לאָזן די לייַדנשאַפט און יראַפּרעסאַבאַל פאַרלאַנג צו עסן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט קלאַסאַפייד ווי אַ גייט פארביי און קאַפּריזיק געשמאַק פּרעפערענצן, עס איז זייער געפערלעך צו גיין וועגן דעם באַזונדער שטריך.
ביידע זענען מער טייַער
בשעת מאָם ינדזשויז מעלטינג נאַש, זייַן סאַפּלוסעס און אַקטיוו ינגרידיאַנץ זענען ביסלעכווייַז אַבזאָרבד דורך די פּלאַסענטאַ און ווירקן די בעיבי 'ס צושטאַנד. עס איז באמערקט אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון צוקער, צי ינדאַסטריאַל פּראָדוקטן, כאָוממייד קלעם, זיס פּייסטריז, הייס טרינקען אָדער פּראָסט ראַפינירן אויפשטיין אַ פרוי ס צושטאַנד ין אַ שעה נאָך קינדער.
פון קורס, איר קענען נישט טאָן אָן אַ זיס מייַכל און זייַן נוציק קאַרבאָוכיידרייץ. עס זענען די עלעמענטן אַז צושטעלן די ענערגיע און עמאָציאָנעל ליפטינג פון די גוף סיסטעמס. וואָס אויב די ליבע פֿאַר סוויץ פארקערט אין אַדיקשאַן, און די געפיל פון פּראָפּאָרציע האט לאַנג שוין פאַרפאַלן? דאַרפֿן צו געזונט דער שרעק!
וויסן, וידעפדיק צוקער וועט ווירקן דיין שיינקייַט אַפֿילו נאָך דער געבורט פון דעם קינד.
• שוגער יירעס - האַקאָוועד דין ענג ינאַמאַל און אַקסעלערייץ די צעשטערונג פּראַסעסאַז, וואָס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אָפּזוך נאָך קימפּעט איז שוין אַ שפּירעוודיק לינק.
• וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ זענען שפיגלט אין גיך וואָג געווינען און פּראָבלעמאַטיק צוריקקומען צו
באַקוועם שטאַט. אין דער צייַט פון ווארטן פֿאַר די קינד, וידעפדיק וואָג קענען אַרויסרופן נעגאַטיוו פאלגן, אַרויף צו די פּריסקרייבד דורך די דאָקטער שפּיטאָליזאַטיאָן.
• טרוש איז אַ אָפט באַגלייטער פון זיס צאָן. עס איז צוקער אַז פּראַוואָוקס די טעטיקייט פון פאַנדזשיי פון די מין Candida, וואָס יעדער מענטש האט. באַהאַנדלונג פון וראָגעניטאַל קאַנדידיאַסיס אין שוואַנגער פרויען איז אַ אָפּגעהיט, לאַנג און אַבליגאַטאָרי פּראָצעס. אויב טרוש איז נישט באהאנדלט צו דעם סוף, דאַן בעשאַס קימפּעט דעם קרענק וועט יקספּאָוזד צו די פונדרויסנדיק און ינערלעך אָרגאַנס פון דעם קינד. אין דערצו, די פרויען געבן געבורט אין די ינפעקשאַס קעסטקינד פון מאַטערניטי האָספּיטאַלס.
• גראָב קאַנסאַמשאַן פון זיס מעל פּראָדוקטן זייַנען די פּאַנקרעאַס צו אַרבעטן מיט טאָפּל קראַפט. פון דאָ עס זענען פּראָבלעמס מיט אַ קישקע, ווייטיק אין אַ מאָגן, די אויפשטיין אָדער געוואקסן גאַז פאָרמירונג.
• ינסולינעס אויך ריאַקץ צו צוקער און פירט צו קאַמפּלאַקיישאַנז אין צוקערקרענק, נעאָפּלאַסמס און בלוט פראבלעמען.
• וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ זענען דאַפּאַזיטיד אויף אַדיפּאָסע געוועב, פאַרגרעסערן די וואָג פון די בעיבי, וואָס קענען ווערן אַ פּראָבלעם אין קימפּעט און בעשאַס אָפּזוך.
• אַלערדזשיק ריאַקשאַנז וואָס האָבן פארשטארקן אין די לעצטע יאָרן אין קינדער פון דער ערשטער יאָר פון לעבן זענען לאַרגעלי די רעזולטאַט פון וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט פון די מוטער פון די בעיבי.
קינדער דאקטוירים אויך פירן זייער אַרמאַמאַנץ קעגן צוקער. צוזאַמען מיט יונגער סייקאַלאַדזשאַסס, זיי קומען צו דיסאַפּוינינג קאַנקלוזשאַנז: אַ באַטייַטיק שטראַל אויף די גוף און נערוועז אָוווערקסאַביטיישאַן, טעטיקייט, ינאַדאַקוואַט אַססעססמענט פון זייער שטאַרקייַט דורך מוטערס ווייַל פון די "האָרמאָנע פון פרייד" עמעס אַפעקץ די נערוועז סיסטעם פון די פיטאַס. אין רעזולטאַט עס וועט רעזולטאַט אין די דיאַגנאָסיס פון אַ כייפּעראַקטיוו קינד.
קלוג צוקער
אין דער זוכן פֿאַר אַ אָפּטימאַל לייזונג צווישן די באדערפענישן פון דעם גוף און זיין געזונט, פילע זיס ליבהאבערס ווענדן צו זיין סאַבסטאַטוץ. דעם אָפּציע איז מעגלעך, אָבער נישט אין אַ שטאַט פון שוואַנגערשאַפט. ערשטער, אַזאַ סוויטאַנערז דאַרפן אַ זיכער דאָזע, און קענען זיין אַדיקטיוו. צווייטנס, זיי האָבן אַ נומער פון ינגרידיאַנץ אַז פירן צו אַלערדזשיז, שילשל, ווייטיק ווייטיק און אַפֿילו טשאָלערעטיק יגזאַסערביישאַנז.
די מערסט פאַרלאָזלעך און אַפאָרדאַבאַל וועג, וואָס וועט יווענטשאַוואַלי טוישן געוווינהייטן און כאַפּן די גאנצע משפּחה צו אַ נייַ מדרגה פון עסן, זענען געפֿינט דורך נוטרישאַניס. עס איז וויכטיק נישט צו געדענקען די שעדלעך פון יבעריק קאַנסאַמשאַן פון צוקער און צו מאָניטאָר די סומע פון די זיס פּראָדוקט געגעסן, אָבער אויך צו וויסן וואָס עס איז געמאכט פון. פון קורס, כאָוממייד קייקס און קוקינג זענען ווייַטער פון פאַרמעסט. דערצו, אויף מאַטערניטי לאָזן צו זאָרגן פֿאַר אַ קינד, פילע מאָמס קענען פאַרגינענ זיך צו האָנע אָדער פאַרבעסערן זייער טאלאנטן.
• קלייַבן אָדער מאַכן רעסאַפּיז באזירט אויף האָניק און זיס דאַר פרוכט;
• מאכט די מאַקסימום נוצן פון נאַטירלעך צוקער אין דער צוגרייטונג פון זיס קיילים - פראַקטאָוס און לאַקטולאָסע, וואָס זענען רייַך אין פירות.
• אַקטיוולי באַקענען זיס "דיסעפּשאַנז" אין דיעטע פון די גאנצע משפּחה און די יונג קינדער: מאַרמעלאַד (רימוווז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און עלעמענטן פון שווער מעטאַלס פון דעם גוף, אָבער אויך קאַנטריביוץ צו די נאַטירלעך קלענזינג פון דעם גוף), דאַר פירות (רייַך אין פיברע און וויטאַמינס נוציק פֿאַר די האַרץ און גיט), מאַרשמעלאָוז (נישט ווי זיס ווי שאָקאָלאַד, און רייַך אין פּראָטעין און פאַספעראַס). ניט אַלע פון זיי זענען גלייַך ומשעדלעך, אָבער אין פאַרגלייַך מיט אנדערע פּראָדוקטן - עס איז בילכער.
בעת שוואַנגערשאַפט, עס איז בעסער צו נוצן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס אַקטיוולי סאַטאַלייט די גוף מיט שטאַרקייַט און זענען קאַנסומד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ינטערעסטינגלי, די קאָראַספּאַנדז פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די ערשטער טרימעסטער זאָל נישט יקסיד 450 גראַמז פּער טאָג, און אין די רגע - 350. צו טאָן דאָס, עס איז גענוג צו עסן פּאַפּשוי, bananas און סיטרוס. אויך ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פאַרבייַסן זענען דזשוסאַז - עפּל, פּאָמידאָר, אַנאַנאַס און פלוים, עטלעכע ברעקלעך פון טונקל שאָקאָלאַד, רייַך אין פּראָוויטאַמין א, אייַזן און מאַגניזיאַם אָדער פאַרשידן געצוקערט פירות.
אבער גאָרנישט העלפט צו האַלטן דעם גוף און גייַסט אין טאָן, ווי זיך-קאָנטראָל און זיך-קאָנטראָל. זיי העלפֿן צו באַשליסן און נאָכפאָלגן די געפיל פון פּראָפּאָרציע. דעמאָלט אַ שטיק פון שאָקאָלאַד, און גלייז שטיקל, און בלאָז געבעקס וועט נאָר נוץ!
וויכטיק צו וויסן
פאָרוואָרנד - מיטל אַרמד. דו זאלסט נישט ריזיקירן די געזונט פון דיין משפּחה. די קשיא פון די שעדלעך נוצן פון יבעריק צוקער קענען קיינמאָל זיין אָפּגעלאָזן.
• די ליקעריש און ליקעריש קאַנדיז favored אין די מערב בלאָק די לויפן פון נאַטירלעך מוטער האָרמאָנעס דורך די פּלאַסענטאַ צו די בעיבי. דעם אַפעקץ די פאָרמירונג פון מאַרך געביטן.
• וידעפדיק צוקער איז צו ינפערטיליטי אין ביידע פּאַרטנערס און טרעטאַנז מיט מיסקאַרריאַגעס.
• דו זאלסט נישט פאַרבייַטן די לייַדנשאַפט פֿאַר סוויץ - אנדערן, פֿאַר בייַשפּיל, געזאָלצן אָדער סיטרוס. גיכער אָדער שפּעטער די ערשטע פערד וועט צוריקקומען, אָבער שוין אין אַ טאָפּל גרייס.
• אויב די לאגיק פֿאַר סוויץ איז זייער שטאַרק, איר מוזן גיין צו די דאָקטער און נעמען די טעסץ. אפשר דעם איז די סיבה פֿאַר די פעלן פון וויטאַמינס, אַזוי די גוף פרוווט צו פּלאָמבירן זיי און גיט איר סיגנאַלז.
• סיבות פֿאַר פרייד און אַ מילד שטעלונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט בייַשטייַערן צו דער פּראָדוקציע פון אַ האָרמאָנע פון פרייד אפילו בעסער ווי שאָקאָלאַד. Remember this!