אויב איר זענט אַ סאַפּאָרטער פון אַ געזונט דיעטע, אָדער אויף אַ דיעטע, אָדער נאָר צוגרייטן אַ סאַלאַט, און פארגעסן צו קאָכן קעראַץ אין צייַט, דעם רעצעפּט פֿאַר קוקינג קעראַץ אין אַ מייקראַווייוו ויוון וועט דאָך אַפּעלירן צו איר :) 1. נו, אין דעם קוקינג פּראָצעס עס איז פּשוט. צו אָנהייבן מיט, מיין מער איז קלינד, ווי געוויינטלעך. 2. איצט נעמען אַ ספּעציעל גלאַסווער פֿאַר די מייקראַווייוו, אָדער קיין שיסל פּאַסיק פֿאַר די מייקראַווייוו ויוון, און שטעלן אונדזער קעראַץ דאָרט, פאַר-שנייַדן אין סלייסיז, אויב נייטיק. 3. מיר דורכנעמען יעדער שטיק מיט אַ גאָפּל אין עטלעכע ערטער און שיקן עס צו די מייקראַווייוו אונטער די דעקל. 4. צו פאַרמייַדן די שיסל פון ברענען, לייגן אַ ביסל וואַסער צו די דנאָ פון די שיסל. און נאָך 10 מינוט פון קוקינג אין מיטל מאַכט, אונדזער קעראַץ אין די מייקראַווייוו אין שטוב זענען גרייט! איצט איר קענען פאָרזעצן דיין קוקינג, אָדער מאַכן אַ מאַשט פּאַטייטאָוז פון עס, און דינען ווי אַ נוציק זייַט שיסל צו די טיש. Good luck!
סערווינגז: 1