אין נוטרישאַניס צו קאָנטראָלירן יבערוואָג און פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אָוביסאַטי וויידלי געניצט קעפיר דיעטע און קעפיר אַנלאָודינג טאָג. עס זענען פילע פאַרשידענע פאסטן טעג און דיייץ מיט קעפיר. פילע וויסן די מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון קעפיר, און ניצן אַ דיעטע אויף קעפיר העלפט צו פאַרלירן וידעפדיק קילאָגראַמס און וועט נוץ די קידניז, לעבער און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
היילונג פּראָפּערטיעס
קעפיר האט אַ גוט ווירקונג אויף די פּסיכיק און אויף די מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז זכּרון און גיט די וויכטיקייט. עס איז זיכער צו זאָגן אַז אויב איר קעסיידער עסן קעפיר, דעמאָלט עטלעכע געזונט פּראָבלעמס, וידעפדיק וואָג און אנדערע פראבלעמען, אויב ניט פאַרשווינדן, עס קען פאַלן.
קעפיר דיעטע איז קאַמביינד מיט די נוצן פון טוווע, פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. אויב מענטשן געפינען עס שווער צו עסן איין קעפיר, דעמאָלט די קעפיר דיעטע זאָל זיין יזד. זיי זאָל ין אַ וואָך צולייגן אַנלאָודינג קעפיר טעג, טרינקען אַ טאָג און אַ האַלב ליטער פון קעפיר און אָבסערווירן ריסטריקשאַנז אין קאַווע, טיי און וואַסער.
קעפיר-וגערקע אַנלאָודינג טעג
זאלן צוגרייטן אַ קילאָ פון קיוקאַמערז, טיילן זיי אין 5 טיילן, אויב איר טאָן נישט עסן זיי, עס איז בעסער צו לאָזן זיי בלייַבן ווי ניט שפּעטער.
אין דער מאָרגן מיר וועלן צוגרייטן אַ סאַלאַט פון קיוקאַמערז, שפּריצן וואַנטאַנאַסלי מיט אַזאַ גרינז, וואָס מיר ליבע און עסן עס. מיר טאָן ניט סאַלאַט סאַלאַט. זאל ס טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט. די רגע טייל פון קיוקאַמערז וועט זיין געגעסן אין אַ גאַנץ פאָרעם אין 3 שעה. פֿאַר מיטאָג מיר וועלן צוגרייטן אַ מיזרעכדיק סאַלאַט פון גרינז און קיוקאַמערז, שפּריצן מיט גרינדינג וואַסער און סאָוקט אין וואַסער. מיר וועלן אָנכאַפּן אַ גלאז פון יאָגורט.
אין די נאָכמיטאָג פֿאַרב זאָלן עסן 1/4 טייל פון קיוקאַמערז. און פֿאַר מיטאָג, לאָזן מיר מאַכן אַ סאַלאַט פון די מנוחה, נוצן גרינס ייל און שפּריצן מיט הערבס. איידער געגאנגען צו בעט מיר טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט. דעם אַנלאָודינג טאָג ניצן קיוקאַמערז, קעפיר און גרינז וועט ריין די בייל דאַקץ, קידניז, לעבער, אַלע דעם וועט העלפן צו רעדוצירן וידעפדיק וואָג. אַלץ זאָל זיין באהאנדלט מיט וואָרענען און נישט פירן צו עקסטרעם. פֿאַר בייַשפּיל, אַנלאָודינג קעפיר טעג קענען ניט זיין געפירט אויס פֿאַר מענטשן וואס ליידן פון גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר און פּאַנקרעאַטיטיס. אין אַ טאָג עס וועט זיין גענוג צו טרינקען 2 טעפּלעך פון קעפיר. איר קענט נישט אבסאלצן יאָגורט אויב איר ווילט פאָר.
מעדיציניש קעפיר קענען זיין:
- שוואַך - איין-טאָג, מיטל - 2-טאָג, שטאַרק - 3-טאָג.
- 1-טאָג קעפיר רילאַקסיז די מאָגן און איז געהאלטן אַ דייאַטערי ליכט דיעטע.
- 3-טאָג קעפיר האט היילונג פּראָפּערטיעס, אָפט אויף די פּאַקקאַגינג טוט נישט אָנווייַזן די עלטער פון די טרינקען.
אין דערצו צו די געוויינטלעך קעפיר, עס זענען אויך פאַרשידענע ווערייאַטיז פון עס - ביפיקוועפיר און ביאָטשעף. בייאָוקעמיקאַל איז נוצלעך. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק, ימפּרוווז די אַרבעט פון די מאָגן, נוטראַלייזיז די זייַט יפעקס פון אַנטיביאַטיקס, טאָנעס די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעם. זויער קעפיר קענען נישט טרינקען מיט פּעפּטיק געשוויר, מיט גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי, פּאַנקרעאַטיטיס.
קעפיר דיעטע
אויב די שטימונג גרימד 3 עקסטרע פונט, מיר מאַכן אַ 3-טאָג קעפיר דיעטע. צו טאָן דאָס, נוצן 1% קעפיר. צו נעמען אַ גרויס אינטערעס אין דעם דיעטע עס איז ניט נייטיק, עס איז נייטיק צו איבערחזרן עס אַמאָל אין 3 חדשים, מער ווי 3 טעג עס איז אַנסייף פֿאַר אַ אָרגאַניזם, נאָך אַלע אין קעפיר עס זענען קיין קאַרבאָוכיידרייץ. די פּעריסטאַלזיס פון די ינטעסטינז זאל זיין דיסראַפּטיד, ריזאַלטינג אין אַ פרייַ בענקל אָדער פאַרשטאָפּונג.
קעפיר מאָנאָ-דיעטע
אַלע טאָג מיר טרינקען איין קעפיר. נאָך יידאַל ינטערוואַלז פון צייַט מיר טרינקען איינער און אַ האַלב ליטער פון קעפיר פֿאַר 5 רעסאַפּיז. די טעג פון דער דיעטע איז דרייַ טעג.
קעפיר און פרוכט דיעטע
אין אַ טאָג מיר טרינקען איין און אַ האַלב ליטער פון קעפיר, פּלוס 1 קג פון וועדזשטאַבאַלז און זיס פירות, עקסקלודינג אַוואַקאַדאָוז, ווייַנטרויבן, bananas. די טעג פון דער דיעטע איז פינף טעג.
איין-טאָג אַנלאָודינג פון דעם גוף
אין איין טאָג מיר טרינקען איין און אַ האַלב ליטער פון פריש יאָגורט, און אן אנדער טאָג מיר עסן, ווי געוויינטלעך.
קלענזינג פון די קישקע
א גאַנץ חודש אין די יוונינגז מיר עסן 10 טבספּ. l. ווייץ קלענזע, אָנגעפילט מיט 200 מל פון קעפיר. פֿאַר אַ בעסער קלענזינג פון די קישקע, דעם פּראָצעדור איז געמאכט אין דער מאָרגן און אין די אָוונט האַלב אַ שעה איידער מילז.
אין רוסלאַנד, סטאַנדאַרדס זענען אנגענומען פֿאַר קאָנטראָלירן דריווערס פֿאַר ציווילי, אויב איר נעמען אַ ליטער פון קעפיר, איר קענען נעמען אַוועק די רעכט פֿאַר דרייווינג אונטער דער ווירקונג פון אַלקאָהאָל.
אין מסקנא, לאָזן ס לייגן אַז יאָגורט ריקווייערז אָפּגעהיט און סקילפול נוצן, און מיט געהעריק אַפּלאַקיישאַן, די עקספּרעסס דיעטע סאַוועס וידעפדיק וואָג. און אויב איר האָבן קיין חולאתן, דעריבער איידער איר גיין אויף אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער.