די צוקונפֿט מוטער וועט האָבן אַ גרויס סיבה פֿאַר אַ שלעכט שטימונג, ווען עס קומט צו געזונט און אויסזען. און זיי אָפט ווונדער ווי צו שטעלן זיך אין סדר נאָך שוואַנגערשאַפט. אבער איידער איר קאַמפּאָוז אַן אָדאָ צו אַ יונג יוגנט און שיינקייט, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פילע ענדערונגען אין אויסזען נאָך עקספּרעס זענען צייַטווייַליק. אין דערצו, אין דיין באַזייַטיקונג עס איז אַ שטאַרק אַרסענאַל פון פּרעווענטיוו דרוגס וואָס וועט לאָזן איר צו האַלטן דיין שטימונג, גלאַט הויט און געזונט-אַפֿילו אין דעם שווער צייַט. מיר וועט זאָגן איר וואָס צו טאָן צו מאַכן שוואַנגערשאַפט, ווייל מאַדזשולאַסלי טראַנספאָרמד דיין נשמה, האט נישט לאָזן "סקאַרס" אויף דיין גוף בעשאַס שוואַנגערשאַפט און נאָך קימפּעט.
פּיגמענטעד ספּאַץ.
אַניוואַן פּיגמענטאַטיאָן (מעלאַסמאַ אָדער טשלאָסאַסמאַ) אין די פּנים און - ראַרעלי - די האַלדז איז אָפט גערופן די "מאַסק פון שוואַנגערשאַפט." אַ וויכטיק ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון מעלאַסמאַ איז געשפילט דורך די שטאַט פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן, ויסשטעלן צו זונשייַן. עס טרעטאַנז 65-75% פון שוואַנגער פרויען, יוזשאַוואַלי סטאַרטינג פון די 12 וואָך, און די ריזיקירן פון זייַן אויסזען בלייבט אַרויף צו 2-3 חדשים נאָך קימפּעט. אין דער האַרץ פון דער אַנטוויקלונג פון מעלאַסמאַ אין שוואַנגערשאַפט איז אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. עס סאַמעטריקאַללי אַפעקץ די הויט פון די האַלדז און די הויפט טייל פון די פּנים.
געדענקען אַז עס איז גרינגער צו פאַרמייַדן טשלאָסאַסמאַ ווי צו היילן עס. פֿאַר פאַרהיטונג, באַשיצן דיין פּנים מיט סאַנסקרין מיט אַ ספּף אינדעקס פון בייַ מינדסטער 30, אַפֿילו אין ווינטער. עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון שוין ארויס ספּאַץ נאָך שוואַנגערשאַפט בלויז מיט קלעראַפייינג סעראַמיקס און קרימז. עס איז ניט נויטיק צו קלאָראַפייינג פּראָוסידזשערז און ערנסט שעדיקן אין די שיינקייט סאַלאָן בעשאַס דזשעסטיישאַן: אין שוואַנגער פרויען, די הויט איז זייער שפּירעוודיק.
סטרעטטשינג.
אויסשטרעקן מאַרקס, זיי זענען סטריייאַז, זענען די מערסט פּראָסט פּראָבלעם פון שוואַנגערשאַפט. די מעקאַניזאַם פון זייער אויסזען איז רעמאַניסאַנט פון דעם פּראָצעס וואָס אַקערז מיט עלטער פון הויט. אבער מיט כאָרמאָונאַל ענדערונגען, סטרויע, אין קאַנטראַסט צו עלטער-שייכות ענדערונגען, דערשייַנען פיל פאַסטער. פֿאַר בייַשפּיל, מיט די פיזיאַלאַדזשיקאַל כייפּערפונקטיאָנס פון די אַדרענאַל גלאַנדז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ספּעציעל די ריזיקירן פון סטרויע אין יונג פרויען איז גרויס. צוקונפֿט מאָמס זאָל וויסן אַז די סיבות פון אויסשטרעקן מאַרקס זענען נישט אין יבעריק סטרעטשינג פון די אַבדאָמינאַל הויט, אָבער אין די דיסאָרדערס פון זייַן סטרוקטור געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל פלאַקטשויישאַנז. דעריבער, גימנאַסטיק און מאָיסטוריזערס וועט נישט זיין גענוג. אין דיין אַרסענאַל זאָל זיין דרוגס אַז סטימולירן די פּראָדוקציע פון סטראַקטשעראַל פייבערז פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין. ספּעציעלע דזשעלז פון אויסשטרעקן מאַרקס, געוויינט פֿאַר נוצן בעשאַס און נאָך שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, זענען געווענדט 1-2 מאל אַ טאָג צו פּראָבלעם געביטן: דער נידעריקער בויך, קאַסטן, היפּס. צו אָנהייבן עס איז נייטיק ניט שפּעטער ווי דער טערמין אין 12 וואָכן און צו פאָרזעצן ביז די סוף פון לאַקטיישאַן (אָדער אין מינדסטער אַרויף צו דרייַ חדשים נאָך געבורט). דאָס איז אויך אַ גוט פאַרהיטונג פון ברוסט סאַגינג, וואָס אָפט כאַפּאַנז נאָך די בעיבי סטאַפּס פידינג.
אַקנע ראַשעס.
וואונדער פון אַקני (קאָמעדאָנעס, פּאַפּולעס און פּוסטולז) קען דערשייַנען אין די רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט. די סיבה - אין די הילעל פון די וואָג פון טעסטאַסטעראָון לעוועלס: זייַן קאָרעוו קאַנסאַנטריישאַן וועריז. דער בלויז זאַך אַז אַ שוואַנגער פרוי קענען פאַרגינענ זיך אין דעם פאַל איז מעדיציניש קאָסמעטיקס. דעם איז אַ קלענזינג פּראָצעדור, ווי געזונט ווי אַ קרעם מיט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. וועגן ערנסט ראַדיקאַל פּראָוסידזשערז פֿאַר אַ בשעת האָבן צו זיין פארגעסן איידער עקספּרעס.
Varicose veins.
די גרונט פון דעם מאַלע איז סטאַגניישאַן אין די פּעלוויק געגנט און אַ הילעל פון נאָרמאַל ווענאָוס אַוטפלאָו. מיט אַ פאַרגרעסערן אין די בלוט באַנד י פון די שוואַנגער פרויען דורך איין און אַ האַלב מאל, אַלע די כלים דערפאַרונג אַן נאָך מאַסע. די זעלבע ז ס גרונט און וואַסקיאַלער אַסטעריסקס אויף די פּנים. אַלע די פּראַסעסאַז זענען טיפּיש פֿאַר די רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט. אָבער אויב איר פריערדיק צו שוואַנגערשאַפט, איר האָט צו נעמען זאָרגן פון פֿאַרשטאַרקונג די מאַסקיאַלער וואַנט פון די כלים - טאן מאַסאַזש, גענומען אַ קאַנטראַסט שפּריץ, טאן טויגיקייַט, עסן רעכט, דעמאָלט דעם פּראָבלעם איז אַנלייקלי צו ווירקן איר. דעריבער, דער ערשטער זאַך צו טאָן פֿאַר די פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס איז צו טוישן די וועג פון לעבן. פֿאַר בייַשפּיל, צו אָפּזאָגן לאַנג גיין, צו לערנען די טעכניק פון זיך-מאַסאַזש, צו אַקאַסטאַם זיך צו טראָגן קאַמפּרעשאַן לתונט. צוזאַמען מיט אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, איר קענען קלייַבן זיך וועין-טאָונינג קרימז פֿאַר די פֿיס. אבער צו נעמען ספּעציעל פּילז אַז פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים איז ינאַפּראָופּרייט - זייער ווירקונג אויף די פיטאַס איז שוואַך פארשטאנען.
צו יפעקטיוולי קאַנפראַנט די וואַסקיאַלער אַסטעריסקס אויף דעם פּנים און שטעלן זיך אין סדר, עס איז נייטיק צו נוצן קרימז מיט יסאָפלאַוואָנאָידס. די סאַבסטאַנסיז זענען ביכולת צו קאָנטראָלירן די סינטעז פון עסטראָגען און האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. די אַרייַננעמען, למשל, די עקסטראַקט פון גינקגאָ בילאָבאַ. עס ראַדוסאַז די ינפלאַקס פון בלוט און העלפט פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים.
פּראָבלעמס מיט האָר.
בעת שוואַנגערשאַפט, דער פּראָצעס פון פיזיאַלאַדזשיקאַל אָנווער סלאָוז אַראָפּ און די באַנד פון האָר ביסלעכווייַז ינקריסיז. אַלע שוואַנגער פרויען, מיט זעלטן ויסנעם, אַ לאַגזשעריאַס כערסטייל! אַקטיוולי פאַלן די האָר אָנהייבן נאָך שוואַנגערשאַפט - מיד נאָך געבורט. אויב אַ טאָג טראפנס צו 80 האָר - דאָס איז אַ געלעגנהייַט צו אָנפירן אַ שטאַרק פּראָפילאַקסיס, אויב מער - מיד נעמען מיטלען צו מייַכל באָלדנעסס.
טרוקן האָר בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און אַפֿילו מער אַזוי דער אויסזען פון שפּאַלטן האָר - אַ צייכן פון פראבלעמען מיט די טיירויד דריז. אָדער איז עס אַ גראדן פון עסן דיסאָרדערס. עס קענען זיין געפֿירט דורך אַ פעלן פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פּראָטעינס, מינעראַלס און עטלעכע וויטאַמינס. אַזוי, דרינגלעך קאַנסאַלטיישאַן פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איז נייטיק.
מאל אין די רגע טרימעסטער אויף די סקאַלפּ ינקריסיז סעבום און האָר ווערט פעט. דעמאָלט ערדזשאַנטלי דאַרפֿן שאַמפּוז פֿאַר ייליק סקאַלפּ. נו, אויב די האָר איז נאָך טרוקן, דעמאָלט נאָך וואַשינג קערפאַלי צולייגן באַמז, מאַסקס אָדער קרימז אויף זיי אָן רירנדיק די סקאַלפּ.
סעללוליטע.
אָפּרוף פֿאַר די אויסזען אָדער יגזאַסעריישאַן פון די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די שוין יגזיסטינג סעללוליטע ווידער טראָגן כאָרמאָונז. רובֿ ליידן פון די פּלייצעס, היפּס און הינטן. ברייטער אַלע די סעללוליטע מאַנאַפעסץ זיך אין די לאַקטיישאַן צייַט. און ספּעציעל באמערקט אין פרויען וואס האָבן געוואונען וידעפדיק וואָג.
צו שטעלן זיך אין סדר, נוצן די אַנטי-סעללוליטע פּראָגראַם. עס זאָל זיין באזירט אויף דרייַ וויילז: אַ באַרדאַסדיק דיעטע (אָבער, ויסמייַדן אַ שטרענג דיעטע), פיזאַבאַל געניטונג (ספּעציעל וואַסער ספּאָרט) און פונדרויסנדיק מיטל מיט דיסאָנגעסטאַנץ און הויט פערמינג פּראָפּערטיעס. אבער, ייַזנוואַרג טעקניקס זאָל זיין גאָר ילימאַנייטאַד. איר קענען טאָן מאַסאַזש און באַזוכן די סאָנאַ אָדער סאָנאַ, אויב עס איז קיין סאַקאָנע פון יבעררייַס און אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
צאָן פאַרפוילן און פראבלעמען פון ניילז.
צו אַנטוויקלען די סקעלעט פון אַ צוקונפֿט קינד, פילע מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, וועט זיין דארף. אויב זיין עסנוואַרג איז נישט גענוג, ער וועט זיין געוואשן אויס פון די סטראַטידזשיק ריזערווז פון די צוקונפֿט מוטער. די ערשטער צו לייַדן האָר און ניילז. דעריבער, די טעגלעך ינטייק פון קאַלסיום אין אַ צוקונפֿט מוטער זאָל זיין בייַ מינדסטער צוויי מאָל ווי גרויס (וועגן 2 גראַמז פּער טאָג). פּרעפעראַביליטי איז געגעבן צו דיפפאַסטיד קאַלסיום פּראָדוקטן, ווי פאַץ קאָמפּליצירן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום. מיר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די שטיצן גרופּע, אָן וואָס קאַלסיום איז פשוט נישט דיידזשעסטיד: עס איז מאַגניזיאַם, באָר, וויטאַמינס די, ב, C, ק און פאַליק זויער. אַלע די קאַמפּאָונאַנץ אין די רעכט אַמאַונץ זענען קאַנטיינד אין וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז פֿאַר שוואַנגער פרויען.
דיכיידריישאַן פון די הויט.
אין דערצו צו כאָרמאָונז, אַ וויכטיק ראָלע דאָ איז געשפילט דורך די ריסטריקשאַן פון טרינקט רעזשים, וואָס פילע דאקטוירים פאָרשרייַבן פֿאַר צוקונפֿט מוטערס אין סדר צו ויסמייַדן מעגלעך ידימאַ. דריינאַס קענען אַרויסרופן הויט פּילינג. דו זאלסט נישט פּרובירן צו באַזייַטיקן עס מיט אַ רייַבן - דאָס קען פירן צו די פאַרקערט ווירקונג. פּאַסיק קרעם פֿאַר זייער טרוקן הויט, פֿאַר בייַשפּיל, דיזיינד פֿאַר בייביז מיט אַטאָפּיק דערמאַטיטיס. מאל אַ געל פֿאַר די פאַרהיטונג פון אויסשטרעקן מאַרקס קענען ווערן אַ נאָך מקור פון דריינאַס. אין דעם פאַל, איבער די געל נאָך 10-15 מינוט, עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן אַ קרעם אָדער מילך, פּרעפעראַבלי דער זעלביקער סאָרט.
וידעפדיק וואָג געווינען.
אויב עס איז אַ געוואקסן וואָג אין בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דער באַגריף פון די קלאַל אין דעם פאַל איז גאַנץ קאַנדישאַנאַל. ינדיווידואַללי, עס קענען זיין קאַלקיאַלייטאַד פון די פאָרמולאַס פֿאַר דיטערמאַנינג די גוף מאַסע אינדעקס (במי): די וואָג אין קילאָגראַמס איז צעטיילט דורך די הייך אין מעטער אין די קוואַדראַט. מיט אַ במי פון ווייניקער ווי 19.8 קענען זיין מוסיף אין וואָג 12.5-18 קילאָגראַמס. אויב די במי פון 19.8-26 איז דערלויבט צו געווינען פון 11.5 צו 16.5 עקסטרע פונט. און אויב די במי איז מער ווי 26, איר קענען לייגן 7-11 קילאָס. אויב עס זענען קיין געזונט פּראָבלעמס, אַלע די קילאָגראַמס איבער אים זענען די רעזולטאַט פון אָווועריטינג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די נומער פון קאַלאָריעס, פון קורס, זאָל זיין געוואקסן. פּלוס 100 קייקאַל פּער טאָג אין דער ערשטער 3 חדשים און פּלוס 300 אין די ווייַטער זעקס. אַז איז, די דורכשניטלעך טעגלעך פאָדערונג איז וועגן 2400-2600 קייקאַל.
פּאַטינג זיך אין סדר נאָך שוואַנגערשאַפט, איר וועט באטייטיק פאַרגרעסערן דיין זיך-שאַצן און באַקומען באַפרייַען פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, קוקן בייַ זיך אין דער שפּיגל. געדאנקען וועגן אויסזען זאָל נישט אָוווערשאַד די פרייד פון מוטערשאַפט. אָבער, אין סדר פֿאַר די ריכאַבילאַטיישאַן פּראָצעס צו פאָרן געשווינד און פּיינלאַסלי, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נייטיק צו קוקן פֿאַר זיך. צו טאָן דאָס, מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר אַ נייַ לעבן .
אין דער ערשטער טרימעטהער:
- פֿאַר הויט זאָרגן, קלייַבן די פּראָדוקטן רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.
- קויפן מאָיסטוריזערס מיט וויטאַמינס C און י
- קלייַבן צוזאַמען מיט דיין דאָקטער די וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס אַז סוויטץ איר.
- קויפן באַקוועם שיכלעך. עס וועט באַשיצן די וועינס און מאַסאַלז פון ימפּראַפּער מאַסע פאַרשפּרייטונג.
אין די רגע טרימעסטער:
- קויפן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז (פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס) און אַ ביוסטהאַלטער פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען (עס ילימאַנייץ עקסטרע ברוסט סענסיטיוויטי).
- די שטארקער ימיונאַטי, די ווייניקערע "זייַט יפעקס" פון שוואַנגערשאַפט וועט דערשייַנען.
- רעסט מער אָפט אין "ינווערטיד פּאָוזיז", וואָס איז, שטעלן דיין פֿיס אויף 2-3 קישן אויבן דיין קאָפּ. אַזוי די דיספּלייסט אָרגאַנס פון די קליין פּעלוויס וועט צוריקקומען צו זייער אָריגינעל שטעלע.
אין די דריט טרימעטהער:
- האַלטן אַ נאָענט אויג אויף די וואָג. אין אַ וואָך איר קענען פאַרגינענ זיך צו לייגן אַן דורכשניטלעך פון העלפט אַ קילאָ.
- נעמען 30 מינוט אַ טאָג בייַ מינדסטער גיין. קלייַבן אַ אַנטענאַטאַל באַנדאַזש - עס וועט יזייט די לעצטע וואָכן פֿאַר קימפּעט און וועט ווערן אַ גוט פאַרהיטונג פון דער אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס.
- קער פֿאַר די ברוסט: מולטיוויטאַמין בוימל צו צוגרייטן די ניפּאַלז פון די ברוסט פֿאַר פידינג די בעיבי וועט פאַרגרעסערן זייער ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי.