פילע עסנוואַרג ליבהאבערס באַרעכטיקן זיך, ריפערינג צו די פסיכאלאגישן דרוק פון ציבור מיינונג און די פעלן פון פארשטאנד צווישן אנדערע פֿאַר דיין אָפּזאָג צו נעמען אַזאַ אַ קלאַפּ צו דיין אייגן געזונט. אבער עס איז דווקא די "גאַדערינגז" אַז ביסט איינער פון די מערסט פּראָסט אַפטערשאָקקס צו שפּרינגען אַוועק די דיעטע פון מענטשן זוכט צו פאַרלירן וידעפדיק קילאָגראַמס.
די ריסערטשערז ינערוויוד 2,000 מענטשן וואס נאָכגיין די טאַליע, אָבער האט נישט "ראַטעווען עס" דורך טשאַנגינג זייער דיעטע. 38% פון די סערווייווערז פארשטאפט זייער געזונט מילז אין קשר מיט כייקס ערגעץ צו "האָבן סאַפּער", און 21% פון די בעל "גיין צו ווייַט" אין מיטינגז מיט פריינט. עס זענען אָוווערי רידזשווואַניישאַן אָדער איבער-סעודה פיס - פילע טאָן ניט ספּעציפיצירן, אָבער אַרייַנלאָזן אַז זיי קענען נישט אַנטקעגנשטעלנ די קאַקטיילז, אַפּעטיטלעך סנאַקס און דיזערץ .26% סטייטיד אַז די ינאַביליטי צו אַדכיר צו אַ דיעטע איז געפֿירט דורך די פסיכאלאגישן דרוק פון אנדערע יגנאָרינג זייער ומכיישעק צו פאַרבייַטן געזונט פֿאַר אַ פּאַדי. 28% זענען נישט געהאלפן אין אַרבעט, זיי קען נישט אַנטקעגנשטעלנ די עסנוואַרג געפֿינט דורך זייער חברים.
אבער וואָס אויב דיין געזעלשאַפטלעך סטאַטוס אָדער נאָר דיין קהל דאַרף קעסיידערדיק מילז מיט פּאַרטנערס אָדער פריינט? עס איז נייטיק צו הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די בריטיש זינגער, וואס, ווייל "געזעסן אַראָפּ אויף אַ דיעטע", האלט צו פירן אַ וועלטלעך וועג פון לעבן מיט זייַן ריטואַל דינערז און דינערז. אויב דער וועטשערע איז אויס פון די הויז, איר זאָל דאַרפֿן צו האָבן אַ מיטאָג. פליסנדיק אַלע טאָג הונגעריק, אין די אָוונט בייַ די רעסטאָראַן איר וועט סדר עפּעס אַנכעלטי, צו די שאָדן פון אַ דיעטע. אנפאלן זענען גאַנץ פּאַסיק פון וועדזשטאַבאַלז. און טאָן ניט נאַרן זיך - אויף אַ "מעזשדוסאָבויטשיקע" מיט פריינט וועלן ווילן צו טרינקען. פּרובירן צו אַדכיר צו נידעריק-קאַלאָריע ווייך טרינקען ווי מאַשקע און שטאַרקעכץ.
א וועלטלעך ליאָנאַס האט די רעכט צו געבן אַזאַ עצה. עס איז געווען אַ צייַט ווען זי פארבארגן אַ פיגור אין 16-גרייס קליידער (דאָס איז לויט די וק קלאַסאַפאַקיישאַן, וואָס קאָראַספּאַנדז צו די רוסישע גרייס פון 52). און איצט דער זינגער קליימז אין אַ קלייד פון 12 סיזעס (אין אונדזער מיינונג, דאָס איז 44 גרייס)! ווען איר שטעקן צו אַ דיעטע, די ריסטריקשאַנז קענען ניט ויסמייַדן. זי האט צו פאַרלאָזן קרעם סאָסיז און קעז קיילים ווען זי געלערנט ווי פילע קאַלאָריעס און גראָב זיי קאַנטיינד. זי גלויבט אַז די פּאָמידאָר און גרינס סאָסיז ביסט אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו זיי.
דער זעלביקער מיינונג איז שערד דורך נוטרישאַניס. זיי דערמאָנען אַז געטינג מיט פריינט די מאַקסימום פּלעזשערז פון לעבן, איינער זאָל נישט פאַרגעסן וועגן דעם דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ געזונט דיעטע. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר וועט האָבן צו ווערן אַ הערמיט. עס זענען פילע פּשוט זאכן אַז וועט לאָזן איר צו בלייַבן אין די "דייאַטערי רוט". דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט וואָס וועט העלפֿן איר שריט צוריק פון אַ דיעטע ווען איר זענט אַ מאָלצייַט מיט פריינט:
- דו זאלסט נישט שפּרינגען לאָנטש אויב איר האָט אָוונט מיטאָג.
- קערפאַלי קלייַבן דיין מעניו, ויסמייַדן די קרימי סאָוס און קעז קיילים.
- גיין צו נידעריק-קאַלאָריע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
- צוגרייטן דיין אייגן מילז פֿאַר מיטאָג אַנשטאָט פון סדר דעם רעסטאָראַן.