דער פּרייַז פון אַ שעה פון טריינינג אין דיין באַליבסטע טויגיקייַט צענטער איז טעראַבלי ... איז עס טאַקע אַ חלום פון אַ שלאַנק פיגור צו זאָגן זייַ געזונט? גאָרנישט פון די מין! אלא, אויף די פאַרקערט: אונדזער רעסאַפּיז ניט בלויז זאָגן איר ווו די נייע ריזערווז פון סלימינג ליגן, אָבער אויך ראַטעווען איר אַ פּלאַץ.
יעדער באַקומען אויס פון די טיש!
קומען אויף האָנעסטלי: קיין אָוונט צוזאַמען אין אַ מאָדערן רעסטאָראַן אָדער מיט גוט פריינט טורנס אין אַ אָוונט פון "עסן". ערשטער איר פּאַק ווי אַ שפּערקע, דעמאָלט שלינגען ווי אַ קאַטשקע, און דעמאָלט מיט אַ פול באָאַ עס ס שווער צו קריכן אין אַ טאַקסי ... און אין דער מאָרגן איר קוקן מיט גרויל בייַ:
1) דער אינהאַלט פון די בייַטל (אויב "קאַמיונאַקייטיד" אין אַ רעסטאָראַן);
2) די נומערן אויף די שטאָק וואָג (אין אַלע פאלן) ...
און לאָזן מיר געדענקען אַז די באַגעגעניש מיט פריינדז אין אַ קאַפע, איר באַטראַכטן עס דיין פליכט צו סדר עפּעס - אַנדערש עס איז עפּעס ומבאַקוועם צו זיצן צוויי שעה מיט איין גלעזל פון טיי. " און די נאָוטאָריאַס "גליידז" אין אַרבעט - עס איז ומבאַקוועם נישט צו "מאַכן דיין מארק" פֿאַר די אַוואָרד, ניט צו פייַערן אַ דיין געבורסטאָג אָדער צוריקקומען פון אַ וואַקאַציע ...
אַזוי, צו אָפּזאָגן צו יבערגעבן?
ניט אַלע! אבער דיין חברים וועלן גערן פייַערן אַ פריידיק געשעעניש מיט זאַפט און פרוכט, און איר קענען טרעפן מיט דיין פריינט נישט בלויז בייַ די טיש. און, פֿאַר בייַשפּיל, אין די ארומיקע פּאַרק (אויב די וועטער פּערמיץ). ווען דער רעגן וועט זיין באפוילן, איר קענען געדענקען אַז אין דיין באַליבסטע שטאָט עס זענען מוסעומס, ויסשטעלונג האַללס און ... לייברעריז (ווו, ביי די וועג, פּאָעזיע נעכט אָפט נעמען אָרט). די באָנוס פון קולטור פאַרווייַלונג וועט אויך זיין אַז זיי טאָן נישט פיטער עס.
ראַיאָנאַל דיעטע
עס איז געווען אַמאָל אין יעדער שטוב "דער בוך וועגן געשמאַק און געזונט עסנוואַרג" - אין יענע ברוך מאָל ווען קיין איינער האט אַפֿילו געהערט פון שנעל עסנוואַרג. און עס איז געווען אַ אָפּטיילונג גערופן "דייאַטערי עסנוואַרג" ... איצט, טאָמער, עס איז ווערט ... שרייבן עס זיך!
רעוויסע דיעטע און דיין אייגענע געוווינהייטן: אין פילע אייראפעישע משפחות, די עסנוואַרג קולט איז ניט נאָר "הערשן" די בודזשעט - עס אָפט נעמט די מערסט וויכטיק אָרט אין לעבן.
צי איר ווילן צו "אָנכאַפּן" דרוק סוויץ? פאַרבייַטן סוויץ און פּייסטריז מיט מאַרשמעלאָו און מאַרמעלאַד! עס זענען אַזאַ פעריז פון דער היים, וואָס אַפֿילו אויף זונטיק טאָן ניט אַרויספאָדערן צו גיין אויס פֿאַר אַ גיין מיט די גאנצע משפּחה, ביז זיי האָבן צוגעגרייט דרייַ באַקאַץ פון עסנוואַרג. אָבער אין פאַקט איר האָבן באַשלאָסן צו ראַטעווען? אַזוי, אפֿשר עס איז ווערט סטאַרטינג צו "ראַטעווען" און בייַ די טיש: באַזייַטיקן פיל גרעסער פּלאַטעס, טאָן ניט לייגן אַ פּלאַץ אויף די טעלער, "נישט צו פאַרלירן", טאָן ניט עסן, עסן סלאָולי, באַקומען אויס פון די טיש מיט אַ קליין הונגער געפיל און וואַרטן פּונקט פֿאַר 20 מינוט , ביז אַ געפיל פון זעטיקונג קומט. און אַז די משפּחה צוזאַמען מיט איר קלאר נאָכגיין די פארגעסן כּללים, מוטיקן זיי מיט דעם געדאַנק: דעם וועג מיר וועלן נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך מאַכן אַ פּערזענלעך צושטייַער צו דער קאַמף קעגן די וועלט קריזיס!
פון משפּחה קוקינג, איר קענען מאַכן אַ גוט פאַרווייַלונג. למשל, אַ קולינאַריש קייַלעכיק-דער-וועלט יאַזדע: טאָג פון סושי - און די גאנצע משפּחה איז לערן צו קאָכן מעייווער - לייאַם נאַש. דיין אַרבעט איז צו קלייַבן אַ נידעריק-קאַלאָריע, ביליק און גרינג-צו-צוגרייטן רעצעפּט.
אויף פֿיס צו האַרמאָניע
גאַזאָלין איז אויפגעשטאנען אין פּרייַז. אַרומפאָרן דורך ציבור אַריבערפירן - אויך. Exit? ניט, איידער די קולטור פון וועלאָסיפּעד פאַרקער אַרום די שטאָט (ווי אין שוועדן, דענמאַרק און פילע אנדערע אייראפעישע לענדער), מיר זענען נאָך זייער, זייער ווייַט אַוועק. אבער עס איז אַ וועג אויס! סטאַטיסטיק קאַנפערמז: אין די ערשטער יאָר, די פרייז אָונערז פון זייער אייגן מאַשין לייגן אַרויף צו 10 קג! זאל ס פּרובירן צו מאַכן "צוריק" אויספירן: עס איז טשיקאַווע אויב מיר שיקן די "אייַזן פערד" צו די גאַראַזש, פלאַטלי אָפּזאָגן צו פאַרפעסטיקן אונדזער נערוועס אויף די מעטראָ און שוטאַלז, באַקומען אַרויף אַ שעה פריער און גיין צו אַרבעטן ונהוררעדלי, ווי פיל צייַט וועט מיר פאַרלירן די 10 קג?
דורך די וועג, עס מיינט אַז די שטאָטיש אויטאריטעטן זענען אויך געגאנגען צו טרעפן די סלאַקערז: די הקדמה פון אַ אָפּצאָל פֿאַר ניצן די ליפט אין מאַלטי-סטאָרי הייזער איז אַ גוט ינסעניוו צו בעל דער געניטונג "אַרויף די טרעפּ מיט אַ שרעק שריט".
"ניין!" - אַ נס-יודאָ-מיטל!
אין אַלגעמיין, לייענען וועגן די פראבלעמען מיט שלאָפן, עס איז ומקלאָר ווו די טירפולנעסס און סאַספּישאַס כּעס, יבערקערן דיידזשעסטשאַן און די נויט צו באַפרייַען אין די קלאָזעט, דער פאַרלאַנג צו טייל מיט זייער בלוט פארשווינדט אין 70% פון די וואס פאַרלירן וואָג. די מנוחה געוואקסן דורך 25%.
30% העלפט אַ פּשוט טריק - צו קויפן פֿאַר די גאנצע סומע, וואָס איר דאַרפֿן צו צאָלן פֿאַר די פּאַקקאַגינג פון אַ מאַגיש פּראָדוקט, אַנדערש פירות.
פיטנעסס צענטער אויף די דיוואַן
"מייַן באַליבט געגעבן מיר אַ יערלעך אַבאָנעמענט צו" מעגאַ-סופּער-ספּאָרט! "-" אָה, יאָ, ער טאַ-אַה-אַק איז קאַליע! איצט איך בין געגאנגען צו "עליטע-פּרעסטיזש-טויגיקייַט קלוב" - עס ס טאַקע קיל! "באַקאַנטע שמועסן, רעכט? און אויב איר קוק ענג, עס ס שווער צו זען די חילוק אין די פיגיערז פון די אַרגיוינג ליידיז ...