רובֿ אָפט, בעריז, פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז זענען געניצט צו גרייטן נוטרישאַס וויטאַמין מאַסקס. פּרעלימינאַרי, דעם מאַטעריאַל פֿאַר צוגרייטונג פֿאַר די קאָסמעטיק פּראָצעדור איז ונ דורך געוואשן, פּילד, דעמאָלט טריטוראַטעד. עס איז בעסטער צו רייַבן די גרינס רוי מאַטעריאַל מיט אַ ווודאַן לעפל, נישט אַ מעטאַל לעפל, ווייַל ווען איר פאַרבינדן די מעטאַל, עטלעכע וויטאַמינס קאַנטיינד אין וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות קענען זיין חרובֿ.
עס זאָל אויך זיין דערמאנט אַז אַ פאַרשיידנקייַט פון בעריז אָדער פירות קענען אַנטהאַלטן אַ פערלי לייַטיש סומע פון אָרגאַניק אַסאַדז וואָס קענען רייצן די הויט. צו רעדוצירן דעם ונדעסיראַבאַל ווירקונג פון נערעוודיק וויטאַמין מאַסקס, אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע פון בעריז אָדער פרוכט איז געמישט מיט קרעם, יאָוק אָדער זויער קרעם אין גלייַך טיילן. דעם רעצעפּט איז פּאַסיק פֿאַר טרוקן הויט. און דאָ פֿאַר אַ הויט מיט דער אויפשטיין פעט צופרידן עס איז אַ אנדערע ווערסיע פון דעם רעצעפּט: אין די צוגעגרייט גרויל עס איז קערפאַלי אויף קאַפּריקאָרן מוסיף פּראָטעין און קערפאַלי מישן די באקומען מיקס אַרויף צו אַ כאָומאַדזשיניאַס צושטאַנד.
יעדער מין פון פרוכט אָדער גרינס קאַנטריביוץ צו די אויסזען פון נוטרישאַנאַל וויטאַמינס אין זייער אָפּשיידנדיק יפעקס אויף די הויט. אַזוי, טרוסקאַווקע העלפט ומקערן הויט טאָן, גרייפּפרוט האט אַ positive ווירקונג אויף ייליק און פּאָרעז הויט, אָראַנדזשאַז געבן קיין טיפּ פון הויט וועלוואַטי, קעראַץ שאַפֿן אַ געפיל פון פרעשנאַס, שוואַרץ קורראַנט ז אַ שטאַרקעכץ און מאָיסטוריזינג ווירקונג, פּאַטייטאָוז רעדוצירן בלוט שטראָם און בייַשטייַערן צו די ימערדזשאַנס פון "באַגס אונטער די אויגן ווערן ווייניקער באמערקט.
און איצט מיר קוקן אין די טייפּס פון ספּעציפיש רעסאַפּיז מיט וואָס איר קענען צוגרייטן אַ פאַרשיידנקייַט פון נערעוודיק וויטאַמין מאַסקס:
1. טרוסקאַווקע מאַסקע. פֿאַר זייַן צוגרייטונג גענוג צו מאָל אַ ווודאַן לעפל 2 - 3 בעריז פון סטראָבעריז.
2. קאַראַט מאַסקע. פֿאַר דעם נערעוודיק וויטאַמין מאַסקע, רייַבן די קעראַץ, מישן עס מיט יי ווייַס, לייג 1 לעפעלע פון מאַסלינע אָדער פערשקע בוימל און אַ קליין ביסל פון פיברע.
3. קאַראַט און קורד מאַסקע. נעמען 1 לעפל פון פריש הייַזקע קעז, לייג 1 לעפל פון פערשקע אָדער מאַסלינע בוימל, אַ ביסל מילך און מער זאַפט, און מישן אַלץ.
4. פּאָמידאָר אָדער וגערקע מאַסקע. שנייַדן טאַמאַטאָוז אָדער קיוקאַמערז אין מאַגז, שטעלן זיי אויף דיין פּנים און האַלדז, דעקן מיט גאָז אויף שפּיץ.
5. עפּל מאַסקע. צו צוגרייטן דעם פאַרשיידנקייַט פון נערעוודיק מאַסקע אין אַ גרויל פון אַ קלענזעד עפּל, לייגן 1 לעפל פון מאַסלינע ייל, מילך אָדער סמעטענע. אויב די הויט איז גאַנץ ייליק, דעמאָלט לייגן איין יי ווייַס.
6. א הייוו מאַסקע. 2 טיספּונז באַקינג הייוון צעפירן 3% לייזונג פון הידראָגען פּעראַקסייד אָדער זויער מילך צו די קאָנסיסטענסי פון דיק קרעם. דעם מין פון נערעוודיק מאַסקע האט אַ גרויס נומער פון ב וויטאַמינס און איז ביכולת צו פאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם און סערקיאַליישאַן אין די הויט, רעדוצירן די פלאַבינז און ריין די פּאָרעס. פֿאַר ייליק הויט דעם וויטאַמין מאַסקע וועט זיין ספּעציעל נוצלעך. אין דעם בייַזייַן פון טרוקן און נאָרמאַל הויט אין דער צוגרייטונג פון דעם טיפּ פון מאַסקע אין אַ כאָומאַדזשיניאַס געמיש איז בעסער צו לייגן קרעם. דעם קאַנטריביוץ צו די פאַקט אַז די הויט ווערט ווייך און בייגיק.
אזוי, קיין פרוי, אויב געוואלט, קענען לייכט צוגרייטן אַ באַזונדער נערעוודיק וויטאַמין מאַסקע זי לייקט אין שטוב.