עלטער 40 יאר איז אַ ווונדערלעך צייַט אין אַ פרוי 'ס לעבן, ווען לעבן איז פול בלום, און די פרוי זיך איז פול פון שטאַרקייַט און ענערגיע. מאָדערן ליידיז זענען זייער אַקטיוו אין דעם עלטער, זיי זענען מצליח און וויסן וואָס זיי דאַרפֿן אין דעם לעבן. דאָס איז די מערסט פּאַסיק עלטער צו לאָזן דיין קאַמפּלעקסאַז הינטער און ביכייוו מער באפרייט. די געזונט און אויסזען פון אַ פרוי נאָך 40 יאר אַלט זאָל זיין ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט.
אָבער, אַפֿילו אויב אַ פרוי אין דער שפּריץ פילז פֿאַר 25 יאָרן, עס זאָל שטענדיק געדענקען אַז גיכער אָדער שפּעטער די עלטער וועט מאַכן זיך פילן. מיר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פֿעיִקייטן פון פיזיאַלאַדזשי אין דעם צייַט, די מעטהאָדס פון קאַרינג פֿאַר זייער געזונט. עס איז רעקאַמענדיד צו ענקריסט דיין דיעטע מיט סאַטשערייטאַד וויטאַמינס און רעדוצירן די ינטייק פון פודז הויך אין פעט. אַלע דעם וועט העלפן צו קאָפּע מער לייכט מיט די מאַנאַפעסטיישאַנז פון מענאַפּאַוז, די צייַט פון וואָס וועט קומען אין דער צייַט פון 45-50 יאר.
עס זענען פילע נוציק עצות פֿאַר פּראַלאָנגינג די געזונט פון אַ 40-יאָר-אַלט פרוי, געגעבן דורך דאקטוירים, סייקאַלאַדזשאַסס, נוטרישאַניס. געדענק אַז אַ שיין געזונט פרוי איז אַ געזונט-קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון די נאָרמאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז פון דעם גוף, און אויך שלום און האַרמאָניע אין משפּחה און פּערזענלעך לעבן.
דו זאלסט נישט אָווועריט. די עסנוואַרג זאָל זיין באַלאַנסט. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג און קיילים. דער אָפּטימאַל נוצן איז 1500 קילאָקאַלאָריעס פּער טאָג. אַ וויכטיק שטריך פון דערנערונג אין די עלטער פון פערציק איז ינקערינג די דיעטע מיט פּראָדוקטן מיט ביתא-קעראַטין. אין דעם אַכטונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן מער קעראַץ, לעבער און ניסלעך.
פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן ריסיווינג ווי פיל פאַרגעניגן פון לעבן ווי מעגלעך. עס איז נוצלעך צו מאַכן ליבע בייַ מינדסטער 2 מאל אַ וואָך. ינדאָרפין, געשאפן בעשאַס געשלעכט, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און איז אַ האָרמאָנע פון גליק אַז ימפּרוווז שטימונג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן ספורט. טעגלעך עקסערסייזיז פון טשאַרדזשינג פֿאַר העלפט אַ שעה אַ טאָג בייַשטייַערן צו דער פּראָדוקציע פון וווּקס האָרמאָנע און פאַרלענגערן לעבן, פֿאַרבעסערן וווילזייַן, כאַפּן ווייטאַלאַטי. אַז די פיגור איז געווען שלאַנק, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין אין פֿאַר ספּאָרט אויף אַ רעגולער באַזע, טשוזינג זייַן גרינג מינים. איר קענען קלייַבן עקסערסייזיז פֿאַר דיין אייגן גוט שטימונג און טייַנען דיין טאָן.
עס איז רעקאַמענדיד אַז די טעמפּעראַטור פון די צימער איז באַקוועם בעשאַס שלאָפן. דער בעסטער ווערט גערעכנט צו זיין 17-18 0 C. אַזאַ טעמפּעראַטור האט די בעסטער ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
פּסיטשאָלאָגיסץ טאָן ניט רעקאָמענדירן צו ריסטריקטינג זיך און פירן אַ יידילי ריכטיק וועג פון לעבן. דו זאלסט נישט לייקענען זיך אַ קליין שטיק פון שאָקאָלאַד, אויב איר טאַקע ווילן. דו זאלסט נישט סקימפּ אויף אַלץ, מאַכן גיפס, קויפן נייַ זאכן צו געבן דיין אויסזען העל פארבן.
עס איז אויך ניט רעקאַמענדיד צו ויסשטימען נעגאַטיוו ימאָושאַנז. עס איז בעסער צו טיילן פראבלעמען און זאָגן וועגן יראַטייטינג סיבות צו דיין ליב געהאט איינער אָדער רעדן אין אַ סייקאַלאַדזשאַסט ס אָפּטראָג. עס איז באקאנט אַז קאַס, נעגאַטיוו, נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון חולאתן, אַרייַנגערעכנט מאַליגנאַנט טומאָרס.
עס איז רעקאַמענדיד צו אָנטייל נעמען אין גייַסטיק אַרבעט, פאָרסינג דיין מאַרך צו אַרבעטן אַקטיוולי. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען סאָלווע קראָסווערדז און פּאַזאַלז, לערנען פרעמד שפּראַכן און אַזוי אויף. אַלע די אַקשאַנז פּאַמעלעך די פּראַסעסאַז פון דערנידעריקונג אין די מאַרך, סטימולירן די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט סערקיאַליישאַן.
קאָסמעטאָלאָגיסץ אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די געזונט פֿעיִקייטן פון פרויען אין די עלטער פון 40 יאר. בעשאַס דעם פּעריאָד, די טיפּ פון הויט ענדערונגען, עס פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. איבער צייַט, פּיגמאַנטיישאַן ספּאַץ, וואָרץ, פּאַפּיללאָמאַס דערשייַנען אויף די הויט. עס איז רעקאַמענדיד צו זיין באמערקט בייַ די קאָסמעטיסיאַן, אין צייַט צו רעאַגירן צו עלטערע ענדערונגען, צו קלייַבן זיך ריכטיק נייטיק קאָסמעטיקס. דעם וועט געבן אַ געלעגנהייט צו פאַרלאָזן די יוגנטלעך פון די הויט.
פּיריאַדיקלי באַזוכן דעם דאָקטער. צייטליכע באַהאַנדלונג פֿאַר קוואַלאַפייד מעדיציניש זאָרג וועט העלפן צו ויסמייַדן די שטרענג פאלגן פון כראָניש חולאתן אַז קען פאַרגרעסערן אין דעם פּעריאָד.
די גשמיות און גשמיות געזונט פון אַ פרוי איבער 40 זאָל זייַן בייַ די העכסטן שטאַפּל. געהעריק זאָרג פֿאַר זיך און זייער געזונט איז די גאַראַנטירן פון אַ ימפּעקאַבאַל אויסזען אין דעם עלטער.