נאַטור האט באַלוינט מענטשן אַ יינציק טאַלאַנט - אַ קול. יעדער מענטש האט זיין אייגן יחיד טימברע, זייַן אייגן טאָנאַליטי. עמעצער איז אַ געבוירן רעדנער, עמעצער איז אַ אַנסערפּאַסט זינגער. אין פאַרשידענע פּעריאָד פון לעבן, עס סאָונדס אַנדערש: אין קינדשאַפט, די קול איז ווייך, סאַנעראַס אָדער שטיל, אין יוגנט עס ווערט ראָגגער, אין מענטשן עס איז פּראָסט און האַרציק. יעדער שמועס קענען געזונט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון ינטאַניישאַנז. דער שטיל רעדע פון אַ מענטש סאָונדס פּאַמעלעך, קלאָר. אויב אַ מענטש סקרימז, זאגט פּריקרע ווערטער, וואַווינג זיין הענט, עס מיטל אַז ער איז באליידיקטער, בייז, דיסאַטאַספייד מיט עפּעס. מיט געהעריק דערנערונג, מיט אַ געזונט לייפסטייל און דער קול פון אַ מענטש וועט זיין געזונט. אבער עס זענען קאַסעס, פֿאַר בייַשפּיל, סאָף קוואָראַלז אין די משפּחה אָדער מיט פריינט, ווען די קול זיצט אַראָפּ אָדער פאַרשווונדן בעסאַכאַקל. וואָס זענען די סיבות פֿאַר די "אָנווער" פון די קול, און ווי געשווינד צו היילן די Sat אַראָפּ קול - לייענען וועגן אים אין דעם אויסגאבע.
Contents
סיבות לידינג צו די "אָנווער" פון די קול. ווי שנעל קענען די כאָרס קול ווערן געהיילט?די סיבות וואָס פירן צו די "אָנווער" פון די קול.
דער ערשטער גרונט פון הויך קול קענען זיין ינערלעך ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז געשעעניש אין די האַלדז און נאָז. די הויפּט שונאים פון די קול זענען קאַלט (ווייטיקדיק האַלדז, פלו, סינוסיטיס, הוסט). זיי פאַרשאַפן פּאַפנאַס פון די לאַרעקס, ווייזינג אויס, וואָס זייער אַפעקץ די טאָונאַלאַטי פון די קול, און אַרייַנמישנ זיך מיט ריין רעדן. אין פייַכט און קיל וועטער, איר דאַרפֿן צו טראָגן סקאַרווז, כאַץ, וואַרעם שיכלעך צו ויסמייַדן היפּאָטהערמיאַ און כאָרסנאַס אין דיין קול. אויב אַ מענטש איז קעסיידער יקספּאָוזד צו נערוועז שפּאַנונג און האט אַ קראַנק ענדאָוקריין סיסטעם, די קול אויך ענדערונגען. אין די וואס האָבן סאַפּרייזד סערדזשערי אויף די טיירויד דריז, די קול ווערט כייזער, דאָס ינדיקייץ אַז עס איז ינערלעך אָנצינדונג.
די רגע סיבה פֿאַר די ווויסט קול איז ווייך טרינקען. ווען דער זומער היץ קומט, אַלע די צייַט עס איז אַ פאַרלאַנג צו טרינקען קאַלט, צו די זעלבע, פיל קאַרבאַנייטאַד וואַסער, ווי די גוף ריקווייערז. און מענטשן טאָן ניט אַפֿילו כאָשעד אַז עס קענען זיין ווענדן אין אַ ווייטיקדיק האַלדז. און דעמאָלט זיי אָנהייבן טרינקט הייס טרינקען - מילך מיט האָניק, טיי מיט ראַזבעריז. פון קורס, איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער, ווי פיל איר ווילן, אָבער נישט זייער קאַלט. אויך, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן ייַז קרעם אין ווינטער, און קליין קינדער אַפֿילו אין זומער.
די דריט סיבה איז קאַלט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. זיי ווי צו נוצן אַטליץ בעשאַס טריינינג, טאַנצן קלאסן, טויגיקייַט. צו שטיצן ענערגיע, טרינקען ווי קעפיר, מילך פֿאַר אַטליץ, זאַפט, נעקטער, מינעראַל וואַסער וועט פּאַסירן. זיי וועלן העלפן ומקערן שטאַרקייַט און געשווינד צוריקקריגן. אבער אויב די טרינקען זענען זייער קעלט, דעמאָלט ביז דער סוף פון טריינינג איר קענען באַקומען זייער האַרץ, עס איז שווער צו רעדן און איר וועט פילן אַ ווייטיקדיק האַלדז. דעריבער, איר דאַרפֿן צו נעמען קעפיר אָדער יאָגורט אין צימער טעמפּעראַטור, אָבער טאָן ניט וואַרפן עס אין די זון אָדער אויף אַ באַטאַרייע, אַנדערש עס וועט פאַרהאַלטן און פאַרסאַמונג וועט פּאַסירן.
דער פערט סיבה איז אַ הויך שרייַען. אויב אַ מענטש גערופן עמעצער, קראַנק בייַ די סטאַדיאָן פֿאַר אַ באַליבט קאָלעקטיוו אָדער הילכיק געפינט זיך די שייכות, ער קענען פאַבריק אַ קול אָדער אַפֿילו פאַרלירן עס. אויב איר רעדן אין פראָנט פון אַ וילעם, איר דאַרפֿן צו רעדן אין די געוויינטלעך טאָן, עס איז אַננעסאַסאַבאַל צו כאַפּן דיין קול דורך סאַבדזשעקטינג די שטים קאָרדס צו דרוקן.
ווי שנעל קענען די כאָרס קול ווערן געהיילט?
עס זענען פילע גוט מעטהאָדס צו היילן די קול. קודם איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס דער קול געווארן האַרציק.
אויב די סיבה איז אין אַ עמאָציאָנעל שמועס, איר דאַרפֿן צו קומען צו דיין סענסיז, פֿאַרשטיין די פּראָבלעם, נעמען אַ באַרועכץ און, אין לעצט, טרינקען הייס טיי מיט לימענע און האָניק. איר קענען נוצן גודערדערדאָן זאַפט אָדער ווייַנטרויב זאַפט אָן צוקער. פֿאַר די וואס ליבע מילך, עס איז אַ גוט וועג צו מייַכל האַרץ קול - טרינקען וואַרעם מילך איבער דעם טאָג.
אויב די סיבה איז אַ קאַלט טרינקען, די באַהאַנדלונג וועט זיין מער שווער. ווידער, קוק אין די גרונט פון די אויסזען פון קעלט אָדער ווייטיקדיק האַלדז, צי עס איז צו באַשולדיקן פֿאַר דעם קאַלט זאַפט אָדער וואַסער. אויב נישט, דעמאָלט אָנהייב באַהאַנדלונג.
דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו קאָכן די פּאַטייטאָוז אין די "מונדיר", און דאָס איז לייטלי צעקוועטשן. קאָווער דיין קאָפּ און אָטעמען איבער די קאַרטאָפל פּאַרע. דעם אופֿן וועט העלפֿן ומקערן די געזעצט קול, ווי די פּאַרע ענווילז די האַלדז און נאָזאַפאַרינקס.
צווייטנס, איר זאָל וואַשן די האַלדז נאָך האַלב אַ שעה מיט אַ מיטל פון צומיש פון קאַלעדזשאַלאַ. צו צוגרייטן דעם סגולע, נעמען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און גיסן אין עס 1 לעפל פון קאַלעדזשאַלאַ צומיש, וואָס איז פארקויפט אין דער אַפּטייק. פֿאַר אַ שעה, שווענקען דיין האַלדז עטלעכע מאל, און בשעת טאן אַזוי, טאָן ניט עסן אָדער טרינקען עפּעס. מיט דער הילף פון קאַלעדזשאַלאַ דיין קול וועט געשווינד געווינען זייַן שטאַרקייַט און טימברע.
טאָרן קול איז געזונט מיט אַ הינדל יי, פֿאַר בייַשפּיל, זינגערס. אבער עס איז נישט נייטיק צו באַקומען ינוואַלווד מיט דעם אופֿן, ווייַל רוי עגגס אַנטהאַלטן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר דעם גוף. עסן עגגס אין גרויס קוואַנטאַטיז און, ספּעציעל, אין פריש פאָרעם איז שעדלעך צו געזונט. בוילד עגגס אויך דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד נישט אָפט. אין עגגס, עס איז אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, פון וואָס פילע חולאתן קענען זיין געשאפן, אַזאַ ווי צוקערקרענק מעלליטוס, אַביסאַטי, האַרץ דורכפאַל, אַטהעראָסקלעראָסיס, חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פון דעם עס גייט אַז עגגס זאָל ניט זיין באהאנדלט.
גרינס אָדער פּוטער - פּראָדוקטן צו ומקערן הויך קול. גרינס ייל איז קערעסטיד דורך די האַלדז, און פּוטער זאָל זיין סמירד אויף ברויט און עסן, סלאָולי טשוינג, אַזוי אַז די ייל לובראַקאַץ די גומען. זייער געזונט, אויב איר האָט האָניק, עס וועט אויך העלפן ריכטיק דעם קול. שטעלן האָניק אין דיין מויל, סלאָולי עס.
אויב פּלוצלינג איר האָבן געזעסן אַראָפּ אָדער די קול איז ניטאָ, עס איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער. אָפּזאָגן פֿאַר אַ ביסל טעג פון גערעדט, אין גאַנץ שטיל, די ליגאַמאַנץ וועט געשווינד צוריקקריגן. ווהיספּערינג קענען טאָן פיל די זעלבע ווי סקרימינג.