קאַלט שטעלונג
עמעצער פון די עקספּערץ וועט זאָגן אַז די גרונט פון קאַטאַררהאַל חולאתן איז אויסשליסלעך אין פּסיטשאָסאָמאַטיק מעדיצין. געדענק, מיר זענען דערשראָקן זינט קינדשאַפט: "איר וועט פרירן - איר וועט ווערן קראַנק", אַז איז, אַ פּראָגראַם איז שטעלן אין איר, דער אָרגאַניזם גייט עס. אין דעם צוגאַנג עס איז עטלעכע אמת. אויב, פֿאַר בייַשפּיל, איר קעסיידער זאָרג אַז אויב איר טרינקען קאַלט וואַסער - עס וועט דאַווקע שאַטן דיין האַלדז, עס טאַקע כערץ. אבער די זעלבע פּסיטשאָסאָמאַטיק פאַרשפּרייטונג פון קאָולדז קענען נישט זיין דערקלערט. ווייַל די געוווינהייטן, קאַמאַנלי גערופן קאַלט, האט אנדערע סיבות. קאָאָלינג אָדער פּלוצעמדיק ענדערונגען אין גוף טעמפּעראַטור, פֿאַר בייַשפּיל. א מענטש-טויגעוודיק טערמאָרעגולאַטאָרי אַגענט מיד ריספּאַנדז צו אינפֿאָרמאַציע באקומען פון אַרויס אויף די יפעקס פון קאַלט אָדער היץ - און די בלוט כלים רעספּאָנד מיט טויגן קאַנסטריקשאַן אָדער יקספּאַנשאַן, ריספּעקטיוולי.
אונטער דער נידעריק טעמפּעראַטור, די בלוט פילונג פון די נאַסאַל מיוקאָוסאַ ריפלעקסיוולי ענדערונגען. נאַסאַל ברידינג איז אויפגערודערט, וואָס, אין קער, פירט צו דיסראַפּשאַן פון גאַז וועקסל אין די לונגען. דער רעזולטאַט, די סומע פון העמאָגלאָבין און עריטהראָסיטעס אין די בלוט רעדוצירן, לימפאָדמעריאַ דיקריסאַז, די סעקרעטאַרי און מאָטאָר פאַנגקשאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די לעבער פונקציאָנירן זענען ינכיבאַטיד. דעריבער, ימיונאַטי דיקריסט. און וויקאַנד ימיונאַטי איז נאָר די סיבה וואָס די ווירוסעס דאַרפֿן אַזוי פיל צו באַפרייַען און מערן אין דיין גוף. דעריבער, אונדזער עצה: פאָלגן דיין מוטער און טאָן ניט ריזיקירן אין אַרויסגעוואָרפן - טאָן נישט גיין אָן אַ הוט, טאָן נישט זיצן אונטער די פֿענצטער מיט אַ פריש געוואשן קאָפּ, פּרובירן נישט צו ווייקן דיין פֿיס און רעזיגנירן זיך צו דעם פאַקט אַז האַרבסט איז נישט אַ צייַט פֿאַר אַ טיף דעקאָללעטע.
קראַנט פּראָבלעמס
לויט צו עטלעכע ריפּאָרץ, ניט מער ווי 15 פּראָצענט פון מענטשן וואָס האָבן אַדישנאַלד דרוגס פון די פלו קעגן דעם הינטערגרונט פון די לעצטע יאָר ס "סווינע" עפּידעמיע, טאַקע שאַטן זיי. די מנוחה סערווייווד פאַרשידענע וועריאַנץ פון אַרווי. דו זאלסט נישט פּאַניק איידער די צייַט, אַפֿילו אויב עס פלאָוז פון די נאָז, און דיין אויגן ווערן ינפליימד און וואָטערי. עס איז מעגלעך דיאַגנאָזירן ינפלוענציע בלויז אין די לאַבאָראַטאָריע, דורך יגזאַמאַנד די טעסץ פון די פּאַציענט. דער נאָרמאַל לאַבאָראַטאָרי דיאַגנאָסטיקס איז די קאַלטיוויישאַן פון די ווירוס אין אַ ספּעציעל פּראָטעין מיטל. אָבער, עס איז גלייַך צו פאַרברענגען צייַט בייַ מינדסטער אויף סימפּטאָמאַטיק באַהאַנדלונג. דעריבער, אין רובֿ פאלן, אַ דיאַגנאָסיס פון אַקוטע רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקציע איז געמאכט. דורך דעם וועג, דורך ומדירעקט וואונדער, איר קענען זאָגן די פלו פון אַ פּשוט קעלט זיך. די קאַלט דעוועלאָפּעד ביסלעכווייַז, און יוזשאַוואַלי הייבט מיט רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס: אַ שטאַרק קאַלט, אַ "נאַס" הוסט, סניזינג, יטשינג, און טשאָוקינג אין די האַלדז. ינפלוענציע אויך ברענגט אַראָפּ רעכט: הויך היץ, כעדייקס, ייסאַז אין מאַסאַלז און דזשוינץ זענען וואונדער פון אַ שטאַרק ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף. אין דעם פאַל, קאַלט סימפּטאָמס - אַ ראַני נאָז און אַ הוסט - קען נישט זיין בייַ אַלע. הוסט פּאַסירן שפּעטער און, ווי אַ הערשן, "טרוקן". ינפלוענציע איז אַ אַקוטע טראַטשעיטיס מיט די ווירקונג פון ינטאַקסאַקיישאַן פון וועריינג ינטענסיטי, דעריבער די טרוקן הוסט. אין די אָנהייב פון די פלו, עס איז קיין ווייטיקדיק האַלדז און ראַני נאָז, ווי דאָס ווירוס מאַלטאַפּלייז דיפּלי אין די נאָזאַפאַרינקס און טראַטשעאַ.
גראַפטעד סקילז
איר זאָל פֿאַרשטיין אַז פון די סאַרס און נאָר קאָולדז, עס זענען קיין וואַקסאַניישאַנז. וואַקסינאַטעד קעגן ינפלוענציע, און פון אַ זיכער שטראַל פון עס, נישט מער אָפט ווי אַמאָל אַ יאָר. אין וועגן 14 טעג פון דער מאָמענט פון וואַקסאַניישאַן, אַ ספּעציפיש קורץ-טערמין אַנטיוויראַל ימיונאַטי איז געשאפן פֿאַר 6-12 חדשים. דעריבער, ווי עקספּערץ זאָגן, וואַקסאַניישאַן זאָל זיין געמאכט אין שטייַגן - ניט ווייניקער ווי אַ חודש איידער די אַנטיסאַפּייטיד עפּידעמיע אָנהייב, אָבער נישט מער ווי 4 חדשים - צו אַרבעטן. עס זאָל נישט זיין וואַקסאַנייטיד אין די אָנהייב, פיל ווייניקער אין די הייך פון די פאַרשפּרייטן פון די קרענק. אויב אַלע די פאָרסעס פון דיין גוף גיין צו קעמפן די פלו, דעמאָלט וואס וועט קעמפן מיט אַרווי?
און עטלעכע וויכטיק טנאָים פֿאַר רוטין וואַקסאַניישאַן:
- אין געלעגנהייט פון יקספּידיאַנסי פון אַ ינאַקיאַליישאַן פּערסנאַלי פֿאַר איר עס איז נייטיק צו באַראַטנ דאַווקע דער דאָקטער;
- די וואַקסין מוזן זיין לייסאַנסט, אָטערייזד און פריש, קיינמאָל צושטימען צו וואַקסאַניישאַן, אויב די פּעקל ינדיקייץ אַז די מעדיצין איז אויסגעגאנגען;
- עס איז אוממעגלעך צו ינאַקיאַלייט מיט קיין מאַלעאַס און היץ;
- אין צוויי וואָכן נאָך וואַקסאַניישאַן, פּרובירן נישט צו אָוווערקאָולז, טאָן ניט געבן זיך ינקריסינג לאָודז, און אויב איר האָבן צייכנס פון מאַלייז, זיין זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער - דיין גוף איז קוישבאָל, העלפן אים.
ביז דעם אָנהייב פון צייַט
עס איז בעסער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך אַ קאַלט איידער איר גראַבז איר דורך די האַלדז און נאָז. עטלעכע מעטהאָדס פון פאַרהיטונג זענען פשוט פּשוט און געזונט באקאנט, און דעריבער, עס מיינט אַז זיי טאָן נישט אַרבעטן. זיי זענען. דעם איז באשטעטיקט דורך ספּעשאַלאַסץ. עס איז פּונקט אַז מיר מאל פאַרגעסן צו נעמען די רעכט מיטלען אין צייַט. יניפעקטיוויטי פון פּרעווענטיאָן אין כּמעט 100% פון קאַסעס איז רעכט צו ירעגיאַלעראַטי. מייַן הענט עטלעכע מאָל בעשאַס דעם טאָג און שטענדיק איידער יעדער מאָלצייַט - דאָס וועט ממש זיי פון אַ זיכער נומער פון שעדלעך ווירוסעס. טרינקען מער וואַסער. אין ווינטער און האַרבסט, מיר ראַרעלי פילן דאָרשטיק, דער גוף איז ביסלעכווייַז דיכיידרייטאַד (דאָס איז געהאָלפֿן אַ פּלאַץ דורך הויפט באַהיצונג באַטעריז און פּערמאַנאַנטלי פֿאַרמאַכט פֿענצטער), און עס איז פיל גרינגער פֿאַר ווירוסעס צו פאַרטראָגן אויף טרוקן נאַסאַפאַרינגעאַל מיוקאָוסאַ. סעסעס פון די האַלדז מיט אַ לייזונג פון טשאַמאָמילע, סאַגע, מיראַמיסטין אָדער ים וואַסער ווי אַ פּראָפילאַקסיס יעדער אנדערער טאָג. דאָס ניט בלויז אַן אַנטיסעפּטיק ווירקונג, אָבער אויך מאַקאַניקלי רינסאַז, קלינז די מיוקאַס מעמבראַנע.
- שווענקען דיין נאָז
דעם פּראָצעדור אַלאַוז סאַלווינג צוויי פּראָבלעמס בייַ אַמאָל: וואַשן די מייקראָובז געכאפט אין די נאָז און פאַרמייַדן די מיוקאַס מעמבראַנע פון דריינג אויס (און, דעריבער, וויקאַנינג פון די היגע ימיונאַטי). ספּעציעלע מיטל באזירט אויף ים וואַסער אין פאַרמאַסיז זענען איצט אין שפע. אבער עס איז גאַנץ פּאַסיק און סאַלין (איר קענען קויפן אַ גרויס וויאַל אין די אַפּטייק, ביז די נייַ יאָר איז גענוג) און אַפֿילו נאָר סאָלטיד בוילד וואַסער (אַ לעפעלע פון זאַלץ פֿאַר אַ גלאז פון וואַסער). ליבע דער קנאָבל. איר טאָן ניט דאַרפֿן עס, איר קענען שנייַדן עס פיינלי, צולייגן עס אין וואַסעס און שטעלן זיי אַרום די וווינונג. לופט וועט זיין קלירד פון ווירוסעס. מעסיק די האַלדז. טרינקען וואַסער, סטאַרטינג מיט אַ קיל, באַקוועם טעמפּעראַטור פֿאַר איר, ביסלעכווייַז לאָוערינג עס (יעדער 3-5 טעג) צו ייַז. דיין מיוקאַס טוניק אַדאַפּט צו די קעלט. אבער אין קיין פאַל טאָן ניט אָנהייבן אַזאַ אַ טעמפּערינג אין אַ צייַט פון מאַלעאַס, ווען איר האָט פּערסיט אָדער דיין האַלדז כערץ. טראָגן אַ מאַסקע, ווי דאקטוירים רעקאָמענדירן, אָבער געדענקען אַז עס זאָל זיין געביטן וועגן יעדער 2 שעה! אַנדערש, עס ווערט אַ אַקיומיאַלייטער פון בייזע ווירוסעס. צו טייַנען ימיונאַטי, איר קענען נעמען אויך ימיונאַטאַמאַטייטערז איבער די עפּידעמיע צייַט. אבער אויב איר זענט דערשראָקן פון אַזאַ אַ דירעקט ינוואַזיע פון דיין גוף, פּרובירן מער ומשעדלעך אָפּציעס.
פיש ייל. ווען אַלעמען אַרום סניזז און הוסט, עס וועט פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם דאַנק צו די אינהאַלט פון וויטאַמינס א און די. נעמען עס פֿאַר 1-2 וואָכן מיט די זעלבע ברעכן. איצט עס פארקויפט אין קאַפּסאַלז, אַזוי זייַן יינציק געשמאַק קענען זיין אָוווערלוקט.
- פּראָביאָטיקס
כאָטש די לעגיסלאַטאָרס (דאַנק צו זיי פֿאַר דעם) און כאַפּן די אַרויסגעבן פון באַנינג גאַנצע "טעראַפּיוטיק קאַמף" פון עסנוואַרג פּראָדוקטן, אָבער 70% פון אונדזער ימיונאַטי, ווי די אַדווערטייזמאַנט רעכט זאגט, איז טאַקע אין די גוט. זויער-מילך פּראָדוקטן זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע: 1 אָדער 2 ברילן אַ טאָג. אָבער, די קשיא פון זייער מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס איז אַ אָפּזעצערייַ מאַך. פֿאַר פּראָפילאַקסיס פון קאָולדז, פּראָביאָטיק פּרעפּעריישאַנז קענען זיין געניצט אין די פאָרעם פון דייאַטערי ביילאגעס, און זיי זאָל זיין שיקער בלויז פֿאַר די רעצעפּט פון דאָקטער. אויב איר זענט שוין קראַנק און האָבן פּריסקרייבד אַנטיביאָטיקס צו מייַכל קאַמפּלאַקיישאַנז, איר זאָל זיין אָפּגעהיט. לעבעדיק באַקטיריאַ פון די פּראָביאָטיק, וואָס איז אַ פאַרהיטנדיק אַגענט, ווירקן די אַנטיביאָטיק, רידוסינג זייַן אַנטיבאַקטיריאַל, וואָס איז, טעראַפּיוטיק טעטיקייט. האָמעאָפּאַטהיק רעמאַדיז. זיי טאָן ניט געבן קיין זייַט יפעקס. און עטלעכע פון זיי - מיט אַלע אונדזער טראַדישאַנאַלי סקעפּטיש שטעלונג צו פאַבריק באַללס - טאַקע רילייאַבלי באַשיצן קעגן ביי גראָב און קאַלט.
אויב אַלע פון אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז האט נישט העלפן איר צו באַשיצן זיך:
- דו זאלסט נישט זיין העלדיש: בלייַבן אין שטוב. דו זאלסט נישט ריזיקירן דיין געזונט און געזונט אַטמאָספער אין די מאַנשאַפֿט. געבן אַרויף פיזיש יגזערשאַן - איר ממש דאַרפֿן צו ליגן אַרום אַזוי אַז די גוף טוט נישט וויסט ענערגיע אויף עפּעס, חוץ פייטינג די קרענק.
- אָפט ויסמיידן די צימער אין וואָס איר זענט. פריש לופט איז פאַטאַל פֿאַר ווירוסעס.
- מער טרינקען - טיי, וואַסער, פרוכט טרינקען, אָבער ניט קאַווע און אַלקאָהאָל. די פליסיק מוזן רייניקן די גוף און פּלאָמבירן עס מיט וויטאַמינס.
- דו זאלסט נישט פיר זיך-מעדאַקיישאַן. מיט אַ קאַלט, איר קענען נוצן וואַזאָקאָנסטריקטיוו טראפנס אין דיין נאָז (2-4 טראפנס 2-3 מאל אַ טאָג) פֿאַר 5 טעג. אויב איר נוצן זיי מער, דיין נאָז נאָר וועט נישט לאָזן איר אָטעמען אויף דיין אייגן. די אויער קענען זיין וואָרמד מיט וואַרעם טורונדאַס (גאָז טאַמפּאַנז) מיט 3% באָריק זויער לייזונג פֿאַר 1 שעה (פֿאַר בייַשפּיל, איידער געגאנגען צו בעט). אַלע אנדערע אַפּוינטמאַנץ מוזן קומען פון אַ דאָקטער.
- דו זאלסט נישט דרייען די טעמפּעראַטור. פֿאַר אַ דערוואַקסן, אַ גוף טעמפּעראַטור פון 38-38.5 ° C מיט אַ וויראַל ינפעקציע איז נאַטירלעך, און עס קענען ניט זיין געצווונגען אַראָפּ צו פיר טעג. אבער דיין צושטאַנד מוזן זיין באמערקט דורך אַ דאָקטער. אין דעם גוף, מעקאַניזאַמז אַימעד בייַ פייטינג די ווירוס זענען לאָנטשט. און די עלעוואַטעד טעמפּעראַטור סטימיאַלייץ די פּראַסעסאַז. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיפּירעטיק דרוגס (אַזאַ ווי זייער כעמישער זאַץ) ניט בלויז רעדוצירן די טעמפּעראַטור, אָבער אויך ינכיבאַט די סינטעז פון די נייטיק אַנטיוויראַל סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, די קרענק ווערט פּראָוטראַקטיד. אין דערצו, הויך היץ רופט אַ מענטש צו נאַטירלעך נאַטור: צו זיין בייַ מנוחה, צו ליגן, און די ביסט די נייטיק טנאָים פֿאַר די נצחון איבער דעם ווירוס.