אָפט האָר פאַרלירן זייַן נאָרמאַל אויסזען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, נאָך קימפּעט, ווייַל פון עטלעכע כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין דעם גוף. ווייַל פון די סוויווע, עס קען זיין אַנדערש סיבות, אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן ווען עס זענען אַזאַ פּראָבלעמס, דעם מיטל אַז דער גוף לאַקס מינעראַלס און וויטאַמינס.
האָר, סקאַלפּ באדערפענישן קעסיידער נוטריאַנץ, ספּעציעל אַ פעלן פון וויטאַמינס, עס איז פּאַלפּאַבאַל, אין די ווינטער, ווען די האָר איז פאַרבאָרגן אונטער די הוט. אין עטלעכע מאָס, עס איז מעגלעך צו פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון וויטאַמינס מיט געהעריק דערנערונג. די נייטיק צושטאַנד פֿאַר די האָר צו זיין געזונט און שיין, איז אַ באַרדאַסדיק דיעטע. אבער דאָס איז ניט שטענדיק גענוג.
עס מוזן זיין אַ קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון דאַמידזשד האָר. איר קענען נוצן שאַמפּוז, באַמז, אָנהייב גענומען וויטאַמינס. די ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז פון מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס זענען אַימעד צו ומקערן די סטרוקטור פון שפּאַלטן האָר, זענען אַימעד בייַ סטרענגטהינג זייער וווּקס און ימפּרוווינג האָר וווּקס. זיי אַרייַננעמען וויטאַמינס, וואָס זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַ גוט צושטאַנד פון ניילז און האָר.
וויטאַמין א - רעטינאָל און ביתא-קעראַטין הילף האָר וואַקסן.
וויטאַמין ב 2 - ריבאָפלאַווין וועט העלפן צו האַלטן די האָר געזונט.
וויטאַמין ב 8 - ינאָסיטאָל העלפט צו פאַרמייַדן האָר אָנווער.
וויטאַמין ב 8 - ביאָטין, וויטאַמין ה קענען באַשיצן פון גרוי האָר, העלפן מיט פאַרהיטונג פון אַלאָפּעסיאַ,
וויטאַמין ב 9 - פאַליק זויער, פאַליסין, וויטאַמין ב, וויטאַמין V וועט העלפן פּאַמעלעך די אויסזען פון גרוי האָר, אויב איר נעמען עס צוזאמען מיט פּאַראַאַמענאָבענזאָיק און פּאַנטאָטהעניק אַסאַדז.
וויטאַמין F - פאַטי אַסאַדז צושטעלן גוט האָר צושטאַנד.
פּאַראַאַמינאָבענאָיק זויער ריסטאָרז די קאָליר פון גרוי האָר.
טאָקאָפעראָל איז געניצט אין סעבאָררהעאַ.
מיט אַ פעלן פון וויטאַמינס פּפּ - ניאַסין, ב 12 - סיאַנאָקאָבאַלאַמין, ב 1 - טהיאַמינע, די האָר קוקט לייפלאַס און וואַקסן סלאָוער.
האָר איז זייער נייטיק פֿאַר מינעראַל עלעמענטן ווי אייַזן, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, סעלעניום, צינק, ייאַדיין. אויב דער גוף לאַקס די סאַבסטאַנסאַז, דעמאָלט עס בראַזעד האָר. אַ ינדיספּענסאַבאַל צושטאַנד פֿאַר די אויסזען פון האָר - געזונט געזונט-גרומד האָר. די קאַטינג ענדס פון די האָר מאַכן אפילו אַ שיין כערסטייל סלאַפּי אין אויסזען. עס איז נישט אַ קאַפּריז צו געניטונג פון געהעריק האָר זאָרג. און ווען עס זענען קיין ערנסט פּראָבלעמס - די גרוי האָר ינקריסיז דראַמאַטיקלי אָדער די האָר פאַלן אויס, עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ ספּעשאַלייזד און דורכפירן אַ געוויסע קורס פון באַהאַנדלונג.
מאַסקס פֿאַר האָר.
עס איז נוצלעך איידער וואַשינג אַלע האָר טייפּס צו נאַס האָר מיט זויער מילך אָדער קעפיר. עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן 2 אָדער 3 מאל אַ וואָך, טעראַפּיוטיק מאַסקס, און פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן איר קענען צולייגן די מאַסקע נאָר אַמאָל אַ חודש. צו באַקומען די בעסטער ווירקונג, איר דאַרפֿן צו בייַטן די מאַסקס פון פאַרשידענע קאַמפּאַזאַץ.
אַ ייל קאַמפּרעסט צו פארשטארקן די האָר.
נעמען 50 גראַמז פון גרינס ייל, אַ לעפעלע פון בערעזע זאַפט אָדער אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט, וואַרעם עס אַרויף אין אַ וואַסער וואַנע און דרייַ מאל אַ געמיש אין די רוץ פון די האָר, האַלטן פֿאַר צוויי שעה. שווענקען מיט שאַמפּו און שווענקען מיט איין לעפל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אָדער אין איין ליטער פון וואַסער, לייגן אַ ביסל טראפנס פון לימענע.
א פאָלקס מיטל פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר איז די געוויינטלעך כענאַ. גלייַך אויף די פּאַקקאַגינג איר קענען לייענען דעם רעצעפּט. די מאַסקע פון כענאַ איז ביכולת צו פאַסטען וואָג פון האָר און אַזוי פארשטארקן האָר און ווערן טיקער.
מאַסקס פֿאַר טרוקן און נאָרמאַל האָר.
- נעמען קאָרן ברויט און ווייקן אויף וויי אָדער וואַרעם וואַסער, רייַבן עס צו מאַכן אַ קאָנסיסטענסע פון דיק קרעם, געצעלט צו די קאָפּ און צולייגן צו האָר, פֿאַר העלפט אַ שעה, און וואַש דיין האָר מיט וואַרעם וואַסער.
- יאָוק ווזאָבעם, לייגן איין לעפעלע פון וואַסער און ווטעם אין די הויט. רינס מיט וואַסער מיט ינפיוזשאַן פון הערבס (קראָפּעווע, טשאַמאָמילע) אָדער מיט עסיק (פּער ליטער פון וואַסער איר דאַרפֿן אַ לעפל פון עסיק).
- ספּראַאָוט אָדער קעפיר וועט געבן האָר שייַנען און סילקי, פארשטארקן האָר, העלפן פאַרמייַדן שופּן. פּלאַנטיפוללי מיר וועט שטעלן אויף האָר און מיר וועט מאַסאַזש אַ קאָפּ הויט. קאָווער מיט אַ פּלאַסטיק ייַנוויקלען, בונד אַ האַנטעך אָדער אַ שאַל פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט. דעמאָלט מיר שווענקען מיט וואַסער.
מאַסקע פֿאַר ייליק האָר.
- נעמען אַ לעפל פון זענעפט פּודער, צעפירן אין אַ גלאז פון וואַסער, צולייגן פֿאַר 5 אָדער, פֿאַר 30 מינוט, אויף די האָר. סמאָם וואַסער אָן שאַמפּו און זייף, דעמאָלט ריין אַסידאַפייד מיט עסיק וואַסער אָדער כערבאַל ינפיוזשאַן.
- 100 גראַמז כאַפּט פּעטרעשקע, גיסן איינער לעפעלע פון מאַשקע און צוויי טיספּונז פון קאַסטער בוימל, און וואַרטן פֿאַר 15 אָדער 30 מינוט אין די רוץ פון די האָר. וואַש דיין האָר אין די געוויינטלעך וועג.
- צו פארשטארקן די פעט האָר, מישן די יי מיט 1 מל פון וויטאַמין ב 1 אָדער ב 6 לייזונג, און דרייַ מאָל אין די רוץ פון די האָר, האַלטן די שעה. שאַמפּו מיט שאַמפּו, אַסידאַפייד וואַסער אָדער ינפיוזשאַן פון הערבס.
פאַנגקשאַנז (ביאָטין) פון וויטאַמין ה
ווי באקאנט, ביאָטין פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם ווען עס אַקץ מיט די האַרץ פון די פּאַנקרעאַס מיט ינסאַלאַן. אויך ביאָטין איז ינוואַלווד אין פּראָדוקציע פון גלוקאָקינאַסע, עס העלפט צו אָנהייבן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם. אין די לעבער, גוקקאָקינאַסע איז געשאפן, און בייאָטין איז דאָרט סטאָרד. דעם וועט זיין וויכטיק פֿאַר דיעטעעטיקס, אין וואָס די צופרידן פון גלוקאָקינאַסע איז לאָוערד אין די לעבער.
ביאָטין העלפט צו אַסימאַלייט פּראָטעין, פּאַרטיסאַפּייץ אין פעט ברענען און דיקאַמפּאָוזישאַן פון פאַטי אַסאַדז. זינט ביאָטין כּולל שוועבל, איר קענען רופן עס אַ וויטאַמין פון שיינקייט פֿאַר ניילז, האָר און הויט. עמעצער מוזן באַפרייַען שוועבל צו די הויט, האָר און ניילז. ביאָטין איז די ידעאַל סגולע, וואָס איז שטרענג איבערגעגעבן דורך די וואָג פון שוועבל.
ביאָטין איז מערסטנס געפונען אין האָר און הויט סעלז, עס קאָנטראָלירן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און אַפעקץ די צופרידן פון פאַץ אין די הויט. עס מאכט די סקאַלפּ ניט אַזוי בוטטערי, עס קענען פֿאַרבעסערן דעם אויסזען פון די האָר און פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק סטרוקטור.
מיר באגעגנט מאַסקס פֿאַר האָר, קעגן האָר אָנווער און פארשטארקן האָר. און אַקאָרדינגלי מיר וויסן וואָס מאַסקע קענען זיין געטאן פֿאַר דיין האָר טיפּ, וואָס וויטאַמינס פֿאַר וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג פון האָר קענען זיין געוויינט.