פאָלק רעמאַדיז אַז העלפן צו פֿאַרבעסערן ריע.
ינפוסיאָן פון די אויג.
וועג פון צוגרייטונג: 5 טייבאַלספּונז פון אַ גראָז פון אַ כיין צו פּלאָמבירן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און אין 3 שעה צו לאָזן צו זיין ינסיסטיד. נעמען ינעווייניק, האַלב אַ גלאז, דרייַ מאל אַ טאָג.
בראָטן פון אַ דאָגראָסע.
צוגרייטונג: צוויי טייבאַלספּונז פון רויז היפּס זענען אויסגעגאסן אין איין גלאז פון הייס וואַסער און בוילד פֿאַר פינף מינוט. דעמאָלט עס זאָל זיין פילטערד, און נעמען ין האַלב אַ גלעזל, צוויי מאָל אַ טאָג.
דעקאָראַטיאָן פון ציקאָריע.
צוגרייטונג: 3 טייבאַלספּונז ציקאָריע גיסן 400 מל פון וואַסער. קאָכן עס פֿאַר פינף מינוט, און דעמאָלט לאָזן עס ברו פֿאַר האַלב אַ שעה. טרינקען קאָכן יויך איבער דעם טאָג. דער גאַנג אויף זעאונג פֿאַרבעסערונג לאַסץ איין חודש.
דעקאָקטיאָן פון פּאַססיאָנפלאָווער (פּאַססיאָנפלאָווער).
צוגרייטונג: 3 טייבאַלספּונז פון פּאַססיאָנפלאָווער גיסן צוויי ברילן פון וואַסער. קאָכן זאָל זיין פֿאַר העלפט אַ שעה. נעמען איבער די טאָג. די קורס פון באַהאַנדלונג זאָל נישט דויערן מער ווי אַ חודש.
דעקאָקטיאָן פון בלובעריז.
עס קענען זיין געניצט פֿאַר ביידע פאָרסיגהטעדנעסס און נאָענטסיגהטעדנעסס. צוגרייטונג: 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער גיסן 2 טיספּונז פון בלובערי בלעטער. דער יויך איז ינפיוזד פֿאַר 1 שעה, געפילטערט. זאָל נעמען האַלב אַ גלעזל, צוויי מאָל אַ טאָג.
א געמיש פון קאַפּסיקום, סאַגע און עלעוטהעראָקאָקקוס.
צוגרייטונג: צוויי טייבאַלספּונז פון ינגרידיאַנץ, פאַר-געמישט אין גלייַך טיילן, גיסן איין גלאז פון וואַסער, קאָכן פֿאַר פינף מינוט. נאָך פילטער און טרינקען העלפט אַ גלאז, צוויי מאָל אַ טאָג.
דעקאָקטיאָן פון קאָוובערריעס.
צוגרייטונג: צוויי טייבאַלספּונז פון זשורעכלינעס פרוכט גיסן אַ גלעזל בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט. נאָך האַלב אַ שעה, באַשטיין און שפּאַנונג. טרינקען האַלב גלאז, צוויי מאָל אַ טאָג.
דעקאָקטיאָן פון ווייץ גראָז.
עס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן זעאונג. צוגרייטונג: פיר טייבאַלספּונז פון קראַשט טרוקן רייזאָום ראָאָצטאָקק גיסן אַ ליטער פון וואַסער און קאָכן ביז אַ פערטל פון די פליסיק האט יוואַפּערייטיד פון די יויך, וואָס נאָך עס מוזן זיין געפילטערט און גענומען אויף אַ לעפל פיר מאל אַ טאָג.
הערבאַל ינפיוזשאַן.
מישן נעטלע, פּעטרעשקע, העלפאַנד, דאָגראָסע, קראַנבעריז, שמאַכטן בילן, פיסטאַשקע כוס און ווייַנטרויב זאמען אין גלייַך טיילן. צוגרייטונג: דרייַ טייבאַלספּונז פון דער געמיש גיסן צוויי ברילן פון הייס וואַסער און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. באַשטיין פֿאַר וועגן 20 מינוט און שפּאַנונג. איר דאַרפֿן צו טרינקען איין גלאז פֿאַר אַ טאָג. דער קורס לאַסץ 3 חדשים.
פּלאַנטאַן, קראָפּעווע, מינץ און מילענזיאַ.
מיקס אין גלייַך טיילן, פּונקט 50 גראַמז, פּלאַנטאַין בלאַט, נעץ וואָרצל, מילעניאַל און מינץ. צוגרייטונג: 3 טייבאַלספּונז פון דער געמיש גיסן העלפט אַ ליטער פון וואַסער און קאָכן פֿאַר וועגן 20 מינוט. באַשטיין העלפט אַ שעה און שפּאַנונג. טרינקען העלפט אַ גלאז דרייַ מאל אַ טאָג. דער קורס וועט לעצטע דרייַ וואָכן.
דעקאָקטיאָן פון די מוטערוואָרט.
העלפט צו פֿאַרבעסערן וויסואַל פֿונקציע. צוגרייטונג: 1 לעפל געהאַקט טרוקן מוטערוואָרט גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, און דעריבער לאָזן עס ברו פֿאַר 40 מינוט, נאָך פילטער. נעמען 1 לעפל דרייַ מאל אַ טאָג. ווייַל די מוטערוואָרט איז באקאנט פֿאַר זייַן סודינג פּראָפּערטיעס, עס איז בעסער צו טרינקען ינפיוזשאַן נאָך מיטאָג, צו אָוונט.
צומיש פון כינעזיש מאַגנאָוליאַ ווייַנשטאָק.
דעם צומיש איז נוצלעך ווי אַ מיטל צו פֿאַרבעסערן די וויסואַל פֿונקציע פון די אויגן מיט מייאָופּיאַ און כייפּעראָופּיאַ. אופֿן פון צוגרייטונג: פון איין טייל פון מאַגנאָוליאַ ווייַנשטאָק (פירות) און דרייַ טיילן פון 70% אַלקאָהאָל צוגרייטן די צומיש. נעמען אַ ליידיק מאָגן, דרייַ מאָל אַ טאָג, 30 טראפנס. באַהאַנדלונג לאַסץ דרייַ וואָכן.
פעלד כאָרזייל, דזשוניפּער, סט יוחנן 'ס וואָרט און הונט רויז.
מישן 25 בעריז פון דזשוניפּער, 1 לעפל פון סט יוחנן 'ס וואָרט, 1 לעפל פון כאָרסטייל און 30 בעריז פון הונט רויז. אופֿן פון צוגרייטונג: גיסן די באקומען זאַמלונג העלפט אַ ליטער פון וואַסער און קאָכן פֿאַר 1/3 פון די שעה. דעמאָלט שפּאַנונג און נעמען העלפט אַ גלאז, דרייַ מאל אַ טאָג.
די אויבן פאָלק וועגן וואָס העלפט פֿאַרבעסערן זעאונג, קענען האַלטן דעם פּראָצעס פון אַראָפּגיין פון וויסואַל פֿונקציע און צוריקקומען עס צו די שטאַט פון קלאַל. אָבער, עס איז פיל גרינגער צו פאַרמייַדן אַ אַראָפּגיין אין זעאונג ווי ריזאָרט צו ריסטאָראַטיווע פּראַסעסאַז. ווייַטער, די ויסגאַבע וועט באַשרייַבן די מעטהאָדס געניצט צו ופהיטן די זעאונג.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַלע.
לאָזן דיין אויגן אָפּרוען.
אין סדר צו אָפּרוען די אויגן, איר דאַרפֿן צו שטיין אין די פריש לופט אָדער אין פראָנט פון אַ פֿענצטער מיט אַ פּנים אַרויף צו די זון און פארמאכט אויגן. אין דעם פּאָסטן, איר דאַרפֿן צו בלייַבן פֿאַר פינף מינוט. זונשייַן אין דעם פאָרעם ענייבאַלז זעאונג. מענטשן וואס פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט ינעווייניק אָן זונשייַן טענד צו האָבן זעאונג פּראָבלעמס.
ליגהטינג די צימער.
מער מענטשן קענען לייענען און שרייבן בייַ אַ ווייַטקייט פון וועגן 50 סענטימעטער פֿאַר אַ 40-וואט לאָמפּ. אויב די אַרבעט נעמט אין די אָוונט, עס איז נייטיק צו ויסמעקן די צימער גאָר, ווייַל די יבערגאַנג פון ליכט צו פינצטערניש איז זייער שעדלעך פֿאַר די אויגן. אויב עס איז אַ ביסל מער פּינטלעך, די לערער טוט נישט האָבן צייַט צו רעאַגירן ריכטיק צו אַ שטאַרק ענדערונג אין יללומינאַטיאָן און, ווי אַ רעזולטאַט, די זעאונג פאלס.
לייענען ליגנעריש.
ווען לייענען איידער איר צו שלאָפן אין די פּראָנע שטעלע, די אויגן ווערן שטרענג סטריינד, און דעם שטאַט האלט אין דער חלום, אַז איז, די אויגן טאָן ניט מנוחה, וואָס אויך האט אַ דעטראַמענאַל ווירקונג.
Breathing exercises.
צי ברידינג עקסערסייזיז וואָס וועט סטימולירן בלוט שטראָם צו די אויגן. פֿאַר דעם, שטייענדיק אין פראָנט פון אַ עפענען פֿענצטער אָדער אויף די גאַס, נעמען אַ ביסל טיף ברידז און ויסמייַדן עטלעכע מאל. נאָך אַ טיף אָטעם, האַלטן דיין אָטעם. ווייַטער, אָן יקסכאַלינג, עס איז נייטיק צו בייגן, קני אין דער זעלביקער צייַט זענען בענט, און די קאָפּ איז לאָוערד צו דער מדרגה אונטער די האַרץ. אין דעם פּאָסטן, איר מוזן שטיין פֿאַר בייַ מינדסטער פינף סעקונדעס, סטראַיגהטען, ויסאָטעמען און איבערחזרן דעם געניטונג עטלעכע מאל.
ספּאָרט גאַמעס.
נוציק פֿאַר דערזען זענען גאַמעס אַזאַ ווי טיש טעניס, באַדמינטאָן און אנדערע טשיקאַווע ספּאָרט אַקטיוויטעטן.