אַזוי וואָס איז געהעריק דערנערונג? אין מיין מיינונג, די מערסט געהעריק עסנוואַרג איז וואָס וואָס סוץ אַ באַזונדער מענטש. און וואס וועט באַשטימען וואָס פּונקט איז פּאַסיק פֿאַר דעם באַזונדער מענטש? דער מענטש זיך אָדער דער דאָקטער? אויב עס זענען קיין פראבלעמען מיט אָוווערכייט, דעמאָלט מיר קענען יבערנעמען אַז אַ מענטש עסט רעכט. Just guess! ווייַל דער נאָרמאַל וואָג, ווי דער גוט צושטאַנד פון די הויט, האָר, ניילז, וויזאַסאַסי און מאַנגל פון ווייטיק, איז נישט נאָך אַ געזונט גראדן. אויב אַ מענטש טוט נישט וויסן וואָס שעדלעך עסנוואַרג, וואָס איר קענען עסן, און וואָס איר קענען נישט עסן, דעמאָלט רעדן וועגן געזונט פרי. אפשר נאָר די "רייניקונג סיסטעמס" פון די גוף זענען זייער גוט בייַ האַנדלינג מיט די אַזוי-גערופן שעדלעך עסנוואַרג, און איר נאָך טאָן ניט טראַכטן וועגן וואָס איר קענען עסן אָדער וואָס איר קענען נישט עסן.
הערן צו דיין ינסטינגקץ!
פּערסנאַלי פֿאַר מיר, עס זענען קיין נוצלעך און אַנהאַלפּפול פּראָדוקטן, און איך טאָן ניט טראַכטן וועגן איך עסן רעכט. איך עסן וואָס איך ווי און וואָס איך ווילן, אָבער וואָס איך טאָן נישט וועלן, איך טאָן ניט עסן, אויב עס איז אַ טויזנט מאל נוצלעך. אויב איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּעץ, עס איז די "איידעלע" וואס האָבן נישט אַטראָביעד די מעקאַניזאַמז פון שוץ פון שעדלעך עסנוואַרג, דיסטינגגוויש צווישן וואָס איר קענען עסן און וואָס איר קענען נישט עסן. קאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, יגערלי עסן וועדזשטאַבאַלז און טאָן נישט וועלן צו עסן פיש. און אויב די כייַע פֿאַר עטלעכע סיבה טוט נישט וועלן צו עסן אַ באַליבט מייַכל אַזוי ווייַט, אפֿשר עס איז עפּעס אין עס, און מיר זאָל אויך נאָכגיין זייער בייַשפּיל?
סלאָוסטאַם צו די טאָן
עס איז געמיינט אַז מענטשן זענען סטאַרטינג צו געווינען וואָג פון זיס גשמיות טרינקען, טשיפּס, פרישטיק טוווע, אאז"ו ו. האָנעסטלי, איך טאָן ניט טרינקען קיין קאַרבאַנייטאַד זיס טרינקען, איך נאָר טאָן ניט ווי עס, איך ראַרעלי עסן טשיפּס, און איך טאָן נישט וויסן וואָס טרוקן ברעקפאַסץ זענען. א מענטש מיט אַ געזונט, נישט פּערווערד געשמאַק, פרילינג וואַסער וועט געשמאַק בעסער ווי אַ זיס סאָדע, וואָס "היץ" בייַ אַמאָל פֿאַר צוויי צוועקן - סאַפּאָוזאַדלי "סאַטשערייץ" דעם גוף, וואָס געפֿירט אַ זיס געשמאַק אָפּרוף, ווי אויב קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג קומט, און ומשעדלעך טשאַד דייאַקסייד - געוואקסן ויסשיידונג פון די מאָגן . און אַפֿילו קינדער פרעגן וואַסער ווען זיי ווילן צו טרינקען, נישט "סאָדע", און זיי וויסן זייער גוט וואָס איז שעדלעך עסנוואַרג וואָס איר קענען עסן און וואָס איר קענען נישט עסן. זיי זענען פֿאַר די צייַט זייַענדיק פּראַמפּטיד דורך דעם גוף. אָבער איבער צייַט, זיי לערנען פון זייער עלטערן, גיינינג אנדערע עסן געוווינהייטן. דאַרפֿן איך זאָגן אַז "ווייַטערדיק" די מינעראַל וואַסער מיט גענוגיק אָרגאַניזאַציע, וועט גיין און טשיפּס, און שנעל ברעקפאַסץ, און עפּעס?
מועסלי, טראָץ זייַענדיק ינווענטאַד ווי אַ געזונט עסנוואַרג, איז שעדלעך. קאַנדיד פרוכט (קאַנדיד פרוכט), פלאַטאַנד טוווע אַנשטאָט פון גאַנץ גריינז און ים פון צוקער - אַלע דעם איז געמיינט צו זיין אָנגעפילט מיט מילך און ווייל שפּאַס.
עסנוואַרג ווי אַ פילאָסאָפיע פון לעבן
וועגן געזונט דערנערונג, אין קאַנטראַסט צו שעדיק עסנוואַרג, פילע מענטשן זאָגן, און ניט ווייניקער ווי "כילערז" און נאַטוראָפּאַטהס דערציילן אונדז וואָס איר קענען עסן און וואָס קען נישט. אָבער פון אַלע די עצות, אַלעמען זאָל קלייַבן זייער אייגן רעסאַפּיז פֿאַר געזונט עסן. איך האָבן אַ גלאז פון וואַסער פֿאַר אַ פרישטיק מיט אַ ברעכן אין אַ שעה, מיט אַ קניפּ פון זאַלץ (ווייַטערדיק די עצה פון די פאָלקס כילער מיראָנאָוו), דעמאָלט אַ גלאז פון וואַסער מיט אַ לעפעלע פון האָניק (געזונט, איך ליבע האָניק), דעמאָלט אַ סענדוויטש מיט פאַרשפּרייטן און קעז. איך טאָן ניט ווי פּוטער, איך ווי עס, פֿאַר עטלעכע סיבה, עס סמעללס פון קו ... איך ווי וועדזשטאַבאַלז און פירות זייער פיל, אָבער איך טאָן ניט עסן ווי אָפט און נישט ווי פיל ווי איך וואָלט ווי. מאַקאַראָנען, קאַשע - אין קליין קוואַנטאַטיז. איך ליבע געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, פּרעגלען עס יוזשאַוואַלי בייַ נאַכט, איך עסן אַרויף און גיין צו בעט. דעם כאַפּאַנז אַמאָל אַ וואָך, נישט מער אָפֿט. אפֿשר עס ס אַ שלעכט געוווינהייטן, אָבער איך טאַקע ווי געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און דאָס איז איינער פון מיין קליין שוואַכקייַט. אין דער זעלביקער צייַט, איך אָפֿט דערציילן זיך אויב איך געגעסן ווי פיל ווי איך טאַקע געוואלט, איך וואָלט נישט שטעלן אויף די קלאָזעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און מיין וואָג איז 49 קג מיט 156 סענטימעטער פון וווּקס, און עס האלט אין דעם מדרגה פֿאַר 25 יאר, ווי אַ מינימום. דאָ, מיסטאָמע, אויך די נאַטירלעך גריד פיעסעס אַ ראָלע. איך גלויבן, אז פיל איז ניט בלויז שעדלעך, אָבער אויך טייַער.
אַליינ - קאָנטראָל טריקס
עס איז מאָדנע, אפֿשר, אָבער איך בין זייער גוט בייַ קאַנטראָולינג עס זיך - איך האָבן צו מאַכן אַ לעבעדיק דורך זיך, קיין איינער וועט קאָרמען. כאָטש די אנדערע צייַט זהאָר סאָרץ אויס אַז ער איז גרייט צו עסן אַלע טאָג, נישט פאָוקיסינג, ווי פיל צייַט דורכגעגאנגען צווישן מילז. פון קורס, איך באַשולדיקן זיך פֿאַר דעם, דזשענטלי קלאַפּ, ליבע, אָבער איך קען נישט טאָן עפּעס. אָבער צו קאָנטראָלירן זיך איז זייער פּשוט - קלייַבן זיך דיין באַליבסטע רעסאַפּיז, און אויב איר ווילן, אָבער טאָן נישט וועלן צו מאַסע זיך, דעמאָלט קאָכן אַ דיק קיסעלעק און עסן עס בעשאַס די טאָג, אויב איר ווילט. אָפּצאָל איז מאַנדאַטאָרי, פֿאַר מיר די מערסט באַקוועם צייַט איז שפּעט פאַרנאַכט, אָדער פשוט אַזוי עס איז מער באַקוועם, אָדער ווייַל איך בין טריינג צו יבעררוק די "נאַכט אַול" צו די אָוונט ווען איך פילן די בעסטער וועג. די הויפּט זאַך איז צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אָבער נאָר אויף אַ ליידיק מאָגן. וואַסער, נאָך עסן, נאָך עסן, ספּעציעל וואַרעם, וואָרסענס דיידזשעסטשאַן.
וועגן מאָנאָ-דערנערונג מיט "נוצלעך" פּראָדוקטן
מיין כאַווערטע לעצטע דרייַ חדשים געפלאנצט זיך אויף אַ שטרענג דיעטע - עסן אין אַ טאָג, דאָס איז, איין טאָג טוט נישט עסן בייַ אַלע, די רגע איינער עסט בלויז באַקוויט, אין וואָס קוואַנטאַטיז - האט נישט ספּעציפיצירן. בעשאַס די דרייַ חדשים, זי געפאלן 16 קג (דער אָריגינעל וואָג - 65 קג, נאָך 3 חדשים - 49 קג). איצט מיר האָבן די זעלבע הייך און וואָג, אָבער עס האט אַ פיל גרעסערע סקעלעט און וואָס בלייבט פון אים, איך קען בלויז טרעפן, ווייַל איך וועל זען עס בלויז אין אַ חודש. צו מיין קשיא "פארוואס אַזוי קרולי צו מייַכל זיך?" זי געזאגט אַז איצט זי "שיינקייט" און זי דאַרף צו פאַרלירן דרייַ פונט. דעם שטעלונג צו דיין גוף קענען זיין דעטראַמענאַל צו דיין געזונט, און עס זאָרג מיר זייער פיל. מאל עס ס מער געפערלעך ווי לעטינג זיך עסן שעדלעך פודז, נישט פארשטאנד וואָס איר קענען עסן און וואָס איר קענען נישט. אָבער מיר וויסן אַז אַלע די פראבלעמען זייַנען אין אונדזער קאָפּ און, אויב אַ מענטש געדאַנק וועגן געטינג באַפרייַען פון וואָג, ומנייטיק אָדער אין אַלגעמיין, דעמאָלט בלויז אַ סייקאַטריסט קענען העלפן און דעריבער, ניט שטענדיק. נאָך אַלע, ווי פילע גערלז האָבן רוינד זיך מיט אַ הונגער דיעטע ... געהעריק דערנערונג איז אַ עסנוואַרג וואָס איז וווילטויק צו דעם גוף, נישט עפּעס אַז דיסטרויז עס. אַ גלייַך מענטש איז ביכולת צו באַשטימען וואָס עסנוואַרג איז שעדלעך צו אים, לויט צו זיין אייגן געפילן, און אַז עס דאַרף צו עסן און וואָס נישט. ווי איך טראַכטן, קיין עצה צו אים אין דעם באַטראַכטן איז ניט דארף, ווייַל ער וועט נאָך עסן וואָס ער וויל.