פאָר אַוועק יריטיישאַן, טאָן ניט לאָזן עס ווירקן דיין לעבן. מאל רעקאָמענדירן, שטיל ציילן צו צען און אַזוי רויק אַראָפּ, ציען זיך צוזאַמען. און אויב דעם אופֿן טוט נישט העלפן, דעמאָלט מיר וועלן באַטראַכטן אנדערע וועגן צו געפֿינען די ינער וואָג.
אויב די אָפיס איז נערוועז, דעמאָלט אַנשטאָט פון טרינקען קאַווע - עסן אַ מינוט זיסוואַרג, טרינקען אַ גלעזל פון מינט טיי און איר וועט נאָוטיסאַבלי רויק אַראָפּ. מינט שמעקן אקטן גלייַך אויף די מענטשלעך מאַרך - ווי אַן אַנטידיפּרעסטער. דער שמעקן פון מינט וועט העלפן איר פילן פול פון פרעשנאַס און שטאַרקייַט.
עס איז נייטיק צו קוקן אַטענטיוולי און אַפּפּראַיסיאַללי אין דיין ווערקפּלייס. אויב איר האָבן אַלץ אויף די טיש אין דיסאַרריי, איר זענט שטענדיק קוקן פֿאַר עפּעס און קענען נישט געפֿינען עס, און לויט די כּללים פון פענג שוי איר האָבן די זעלבע דיסאָרדער אין דיין קאָפּ. אין דעם אַרבעט סוויווע, עס איז אַ געפיל פון פאַרשטעלונג אין אַרבעט און ינסיקיוריטי אין זייער אַבילאַטיז. צו פאַרריכטן אַלץ איז גאַנץ פּשוט. שטעלן אייער ווערקפּלייס אין סדר, סאָרט אויס אַלע די דאָקומענטן, שטעלן אין סדר דיין איינסן אין די טאָגבוך און איר וועט זען ווי אַלץ אין דיין קאָפּ וועט באַקומען אין פּלאַץ.
לערנען צו זיין דיסטראַקטיד פון נעגאַטיוו געדאנקען. בלויז מיט אַ positive שטעלונג - וועט פאַרגרעסערן די פּראָודאַקטיוואַטי פון אַרבעט, די שטימונג וועט העכערונג מיט איר און מיט חברים, אַפֿילו אויב דער באַלעבאָס איז קעסיידער דיסאַטאַספייד מיט אַלץ. פונאַנדערקלייַבן דיין אַקשאַנז און פאָקוס אויף די אַרבעט, פּערפאָרמינג אַ ספּעציפיש אַרבעט. א קאָמוניקאַציע דיסקוסיע פון די וואָרקפלאָוו מיט חברים וועט העלפן צו געפינען די בעסטער וועג צו דורכפירן די אַרבעט.
גוט שטימונג וועט העלפן און דיין אויסזען. איר דאַרפֿן צו זיין זיכער אַז איר קוק גאנץ. דערצו, קורץ ברייקס פֿאַר אַ שמועס מיט אַ קאָלעגע איבער אַ גלעזל פון טיי, וועט העלפן צו פריילעכקייַט אַרויף. רעדן צו אַבסטראַקט טעמעס, אָבער נישט פֿאַר לאַנג, און איר וועט צוריקקומען צו דיין דוטיז מיט באנייט קראַפט.
הנאה די אַרבעט, און די שטימונג וועט זיין גאנץ. דו זאלסט נישט ווערן זיך-אַבזאָרבד, זיין שטענדיק מיט די מאַנשאַפֿט. נאָך אַלע, די וואַרעם אַטמאָספער אין די מאַנשאַפֿט איז זייער וויכטיק. יבערגעבן מיט קאָלעגע, הילף און פון קורס טאָן ניט זיין פאַרומערט. שמייכל און אָפנ - האַרציקייַט זענען וויכטיק.
פרויען זענען מער עמאָציאָנעל ווי מענטשן און דעריבער מער סאַסעפּטאַבאַל צו דעפּרעסיע. אבער עס זענען עטלעכע אַלגעמיינע עצות פֿאַר דילינג מיט דעפּרעסיע, פֿאַר בייַשפּיל:
- מיר אַלע וויסן אַז פֿאַר אַ פרוי דער ערשטער מעדיצין פֿאַר דעפּרעסיע וועט זיין שאַפּינג. אויב איר, פֿאַר רייזינג דיין גייסט, קויפן עפּעס נייַ - אַ שאַל, בלוזקע אָדער שיכלעך, עס וועט זיין גרויס. דיין קויפן וועט נישט זיין אַננאָוטיסט דורך דיין חברים, ספּעציעל פרויען און וועט פאַרשאַפן זייער מעקאַנע, און איר וועט פילן פיל בעסער.
- פאר די אָנהייב פון די אַרבעט טאָג, פּרובירן און שפּריצן אויס דיין ימאָושאַנז אַרויס די אָפיס. איר קענען גיין צו טויגיקייַט, מאַכן אַ מאָרגן לויפן אָדער נאָר שרייַען אין אן אנדער בור אין די טראַם.
- דערצו, ווען איר קומען צו אַרבעטן, קוק קערפאַלי בייַ דיין חברים. שורלי עס זענען די וואס אין דער מאָמענט קען זיין פיל ערגער ווי איר, אָבער זיי האַנדלען מיט די. אויב זיי קענען, דעמאָלט איר קענען.
- און אַפֿילו אויב איר זענט שוואַנגער און איר זענט מיד פון אַרבעט - טראַכטן וועגן איר זענען אין אַ שטעלע צו ויסשטעלן זיך צו שטענדיק דיפּרעשאַנז אין אַרבעט. אפֿשר נאָר גיין אויף וואַקאַציע.
- איר האָט אַ פּראָבלעם - ייַנטיילן מיט אַ קאָלעגע, און איר וועט באַמערקן ווי איר וועט זיין טשירד אַרויף דורך די געשיכטע פון זייַן פּראָבלעם סיטואַציע. עס טורנס אויס אַז נישט בלויז איר האָבן אַ פּראָבלעם.
- פון קורס, אַלעמען ווייסט אַז פאַרשידענע סוויץ, און ספּעציעל שאָקאָלאַד, זענען ויסגעצייכנט אַנטיידיפּרעסאַנץ. אבער אויב אַזאַ מעטהאָדס זענען געניצט צו באַפרייַען דעפּרעסיע, עס וועט באַלד צוריקקומען מיט די וידעפדיק קילאָס איר האָבן טייפּט.
ווי צו כאַפּן דיין שטימונג אין אַרבעט, אויב עס איז קאַליע דורך עמפּלוייז? ווי וואָלט איר נישט געשאפן און עס איז ניט ענין וואָס דער גרונט פון די שלעכט שטימונג, מיר מוזן פֿאַרשטיין אַז עס זיך נישט פֿאַרבעסערן. דעריבער, עס איז נייטיק צו נעמען מאס ווי באַלד ווי מעגלעך צו סאָלווע די פּראָבלעם.
ווי צו פריי זיך אין אַרבעט, אויב עס איז קאַליע דורך עמפּלוייז?