אין ים וואַסער כּולל 140 אַנדערש יינציק קאַמפּאַונדז אַז פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן, העכערן הויט רידזשענעריישאַן און מאָיסטוריזינג. פריש ים וואַסער איז פיל מער נוצלעך ווי וואָס וועט זיין צוגעגרייט פון קאַנסאַנטרייט, ווייַל דאָרט, אויסערדעם מינעראַל סאַבסטאַנסיז, עס זענען אויך בייאַלאַדזשיקאַל קאַמפּאָונאַנץ.
מיט ים וואַסער, איר קענען טאָן גענעראַל פּראָוסידזשערז - באַטס, און היגע - ווראַפּינג יחיד זאָנעס, פֿיס באַטס, הענט. א וואַנע איידער אַ פּעדיקורע אָדער מאַניקור וועט העלפן צו פארשטארקן די ניילז און פאַרווייכערן די הויט.
ים זאַלץ, איז אַ קאַנסאַנטרייט פון ים וואַסער, איז אַ טעראַפּיוטיק און קאָסמעטיק נוציק געצייַג. פֿאַר אַ נאָרמאַל וואַנע, עס וועט זיין גענוג אויב אַ פּעקל פון זאַלץ איז צעלאָזן אין וואַרעם וואַסער. זאַלץ איז נאָך געשאפן מיט פאַרשידן אַדאַטיווז: טאָונינג, סודינג, קאַלט. עטלעכע פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס אין די הייס צעבער זענען פאַרפאַלן. צו מאַכן אַ וואַנע מיט ים זאַלץ, איר דאַרפֿן צו נעמען די קריסטאַלז פון זאַלץ און צעלאָזן סעפּעראַטלי, און דעמאָלט גיסן אין די וואַנע.
איר קענען מאַכן דעם פּראָצעדור ניצן אַלדזשי דאַר, פריש, לייגן היילונג בלאָטע. צו גלאַט און מאָיסטוריזע די הויט נוצן ים קאַלע. אַ עפעקטיוו וועג פון דעם פּראָצעדור איז ווראַפּינג מיט די הילף פון לאַנג, גאַנץ ריבאַנז פון ים קאַלע. אָדער מאַסקע-פּיוריי פון יאַמ - גראָז טייפּס אַלע איבער די גוף און ים זאַלץ.
די וואַסער פון די קאַספּיאַן און אַזאָוו סיז איז פּאַסיק פֿאַר אונדז, איר דאַרפֿן צו שווימען אין זייערע וואסערן אויב איר זענט סטרייווינג פֿאַר וואָג און טרייסט. ווער רעסטיד אויף די דעד ים אָדער די מעדיטערראַנעאַן קען באַמערקן די ווירקונג פון גיך וואָג אָנווער. אבער דאָס איז נישט אַזוי, ווייל גענומען אַ געוויינטלעך פריש וואַנע, איר קענען געשווינד צוריקקריגן דיין וואָג.
נוץ פון ים ביידינג איז נישט אַזוי לאַנג צוריק איינגעזען דורך מענטשהייַט. אין די אָנהייב פון די לעצטע יאָרהונדערט, גייט אין די פּלאַינס אַרום די ברעג זענען גערופן ביידינג. טהעראַפּיס גלויבן אַז די אָפטקייַט פון העאַרטבעקץ דיקריסאַז פון ים באָדנ זיך, די דרוק דיקריסאַז, און די בלוט צושטעלן פון יחיד אָרגאַנס ימפּרוווז. און אויך ים באָדנ זיך אויף דעם גוף, די כאַרדאַנינג ווירקונג. רהעומאַטאָלאָגיסץ זאָגן אַז ים וואַסער איז רייַך אין מיקראָעלעמענץ און מינעראַלס, און האט אַ positive ווירקונג אויף פּאַטיענץ מיט אַרטראָושאַס. ים לופט און היילונג וואַסער פארשטארקן ימיונאַטי, די קעגנשטעל פון די אָרגאַניזם צו די רעספּעראַטיוו אַגענץ פון טובערקולאָסיס.
עס איז איין נעגאַטיוו אין די ים באַטס, די סענסיטיוויטי פון די הויט צו די ווירקונג פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן ינקריסאַז, ווייַל עס קענען לייכט ווערן פארברענט אויף דעם ברעג. אבער ווען שווימען אין די עפּידעמיס פון די הויט דורכנעמען עלעקטראָליטעס, וואָס פֿאַרבעסערן די שטאַט פון סעלז און אַקטאַווייט מאַטאַבאַליזאַם.
אין די ים עס זענען מאַגניזיאַם ייאַנז, וואָס סטימולירן די פּראַסעסאַז וואָס זענען פארבונדן מיט צעל אָפּטייל, מיט די פאָרמירונג פון ביין געוועב און אַזוי אויף. עס זענען בייַ מינדסטער 5 אַרגומענטן צו שווימען אין די ים.
אָבער ניט בלויז איין ביידינג אין ים איז אַ גליקלעך מענטש. לופט און וואַסער זענען היילונג אין פילע וועגן אויך ווייַל זיי אַנטהאַלטן ייאַדיין, וואָס איז אַ נייטיק מינעראַל פֿאַר אונדז. יאָדינע קענען נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל, פארשטארקן די ימיון און נערוועז סיסטעמען, און אַרבעט די טיירויד דריז. לויט סייאַנטיס, ייאַדיין ימפּרוווז זיקאָרן און אַקטאַווייץ די מאַרך.
גיין צוזאמען די ברעג פון אַ טייַך באַנק אָדער די ים איז אַ געזונט פאַרווייַלונג. ראַפּידלי מאַך צוזאמען דעם ים זאַמד, וואָס מיינט צו לויפן אַוועק פון די פֿיס, עס איז נישט גרינג און אַלע די מאַסאַלז פון די הינטן, מאָגן און לעגס באַקומען אַלע די גשמיות מי. גיין צוזאמען די ברעג פון דעם ים קענען זיין קאַמפּערד צו אַ 30 מינוט סעסיע אויף אַ סטיישאַנערי בייק. דער קונץ איז אַז די פֿיס דאַרף צו זיין גאָר אַוועקגענומען יעדער מאָל פון די וואַסער. פליסנדיק קענען זיין געטאן ביז דיין פֿיס זענען פאַרפרוירן. עס איז גוט צו גיין אויף די אָוונט און מאָרגן טוי, עס העלפט מיט אַ באַטייַטיק יקספּאַנשאַן פון וועינס, ווי געזונט ווי באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ.
צו באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט וועט העלפן אין עטלעכע וועגן. א פּשוט אָפּציע איז אַ זאַלץ רילאַקסינג וואַנע. ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן, טאַקסאַנז זענען באפרייט דורך די הויט, מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז. באַטס מיט אַ נידעריק זאַלץ קאַנסאַנטריישאַן וועט העלפן מיט וואַסקיאַלער חולאתן, באַטס מיט אַ דורכשניטלעך זאַל קאַנסאַנטריישאַן העלפן מיט שלאָס חולאתן און רוקנביין חולאתן. באַטס מיט אַ הויך גראַד פון קאַנסאַנטריישאַן קענען קעמפן יבערוואָג. סאַלין היגע באַטס זענען אַ ויסגעצייכנט מיטל פֿאַר כאַרדאַנינג. ווען די פיס אָדער הענט זענען געטובלט אין אַ וואַנע מיט זאַלץ, עס ריליווז מוסקל שפּאַנונג און ווייטיק, פייץ קעגן דעם פונגוס, זאַלץ סאַלוטאַראַלי אַפעקץ די ניילז.
באַטס מיט ים זאַלץ זענען געניצט פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן. מלכּה קלעאָפּאַטראַ זיך גענומען די באַטס צו פֿאַרבעסערן איר שטימונג און פֿאַרבעסערן איר הויט. ים זאַלץ כּולל שפּור עלעמענטן, אַזוי נייטיק פֿאַר אַ מענטש וואס האט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג, טייַנען ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי, נעריש און אָנזעטיקן די הויט. אָפֿט ים זאַלץ פֿאַר באַטס איז סאַטשערייטאַד מיט פאַרשידענע יקערדיק אָילס, זיי פֿאַרבעסערן שלאָפן און שטימונג, לאָזן איר צו פריילעכקייַט אַרויף און באַפרייַען מידקייַט. ים זאַלץ מיט אויסצוגן פון מעדיציניש הערבס איז אַ אָנגענעם וועג פֿאַר געזונט פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף און אַ וועג פון אָפּרו.
Foot baths
אין די סוף פון די אַרבעט טאָג, עס איז אַזוי פייַן צו ייַנטונקען דיין לעגס און לאָזן איר צו אָפּרוען דיין לעגס און גוף. און דאָ וועט העלפן, נאָר אַ וואַנע אין וואָס איר דאַרפֿן צו גאָר ייַנטונקען זיך. אַלע טאָג לאַנג לעגס געארבעט, איבערגעלייגט אויף כילז, אויף הויך סטאַלעטטאָ כילז, פאַרפרוירן אין ויטאָבוס סטאַפּס, פעלנדיק לופט. און איצט עס איז צייַט צו באַפרייַען דרוק, ווייַל די לעגס זענען יקספּאָוזד אין די גאנצע טאָג, זיי דאַרפֿן צו זיין מאָיסטאַנד, רילאַקסט, באַפרייַען גענעראַל מידקייַט, און די פֿיס וועט נישט "פאַרברענען," מוסקל שפּאַנונג וועט גיין אַוועק, זיי וועלן ווערן מער גלאַט.
פֿיס וואַנע קענען זיין קלענזינג, נערישינג, מאָיסטוריזינג, רילאַקסינג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דעאָדאָריזינג, רעפרעשינג. זיי אויך באַזייַטיקן די קעראַטיניזעד פּאַרטיקאַלז, וואָס זענען שטענדיק שעפעדיק אויף די פֿיס.
צווישן די קאָסמעטיק גרייט-געמאכט פּראָדוקטן ים זאַלץ איז זייער פאָלקס. וועגן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס געוואוסט פילע סענטשעריז צוריק, און איצט די וואַנע מיט ים זאַלץ פֿאַר די פֿיס - עס ס אַ גרויס וועג צו היילן די גוף און לעגס, מאָיסטוריזע, אָפּרוען. ים זאַלץ בישליימעס קלעאַנסעס די פּאָרעס, ריליווז די הויט פון קאַנטאַמאַניישאַן, אַזוי אַז די וווילטויק סאַבסטאַנסיז דורך זיי זענען אַבזאָרבד בעסער. א רייַך זאַץ מיט יטיריאַל און מינעראַל קאַמפּאַונדז קענען ווערן אַ גוט באַגלייטער פֿאַר דיין פֿיס בייַ קיין צייַט פון די יאָר אויב איר טאָן די פּראָוסידזשערז 2 אָדער 3 מאל אַ וואָך.
סאַליאַבאַל אין וואַסער 1 אָדער 2 טייבאַלספּונז פון זאַלץ און האַלטן אין די וואַסער פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט. מיר נוצן זאַלץ ריין אָדער פלייווערד. אויב עס איז אַ פאַרלאַנג, מיר דריפּן אַ יטיריאַל קאַנסאַנטרייטאַד ביסל 1 אָדער 2 טראפנס. מיר מאַכן זיכער אַז די זאַלץ וואַנע איז אָנגענעם און וואַרעם, און נישט הייס.
די פֿיס וואַנע מיט די דערצו פון ים זאַלץ האט אַ קעראַטיווע ווירקונג, מיר אַפּלייז עס ווען די פֿיס פון אונדזער פֿיס זענען ריין. צו ריין און דערפרישן דיין פֿיס, מיר מאַכן זייף טאַץ אין וואָס די שפּריץ געל אָדער אַנטיבאַקטיריאַל זייף איז סאַליאַבאַל.
לאַנג בלייַבן אויף די פיס, לאַנג גיין אין די סוף פון די טאָג איז דערמאנט דורך די קוואַליטעט בוזזינג פון די שינס און פֿיס. מיר וועלן מאַכן אַ רילאַקסינג און סודינג וואַנע מיט טשאַמאָמילע. א לעפל פון טשאַמאָמילע טרוקן טשאַמאָמילע וועט קאָכן אין אַ ליטער פון וואַסער, דעריבער לאָזן די יויך קיל אַראָפּ, שפּאַנונג, לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ, טונקען די לעגס אין די וואַנע.
פּריקרע רייעך, און יבעריק סוועטינג פון די פֿיס דאַרפן אַ וואַנע מיט סאַגע און מיט דעמב בילן. דעם יויך איז אויסגעגאסן אין דער פאָרעם פון אַ שטאַרק יויך. זאָג און אָוק נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די שווייס גלאַנדז און האָבן אַ גוט אַנטימיקראָביאַל פאַרמאָג.
טיי בוימל, עוקאַליפּטוס, פעפערמינט, יקערדיק בוימל אויסצוגן אין באַטהבויען אָדער אין פאַרטיק פאָרעם אין זאַלץ, סיטרוס אויסצוגן, זענען געהאלטן צו זיין נומער 1 רעמאַדיז פֿאַר געבן שטאַרקייַט, רעפרעשינג פֿיס, ריליווינג מידקייַט און ילימאַנייטינג פּריקרע אָודערז.
דער פאָלק סגולע איז אַ וואַנע מיט מינץ, קראָפּעווע, סאַגע.
נעמען דרייַ טייבאַלספּונז פון אַ געמיש פון די דאַר הערבס, גיסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער און לאָזן אונדז ברו, דעמאָלט פליסן די לייזונג און פאַלן פֿיס פֿאַר 15 מינוט, איבערחזרן דעם פּראָצעדור יעדער טאָג, פאַר-וואַשן דיין פֿיס.
איידער געגאנגען צו בעט, מיר מאַכן אַ וואַנע מיט 2 טראפנס יקערדיק ייל פון לאַוואַנדער אָדער מיט קאַניפעראַס יויך. דעם געצייַג העלפט צו קאָפּע מיט ינסאַמניאַ.
אין די שיינקייט סאַלאַן איר קענען מאַכן אַ פּעראַפאַן וואַנע, וואָס וועט געבן אַ טאָפּל ווירקונג, ערשטער עפענען די פּאָרעס, פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור, פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און וויצע ווערסאַ. די הויט פון די לעגס נעמט אַ געזונט-גרומד אויסזען און ווערט זייער גלאַט.
איצט מיר וויסן וואָס ים וואַסער גיט פרויען ס געזונט. איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן די פֿיס באַטס, אויב איר האָבן וואַריקאָסע וועינס, איר ליידן פון וואַסקיאַלער דיסאָרדערס. ויסמייַדן הייס באַטס, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער, אַזוי ווי נישט צו שאַטן זיך, מיט אַזאַ אַ נוציק, אויף ערשטער בליק, קאָמפּאָנענט.