיק טשוינג פון עסנוואַרג ניט בלויז קאַנטריביוץ צו זייַן אַבזאָרפּשאַן, אָבער אויך דולז די אַפּעטיט. וואָס איז, עס פּריווענץ אונדז פון עסן אַ ומנייטיק עסנוואַרג פֿאַר די גוף. מיט צוקערקרענק עס איז נישט נאָר נוצלעך, אָבער וויטאַל!
צוריקקומען פון די געסט היים, עס איז גוט צו טרינקען אַ חלום פון קעפיר, אַזוי עס איז גרינגער צו דיידזשעסטינג אַ מייַכל. אויב איר ערנסט ווייאַלייטיד אַ שטרענג דיעטע, למשל, אַ אַנאָטערייזד פּראָדוקט איז געווען געגעסן אָדער אַן עקסטרע סומע פון עסנוואַרג איז גענומען, עס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן אַנוואָנטיד פאלגן. איר קען דאַרפֿן צו ענדיקן ינסאַלאַן. עס איז נוצלעך צו גיין פֿאַר 30-40 מינוט אָדער מער. אָדער לויפן אַ גרינג לויפן פון 5 קילאָמעטערס. איצט מיר וויסן ווי צו עסן רעכט ווען עסן צוקערקרענק.