ערשטער, איר קענען נישט אָווועריט. אפילו ווען די כאַווערטע אָדער מוטער דערמאנט איר אַז איצט איר דאַרפֿן צו עסן ווי פיל ווי איר דאַרפֿן צו פיטער זיך און די בעיבי, געדענקען אַז איר האָבן צו עסן ווי פיל ווי איר ווילט.
צווייטנס, די מערסט וויכטיק הערשן פון דערנערונג פון אַ שוואַנגער פרוי איז דער רעזשים. דער רעזשים איר וועט האָבן צו אָבסערווירן אין אַלץ, עסנוואַרג איז קיין אויסנאַם. עס איז בעסער צו האָבן פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג בייַ ינטערוואַלז פון וועגן 4-5 שעה אין דער זעלביקער צייַט. אין דערצו, עס איז בעסער נישט צו האָבן פרישטיק מיד נאָך איר וועקן אַרויף, און די מיטאָג זאָל זיין דרייַ שעה איידער בעדטיים. און דעמאָלט, סטאַרטינג מיט די צווייטע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, עס איז בעסער צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די נומער פון מילז אַ טאָג (בשעת רידוסינג פּאָרשאַנז) - די גראָוינג יוטעראַס הייבט צו קוועטשן די ינערלעך אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די מאָגן.
אויב עס איז קיין אַפּעטיט, טאָן ניט פּייַניקן זיך. נאָך אַלע, עס איז די אַפּעטיט פון די גוף אַז דערציילט איר אַז עס איז גרייט צו דיידזשעסט עסנוואַרג.
די פלוידס פון אַ שוואַנגער פרוי דאַרפֿן צוויי-צוויי און אַ האַלב ליטער פּער טאָג. אין דער זעלביקער צייַט, פרייַ טיי איז ערלויבט, און אַפֿילו, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, איין קליין גלעזל פון פרייַ קאַווע אַ טאָג. אָבער אַלקאָהאָל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז ניט מעגלעך בייַ אַלע - אַפֿילו אַ שוואַך. דאס איז אַ שטרענג עסנוואַרג הערשן, וואָס איז נישט דיסקאַסט דורך ווער עס יז.
ניט אַלע נוציק פּראַזערוואַטיווז און קאָלאָראַנץ. אפילו אויף דער דערוואַקסן גוף זיי ווירקן נעגאַטיוולי, און די ווירקונג פון עטלעכע פון זיי אויף די פיטאַס איז נישט גאָר פארשטאנען. קיין ווונדער פון זיי, וואָס זענען טייל פון די פּראָדוקטן אין אונדזער לאַנד, זענען באַנד אין אייראָפּע. דערצו, כּמעט אַלע פּראָדוקטן מיט "כעמיע" קענען זיין ריפּלייסט דורך נאַטירלעך, ניט ווייניקער געשמאַק. איצט, אַנשטאָט פון בייינג אַ פלאַש פון אַ טרינקען מיט אַ פּראָבלעמאַטיש זאַץ, עס איז בעסטער צו קלייַבן זאַפט אָדער פריש פרוכט.
ברעוו קאַמפּאָוץ, פרוכט טרינקען, עסן אַ פּלאַץ פון פריש וועדזשטאַבאַלז. אַזוי, איינער מער הערשן פון אַ עסנוואַרג וואָס עס איז נייטיק צו אַדכיר צו שוואַנגער פרויען - בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן.
דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק און געזאָלצן, זיס און געפּרעגלט. וידעפדיק פון זיס קענען אַרויסרופן אַ קינד 'ס צוקערקרענק, און אויך פיל זאַלץ וועט פאַרשאַפן געשווילעכץ.
און די לעצטע רעגולער וועגן דערנערונג, וואָס זאָל זיין באהאנדלט דורך שוואַנגער פרויען, איז די דאַרפֿן צו קלייַבן די עסנוואַרג וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פון דיין געגנט. אין רובֿ געביטן פון רוסלאַנד טאָן נישט וואַקסן סיטרוס - און דעריבער, בשעת עס איז בעסער נישט צו עסן. אַפּפּלעס זענען אין קיין וועג ערגער. אין דערצו, עס איז ניט נייטיק צו גאָר אָפּלייגן אָראַנדזשאַז, ספּעציעל אויב איר ליבע זיי זייער פיל. נאָר האָבן צו אָבסערווירן דעם מאָס, און געדענקען אַז עס איז בעסער צו עסן עפּעס וואָס איז טיפּיש פֿאַר דיין געגנט, אלא ווי אַן עקזאָטיש פרוכט.
ווי פֿאַר וויטאַמין C - אין דער האָפענונג פון געטינג מער פון אים, צוקונפֿט מוטערס מאל פּרובירן צו עסן גאַנץ קילאָגראַמס פון אָראַנדזשאַז אָדער לעמאַנז - עס איז כּולל אין נישט ווייניקער קוואַנטאַטיז אין די גאַנץ טראדיציאנעלן אין אונדזער לאַנד סאַוערקראַוט (עס איז אויך גערופן "צאָפנדיק לימענע"), און אַפֿילו אין קראַנבעריז און אַפֿילו פריש נעטטלעס (וואָס, פון קורס, עס איז נייטיק צו זאַמלען אין יקאַלאַדזשיקלי ריין ערטער, און נישט אין די שטאָט פּאַרק און נישט בייַ די שאָסיי).
אָבסערווירן אַזאַ פּשוט כּללים פון דערנערונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קענען זיין זיכער אַז איר וועט נישט פאַרשאַפן קיין שאָדן צו די בעיבי, און אויך רעדוצירן די מעגלעכקייט, אָפט געווארקט דורך דאקטוירים - צו געווינען וידעפדיק וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.