שלאַנק פיגור - די עמבאַדימאַנט פון שיינקייט - דער חלום פון פילע גערלז, פרויען. און אין די געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע, זיי לייַדן פילע כאַרדשיפּס, מאל אַפֿילו בייַ דער פּרייַז פון זייער אייגן געזונט. דיעטע איז איין אַזאַ דעפּראַוויישאַן. עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון דיייץ - פון אַ ענג ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג, באָרדערינג אויף הונגער, צו באַלאַנסט, קאַלקיאַלייטיד דורך דיעטעיטיאַן דאקטוירים.
וואָס איז זי - די ידעאַל דיעטע ? דער איינער פון וואָס דער רעזולטאַט וועט זיין, און איינער וואָס וועט טאָן ווייניקער שאָדן צו דיין געזונט. אַלע דיעטע קענען זיין קאַנדישאַנאַלי צעטיילט אין עטלעכע גרויס גרופּעס. באַטראַכטן זיי.
Monodiettes . אין דער האַרץ פון דעם גרופּע פון דיעטע איז די ייבערהאַנט פֿאַר איין אָדער צוויי טייפּס פון פּראָדוקטן, און עס איז מעגלעך צו נוצן כּמעט קיין פּראָדוקט. מאָנאָדיעעט גיט שנעל רעזולטאַטן - אין אַ קורץ צייַט איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג. אבער דער ווייַטער יבערגאַנג צו אַ נאָרמאַל דיעטע פירט צו אַ צוריקקומען פון וואָג און אפילו טאָמער די דערצו פון אַ ביסל עקסטרע קילאָגראַמס. ווייַל פון זייַן מאַנאַטאַני, דעם דיעטע איז ינאַדאַקוואַט אין טערמינען פון די ינטייק פון זיכער וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, אַמינאָ אַסאַדז.
אויך דיעטע אַנדערש אין די נידעריק צופרידן פון איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון דערנערונג, אָפט פאַץ אָדער קאַרבאָוכיידרייץ.
א דיעטע נידעריק אין פעט . איינער פון די סייפאַסט און רובֿ עפעקטיוו דיייץ. אין די דיעטע, די קאַנסאַמשאַן פון פאַץ איז רידוסט צו 30-40 גראַמז פּער טאָג אָן באַטייַטיק ריסטריקשאַן פון גאַנץ קאַלאָריע. אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין באמערקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן מורא פֿאַר געזונט. טראָץ די נידעריק רייץ פון וואָג אָנווער (מער אָפֿט אַרויף צו 3-4 קג פּער חודש), די ווירקונג פון דעם דיעטע וועט זיין פּערסיסטענט און פּראַלאָנגד.
מיט יעדער חודש, די אַזוי גערופענע קרעמלין דיעטע איז גיינינג אין פּאָפּולאַריטעט. עס קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אַ גרופּע פון דיייץ באזירט אויף לימאַטינג די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ. אַדהערענץ פון דעם דיעטע גלויבן אַז דער רעשט פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז נישט קאַנסומד דורך דעם גוף, איז איבערגעזעצט אין פאַץ, און פעט - איז סטאָרד אין רעזערוו, ויסווייניק ארויסגעוויזן דורך יבעריק גוף וואָג. און, קאָנווערסעלי, אין דער אַוועק פון קאַרבאָוכיידרייט ינטייק אין דעם גוף, די הויפּט ענערגיע קאַנסאַמשאַן איז רעכט צו די ברעאַקדאָוון פון פאַץ, דעריבער, די גוף וואָג דיקריסיז. די ווירקונג פון דעם מין פון דייאַטערי דערנערונג איז באַטייַטיק, אָבער ווידער, עס נעמט צייַט צו פאַרשטיין עס. די שטאַט פון היפּאָגליסעמיאַ (נידעריק בלוט צוקער) אַדווערסלי אַפעקץ די וווילזייַן, קענען אַפֿילו רעדוצירן גייַסטיק טעטיקייט. עס איז קאַרבאָוכיידרייץ אַז קאָנטראָל אַפּעטיט , אַקטינג אויף דער צענטער פון הונגער, אַזוי נידעריק גלוקאָוס פירט צו אַ העדערז קעסיידערדיק זינען.
פֿאַר דעם טיפּ פון דיעטע עס זענען שטרענג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - די זענען פאַרשידן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק מעלליטוס.
אן אנדער מערסט פּראָסט גרופּע פון דיייץ איז נידעריק-קאַלאָריע . אפשר די קאַנסאַמשאַן פון קיין פּראָדוקטן, אָבער גענומען אין חשבון די טעגלעך ינטייק פון קאַלאָריעס - פֿאַר פרויען קיין העכער ווי 1500 קייקאַל, און פֿאַר מענטשן - 2100 קייקאַל.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אויך די נידעריקער לאַט פון אַזאַ דיייץ - עס זאָל ניט זיין אונטער 1000 קקאַל, אַנדערש דער גוף, געפיל הונגער, וועט אָנהייבן צו אַרבעטן אין אַ "עקאָנאָמיש מאָדע" - די פעט ברענען פּראָצעס וועט פאַרמינערן, און אַ פּאַראַדאָקסיקאַל ווירקונג קענען פאַלן, קיין ינטייק אין די גוף וועט זיין דיפערד , און דער וועג אויס פון אַזאַ אַ דיעטע וועט ווערן אַ קאַטאַסטראָפע - איר וועט באַקומען אַרויף צו 10 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג.
מיט די רעכט צוגאַנג צו דעם טיפּ פון דיעטע, וואָג אָנווער קענען זיין רידוסט 3-4-5 קג פֿאַר 1 חודש. כיסאָרן איז די קעסיידערדיק קאַונטינג קאַלאָריעס פון עסנוואַרג, כאָטש איצט איר קענען געפֿינען קיין קאַלקולאַטאָרס אַז וועט העלפן איר מיט דעם.
הייַנט, עס איז אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון דיעטע, אַלע די קנאַל דיוואַ זאגט עס זייַן פליכט צו "מאַכן" זייַן דיעטע און גערופן עס דורך זייַן נאָמען, דיעטהיזאַן דאקטוירים העכערן זייער דיעטע סיסטעמס. אָבער כּמעט קיין דיעטע קענען זיין געמאכט אין איינער פון די קלאסן ליסטעד דורך אונדז. די דיעטע ריקווייערז ויסגעצייכנט געזונט, אַזוי איידער עס הייבט אַ פּרילימאַנערי קאַנסאַלטינג מיט אַ מומכע דאָקטער, וואָס, ליידער, איז כּמעט קיינמאָל באמערקט. און עס מוזן זיין דערמאנט: קיין דיייץ דאַרפן נאָך הקדמה פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ אין די דיעטע.
און נאָך - אַן אפגעזונדערט דיעטע וועט נישט געבן אַזאַ רעזולטאַטן ווי אַ קאָמבינאַציע מיט רעגולער גשמיות טעטיקייט און פאַרשידן שיינקייט פּראָוסידזשערז.
זיין געזונט און שיין!