ווי צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן?

לויט סייאַנטיס, אַ מענטש ס שטאַרק געזונט איז אוממעגלעך אָן געהעריק דיידזשעסטשאַן. בלאָוינג, ווייטיקדיק קאָליק, שילשל איז ווייַט פון אַ ויסמאַטערן רשימה פון סימפּטאָמס פון אַ דיגעסטיווע טראַקט דיסאָרדער. די סיבה מוזן ווערן געזוכט אין דער מענטשנרעכט. סנאַקקס אין דער ציבור קייטערינג, פאַרבייַט פון אַ פול-פלעדזשד לאָנטש מיט שעדלעך האָטדאָגס זענען ענג עמבעדיד אין אונדזער לעבן. ווייניקער און ווייניקער אָפט מען עסן נאַטירלעך עסנוואַרג אין שטוב. עס איז נישט חידוש אַז די דיגעסטיווע סיסטעם הייבט צו דורכפאַל. אָבער, דעם פּראָבלעם איז פיקסאַבאַל, איר נאָר דאַרפֿן צו טוישן דיין דיעטע.

איר קענען נישט מיד אַראָפאַקן אויף עסנוואַרג נאָך דיין אַוואַקענינג, ערשטער איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. אין די וואַסער, איר קענען לייגן אַ פּאָרל טראפנס פון לימענע זאַפט, צוגעשטעלט אַז איר טאָן ניט האָבן הויך אַסידאַטי. אַזאַ אַ טעגלעך פּראָצעדור קענען פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע שעטעך.

פראַקטאַל מאַכט און זייַן עפעקטיווקייַט
עס איז נייטיק צו מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו די דיעטע. אַנשטאָט די געוויינטלעך 2-3-מאל איר דאַרפֿן צו באַשטימען צו פינף מילז אַ טאָג. און נעמען קליין אַמאַונץ פון עסנוואַרג און קייַען עס ונ דורך. איר דאַרפֿן צו עסן יעדער דרייַ שעה, איר קענען האָבן אַ פֿאַרבייַסן מיט פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. די געדינט גרייס זאָל נישט זייַן מער ווי 250-300 גראַמז. דער ערשטער רעזולטאַט פון פראַקשאַנאַל דערנערונג קענען זיין באמערקט אין אַ וואָך. דער אָרגאַניזם וועט זיין ריקאַנסטראַקטיד אין אַ נייַ רעזשים, וואָס וועט ניט זיין סטאָרד אין די קראָם ענערגיע אין די פאָרעם פון פעט, אָבער וועט זיין פארבראכט אויף וויטאַל פּראַסעסאַז.

אָווועריטינג איז אַ בייזע פייַנט פון געהעריק דיידזשעסטשאַן
אין קיין פאַל קענען איר אָווועריט. פון די טיש, איר דאַרפֿן צו גיין אויס מיט אַ געפיל פון מילד הונגער, ווי סאַטריעטי וועט קומען אַ ביסל שפּעטער - אין וועגן 15 מינוט. אָווועריטינג טרעטאַנז אַ גאַנג פון וידעפדיק וואָג, ווי געזונט ווי די פאַקט אַז די מאָגן וועט אויסשטרעקן. אזוי, צו אָנטאָן די מאָגן וועט דאַרפן מער עסנוואַרג, וואָס וועט יווענטשאַוואַלי רעזולטאַט אין אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס אָדער פּאַנקרעאַטיטיס. דערצו, אָווועריטינג וועט פירן צו שטרענגקייַט אין די מאָגן און אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט, ווי געזונט ווי אַ געפיל פון מידקייַט.

פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן דורך פאָלק מעטהאָדס
אין פאָלק מעדיצין אין דעם קאַמף קעגן דיגעסטיווע דיסאָרדערס האָבן לאַנג שוין ניצן קנאָבל. עס נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן, ינקריסיז אַפּעטיט, און איז אויך די סטראָנגעסט דיסינפעקטאַנט. זייער אָפט ינפיוזשאַן פון גרין בלעטער פון קנאָבל איז געניצט פֿאַר פאַרסאַמונג. דערצו, קנאָבל כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קעמפן פאַנדזשיי און ווירוסעס.

אין דערצו צו קנאָבל אין מעדיצין, זענעפט איז געניצט. רעכט צו זייַן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס, עס ניט בלויז סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך קלינז די מענטש גוף פון וידעפדיק סלאַג.

רעגולירן פון עסנוואַרג טעמפּעראַטור - אַ שריט צו גוט געזונט
אין דעם פּראָצעס פון עסן עסנוואַרג, אויך הייס און צו קאַלט קיילים זאָל זיין אַוווידיד, ווי דאָס פירן צו יריטיישאַן פון די ווענט פון די עסאָפאַגוס. עסנוואַרג זאָל זיין וואַרעם אָדער אין צימער טעמפּעראַטור.

פיברע און מאַטאַבאַליזאַם פֿאַרבעסערונג
עס האט אַ גרויס ווירקונג אויף די טעטיקייט פון די דיגעסטיווע טראַקט רעכט צו פיברע. עס אַלאַוז איר צו פילן די שטאַט פון זאַטקייַט, מיט כמעט קיין קאַלאָריעס אין עס. פיברע פּריווענץ אָווועריטינג און פּראַטעקץ די גוף פון קאַרסאַנאָודזשעניק סאַבסטאַנסיז.

די טעגלעך קורס פון פיברע ינטייק איז בעערעך 30 גראַמז. עס קענען זיין באקומען אויב די דיעטע כולל פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, גאַנץ פּאָררידזשיז, קלייַען און שוואַרץ ברויט. און רובֿ פון אַלע עס איז אין apples און באַקוויט קאַשע. אַזוי גענוג וועט זיין איינער אָדער צוויי apples אַ טאָג צו מאַכן אַרויף סופּפּליעס אין פיברע פֿאַר אַ טאָג.

דורך סטיקינג צו די פּשוט כּללים, איר וועט קענען צו דערגרייכן רעזולטאַטן אין אַ קורץ צייַט. איר וועט פילן אַ סערדזש פון ענערגיע, ווי געזונט ווי אַ פֿאַרבעסערונג אין דיין שטימונג.