די פולקייט פון ווייניק מאכט שיין. אָבער איר קענען נישט העלפן אָבער באַמערקן אַז עס זענען אויך זייער פלייש פרויען צווישן זייער אַטראַקטיוו מענטשן וואס זענען מצליח צווישן מענטשן. דער אָנווער פון אַ ביסל פונט וועט גרונט די אָנווער פון פאַנס. אָבער, מערסטנס יבערוואָג קאַריז אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס. דער עלטער מענטש הייבט זיך אַפֿילו קוקן, און די יונגע ווערן לעכערלעך, לעפּיש. אין קיין עלטער, מענטשן ווילן צו קוקן גוט, זיי זענען געפרעגט וואָס זיי באַקומען פעט.
לייפסטייל
אויב אַ מענטש איז ליזערלי, ונהוררעד, שווער אויף די העכערונג, די טאָן איז מערסטנס געזונט-נערישט, אַביס. מאל ער מאכט אַן פּרווון צו טוישן זיין אויסזען, אַז ער גייט צו אַ טויגיקייַט קלוב, אַ ספּאָרטזאַל. דאָס גיט אַ גוט רעזולטאַט, אָבער רעכט צו זיין פוילקייַט, אַ גאַנץ מענטש געשווינד באַקומען באָרד און ווידער קומט צו זיין ערשטע וועג פון לעבן. אבער צווישן די פעסט-פּייסט, רירעוודיק איר וועט נישט טרעפן די פול מענטשן. זיי האָבן קיין צייַט צו באַקומען פעט, זיי זענען שטענדיק אויף די מאַך. עסן זיי פֿאַר אַ טאָג פון קאַלאָריעס פארברענט גאָר.
טעגלעך מעניו
עס זענען קאַסעס וואָס אַ גרויס ראָלע איז געשפילט דורך הערעדיטי אָדער עלטער, מאַלנוטרישאַן, דעמאָלט אַ שלעכט וויץ קענען שפּילן אַ יקסעסיוולי פאַטי קעמל אָדער גרויס פּאָרשאַנז. אָפט סנאַקינג אויך קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון פולקייט. ווען איר פאַרבייַטן זיי מיט אַ לאָנטש אָדער מיטאָג, דאָס איז נאָרמאַל, אָבער ווען אַ מיטאָג לאָנטש, עסן איז געגעסן בונס אָדער סאַנדוויטשיז צוזאמען מיט טיי אָדער קאַווע, דעמאָלט עס איז ניט דאַרפֿן צו חלום פון שלאַנק. צו זאַמלען יבעריק קילאָגראַמס עס איז מעגלעך קוקושייַאַ טשיפּס, סטיקס.
פאסטן און דאַבילאַטייטינג דיייץ
איצט עס איז אַ פּלאַץ פון אַלע סאָרץ פון אינפֿאָרמאַציע, ווו זיי רעקאָמענדירן ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון פאַרשידן דיייץ, קעראַטיווע פאסטן. אָבער, מענטשן פאָרזעצן צו וואַקסן פעט, די עצות טאָן ניט העלפן זיי. כאָטש זיי אָפט ריזאָרט צו די מעטהאָדס פון קאַמבאַטינג פאַסטאַנינג, זיי קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון עס, אָבער אַלע ווייַל אַ פּאָר פון קילאָס האָבן דראַפּט אַ ביסל פונט, און דאַן זיי זענען ריקרוטיד. עס איז קיין מאַכט. ווי באַלד ווי די דיעטע ענדס, די אַלט וועג פון לעבן קערט. און פֿאַר עטלעכע מאָל די גוף באקומען ביסל עסנוואַרג, אָבער איצט עס ריקווייערז אַז זיי נעמען אַוועק די מאַלפּע, די אַפּעטיט איז אַפֿילו געשפילט. ווי אַ רעזולטאַט, די השתדלות קומען צו אַ קני.
שאַטן אָדער נוץ
עס זענען אַ זיכער נומער פון פעט מענטשן וואס טאָן נישט דיעטע, טאָן ניט הונגערן. מאָוטאַווייטאַד דורך די פאַקט אַז אַלע דעם ברענגט שעדיקן צו דעם גוף. אין אַזאַ ווערטער איז עטלעכע אמת. דעריבער, איידער איר אָנהייבן צו אָפּזאָגן קיין פּראָדוקטן אָדער אָנהייב אַ פעסט, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער. נישט יעדער אָרגאַניזם איז גרייט צו האַנדלען מיט אַזאַ סטרעסיז.
א מענטש ווערט גאָר אָפענגיק אויף איר אין די דיעטע, און איז אין קעסיידערדיק אַדזשאַטיישאַן. למשל, אין דעם פאַל פון אַ יאַזדע אויף אַ געשעפט יאַזדע, עס איז נייטיק צו נעמען שפּייַז דורך די שעה, וואָס איז אַנלייקלי אין אַזאַ אַ סיטואַציע, אָדער איר זענט פארבעטן דורך געסט, און איר קענען נישט עסן עפּעס. ווי אַ רעזולטאַט, יריטיישאַן, נערוואַסנאַס און מידקייַט דערשייַנען, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די אויסזען איז דיטיריערייטיד.
דיעטע איז לעפיערעך ומשעדלעך, אָבער פאסטן אָפט פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין כראָניש קרענק, קענען גרונט ערנסט פּראָבלעמס אין די מאָגן. אין אַזאַ קאַסעס, עס זאָל זיין אונטער די השגחה פון דאקטוירים, עס איז נייטיק צו גיין דורך אַלע די סטאַגעס פון דער צוגרייטונג פון דעם גוף, ביידע צו די אָנהייב פון פאסטן, און צו דער וועג אויס פון אים.
שיינקייט איז נישט מער טייַער ווי געזונט
ניט שטענדיק אין זייַן פולקייט, דער מענטש איז שולדיק, עס זענען פילע סיבות אין וואָס וואָג געווינען אַקערז, פֿאַר בייַשפּיל:
- diabetes mellitus;
- חולאתן פון לעבער, קידניז, טיירויד, האַרץ;
- דיסאָרדערס אויף די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט;
- גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז.
אין די קאַסעס, ווען די קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג וועט נישט געבן קיין רעזולטאַטן, מיר מוזן אָננעמען, נישט טרויערן. נאָך אַלע, אין פאַקט, מענטשן זענען ווערטפול פֿאַר זייער אויסזען, און רוחניות מידות, סייכל, גוט מאַנירן.
ער פאַרלאָזן סמאָוקינג - ער ריקאַווערד!
פילע מענטשן פאָדערן אַז ווען זיי פאַרלאָזן סמאָקינג, זיי אנגעהויבן צו וואַקסן פעט. אָבער, דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי האָבן דעוועלאָפּעד אַ געוויינט פון בעת אַ פאַרפעסטיקט צייַט צו נעמען אַ פּאַפּיראָס אין זייער הענט. און איצט סמאָקינג איז ריפּלייסט דורך עסנוואַרג, וואָס פירט צו די געוווינהייטן פון עסן עפּעס, דעריבער די וואָג ינקריסיז.
ווי צו האַנדלען מיט אַביסאַטי
ערשטער, מיר מוזן שטעלן זיך די אַרבעט אַז איר וועט גאָר טוישן די בילד פון דיין לעבן נישט טעמפּערעראַלי אָבער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. צו טאָן דאָס, איר האָבן צו טוישן זיך גאָר. אויף וויקענדז, איר זאָל באשטימט גיין פֿאַר אַ שווימען אין די בעקן, אַרבעטן אין די ספּאָרטזאַל, גיין אין דעם פּאַרק. עס וועט זיין ווייניקער סיבות צו קוקן בייַ גאָרנישט צו טאָן אין די פרידזש פֿאַר עפּעס צו עסן. עס איז נישט אַזוי גרינג צו קראַפט זיך צו פילן אַ פּלאַץ, אָבער דער רעזולטאַט וועט נישט נעמען לאַנג, איר וועט זיין צופֿרידן מיט אים. אין וואַסולוטששיציאַ ניט בלויז די פיגור, אָבער אויך די שטימונג.