וואָס קען איך טאָן אין מיין פֿרייַ צייַט שוואַנגער?

איר זענט פּריפּערינג צו ווערן אַ צוקונפֿט מוטער. דאָס איז אַ גרויס צייַט ווען איר קענען, ווייל ניטאָ אויף מאַטערניטי לאָזן און ליגן אויף די קאַנאַפּע, פרעגן זיך די קשיא: וואָס קענען איר טאָן אין דיין פּאָטער צייַט? כּמעט אַלע פרויען זענען קוקן פאָרויס צו דער מאָמענט, ווען עס וועט זיין אַ פּלאַץ פון פֿרייַ צייַט. אָבער זייער אָפט צוקונפֿט מאַמז פּנים אַזאַ אַ פּראָבלעם אַז זיי טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן אין זייער פּאָטער צייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און פילע אַפֿילו זענען ניט גרייט פֿאַר אַזאַ אַ קער פון גורל.

פֿרייַ צייַט אין אַ שוואַנגער פרוי טורנס אין באַנאַל יידאַלנאַס, וואָס נאָך אַ פּאָר פון וואָכן זייַנען אַ שלעכט שטימונג.
מערסט סייקאַלאַדזשאַסיז שטימען מיט איין ענטפער צו די קשיא: וואָס קענען איך טאָן אין מיין ספּער צייַט שוואַנגער פרויען. און זיי זאָגן אַז שוואַנגערשאַפט און פֿרייַ צייַט העלפן אַ פרוי צו אַנטדעקן איר שעפעריש אַבילאַטיז. איך וועט געבן איר בלויז עטלעכע יקערדיק עקסערסייזיז אַז איר קענען טאָן ווען איר זענט שוואַנגער.
פרויען ווי צו קראָם, און פֿרייַ צייַט בעשאַס מאַטערניטי לאָזן עפענען גרויס אַפּערטונאַטיז פֿאַר יעדער פון אונדז. פילן ווי אונדזער גוף ענדערונגען און אַקווייערז נייַע פארמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, מיר אָנהייבן צו קוקן בייַ די פאַרשידן אַוטפיץ אַז שניט דיזיינערז ספּעשאַלי קומען אַרויף פֿאַר אונדז. דרעסיז פֿאַר שוואַנגער פרויען איצט לאָזן איר צו קוקן סטאַנינג און אַטראַקטיוו צו די מענטשן אַרום איר און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, מיסטאָמע פֿאַר דיין באליבטע מענטשן.
וואָס אַנדערש קענען איר טאָן אין דיין פּאָטער צייַט צו אַ שוואַנגער פרוי? אַוואַדע, איר קענען שייַעך-גיין דורך די שאַפּס, ווי דעם ענין איז ניט גענוג פֿאַר קיין פון אונדז. איר קענען קויפן דייפּערז און אַוטפיץ פֿאַר די צוקונפֿט בעיבי אפילו איידער געבורט, וואָס וועט רעדוצירן די סאַבסאַקוואַנט קאָס פון קאַרינג פֿאַר דעם קינד. איך טראַכטן איר וועט זיין צופרידן צו פאַרשטיין אַז יענע פּערטשאַסאַז וואָס איר מאַכן בעשאַס שוואַנגערשאַפט וועט זיין וואָרן דורך דיין צוקונפֿט בעיבי.
אויך, אין דיין פּאָטער צייַט איר קענען טאָן די אָרדענונג פון אַ פּלאַץ פֿאַר אַ בעיבי. איר קענען לייכט קומען אַרויף מיט און ינסטרומענט דיין געדאנקען, ווי צו באַצירן אַ צימער פֿאַר דיין קינד.
טאן אַ געמעל אין דיין ספּער צייַט צו אַ שוואַנגער פרוי וועט אויך זיין נוציק. מיט דער הילף פון געמעל איר קענען פילן אין זיך נייַ טאלאנטן און פאַרבינדן אין קונסט. צו טאָן דאָס, נאָר איר דאַרפֿן צו קויפן אַ אלבאם און פארבן. איר קענען נוצן טאַפּעטן פֿאַר די קינד ווי אַ לייַוונט, וואָס איר נאָך האָבן צו טוישן אין אַ פּאָר פון יאָרן, ווען דער קינד סטאַרץ צו פּיינט זיי און ריפּ זיי מיט זיין שטיפעריש פּענס.
צו זיין באגאנגען אין דער פרי צייַט צו די שוואַנגער פרוי, עס איז מעגלעך אויך טויגיקייַט פיזיאָטהעראַפּי. עס וועט העלפֿן איר צו פאַרברענגען דיין פּאָטער צייַט און פארשטארקן דיין גוף איידער געבן געבורט. עס זענען ספּעציעל עקסערסייזיז וואָס רעדוצירן די מאַסע אויף די רוקנוווינג פון אַ שוואַנגער פרוי, אַזוי אַז ווען געטינג גימנאַסטיק, איר וועט פילן רעליעף אין די צוריק.
אן אנדער גוט וועג, וואָס קענען זיין געטאן צו שוואַנגער פרויען אין זייער ספּער צייַט פון הויזגעזינד טשערז און פּרעפּעריישאַנז פֿאַר קימפּעט איז לייענען די ליטעראַטור אויף שוואַנגערשאַפט. כאָטש איר קענען לייענען אַלץ: פון באַליבט פרויען ס מאַגאַזינז, ענדיקן מיט די גרויס ווערק פון קאַרל מארקס. פֿאַר בייַשפּיל, איך לייענען דאָססטאָעווסקי 'ס גאנץ פֿרייַ צייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. לייענען און לערנען נייַ זאכן פֿאַר זיך.
פון קורס, דאָס איז נישט די גאנצע רשימה פון זאכן וואָס איר קענען טאָן אין דיין פּאָטער צייַט צו אַ שוואַנגער פרויען צו ברייטאַן אַרויף דיין פרייַע צייַט. געדענקען די הויפּט זאַך - שוואַנגערשאַפט איז נישט אַ קרענק! דעריבער, טאָן ניט באַגרענעצן זיך צו אַ פול און רייַך לעבן. ניצן דיין פּאָטער צייַט צו די מאַקסימום. אָן מורא, גיין צו פּאַרטיעס, קינאָ און שאַפּינג אין סטאָרז. לעבן אַ ליכטיק לעבן און צוגרייטן פֿאַר די אויסזען פון אַ ביסל מענטש, דעמאָלט איך פאַרזיכערן איר, איר וועט נישט האָבן צייַט און אַ נאַריש קשיא, וואָס צו טאָן אין דיין פּאָטער צייַט צו אַ שוואַנגער פרוי!
איך ווינטשן איר גליק און גרינג עקספּרעס!