עס איז לאַנג שוין קיין סוד אַז עס זענען פאָלק מעטהאָדס וואָס פֿאַרבעסערן זכּרון. יענע וואס האָבן געניצט זיי, טאָן אַז די רעזולטאטן קענען זיין טאַקע אַמייזינג - די פיייקייַט צו מעמערייז פאַרשידן מינים פון אינפֿאָרמאַציע ינקריסיז באטייטיק. אין פאַקט, אַלע די מעטהאָדס דיסקאַסט ונטער זענען צעטיילט אין צוויי טייפּס - ספּעציעלע עקסערסייזיז און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסן פודז אַז בייַשטייַערן צו די בעסער פאַנגקשאַנינג פון דעם אָנטייל פון די מאַרך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זכּרון.
עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן זכּרון.
זינט שולע מאָל מיר אַלע געדענקען, ווי אין די לעקציעס פון ליטעראַטור מיר זענען געצווונגען צו לערנען לידער. "קרממינג", מעמערייזינג לידער איז אַ ויסגעצייכנט מיטל פון דעוועלאָפּינג זכּרון פֿאַר קינדער, די פיייקייַט צו געדענקען ניט בלויז די סייכל, אָבער אויך וויכטיק נואַנסיז און קליין פרטים. אָבער, ווייל מאַטיורד, די פיייקייַט צו געשווינד לערן בייַ מינדסטער איינער פּאָעם איז ערגעץ ערנד, עטלעכע פון די אַדאַלץ זענען ביכולת צו טאָן דאָס מיט די זעלבע גיכקייַט ווי די סקולבוי. פילע מענטשן קען טראַכטן: וואָס זאָל איך פּלאָמבירן מיין קאָפּ מיט אַרויסגעוואָרפן אינפֿאָרמאַציע, טאָן איך דאַרפֿן עס? אבער, נאָך, דעם געניטונג פון קינדשאַפט האט אַ זייער positive ווירקונג אויף די פיייקייַט צו געדענקען און אין אַ דערוואַקסן.
די וואס ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער זכּרון, מיר קענען רעקאָמענדירן אַ נומער פון עפעקטיוו עקסערסייזיז:
1. אַנטדעקן ווי געשווינד ווי מעגלעך ווערטער פֿאַר יעדער בריוו פון דעם אלפאבעט אין דרייַ, פֿאַר בייַשפּיל, קאַווענע, באַנאַנע, וואַטע וואָל און אַזוי אויף. טראָץ דער פאַקט אַז, בייַ ערשטער, די אַרבעט מיינט גאַנץ פּשוט, פילע זענען יקספּיריאַנסט שוועריקייטן, און דער צייַט פֿאַר ינווענטינג ווערטער איז ינקריסינג און ינקריסינג. אויב אויף יעדער וואָרט איר טראַכטן ניט מער ווי 15 סעקונדעס, דעמאָלט פּרובירן צו קאָמפּליצירן דעם אַרבעט: רופן די ווערטער פֿאַר די אותיות פון דעם אלפאבעט אין פאַרקערט סדר, און אָן ריפּיטינג די וואָס האָבן שוין ינווענטיד.
און איצט פּרובירן אויף יעדער בריוו פון דעם אלפאבעט צו נעמען אַ ווייַבלעך נאָמען, און דעמאָלט טאָן די זעלבע מיט די זכר נעמען.
עס טורנס אויס? צו מאַכן די טאַסקס וועריד, טראַכטן פון זיי זיך באזירט אויף די! פֿאַר בייַשפּיל, נאָמען שטעט פֿאַר יעדער בריוו פון דעם אלפאבעט. קאָמפּליקירן טריינינג, רופן נישט איין וואָרט פֿאַר יעדער בריוו, אָבער 3, 5 אָדער מער - ווי ווייַט ווי דיין פאַנטאַזיע און שטאַרקייַט איז גענוג.
2. לערן פרעמד ווערטער. עס איז ניט נייטיק צו וויסן די שפּראַך גאָרנישט אָדער האָבן די פיייקייַט צו לערנען שפּראַכן צו מעמערייז 25-30 ווערטער און זייער דעפֿיניציע פון קיין שפּראַך איר טאָן ניט וויסן. די הויפּט זאַך - טאָן ניט געבן אין לאַזינאַס און נישט זיין דערשראָקן, ווייַל עס איז נישט ווי שווער ווי עס קען ויסקומען. נאָר לערן 30 ווערטער, פֿאַר בייַשפּיל, אין דייַטש, און דעמאָלט די זעלבע ווערטער אין שפּאַניש, ענגליש, פראנצויזיש און אַזוי אויף.
3. ניצן די נומערן אין דיין ווערקאַוץ: ציילן 100-1 אין די פאַרקערט ריכטונג. אויך גאָרנישט קאָמפּליצירט, בייַ ערשטער בליק, אָבער די ווירקונג איז זייער באמערקט.
פאָלק רעסאַפּיז פֿאַר ימפּרוווינג זכּרון.
עס זענען אַ נומער פון פּראָדוקטן וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין פיייקייַט צו געדענקען אינפֿאָרמאַציע. פרובירט אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז - זיקאָרן איז זיכער צו פֿאַרבעסערן.
- בלובערי.
לויט צו די רעזולטאטן פון יקספּעראַמאַנץ געפירט דורך מערב סייאַנטיס, טשערניצע זאַפט, גענומען אויף אַ טעגלעך יקער, האט פילע וווילטויק ווירקונג אויף דעם מענטש גוף, איינער פון וואָס איז אַ positive ווירקונג אויף זכּרון און זייַן קוואַליטעט. די מערסט נוצלעך זאַפט פֿאַר עלטער מענטשן, וועמענס זכּרון ימפּערמאַנט איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס.
- האָניק.
די בענעפיץ פון דעם פּראָדוקט, קיין צווייפל, אַלעמען ווייסט, אַזוי עס מאכט קיין זינען צו רעדן וועגן אים פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם ווונדערלעך פּראָדוקט אויך האט אַ ווונדערלעך ווירקונג אויף אונדזער זכּרון. וואָכעדיק נוצן פון האָניק וועט העלפן איר באטייטיק פֿאַרבעסערן די פיייקייַט צו אַסימאַלייט אינפֿאָרמאַציע. די טעגלעך דאָזע פֿאַר אַדאַלץ איז 3-4 סט. ספּונז, פֿאַר קינדער - 1, 5 ג פּער 1 קג פון וואָג. איך מוזן זאָגן אַז די דאָסעס זענען דורכשניטלעך און אָפּטימאַל, זיי זאָל ניט זיין יקסידיד, אַזוי ווי נישט צו שאַטן פון יבעריק נוצן.
- רויט אַשבערי.
אין דערצו צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס און עפעקטיוו רייניקונג פון כלים, דעם יאַגדע העלפט אונדז אין אַ מי צו פֿאַרבעסערן אונדזער זכּרון. ראָוואַן האט די גרעסטע נוץ אין שפּעט האַרבסט, ווינטער און פרי פרילינג, אין אַ צייַט ווען מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס זענען ספּעציעל דארף פֿאַר אונדזער גוף. פון די ראָואַן בילן איז געמאכט אַ דעקאָקטיאָן: 2 טבספּ. l. קראַשט קאַש גיסן העלפט אַ ליטער פון וואַסער, די געמיש בוילד פֿאַר 10 מינוט. דעמאָלט דער יויך זאָל זיין ינפיוזד פֿאַר לפּחות זעקס שעה. די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן איז געפילטערט. נעמען די פּראָדוקט זאָל זיין אַ לעפל, דרייַ מאָל אַ טאָג, פֿאַר 3-4 וואָכן, דרייַ מאל אַ יאָר.
- סוועעץ.
אין גלייַך קוואַנטאַטיז, זיי אויך האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די מאַרך און פֿאַרבעסערן זכּרון.
אין דערצו צו אַלע די אויבן, אַ גוט ווירקונג אויף די פיייקייַט צו געדענקען אינפֿאָרמאַציע איז אויך צוגעשטעלט דורך גשמיות עקסערסייזיז און אַ געזונט געזונט שלאָפן.