וואָס איז די ווירקונג פון קערעקטיוו אַבדאָמינאַל מאַסאַזש
די מערסט יקערדיק מייַלע פון דעם טעכניק ליגט אין זייַן נאָמען. קאָררעקטיאָן פון די פיגור איז די הויפּט אַרבעט פון דעם מאַסאַזש, וואָס, ווען רעכט געטאן אין קאָמבינאַציע מיט גשמיות לאָודז און דייאַטערי דערנערונג, גיט אַ סטאַנינג רעזולטאַט. די מווומאַנץ געניצט אין דעם פּראָצעדור נעמען אַן אַקטיוו טייל אין די ספּליטינג פון גראָב און די פאַרגרעסערן אין די טאָן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.
אין דערצו, אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, אַ גרויס נומער פון ליפף נאָדעס זענען קאַנסאַנטרייטאַד, די מאַסאַזשינג פון וואָס פּראַמאַסאַד אַפעקץ די עפעקטיווקייַט, ימיונאַטי און אַלגעמיין צושטאַנד פון די גוף.
אבער עס איז ווערט באַטראַכט אַז די קאָררעקטיוו מאַסאַזש האט זייַן אייגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס וואָס אַרייַננעמען:
- פּרעזאַנץ פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן;
- שוואַנגערשאַפט;
- צייַט פון צייַט;
- דיסעאַסעס פון די דיגעסטיווע שעטעך און רעפּראָדוקטיווע סיסטעם;
- ינפעקטיאָוס הויט אָנצינדונג.
אין דערצו, די מאַסאַזש פון דער נידעריקער בויך איז נישט רעקאַמענדיד צו פאָרן פריער 2 שעה נאָך עסן. עס איז אויך כּדאַי צו האַלטן דעם פּראָצעדור איין שעה איידער די אָנהייב פון די טריינינג סעסיע און צוויי נאָך זייַן סוף.
די טעכניק פון פּערפאָרמינג קערעקטיוו אַבדאָמינאַל מאַסאַזש
איידער מאַסאַזש עס איז וויכטיק צו צוגרייטן אַ מאַסאַזש קרעם. ידעאַללי, אויב עס איז אַן אַנטי-סעללוליטע סגולע איידער די אָנהייב פון די פּראָצעדור, עס איז וויכטיק צו דורכפירן צען ספּעציעל עקסערסייזיז, די עסאַנס פון וואָס איז ווי גייט: אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע, איר דאַרפֿן צו ינשאַלע ווי פיל לופט ווי מעגלעך, בשעת ינפלייטינג די בויך און ויסשיידן שארף, בשעת טייטנינג עס אונטער די זייער ריבס . דורכפירן צען מאל.
איצט לאָזן די מאַסאַזש. צו טאָן דאָס, אָפּרוען און עפענען די דלאָניע צו דורכפירן 6-10 קייַלעכיק מווומאַנץ קלאַקווייז. אין דער זעלביקער ריכטונג, צען מווומאַנץ זענען געמאכט דורך די ביינער פון די פינגער.
איצט עס איז נייטיק צו שפּאַנונג די מאַסאַלז פון די פּרעס און מאַכן די ווהירלפּאָאָל מווומאַנץ פון די צענטער פון די בויך צו די זייַט זאָנעס. דרוק אַראָפּ מיט די ביינער פון די פינגער. נאָך דעם, עס איז נייטיק צו פּראָדוצירן שטאַרק טינגגלינג (די פּרעסע איז נישט רילאַקסינג).
אין די סוף פון די קערעקטיוו מאַסאַזש, די מאָגן איז רילאַקסט און ווידער מיר פאָרן אַ קייַלעכיק סטראָוקינג קלאַקווייז. די גאַנץ געדויער פון די מאַסאַזש זאָל נישט זייַן ווייניקער ווי 20 מינוט. צו דערגרייכן די רעזולטאַטן ווי באַלד ווי מעגלעך, עס איז נייטיק צו טאָן דעם פּראָצעדור אין מינדסטער דרייַ מאָל אַ וואָך.
מאַסאַזש פון דער נידעריקער בויך איז אַ ויסגעצייכנט און פֿרייַ אָלטערנאַטיוו צו פילע סאַלאַן מעטהאָדס אַימעד בייַ קערעקטינג די פיגור. אין דערצו, די בענעפיץ וואָס דעם מאַסאַזש ברענגט קענען זיין סאַפלי אַטריביאַטאַד ניט בלויז צו קאָסמעטיק, אָבער אויך געזונט-ימפּרוווינג.