ווי צו שיין שיין לעגס?

צי איר וויסן וואָס מענטשן קוקן בייַ פרויען ס לעגס? און מענטשן טאָן ניט וויסן. אבער זיי זענען אינטערעסירט אין קוקן בייַ שיין ווייַבלעך פֿיס. אין דעם אַרטיקל "ווי צו האָבן שיין לעגס?", מיר ווילן צו ווייַזן אַז די לעגס זענען אַ גראדן פון די געזונט און שיינקייט פון אַ פרוי און איינער זאָל נעמען זאָרג ניט בלויז פֿאַר זיך, היטן זייער געזונט, אָבער אויך נעמען קעיר פון זייערע פיס.

ווייַל די לעגס אָפט ליידן פון פאַרשידן חולאתן. אַזוי, מיר האָבן אַ סיבה צו רעדן וועגן וואָס צו נעמען זאָרגן, וואָס צו טאָן, און וואָס עס כאַפּאַנז אַזוי דיין פֿיס זענען שטענדיק געזונט און שיין.

דער פייַנט פון געזונט, שיינקייט פון די פֿיס איז די בלוט סערקיאַליישאַן איז שלעכט. עס איז ווייַל פון עס אויס און דעוועלאָפּס וואַריקאָסע און סעללוליטע. איינער פון די הויפּט סיבות, מען קענען רופן דעם בלוט סערקיאַליישאַן שלעכט,

וואָס קריייץ, אַרומיק די ינערלעך סוויווע פֿאַר דער וווּקס און פאָרמירונג פון סעללוליטע. סעללוליטע טענדז צו פאָרעם אין די ערטער ווו די סלאָוד בלוט סערקיאַליישאַן. סעללוליטע דערשייַנען עס בלויז פאַרשטאַרקן די פּראָבלעם און קריייץ אַ פאָקוס פון סטאַגניישאַן.

וואָס איז דער גרונט פון בלוט סערקיאַליישאַן איז שלעכט. און די סיבה איז פאַרבאָרגן אין הויך כילז, אין נאָענט קליידער, אין אַ לאַנג זיצן מיט לעגס ארלנגעווארפן אין יעדער אנדערער. דערצו, אַ זיציק לייפסטייל, אַרבעט סידענטאַרי.

זאל ס דערקלערן אַ ביסל, ווי ווייַל פון אַ בלוט סערקיאַליישאַן פון שלעכט עס איז געשאפן וואַריקאָסע און סעללוליטיס.

ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פאַקט אַז בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט אין קליין בלוט כלים, די צושטעלן פון זויערשטאָף צו די פאַטי געוועבן איז דיסראַפּטיד. געשווינד געשאפן שווער לאַמפּס פון פעט, וואָס זענען אָנגעפילט מיט טאַקסאַנז און שטופּן די הויט אויס און אַרויף. די ווענט פון די סעלז ווערן שווער און דיק, די פעט איז קלאָגד זיך מער און עס טורנס אויס צו זיין פּראַקטאַקלי טראַפּט אין דעם גוף. אזוי, אַ כאַראַקטעריסטיש ייבערפלאַך פון די הויט אויס, קליין-הוממאָקקי. סעללוליטע און פּריקרע פעט דיפּאַזאַץ ערשטער דערשייַנען ווו בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט רעכט צו ינאַקטיוויטי פון לאַנג מאַסאַלז.

ווייַטער, נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן פירט צו די פאַקט אַז די ווענאָוס סיסטעם קענען ניט מער קאָפּע. לעגס שאַטן און געשווינד דורך די סוף פון די טאָג. עס איז שווער צו פליען בלוט דורך די וועינס פון די לעגס און גאָרנישט בלייבט צו די וועינס ענג, ווי צו יקספּאַנד, אין סדר צו אַנטהאַלטן די סטאַגנאַנט בלוט. און דעם איז דער דירעקט וועג צו ביידע סעללוליטע און וואַריקאָסע וועינס.

ווי צו פאַרמייַדן און דערקענען ימפּענדינג פּראָבלעמס? עטלעכע זענען "כאַרבינגערס". דעם געפיל פון מידקייַט אין די לעגס, העאַווינעסס, ברענען געפיל, וואָס אַקערז ווען גיין. קראַמפּס, עדעמאַ פון די פֿיס און נידעריקער פוס, די אויסזען פון "שטערן" פון וואַסקיאַלער בלוי, לילאַ קליין וועינס. ווייַטער, די גרעסערע וועינס יקספּאַנד, זיי זענען קענטיק אונטער די הויט אין די פאָרעם פון אַזאַ ינטערטוויינינג נאָודז. דעם ינדיקייץ אַ הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן. וואָס זאָל איך טאָן?

עס זענען דרייַ אָנגענעם, נוצלעך און פאַרלאָזלעך וועגן צו פֿאַרבעסערן די באַטייַטיק לימפול לויפן און סערקיאַליישאַן, און, דעריבער, פֿאַר אונדזער שיין לעגס.

מעטהאָדס:

1. פּראָצעדורן זענען קאַנטראַסטינג.

2. עקסערסיסעס זענען גשמיות.

3. מאַסאַזש.

קאַנטראַסט שאַוערז און ספּאָרט פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע צושטאַנד פון די גוף, פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרגרעסערן ילאַסטיסאַטי. מאַסאַזש האט די זעלבע ווירקונג, פּלוס טנאָים ימפּרוווז, סטרענגטאַנז די בלוט לויפן און לימף, בלוט סערקיאַליישאַן נאָרמאַליז און דעריבער ינטערפירז מיט דער אַנטוויקלונג און פאָרמירונג פון סעללוליטע, ילימאַנייץ סטאַגנאַנט דערשיינונגען. דאָס איז נישט בלויז די פאַרהיטונג פון סעללוליטע, אָבער אויך די פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס.

אַלע די פּראָוסידזשערז זענען אָנגענעם און פּשוט צו העלפן ומקערן, ראַטעווען נישט בלויז די שיינקייט און אַטראַקטיוונאַס און אַטראַקטיוונאַס פון שיין לעגס, אָבער אויך געזונט. אבער, אין די סוף, און זיך-שאַצן.

ביטע ויסמיידן אַלע אַז כערץ דיין פֿיס. היטן זיי, נעמען זאָרג פון זיי, נעמען קעיר פון דיין פֿיס, און זיי וועלן רעספּאָנד מיט ינקאַמפּעראַבאַל שיינקייט און יז און דער רעזולטאַט וועט זיין אַז איר וועט האָבן שיין לעגס