דערצו, סעללוליטע איצט אַפעקץ ניט בלויז יעדער אַכט פון צען פרויען, אָבער יעדער פערט מענטש. עטלעכע דאקטוירים גלויבן אַז אַזאַ אַ קרענק ווי "סעללוליטע" פשוט טוט נישט עקסיסטירן, אַז סעללוליטע איז אַ צווייטיק געשלעכט צייכן פון קיין פרוי, און געטינג באַפרייַען פון עס איז גאָר אוממעגלעך. אפֿשר אַזוי, אָבער איר קענען רעדוצירן עס צו אַ אָנגענעם מינימום. באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע איז אַ קאָמפּלעקס פון מיטלען אַזאַ ווי געהעריק דערנערונג, אָפּהאַלטונג פון פּשוט כּללים פון אַ געזונט לייפסטייל, געניטונג און גשמיות בילדונג, מאַסאַזש, ספּאַ פּראָוסידזשערז און די נוצן פון פאַרשידן קאָסמעטיקס.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז געוואוסט ווי צו עסן רעכט צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע האט גאָרנישט צו טאָן מיט דיייץ דיזיינד צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. רובֿ פרויען מיט נאָרמאַל וואָג לייַדן פון עס ניט ווייניקער ווי פאַטיז. איינער פון די סיבות פון סעללוליטע קענען זיין אַ ימבאַלאַנס פון פליסיק אין דעם גוף, און פילע דיייץ פֿאַר מענטשן מיט וידעפדיק וואָג זענען אַימעד בייַ רימוווינג די פליסיק פון דעם גוף. צו באַקומען באַפרייַען און פאַרמייַדן סעללוליטע אַ טאָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון פליסיק. דעם קלאַל כולל וואַסער: עס איז בעסער צו נוצן עס וואַרעם, אין קיין פאַל טאָן ניט נוצן וואַסער מיט גאַז; טיי: לאָזן עס זיין גרין און צוקער-פֿרייַ; פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, אַזוי גערופענע "פריש".
אויב זאַלץ און בשמים טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין יקסקלודיד פון דיעטע גאָר, דעמאָלט צוקער און קראָכמאַל זאָל זיין דיסקאַרדיד בעסאַכאַקל. דערצו, צוקער איז ניט בלויז זיסוואַרג, שאָקאָלאַד, און פיל מער, עס איז מוסיף צו פאַרשידן פלייש האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן אין דער פאָרעם פון אַ טעם ענהאַנסער, און פּאַקידזשד דזשוסאַז זענען פשוט אַוועק וואָג פון זייַן צופרידן. דעריבער עס איז בעסער צו צוגרייטן די דזשוסאַז און טרינקען אין 15 מינוט נאָך זייער צוגרייטונג. קראָכמאַל איז צוגעגעבן ווי אַ טיקאַנער אין פאַרשידענע פּראָדוקטן, אַזוי קערפאַלי לייענען וואָס איר באַקומען אין סטאָרז. דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט צוקער סאַבסטאַטוץ. ססיענטיסץ האָבן לאַנג פּראָווען אַז זיי שטיצן צו דער אַנטוויקלונג פון ראַק. אויב איר קענען נישט טאָן אָן צוקער, נוצן נאַטירלעך האָניק. ווי פֿאַר זאַלץ און בשמים, זיי וועט נישט שאַטן אין גלייַך לימאַץ, בלויז זאַלץ פּרובירן צו נוצן אַ גרויס מאָל, עס איז ווייניקער שעדלעך.
סעללוליטע "ליב" סאָסידזשיז, סמאָוקט פּראָדוקטן, פאַטי פלייש: כאַזער, לאַם, קאַטשקע פלייש. אויב איר קעסיידער קענען נישט צו עסן פלייש, נוצן קאַלבפלייש, רינדערנס, נידעריק-פעט כאַזער, און ווען קוקינג הינדל, נוצן נאָר די ברוסט און עסן נאָר מיט וועדזשטאַבאַלז, ניט מיט גריינז און פּאַטייטאָוז. אבער פון סאָסידזשיז עס איז בעסער צו געבן אַרויף גאָר. וואָס זיי טאָן ניט האָבן: צוקער, זאַלץ, בשמים, קראָכמאַל, יי פּודער אָדער מעלאַנגע, סעמאַלינאַ, מילך פּודער, קינסטלעך אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז, און דאָס איז בלויז אַ קליין בראָכצאָל פון וואָס זיי קענען לייגן, אַ קליין פּראָפּאָרציע פון פלייש.
סערעאַלס זענען נוציק קאַרבאָוכיידרייץ, און אויב איר טאָן נישט וועלן צו אָפּזאָגן זיי, דאַן האַלטן אין גייַסט אַז זיי קענען זיין קאַמביינד ווידער מיט וועדזשטאַבאַלז. געבן אַרויף קעז, נוטרישאַניסץ יקווייט עס מיט סמאָוקט, און עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. שעדלעך צו געזונט קאַווע, וואָס פלושעס קאַלסיום פון די גוף, אַלקאָהאָל און ניקאָטין. קאַווע קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַווע בעוורידזשיז פון גערשטן און אַ טרינקען געמאכט פון ציקאָריע. מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין אויסדערוויילט נידעריק-פעט, אָבער עס איז בעסער צו נוצן בלויז זויער-מילך פּראָדוקטן און פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.
אַלעמען ווייסט וועגן די דיינדזשערז פון שנעל עסנוואַרג, אָבער, אָבער, זיי קויפן אַזאַ עסנוואַרג יעדער טאָג. נישט בלויז אַז סנאַקס - איינער פון די מערסט וויכטיק פיינט פון געהעריק דערנערונג, עקסטרע שעה סנאַקס מיט הונט עסנוואַרג - קענען ניט זיין ערגער! צי איר פילן הונגעריק צווישן די הויפּט מילז? אין דעם פאַל, באַפרידיקן די הונגער מיט פירות, זיי אַנטהאַלטן פיברע און ריפּלעניש די גוף מיט אַ פעלן פון פּאַטאַסיאַם. די גרונט רעגע פון וואָרפער מיט סעללוליטע איז אַ באַלאַנסט דיעטע, די טעגלעך דיעטע זאָל אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק מינעראַלס, וויטאַמינס, פיברע, נוציק קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נישט גאָר פאַרלאָזן קאָרן ברויט, ווייַל בלויז עס כּולל זעלטן בייטן וויטאַמינס אין זייַן פולקייט, עס ס נאָר אַז איר דאַרפֿן צו קויפן ברויט און איר דאַרפֿן וועגן 30-40 גראַד פּער טאָג.
סאַטוראַטיאָן פון דעם גוף מיט סלאַג און טאַקסאַנז איז אן אנדער סיבה פֿאַר די אויסזען פון סעללוליטע. אין דעם פאַל, איר קענען צולייגן אַנלאָודינג טעג און גוף רייניקונג. געדענקען אַז דער גוף זאָל זיין קלינד בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. אבער דער רעצעפּט פֿאַר רייניקונג די גוף פֿאַר טעגלעך נוצן: אַ גלאז פון וואַרעם גרין טיי אָן צוקער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן 15 מינוט איידער עסן.
ווען איר עסן, טאָן ניט טרינקען עסנוואַרג מיט דזשוסאַז, מילך, קעפיר און אַפֿילו וואַסער. עס איז בעסער צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור איידער עסן. אַזאַ אַ אופֿן וועט באַשיצן קעגן אָווועריטינג און ריפּלעניש די וואָג פון וואַסער. און פּרובירן אַלע די כאַרדאַסט עסנוואַרג: פלייש, טוווע, ניסלעך, מאַשרומז, אאז"ו ו. פּלאַן אין די מעניו ביז 3:00 אין די נאָכמיטאָג, ווי עס נעמט וועגן 4 שעה צו דיידזשעסט עס, און נאָך 18.00-19.00 דאָרט איז ניט בייַ אַלע.
סעפּעראַטלי, עס איז נייטיק צו דערמאָנען די קאַמף קעגן די פייַנט פון אַלע פרויען, סעללוליטע, בעשאַס שוואַנגערשאַפט און נאָך געבורט פון אַ קינד. אין די צוויי פּיריאַדז, אין קיין פאַל קענען איר ריין די גוף און זיצן אויף קיין דיעטע. אין דער ערשטער פאַל, איר קענען עמעס שאַטן די צוקונפֿט קינד, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַז איידער און נאָך קימפּעט, בשעת ברעסטפידינג, אַ פרוי אין דעם גוף אונטער האָרמאָנע ענדערונגען. דער בלויז זאַך וואָס קענען זיין באגרענעצט אין די פּיריאַדז איז די וידעפדיק קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג און ענשור אַז אַלע די נוציק ינגרידיאַנץ זענען פאָרשטעלן אין די דיעטע. דורך דעם וועג, אַזאַ אַ נוציק פּראָדוקט ווי גרין טיי האט בלויז איין קאָנטראַינדיקאַטיאָן: עס קענען נישט זיין שיקער צו שוואַנגער פרויען. בלויז דעם גרופּע פון גרין טיי זייַנען די אַנטוויקלונג פון אָנקאָלאָגי. אַלע די מנוחה, ראַגאַרדלאַס פון עלטער און טיפּ פון חולאתן, גרין טיי איז געוויזן, און עס אקטן ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט - אַ קעגנער פון ראַק. אבער ווען ברעסטפידינג, גרין טיי ינקריסאַז לאַקטיישאַן און טוט נישט גרונט אַלערדזשיז, אַזוי עס טוט נישט שאַטן די בעיבי, איר קענען טרינקען עס אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
קאַמביין די וויסן פון ווי צו עסן רעכט, צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע מיט נוציק געוווינהייטן, אַ אַקטיוו לייפסטייל, געבן אַרויף אַלקאָהאָל און ניקאָטין, און איר טאָן ניט האָבן צו וואַרטן לאַנג פֿאַר די רעזולטאַט.