גאַנץ אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן וואָס זענען נוצלעך פֿאַר אונדזער געזונט. און צו אַ פּראָסט מיינונג, נוטרישאַניס נאָך קען נישט קומען אויף די קשיא פון וואָס פודז דאַרפֿן צו זיין אַרייַנגערעכנט אין אַ טעגלעך דיעטע. אבער צען פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן קענען זיין באשלאסן אויב איר פאַרגלייַכן די מיינונגען פון ספּעשאַלאַסץ.
צען פּראָדוקטן נוצלעך צו דעם גוף
עס זענען פילע פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין נוציק סאַבסטאַנסיז, אָבער מיר וועלן באַטראַכטן צען וואָס זענען זייער רייַך אין נוציק פּראָפּערטיעס.
סערעאַלס: האָבערגריץ, רייַז, באַקוויט, מילאַט, אאז"ו ו - זענען געהאלטן אַ "סטאָרעראָאָם" פון קאַרבאָוכיידרייץ. אין אַזאַ פּראָדוקטן פשוט אַ ריזיק נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פֿאַר ענערגיע און וישאַלט פון די פאָרסעס זענען פשוט נייטיק פֿאַר אַ מענטש. סערעאַלס קענען זיין געניצט צו מאַכן טוווע, לייגן צו ברויט, סופּס. אין זיי, די פעט צופרידן איז נידעריק, זיי זענען רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס גאָר נעריש די גוף.
לאַקס און אנדערע פאַטי פיש אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אָמעגאַ-3 פאַץ, וואָס שטיצן אַ אַראָפּרעכענען אין בלוט קאַלעסטעראַל, די פאָרמירונג פון טהראָמבי. אָמעגאַ -3 אַסאַדז רעדוצירן ריזיקירן פון ראַק (עטלעכע טייפּס). אין דערצו צו פאַטי אַסאַדז אין לאַקס, עס זענען פילע אנדערע ווערטפול סאַבסטאַנסיז אַז די גוף דאַרף. רעגולער נוצן פון לאַקס פאַסילאַטייץ מענטאַל שטאַט, סטרענגטאַנז זכּרון. אין פיש עס איז ניקאָטיניק זויער, וואָס העלפט רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק.
הינדל עגגס זענען זייער נייטיק פֿאַר די גוף. זיי האָבן אַ הויך צופרידן פון לוטעין און פּראָטעין. לוטעין פּראַטעקץ אונדזער אויגן פון קאַטעראַקץ. מיט די נוצן פון דעם פּראָדוקט, די מאַשמאָעס פון ברוסט ראַק, מאַך, בלוט קלאַץ און האַרץ באַפאַלן דיקריסיז.
מילך איז פאָלקס אַלע איבער דער וועלט. עס איז פשוט נייטיק פֿאַר מענטשן. אין מילך, קאַלסיום איז פאָרשטעלן, וואָס דורכויס אַפעקץ די פֿאַרשטאַרקונג און וווּקס פון ציין און ביינער. אויך אין מילך עס זענען באַקטיריאַ וואָס שטיצן די פאַנגקשאַנינג פון דיגעסטיווע פאַנגקשאַנז.
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעדן וועגן די נייטיקייַט פון עסן פירות - אַלעמען ווייסט אַז. עפּל איז איינער פון די מערסט באַרימט פרוכט וואָס זענען געניצט אין דער וועלט. Apples האָבן אין זייער זאַץ אַ "באַרג" פון מינעראַלס און וויטאַמינס. למשל, וויטאַמינס א, ב, C און ג, קאַלסיום, נוצלעך פֿאַר ביין סטרוקטור. אין apples, עס איז פּעקטין, וואָס נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט. ניט פֿאַר גאָרנישט עפּל זענען הצלחה געניצט אין דיייץ.
אין ניסלעך זענען אויך פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. זיי זענען רייַך אין פאַץ, פּראָטעינס, אויך קאַרבאָוכיידרייץ, אאז"ו ו פאַרשידענע ניסלעך זענען זייער נערעוודיק און זיי זענען געניצט פֿאַר שנעל אָפּזוך נאָך קראַנקייַט, מיט יגזאָסטשאַן פון דעם גוף. אין דערצו, ניסלעך זענען אַ נאַטירלעך אַפּהראָדיסיאַק, וואָס פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי.
האָניק איז אַזוי נוצלעך אַז איר קענען רעדן וועגן עס ענדלאַסלי. לויט די עקספּערץ, אין האָניק אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס זענען אפגעהיט פון די געוויקסן פון וואָס די ביז געזאמלט נעקטער. דעריבער, האָניק איז אַזוי נוצלעך פֿאַר אַ מענטש, העלפט מיט די באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן, סטרענגטאַנז דעם גוף, ינקריסיז ימיונאַטי. נאָוואַדייַס עס זענען פילע טייפּס פון האָניק און יעדער מין איז זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער גוף.
גרין טיי איז זייער פאָלקס לעצטנס אין אַלע לענדער. עס בישליימעס סטרענגטאַנז די גוף ס ימיונאַטי, איז אַ דייורעטיק. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר טרינקט כּמעט אַלע חולאתן. אין דערצו, ער גרין טיי איז נאָר אַ גוט סגולע פֿאַר רימוווינג אַלע מינים פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף.
הזיתים זענען אויך זייער נוציק פֿאַר אונדז. זייער ווערט איז באקאנט זינט זייער אַלט מאל. זיי זענען אַ מקור פון דערנערונג. פון הזיתים צוגרייטן אַ שמעקנדיק און נוצלעך ייל, וואָס מיר נוצן פֿאַר קוקינג. עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן. אָליוועס בייַשטייַערן צו דער פאַרהיטונג פון האַרץ קרענק, ראַק, בישליימעס ווירקן אַלע אָרגאַנס, אויף די הויט. מיט זייער רעגולער נוצן, אַ מענטש פּערמאַנאַנטלי ריטיינז יוגנט.
קעראַץ - די מערסט ווערטפול פּראָדוקט, וואָס איז רייַך אין קעראַטין, פילע וויטאַמינס, מינעראַלס. אין דערצו, קעראַץ אַנטהאַלטן פראַקטאָוס, לעסיטהין, פּראָטעינס, קראָכמאַל, ענזימעס, אאז"ו ו עס איז יראַפּלייסאַבאַל מיט אַלע מינים פון חולאתן פֿאַר די פאַסטאַסט אָפּזוך. אין דערצו, עס איז נוצלעך פֿאַר זעאונג. עס איז געניצט אויף אַ גרויס וואָג אין כּמעט אַלע קיילים. קאַרראָץ זענען זייער נוצלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די קינד 'ס גוף.