אַוודאי, צו עמעצער פון נאַטור באַקומען געזונט און ווייַס ציין, אָבער אין די ופגעקאָכט ריטם פון מאָדערן לעבן, מיר מאל יבערקוקן די געזונט פון אונדזער ציין, ריפערינג צו די סערוויסעס פון אַ ציינדאָקטער אין נויטפאַל קאַסעס. אָבער, דער סוד פון אַ געזונט שמייכל איז ענדזשאַניאַסלי פּשוט - איר דאַרפֿן צו קעסיידער דורכפירן יקערדיק מויל זאָרג און עסן עסנוואַרג וואָס זענען נוציק פֿאַר ציין. דער אַרטיקל כּולל אַ "טאָרוס" פון פּראָדוקטן אַז וועט העלפן מאַכן דיין שמייכל שיין און געזונט!
אַנטדעקן די שפּיץ צען פירער פון האַרט וועדזשטאַבאַלז און פירות - אַזאַ ווי קעראַץ, קיוקאַמערז, ביץ און apples. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען יקערדיק וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ - ביתא קעראַטין, וויטאַמינס ב, ד, C, E, ק, ווי געזונט ווי קאַלסיום, פלאָרייד, ייאַדיין, אייַזן און זילבער, וואָס זענען די מערסט וויכטיק סאַפּלייערז פון פאָספאָר און קאַלסיום דארף פֿאַר ציין. דערצו, די נוצן פון שווער וועדזשטאַבאַלז וועט ווערן אַ מין פון מאַסאַזש פֿאַר גאַמז און ציין, די יענער, דורך די וועג, זיי וועלן העלפן באַקומען באַפרייַען פון פּלאַק. עס איז שווער נישט צו אָפּשאַצן די מעדיסינאַל קוואַלאַטיז פון גרינערי, עס קען נישט בלויז פארשטארקן ימיונאַטי, אָבער אויך ילימאַנייץ בלידינג גומז. בעריז (סטראָבעריז, ווייַנטרויבן, קורראַנץ און קראַנבעריז) זענען אַ יינציק קאָמבינאַציע פון פּיגמאַנץ, פּעקטינס, אָרגאַניק אַסאַדז און פילע אנדערע וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. רעכט צו זייַן באַקטעריסידאַל פּראָפּערטיעס, זשורנאַל זאַפט איז געניצט צו פאַרמייַדן קאַריעס. ווייַנטרויבן זענען אויך קענען צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון קאַריעס, און אין דערצו, עס קענען זיין געהאלטן אַ נאַטירלעך אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט, עס כּולל ספּעציעל סאַבסטאַנסיז אַז פאַרשפּאַרן פאַרשידן פּאַטהאָגענס אין די מויל. ניסלעך זענען רייַך אין יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, האַלב סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז און אנדערע מינעראַל עלעמענטן. די פּיין נעץ כּולל וואַנאַדיום, וואָס קאַנטריביוץ צו די אַנטוויקלונג פון ביין געוועב און פאַספעראַס, וואָס פארמען און ייַנגעמאַכץ ציין. אַלמאָנדס, דאַנק צו די סאַבסטאַנסאַז אַרייַנגערעכנט אין עס, איז אַ נאַטירלעך אַנאַסטעטיק.
מילכיק פּראָדוקטן האָבן אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די ציין. יאָגורט איז ביכולת צו געשווינד כאַפּן די נייטיק ף, און קאַלסיום, פאַספייט און קייסין בייַשטייַערן צו מינעראַליזיישאַן פון די ציין. קעז איז אַ עפעקטיוו מיטל פֿאַר פּרעווענטינג קאַריעס, ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלסיום דורך 60%, און קורד כּולל פּראָטעינס, לאַקטיק זויער, אייַזן, מאַגניזיאַם, און קאַלסיום און פאַספעראַס בינדינג געוועב. פון די פונט פון מיינונג פון דייאַטעראַדזשאַז, סעאַפאָאָד איז געהאלטן אַ ידעאַל עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וואָס זענען זייער נוציק פֿאַר ציין. שרימפּס זענען רייַך אין לייכט דיידזשעסטיד ריבאָפלאַווין, קאַלסיום, סאָדיום, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעסע און אייַזן, וואָס האָבן אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג אויף ציין און גומז, און העכערן די וווּקס פון דענטאַל געוועב, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פּלאַק און די צעשטערונג פון ינאַמאַל. ים פיש וועט ווערן אַ רייַך מקור פון יאָדינע, וואָס וועט באַשיצן ציין פון קאַריעס. האָניק איז אויך אַ נוציק פּראָדוקט פֿאַר ציין.
עס וועט זיין אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר ינקריסינג ימיונאַטי, וועט דורכויס צונעמען די געזונט פון ציין. פּראָפּאָליס וועט ווערן אַ ויסגעצייכנט דיסינפעקטאַנט, אַזוי עס איז גענוג צו קייַען אַ ביסל פון אַ וואַקסי כאַניקאָום, וואָס וועט נאָך העלפן צו ריין די ציין, ווי געזונט ווי יפעקטיוולי צו מייַכל אָנצינדונג פון די גאַמז און סטאָמאַטיטיס. פּראָפּאָליס האט לאַנג געגרינדעט זיך ווי איינער פון די בעסטער נאַטירלעך רעמאַדיז אין די באַהאַנדלונג פון קאַריעס און פּעריאָדאָנטיטיס, עקספּערץ האָבן יידיד וועגן 100 נוציק עלעמענטן פֿאַר באַשיצן ציין. שוואַרץ און גרין טיי כּולל אַנטיבאַקטיריאַל סאַבסטאַנסיז אַז פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ.
דאַנק צו די אַנטיאַקסאַדאַנט, די קאַטעטשין, וואָס איז טייל פון די טיי, ילימאַנייץ די באַקטיריאַ אַז פאַרשאַפן די שלעכט אָטעם, אַזוי אַ גלעזל פון פריש טיי וועט ווערן אַ נאַטירלעך שלאַבאַן קעגן די פּריקרע רייעך. טרינקט וואַסער, ענריטשט מיט פלאָרייד, האט דער בעסטער ווירקונג אויף די ציין - פּריווענץ קאַריעס, אַקיומיאַלייץ פּלאַק, קילז דזשערמז. הינדל עגגס כּולל 12 וויטאַמינס, פילע מייקראָוטשרידזשאַנץ. די נוצן פון קראַשט שאָל פון וואַכטל עגגס פּראַמאָוץ די היילונג פון קליין ווונדז אויף די גאַמז, פּריווענץ זייער בלידינג, סטרענגטאַנז די ציין. אַלע די פּראָדוקטן וועט דורכויס ווירקן ניט בלויז די צושטאַנד פון דיין ציין, אָבער אויך די געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם. טעגלעך נוצן פון זיי וועט אָנזעטן דיין ציין מיט וויכטיק וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. אין מסקנא, איך ווילן צו טאָן אַ ביסל מער פּראָדוקטן וואָס האָבן די פאַרקערט ווירקונג אויף די ציין, וואָס איז, זיי העכערן די רעפּראָדוקציע פון באַקטיריאַ און די אַנטוויקלונג פון קאַריעס. לידינג פּאָסטן אין דער רשימה פון די מערסט שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר די ציין זענען קאַרבאַנייטאַד טרינקען און פאַרשידן ענערגיע-טאָניקס.
די גוואַלדיק צופרידן פון אַסאַדז און צוקער אין די פּראָדוקטן ליסטלי "קעראָודז" די ינאַמאַל פון די ציין. אַלע די באַליבט מאַראַנץ זאַפט איז אויך אַ געפאַר פֿאַר די ציין ווייַל פון די הויך צופרידן פון די זעלבע אַסאַדז, פון קורס, קיין איינער לייקענען זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער אַלע מאַראַנץ זאַפט ליבהאבערס זענען ינקעראַדזשד צו נוצן עס דורך אַ רער, אָדער קעסיידער שווענקען די מויל מיד נאָך קאַנסומינג סיטרוס דזשוסאַז. צווישן אנדערע, די נוצן פון הייס עסנוואַרג, קאַפּאַלד מיט קעלט (פֿאַר בייַשפּיל, קאַווע מיט ייַז קרעם, נוצן פון הייס טרינקען אין די קעלט), בייַשטייַערן צו די וויקאַנינג פון ינאַמאַל און פּראַוואָוקס די אויסזען פון קראַקס.
דענטיסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן צו ריזאָרט צו אַ פּראָצעדור פֿאַר ציין כווייטינינג, ווי דעם פּראָצעס איז געהאלטן גאַנץ אַגרעסיוו. טייל פון עטלעכע בליאַקירן פּעראַקסייד קאַרבאַמידע אַדווערסלי אַפעקץ די צאָן ינאַמאַל און מאכט עס פּאָרעז. קעסיידערדיק צאָן כווייטינינג קענען פירן צו געוואקסן סענסיטיוויטי פון ציין און גומז. צו טייַנען די נאַטירלעך צערטלעכקייַט פון ציין, איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן עטלעכע כּללים - טאָן ניט זידלען קאַווע, סיגאַרעטטעס, באַרשט דיין ציין קעסיידער און באַזוכן אַ ציינדאָקטער.