1. דר. האַאָטשקאַ ראָוזמערי וואַנע וואַרמס און סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן;
2. לאַנקאָמע רייניקונג מינעראַל מאַסקע מיט ווייַס ליים אַבזאָרבז וידעפדיק פעט;
3. ספּאַריטואַל עפענען דיין אויגן מינעראַל סאָלץ מיט יקערדיק ייל פון יוקאַליפּטאַס - פארשטארקן ימיונאַטי און העלפן צו אָפּרוען.
מזרח פיר פון אָפּזוך דיסטינגגווישיז דרייַ טייפּס פון הויט, יעדער פון וואָס קאָראַספּאַנדז צו איינער פון די נאַטירלעך עלעמענטן. עס איז געמיינט אַז די וואָג פון די דרייַ פּרינסאַפּאַלז אין דעם גוף וועט העלפן סאָלווע קיין הויט פראבלעמען.
צי האָט איר באַמערקן אַז ווען דיין גייַסט, געפילן און גוף זענען גלייַך פול פון געזונט און ענערגיע, דיין גאנצע אויסזען איז ממש שיינט מיט נאַטירלעך שיינקייט? אַ דערקלערונג פון דעם דערשיינונג קענען זיין געפונען אין מזרח פילאָסאָפיע. שיינקייט דאָ איז געהאלטן די רעזולטאַט פון אַ וואָג פון דרייַ באַדאַלי עלעמענטן: לופט, פייַער און וואַסער. ווען איינער פון זיי איבער-דאַמאַנייץ די אנדערע, ווייאַליישאַנז פאַלן אין דעם גוף. "נאָך אַלע, שיינקייט איז דער רעזולטאַט פון אַ כאַרמאָוניאַס לעבן," זאגט ווישנו דאַאַס, דירעקטאָר פון די בלו לאָטוס וועללנעסס צענטער אין צפון קאראליינע, USA. אַזוי, מיר נעמען די ערשטער שריט: מיר פעסטשטעלן אונדזער דאָמינאַנט עלעמענט און פּרובירן צו קאָפּע מיט אים.
הויט פון דעם טיפּ האט אַ טענדענץ צו געוואקסן פעט צופרידן, זייַן פּאָרעס זענען ענלאַרגעד. עס איז נישט סאַסעפּטאַבאַל צו פרי יידזשינג, אָבער געוואקסן הומידיטי און קאַלט קענען אַרויסרופן דעם אויסזען פון אַקני.
וועגן צו ומקערן די וואָג פון וואַסער
מיר עסן ריכטיק:
עסן וואָרמינג פודז (גאַנץ גריינז, לעגיומז און וועדזשטאַבאַלז) קאָכן מיט ליכט רייפּסיד אָדער זונרויז בוימל, און פּראָדוקטן וואָס אַרייַנציען נעץ אין קוקינג, אַזאַ ווי בינז און בראַקאַלי. זייער נוציק קרויט און רוקקאָלאַ, נוטראַלייזינג פאַץ. ויסמייַדן מילכיק פּראָדוקטן, געפּרעגלט פודז, ראַפינירט צוקער און ווייַס מעל, סלאָוינג דיידזשעסטשאַן.
מיר טאָן עקסערסייזיז:
אפֿשר עס איז נישט גרינג פֿאַר איר צו נעמען זיך אין ספורט, אָבער אַמאָל איר באַקומען ינוואַלווד, איר וועט זיין סאַפּרייזד דורך דיין פּערסאַוויראַנס. פּרוּווט קיין טיפּ פון קריטיש געניטונג, אַזאַ ווי ביקראַמיאָגאַ, טוויסטינג און דזשאַגינג - זיי וואַרעם אַרויף און העלפן באַקומען באַפרייַען פון פליסיק סטאַגניישאַן אין דעם גוף.
מיר זאָרגן פֿאַר די הויט:
אין ווינטער, ווען היץ און דריינאַס זענען וויכטיק, באַזוכן די סאָנאַ. אין ווינטער, אַ פּראָסט וואָרמינג מאַסאַזש מיט סעסאַמי ייל און אַ קליין סומע פון זענעפט איז נוצלעך. פֿאַר די וואַנע נוצן יוקאַליפּטאַס, ראָוזמערי און סאַגע. און מיט יריטיישאַן, נוצן ליים וואָס אַבזאָרבז וידעפדיק פעט.
פּאַסיק קאָסמעטיקס:
1. קער דורך סטעלאַ מאַקאַרטני מילד קלענזינג מילך מיט אַ וואָרמינג געמיש פון סעסאַמי ייל און לימענע באַלזאַם, דזשענטלי רימוווז באַשטאַנד;
2. ינטענסיווע כיידריישאַן מאַסקע (drugstore.com) ווייך טרוקן הויט;
3. קאַראָלע פראַנק קרים אַפּאַיסאַנטע מיט יקערדיק אָילס פון לאַוואַנדע און געראַניום קאַלמז, ריליווז יריטיישאַן און פּריווענץ רעדנאַס פון די הויט.
די עלעמענט פון לופט דאַמאַנייץ
הויט פון טרוקן טיפּ איז מאַט מיט פייַן פּאָרעס. רובֿ פון אַלע, עס סאַפערז פון ווינטער קאַלט און דריינאַס, וואָס זילז און יטשינג. אין דערצו, עס איז פּראָנע צו פרי יידזשינג, און סטרעסיז לאָזן אַ באמערקט מאַרק אויף עס.
מיר עסן ריכטיק:
קלייַבן הייס סטעווז און סופּס. מיט דיין עלעגאַנט פאַזיק, יקסעסיוולי פאַטי פודז, אַפֿילו געפּרעגלט אין בוימל, זענען נישט קאָנטראַינדיקאַטעד. ניצן מאַסלינע אָדער סעסאַמי ייל (ביידע האָבן וואָרמינג פּראָפּערטיעס) און עסן באַסמאַטי רייַז מיט אַ לעפעלע פון צעלאָזן פּוטער פון בופלאָקס מילך. ויסמייַדן קעלט, רוי עסנוואַרג, ייַז קאַלט עסנוואַרג, און פּראָדוקטן וואָס העכערן גאַז דור, אַזאַ ווי בינז, בראַקאַלי און בלומענקרויט.
מיר טאָן עקסערסייזיז:
מענטשן מיט אַזאַ הויט זענען פּראָנע צו כייפּעראַקטיוויטי. קלייַבן ליכט יאָגאַ אָדער אנדערע פּאַמעלעך און מילד עקסערסייזיז. און צו קאָפּע מיט די געוווינהייטן פון קעסיידער טינגקינג וועגן און זאָרג וועט העלפן סטרעטשינג (סטרעטשינג עקסערסייזיז).
מיר זאָרגן פֿאַר די הויט
די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון בוימל סעסאַמי און אַלמאַנדז, ווי געזונט ווי פלייווערז פון ינגבער, געראַניום, לימענע און וואַניל. קויפן יקערדיק אָילס און לייגן אַ ביסל טראפנס אין אַ וואַרעם וואַנע אָדער מאַסאַזש זיי אין די הויט נאָך אַ שפּריץ. איר קענען לייטלי היץ די בוימל פֿאַר נוצן, סאַבסטיטוטינג די פלאַש אונטער הייס וואַסער פֿאַר עטלעכע מינוט.
די פּאַטעטיש עלעמענט דאַמאַנייץ
וואַרעם, ווייך הויט פון פייַער טיפּ פּראַפערז קולנאַס. היץ טורנס אַ רייטלענ אין רעדנאַס און יריטיישאַן.
מיר עסן ריכטיק:
עסן ייַזנוואַרג וואָרמד מיט קאָקאָסנוס בוימל, מיט נייטראַל בשמים, אַזאַ ווי קומין, קאָריאַנדער און פעננעל. ויסמייַדן שאַרף און אַסידיק פודז: טאַמייטאָוז, עסיק, אָראַנדזשאַז, ווי זיי קענען אָנמאַכן רעדנאַס און אָנצינדונג.
מיר טאָן עקסערסייזיז:
פּינטלעך, געוויסן עקסערסייזיז (חוץ ביקראַמיאָגי) קענען העלפן צו אָפּרוען. מעדיטאַטיאָן נאָך יאָגאַ וועט העלפן קאַלט אַ ביסל און רויק די גייַסט.
מיר זאָרגן פֿאַר די הויט:
צו באַזייַטיקן יריטיישאַן, נוצן אַ שפּריץ מיט רויז וואַסער. דעמאָלט פּרובירן אַ מעלווייזער מיט מעליססאַ וואָס ענשזאַלז די הויט אָדער אַלאָו זאַפט. איידער גענומען אַ וואַנע, מאַסאַזש די גוף מיט קאָקאָסנוס בוימל, דעמאָלט לייגן עראַמאַטיק אויסצוגן פון רויז, סאַנדאַל אָדער היביסקוס צו די וואַסער.
פּאַסיק קאָסמעטיקס:
1. סודינג וואַנע און שפּריץ געל "טשאַמאָמילע" פון אַובריי אָרגאַניק מיט וגערקע און אַלאָו עקסטראַקט;
2. ייל גוף וויסטאַ אַסאַמאַ אָרגאַניק נעאַם בוימל (bodybistro.com) מאַסאַזש אין די הויט מיט באַוועגונג פון די דנאָ אַרויף;
3. רילאַקסינג שפּריץ געל און וואַנע פּינע פרי צו בעט פון קוש מיין פאַס מיט נאַטירלעך מאַסלינע ייל, אַלאָו וועראַ, קאָקאָסנוס ייל און טשאַמאָמילע עסאַנס.