אייביק יוגנט איז אַ אוממעגלעך חלום, אָבער, אָבער, יעדער פרוי וויל צו בלייַבן יונג און שיין מער. ספּענדינג צייט און געלט אויף פיישאַל זאָרג, מיר אָפֿט פאַרגעסן וועגן דעם טייל פון די גוף אַז ביטרייד די ערשטער טרעטשעראַס עלטער - וועגן די האַלדז און די דעקאָללעטטאַגע שורה. נאָך 30 אָדער אַפֿילו 25 יאר, זיי דאַרפֿן צו קעסיידער באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיי, ניצן קרעאַמס און ציען מאַסקס. אבער אויב די רינגקאַלז אויף די האַלדז זענען שוין באוויזן, דעמאָלט מיר וועלן פּרובירן צו געפֿינען וואָס עס איז געווען, און ווי צו האַנדלען מיט עס.
די סיבות פון רינגקאַלז אויף די האַלדז
די הויפּט סיבה פֿאַר די אויסזען פון רינגקאַלז אַרום די האַלדז איז עלטער. איבער צייַט, די גוף טראגט ווייניקער קאָללאַגען און עלאַסטין, די הויט ווערט ווייניקער גומע, הייבט צו זויגן. אַ נאָך פאַקטאָר קען זיין גענעטיק פֿעיִקייטן: באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די צושטאַנד פון דיין מוטער אָדער באָבע פון וואָס עלטער זיי האָבן בענט - רובֿ מסתּמא, דער זעלביקער וועט פּאַסירן צו איר.
דער ווייַטער פאַקטאָר גלייַך דעפּענדס אויף איר. קעסיידערדיק פלאַקטשויישאַנז אין וואָג רעכט צו די ליבע פון דיייץ, ספּעציעל שטרענג, פירן צו די פאַקט אַז די הויט ווערט מער פלייש און הייבט צו בייז. פּרובירן צו קאַנסיסטאַנטלי שטעקן צו איין גוף וואָג, און אויב איר געוואלט צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט טאָן עס ביסלעכווייַז און טאָן נישט פאַרגעסן צו קוקן נאָך דיין הויט רעכט, מאָיסטוריזינג עס געזונט.
דער וועג פון לעבן אַפעקץ די צושטאַנד פון די גאנצע גוף, און די הויט אין דער ערשטער אָרט. לאַק פון שלאָפן און טויגן רעסטינג אין די עפענען לופט, קעסיידערדיק דרוק פירן צו פרי יידזשינג. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די מאַטראַס און די קישן אויף וואָס איר שלאָפן: זיי אַרויסרופן אַ קראַשינג פון די הויט און די פּאַסירונג פון נאָך קראַשיז?
ריין וואַסער, דרויסנדיק גייט, וויטאַמינס און מינעראַלס זענען אַ צוזאָג נישט בלויז גוט געזונט, אָבער אויך אַ שיין אויסזען.
קער איז פייַן, אָבער עס מוזן זייַן רעכט אויסגעקליבן. אַגרעסיוו פּעלינגז און אָפט נוצן פון כווייטינינג מאַסקס, דיסריגאַרד פֿאַר סאַנסקרין פילטערס אין קרימז פירן צו רינגקאַלז אויף די האַלדז.
מיר באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז אויף די האַלדז אין שטוב
איידער מיר אַנטלויפן צו די שיינקייט סאַלאָן, מיר וועלן פּרובירן צו סאָלווע דעם פּראָבלעם אין שטוב.
מיר באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז אויף די האַלדז מיט די הילף פון קרימז
די מערסט פּשוט און אַפאָרדאַבאַל מיטל פון פּרעווענטינג און טריטינג רינגקאַלז איז אַ קרעם. עס זאָל זיין הויך-קוואַליטעט, נערעוודיק, אַנטהאַלטן קאַלאַגאַן און עלאַסטין צו פאַרבעסערן די טערער. א קוואַליטעט נאַטירלעך סגולע קענען זיין געמאכט אויף דיין אייגן ניצן די סימפּלאַסט ינגרידיאַנץ.
- יי ווייַס, אויב געווענדט צו די הויט יעדער טאָג איידער געגאנגען צו בעט, האט אַ ווונדערלעך ליפטינג ווירקונג.
- לימענע זאַפט ווייטאַנז די הויט און רימוווז פייַן רינגקאַלז.
- איידער אַפּלייינג די קרעם, איר קענען נוצן אַ זאַלץ קאַמפּרעס. צעלאָזן 2-3 טייבאַלספּונז פון נאַטירלעך ים זאַלץ (איר קענען נעמען זאַלץ פון די דעד ים) אין 0.5 ליטער פון וואַסער, ווייקן גאָז און צולייגן אַ קאָמפּרעס אויף די האַלדז.
- עפּל עסיק איז געהאלטן אַ נס היילן פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון יוגנט און שיינקייט פון די הויט. מאָיסטען זיי מיט אַ וואַטע שטאָף און ווישן די האַלדז הויט, לאָזן עס ווייקן.
מיר באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז אויף די האַלדז מיט די הילף פון קאָסמעטיק מאַסקס
מאַסקס זאָל זיין געטאן קעסיידער 1-2 מאל אַ וואָך. זיי זענען דיזיינד צו צושטעלן געהעריק דערנערונג און כיידריישאַן, ווי געזונט ווי טייטאַנד די הויט, גלאַט רינגקאַלז און פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון נייַע אָנעס.
פּראָטעין און האָבערגריץ
מישן 100 גר. בוילד האָבערגריץ און יי פּראָטעין, לייגן אַ לעפעלעפול פון מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט ווי נערעוודיק ינגרידיאַנץ. קאָנסיסטענסי זאָל ריזעמבאַל זויער קרעם. צולייגן אויף די הויט פון די האַלדז און האַלטן פֿאַר 15-20 מינוט.
האָניק און עפּל
מאָל די פּאַפּ פון די זויער גרין עפּל און מישן מיט די האָניק. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, די מאַסקע קענען זיין געהאלטן פֿאַר עטלעכע מינוט אין די פרידזשידער און געווענדט צו די האַלדז פֿאַר 20 מינוט.
מינעראַל וואַסער
מינעראַל סאָלץ אין קאָמבינאַציע מיט פּראָטעין האָבן אַן אַמייזינג ליפטינג ווירקונג און פֿאַרבעסערן די קאַנטורז פון די האַלדז. מישן אַ לעפעלע פון פּראָסט אַפּטייק גליסערינע, לייגן אַ ביסל מינעראַל וואַסער (עס איז בעסער צו קויפן עס אין די אַפּטייק) און יי ווייַס. קאָך אַלע די ינגרידיאַנץ צו די קרעם. צולייגן די געמיש אויף די האַלדז און האַלטן פֿאַר 30 מינוט, צולייגן אַ דיק שיכטע פון נערישינג קרעם. ענלעך מאַסקס קענען זיין געטאן אַ קורס יעדער אנדער טאָג פֿאַר 2-3 וואָכן.
וויטאַמין מאַסקע
באַנאַנאַ איז אַ מקור פון וויטאַמינס, און ייל איז אַ נוטריאַנט. מישן די באַנאַנע פּאַפּ מיט אַ לעפל פון פלאַקסיד ייל און אַ ביסל טראפנס פון ראָזעווע יקערדיק בוימל. צולייגן אַ דיק שיכטע אויף די פּנים און האַלדז, האַלטן פֿאַר 20 מינוט. קרעם נאָך דעם מאַסקע קענען ניט זיין געניצט.
מיר באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז אויף די האַלדז מיט די הילף פון מאַסאַזש
צו באַזייַטיקן רינגקאַלז אויף די האַלדז, מיר רעקאָמענדירן רעגולער סעסיז פון מאַסאַזש. טאָן עס מיט אַ מאַסאַזש ייל אַז איר מישן זיך. ווי אַ באַזע, נעמען אַ פלאַקסידע, פערשקע אָדער מאַנדל בוימל, לייג צו עס אַ פּאָר פון טראפנס פון יטיריאַל, פּאַסיק צו איר דורך די טיפּ פון הויט. פֿאַר טרוקן, אַפּריקאָס קערן ייל איז גאנץ; פֿאַר ייליק - דזשאָדזשאָבאַ אָדער טיי בוים; פֿאַר דין און שפּירעוודיק - זיס מאַנדל בוימל.
שריט דורך שריט
- אַראָפּנעמען פון די הויט מאַכן-אַרויף און ווישן מיט אַ פּאַסיק שטאַרקעכץ.
- צולייגן אַ קליין סומע פון בוימל אויף דיין הענט.
- צי סטראָוקינג מווומאַנץ אויף די צוריק פון די האַנט, סטאַרטינג פון די קלאַוויקלעס צו די גאָמבע. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די גאָמבע.
- דזשענטלי ניפּאַלז דיין פינגער אויף די הויט פון דיין האַלדז. דו זאלסט נישט יבערכאַזערן עס.
- ליכט פּאַאַטינג מווומאַנץ מאַסאַזש דער גלעזל, ביסלעכווייַז מאַך צו די זייַט סערפאַסיז פון די האַלדז.
- יעדער בינע איז געענדיקט דורך סטראָוקינג מווומאַנץ פון די דנאָ אַרויף.
מיר באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז אויף די האַלדז מיט די הילף פון גימנאַסטיק
ספּעציעל עקסערסייזיז וועט פארשטארקן די האַלדז מאַסאַלז און פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, אין דערצו, זיי פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, סטימולירן זייַן ינפלאָו צו די הויט.
עקסערסיסעס
- די מערסט פּשוט גימנאַסטיק - קאָפּ טורנס צו די רעכט און לינקס, ראָוטיישאַן אויף אַ קרייַז. דורכפירן אַלע מווומאַנץ סמודלי, געפיל די שפּאַנונג פון יעדער מוסקל.
- טילט דיין קאָפּ צוריק און עפענען דיין מויל ברייט. פילן ווי די פראָנט ייבערפלאַך פון די האַלדז אַרבעט.
- פּול דיין ליפן פאָרויס ווי אויב איר זענט בלאָוינג אויס אַ ליכט. טילט דיין קאָפּ צוריק און ציען שאַפּעס אין די לופט.
אויב איר נאָכגיין אונדזער עצה, דעמאָלט אָן פיל שוועריקייט באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז אַרום דיין האַלדז אין שטוב. זיין שטענדיק שיין!
אויך איר וועט זיין אינטערעסירט צו לייענען דעם מאַטעריאַל מינוס 10 יאר: פיטנעסס פֿאַר די פּנים פון פאָלקס טריינערז.