אין הייַנט, פילע פרויען זענען פאַנד פון דיייץ אין סדר צו האָבן אַ ידעאַל פיגור. אין דער זעלביקער צייַט, זיי אַפּלייז צו איינער אָדער אנדערן דיעטע זיי ווי, גיין צו עקסטרעם, און דעמאָלט ווונדער וואָס די וואָג אויף אַ שטרענג דיעטע טוט נישט פאַרקלענערן.
דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער געבן אַ שנעל רעזולטאַט, אָבער אפילו לוזינג וואָג, דאָרט בלייבט אַנסערטאַנטי אַז ער וועט נישט צוריקקומען צו זיין אָרט ווידער. אין אַלגעמיין, מיט די אַבאַלישאַן פון דיעטע, וואָג איז געשווינד געזונט. אפשר אַזאַ דיייץ זענען עפעקטיוו אין פּריפּערינג פֿאַר אַ וויכטיק סימכע, אָבער נישט אין די דערוואַרטונג פון אַ בלייַביק רעזולטאַט.
רובֿ ינווענטאַד פֿאַר וואָג אָנווער דיייץ - אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, וואָס איז אַטשיווד דורך אַ אַנדערסטייטיד אַטאַקע פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. דאס איז אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע, וואָס טוט נישט נעמען אין חשבון די גוף ס נויט פֿאַר אַ זיכער פאַרהעלטעניש פון די עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ נייטיק פֿאַר די גוף, אַזאַ ווי פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. וואָס פירט צו דיסראַפּשאַן פון די סיסטעמס און אָרגאַנס פון דעם גוף.
עס זענען אַזאַ טייפּס פון דיייץ: נידעריק-קאַלאָריע, נידעריק-פעט, נידעריק-קאַרב, מאָנאָ-דיעטע, פּראָטעין דיייץ. דאקטוירים גלויבן אַז דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער זענען נישט ומשעדלעך.
די ביסט אַזוי גערופענע שטרענג דיייץ. דער ציל פון אַזאַ דיייץ איז צו געשווינד פאַרלירן וואָג. אבער אַזאַ דיייץ טאָן נישט געבן אַ לאַנג צייַט די דערוואַרט רעזולטאַט. ווי געשווינד וואָג איז באַשטעטיק, אַזוי געשווינד עס איז טייפּט.
א שטרענג דיעטע איז מער אַ פּראָבע פון גשמיות געזונט. קאָנטראָלירונג די מענטש גוף פֿאַר ענדעראַנס, טעסטינג זייַן נערוועז סיסטעם. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז אַ שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַן, מאַנאַטאַנאַס עסנוואַרג איז אַ דרוק פֿאַר די גוף און קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע. אַנפּלעזאַנטלי צוגעגרייט און מאַנאַטאַנאַס עסנוואַרג זאָגט עקלדיק און אַפּאַטיי, ראַדוסאַז זייַן עמאָציאָנעל שטאַט, און אין פנים פּרעדיספּאָסעד צו דעפּרעסיע, עס קען ווירקן די גייַסטיק שטאַט. ווערן אַ פאַקטאָר אין כראָניש מידקייַט סינדראָום.
פון העסקעם מיט שטרענג דיייץ קענען זיין, אויף די פאַרקערט, די פאַרקערט ווירקונג. דעריבער די קשיא ערייזאַז, וואָס אויף שווער דיייץ וואָג טוט ניט פאַרקלענערן. אָפט העסקעם מיט זיי קענען פירן צו געוואקסן אַפּעטיט. דעריבער, ווען צוריקקומען צו נאָרמאַל דערנערונג, דער מענטש ווידער געשווינד גיינינג וואָג, ווייַל ער הייבט צו עסן מער.
ווי אַ הערשן, שטרענג דיייץ זענען מאָנאָקאָמפּאָנענט. אַזאַ דיייץ לאָזן עסן בלויז איין אָדער צוויי פודז. אין דעם פאַל, די מענטש גוף איז דיפּרייווד פון פילע סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן, וואָס קען נאָר קומען פון עסנוואַרג. די ביסט וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ.
זייַענדיק אויף אַ שווער דיעטע, אַ מענטש באמערקט אַז זיין שטאַט פון געזונט וואָרסענס, עס זענען פראבלעמען מיט האָר, הויט. פאַרדינען דיין ניילז. אין פאַקט, אַ שטרענג דיעטע איז אַ פּאַרטיייש הונגער. ווען דער אָרגאַניזם איז יונאַפאָרמלי צוגעשטעלט מיט ניט אַלע די נייטיק נוטריאַנץ. עס איז אַן אַנקאַנטראָולאַבאַל הונגער, ווייַל פון נוטריאַנץ וואָס זענען נישט באקומען דורך דעם גוף, ריזאַלטינג אין אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער.
סופּפּאָרטערס פון שטרענג דיעץ באַטראַכטן אַז די positive זייַט פון זייער העסקעם איז אַ שנעל רעזולטאַט און גרעסער ווירקונג. זיי גלויבן אַז שטרענג אַדכיזשאַן צו אַזאַ דיייץ מאכט עס מעגלעך צו פאַרלירן 4-6 קג פון וואָג פּער וואָך. פילע באַטראַכטן דעם אַ גרויס באָכער. אבער מיר מוזן געדענקען אַז דער מענטש גוף איז אַ זייער געזונט-קאָואָרדאַנייטיד מעקאַניזאַם. און איר קענען נישט נאַרן אים. אויף לימיטיישאַנז, די גוף אַדאַפּט און טאָלערייץ די לימיטיישאַנז. אויב עס זענען עטלעכע נוטריאַנץ אין דעם גוף, דעמאָלט פֿאַר דעם גוף עס איז דרוק. ער הייבט צו ראַטעווען פאַראַנען פעט ריזערווז. פּאַמעלעך מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. ווייַל פון די הויך ענערגיע ווערט, דער גוף לייז פעט אין רעזערוו, "אויף אַ שוואַרץ טאָג". און רובֿ פון די דיסקאַרדיד "קילאָגראַמס" זענען וידעפדיק פליסיק און פּראָטעין. וואָס איז גאַנץ ריזיקירן פֿאַר געזונט.
ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פאַקט אַז די גוף טוט נישט באַקומען די נייטיק נוטריאַנץ פון אַרויס, עס הייבט צו נוצן ינערלעך ריזערווז, וואָס פירט צו אַ סלאָוינג אַראָפּ פון די מעטאַבאַליק פּראָצעס. מעדיציניש דאַטע אָנווייַזן אַז אין דעם פּראָצעס פון שטרענג דיעץ, די מאַטאַבאַליזאַם איז שארף רידוסט. אַרויף צו 10-30 פּראָצענט. צוריקקומען דער זעלביקער מאַטאַבאַליזאַם צו נאָרמאַל ינדאַקייטערז איז מאל ניט גרינג. צו טאָן דאָס, איר קענען דאַרפֿן די הילף פון אַ יקספּיריאַנסט דיעטיטיאַן, וואס וועט מאַכן אַ דערנערונג פּלאַן וואָס וועט געבן איר צו ומקערן די נאָרמאַל מדרגה פון מאַטאַבאַליזאַם. צו ומקערן די נאָרמאַל מדרגה פון מאַטאַבאַליזאַם קענען מאל נעמען גאַנץ אַ לאַנג צייַט - אַ ביסל חדשים.
אויב אַ מענטש געקומען אויס פון אַ שווער דיעטע און אומגעקערט צו זיין געוויינטלעך דיעטע, דעמאָלט ער געשווינד ריגיין זייַן ערשטע וואָג. און עס וועט פּאַסירן פֿאַר אונדזער אויגן. דער אָרגאַניזם וואָס געפאלן אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע וועט איצט ינטענסיוולי אָנקלייַבן פאַץ פון עסנוואַרג, סטאָרינג עס אין רעזערוו, צו פאַרמייַדן צוקונפֿט הונגער סטרייקס. אַז אין פאַל פון זייער יבערכאַזערונג עס איז נאָרמאַל צו צושטעלן זיך מיט וויטאַל ענערגיע.
איין טיפּ פון שווער דיעטע - די אַזוי גערופענע "פעט-פֿרייַ" דיעטע - איז אויך ניט גלייַכגילטיק צו דעם מענטש גוף. אין דער אַוועק אין דער דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון אַנימאַלס און גרינס פאַץ עס איז אַ אַוויטאַמינאָסיס פון פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס. דאָס אין דרייַ פירט צו אַ דיטיריעריישאַן אין געזונט, פירט צו שוואַכקייַט, די אַנטוויקלונג פון עדעמאַס.
קיין דיעטע אַ מענטש ניצט צו פאַרלירן וואָג זאָל זיין גלייַך און ניט זיין עקסטרעם. עס זאָל נישט צונעמען דעם גוף פון די סאַבסטאַנסיז וואָס דאַרפֿן פֿאַר נאָרמאַל לעבן. אויב אַ מענטש טוט נישט האָבן כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, די אַקוואַזישאַן פון וידעפדיק וואָג איז דער רעזולטאַט פון אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע. ווען דער גוף באקומט אַ יבעריק פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ און ווען די קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג טוט נישט שטימען צו די פאַקטיש באדערפענישן פון דעם גוף. דעריבער, אַ אָלטערנאַטיוו צו אַ שטרענג דיעטע זאָל זיין אַ באַלאַנסט דיעטע, ריזאַלטינג אין די אָפּטימאַל וואָג אָן שאפן דרוק פֿאַר די גוף.