- סעעוועעד - 450 גראַמז
- סעסאַמי זאמען (געפּרעגלט) - 3 פּ. ספּונז
- סוי סאָוס - 1/2 גלעזל
- וואַסער - 1/2 טעפּל
- קראָכמאַל - 2 טיספּונז
- סעסאַמי ייל - 2 טיספּונז
- לימענע זאַפט - 2 טיספּונז
צו צוגרייטן אַ סאַלאַט "טשוקאַ", איר וועט דער הויפּט דאַרפֿן אַ ספּעציעל זויער וואַקאַמע (איר קענען קויפן זיי אין פילע ספּעשאַלייזד סטאָרז). טשוקאַ סאַלאַט איז אַ פאַקטיש וויטאַמין באָמבע (וויטאַמינס א, ב, C, ד, E, ק), און פֿאַר דעם ער פארדינט ופמערקזאַמקייַט. נו, דער טעם איז פֿאַר אַ ליבהאָבער, אָבער פּערסאַנאַלי איך ווי עס. א זייער פּשוט רעצעפּט פֿאַר אַ הינדל סאַלאַט: 1. דעפראָסט אַלדזשי (אויב איר האָט פאַרפרוירן). 2. מיקס אַלדזשי מיט די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ ליסטעד אין די רעצעפּט. מישן געזונט - און די הינדל סאַלאַט איז גרייט! Bon appetit.
סערווינגז: 4