וואָס איז דער סוד פון אַ גלענצנדיק בוסט?
90 פּראָצענט פון ווייַבלעך ברוסט איז פאַטי געוועב אַז פּראַטעקץ די מוטערי גלאַנדז פון ינדזשעריז און טעמפּעראַטור פלאַקטשויישאַנז. עס איז אויך אַ מין פון נערעוודיק "סטאָרעהאָוסע" פֿאַר פידינג אַ קינד, אויב זיין מוטער קאַנסומז אויך ווייניק קאַלאָריעס. וואָס איז כאַראַקטעריסטיש, די באַנד פון די פעט שיכטע דעפּענדס אויף דזשאַנעטיקס און הערעדיטי, און נישט אויף געהעריק דערנערונג. די מער עס איז - די מער דין דיין בריסט וואַקסן מיט די דיעטע.
עס אויך כאַפּאַנז אַז די גרויס בריסט זענען "מעריט" נישט פון די פאַטי שיכטע, אָבער פון די מוטערי גלאַנדז. פֿאַר פילע פרויען דעם איז די מערסט מצליח קאָמבינאַציע, ווייַל אין דעם פאַל, מיט גאַנץ וואָג אָנווער עס איז מעגלעך צו טייַנען די באַנד פון די ברוסט.
אין דערצו צו די פעט שיכטע, די שיינקייט פון די ברוסט דעפּענדס אויף ספּעציעל גומע ליגאַמאַנץ אַז דורכשטעכן די ברוסט און שטיצן עס. זיי זענען גערופן קאָאָפּער ליגאַמאַנץ, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרום און קאַסטן טאָן. די קאַמפּאַונדז פאַרלאָזן ילאַסטיסאַטי פֿאַר פארשידענע סיבות - רעכט צו עלטער, פעלן פון סופּפּאָרטינג ונטערוועש און אַקטיוו גשמיות עקסערסייזיז.
ווי צו פאַרלירן וואָג פון אונטן און נישט פאַרלירן די טשאַרמז אויף שפּיץ
אויב איר זענען באשלאסן צו פאַרלירן וואָג און אין דער זעלביקער צייַט האַלטן די ברוסט גרייס, אַדכיר צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז.
עקספּרעסס דיייץ, מאָנאָ דיייץ, פאסטן טעג זענען נישט דיין אופֿן. דער פאַקט איז אַז אַזאַ דראַסטיק מיטלען פירן צו גיך וואָג אָנווער, אָבער באַדלי ווירקן די ילאַסטיסאַטי פון קאַנעקטיווע געוועבן. אַנשטאָט, איר וועט האָבן צו ראַדיקאַלי טוישן די סטרוקטור פון עסנוואַרג, אָפּזאָגן פון מעל, זיס, פעט און עסן בייַ נאַכט. יא, אין דעם פאַל איר וועט פאַרלירן וואָג סלאָולי, אָבער די ברוסט וועט בלייַבן שיין.
אין דיין נייַ עסנוואַרג סיסטעם, די טראָפּ זאָל זיין אויף פּראָטעין פודז. עס ינקריסיז די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און סטרענגטאַנז מאַסאַלז, ינקריסינג די ילאַסטיסאַטי פון געוועבן. אין פּראָטעין פודז, קאָללאַגען פיברע סינטעז איז אַססיסטעד דורך פּראָטעין שייקס. זיי זענען דיזייראַבאַל צו טרינקען קעסיידער.
אין סדר צו שטיצן די בריסט אין גרויס פאָרעם, באַקומען אַ פּאַסיק ספּאָרט ביוסטהאַלטער.
גרויס בריסט: וואָס צו טאָן מיט אַזאַ גליק?
אויב איר זענט די באַזיצער פון אַ לאַגזשעריאַס ברוסט פון די דריט גרייס און מער - פּרובירן צו קערפאַלי אויסקלייַבן די גשמיות עקסערסייזיז. איר טאָן ניט דאַרפֿן דזשאַמפּס, דזשאַמפּס און פליסנדיק. בעסער צו האַלטן זיך אין פאָרעם, פאַרבייַטן זיי מיט יאָגאַ, פּילאַטעס אָדער סטרעטשינג.
אפשר איר האָט געהערט די פּראָסט מיטאָס אַז די ברוסט קענען זיין געוואקסן דורך "פּאַמפּינג עס." וויי, אויב אַלץ איז געווען אַזוי פּשוט ... אין די קאַסטן זיך, עס זענען קיין מאַסאַלז, זיי זענען אַרום אים און דינען ווי שטיצן. אויב איר קעסיידער טאָן אַ באַנק דריקן מיט אַ באַרבעלל, דעמאָלט פּונקט פאָרעם אַ גוף, משמעות מער ווי אַ מענטש 'ס.
עס איז אַ גאַנג פון עקסערסייזיז אַז איר קענען שטיצן די קאַסטן אין טאָן. עס איז צו זיי אַז איר דאַרפֿן צו ריזאָרט צו פאַרלירן וואָג, אַזוי אַז די בריסט בלייַבן פעסט און ענג. אין די סוף, די שיינקייט פון די ברוסט איז מער וויכטיק ווי זייַן גרייס.