ווי טוט האָבערגריץ
יעדער פון אונדז ווייסט אַז די עסנוואַרג מיר עסן אַפעקץ אונדזער געזונט. עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם איז רייַך אין פּראָטעינס. אָבער, די וידעפדיק פון די פּראָטעינס איז נישט שטענדיק אַבזאָרבד דורך אונדזער גוף, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס זיי פאַלן. דעריבער, טאַקסאַנז זענען געשאפן, וואָס פאַרשפּרייטן דורך בלוט איבער דעם גוף. V. Izotov, ינווענטאַד אַ זיכער וועג צו רייניקן די גאנצע גוף. עס איז גענוג צו לייגן האָבערגריץ צו דיין טעגלעך דיעטע.
ינוועסטעד דורך יזאָטאָוו ס דזשעלי האט דורכגעגאנגען דורכקוק אין די פאָרשונג אינסטיטוט פון די רוסישע פעדעריישאַן. עקספּערטיז באשטעטיקט אַז דזשעלי האט אַ סכום פון אַדוואַנידזשיז: עס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, עס האט קיין זייַט יפעקס, עס קלינז און סטרענגטאַנז דעם גוף.
דעם זשעלע איז זייער גרינג צו צוגרייטן אין שטוב, אָבער עס האט אַ ספּעציעל קוקינג טעכנאָלאָגיע. פֿאַר אָוץ דזשעלי עס איז נייטיק צו נוצן אַ ספּעציעל אָוץ קאָנסענטראַטע, וואָס קענען אויך זיין געמאכט ינדיפּענדאַנטלי.
נוציק פּראָפּערטיעס פון יסאָטאָוו
אין האָבערגריץ זשעלע כּולל פילע וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען זייער נוציק פֿאַר די גוף. מעטהיאָנינע, ליסין, לעסיטהין, טריפּטאָפאַן - דאָס איז ווייַט פון דער גאנצער זאַץ פון די זשעלע. אַלע די סאַבסטאַנסיז מוזן צושטעלן יעדער טאָג צו אונדזער אָרגאַניזם צוזאַמען מיט עסנוואַרג. ונטער מיר באַשרייַבן יעדער פון די סאַבסטאַנסיז און זייער ווירקונג אויף דעם אָרגאַניזם.
טריפּטאָפאַן
דעם אַמינאָ זויער איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די לקט: עס רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם, ראַדוסאַז קרייווינגז פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ און נאָרמאַליז די אַפּעטיט. אויך, דעם אַמינאָ זויער נוטראַלייזיז די נעגאַטיוו ווירקונג פון אַלקאָהאָל פון די ינאָקאָטין אויף אונדזער גוף. פֿאַר קינדער, טריפּטאָפאַן איז נייטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ האָרמאָנאָראַסט. פון די זייַט פון די נערוועז סיסטעם טריפּטאָפאַן פּראַמאָוץ אַ גוט שלאָפן, עס העלפט צו אָפּרוען און באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג, און אויך ריליווז די יריטיישאַן און קאָפּווייטיק.
ליסינע
דעם מאַטעריע איז נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון אַנטיבאָדיעס, כאָרמאָונז, ענזימעס. אויך ליסינע איז ינוואַלווד אין די סינטעז פון געוועבן, וואָס מיטל אַז עס אַפעקץ די פאַרריכטן פון געוועבן. ליסינע האט אַן אַנטיוויראַל ווירקונג. ספּעציעל וויכטיק פֿאַר פייטינג רעספּעראַטאָרי חולאתן און הערפּעס. דער מאַנגל פון דעם אַמינאָ זויער קענען פירן צו אַ הילעל פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער אַקטיוויטעטן.
ליסינע איז ינוואַלווד אין די פּראָצעס פון ספּליטינג פעט און פּראַוויידינג די אָרגאַניזם מיט ענערגיע. אויך, עס אַקסעלערייץ די אַריבערפירן און אַסימאַליישאַן פון קאַלסיום אין די אַרומיק געוועבן. מיט אָסטיאָפּאָראָוסיס, דעם מאַטעריע איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל. דעפיסיענסי פון ליסינע ינאָרגאַניזאַם פירט צו עקל, קאָפּשווינדל, שנעל מידקייַט, לעטהאַרגי, דיקריסט אַפּעטיט, נערוואַסנאַס, אַנעמיאַ, האָר אָנווער און אַזוי אויף.
לעזיטהין
דעם מאַטעריע איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער נערוועז סיסטעם. מיט זייַן דיפישאַנסי, אַ מענטש ווערט יראַטאַבאַל, פילן שוואַך און קענען אַפֿילו ברענגען זיך צו אַ נערוועז ברייקדאַון. ליטהיטין האט אַ זייער ברייט קייט פון יפעקס אויף די גאנצע אָרגאַניזם. דעם מאַטעריע ריסטאָרז די סטרוקטור פון די לונגען און לעבער, ראַדוסאַז די פעטנעסס פון די לעבער, רעגיאַלייץ די פּראָדוקציע פון בייל, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון סירראָהאָסיס, פּריווענץ די אויסזען פון וידעפדיק גוף וואָג, נאָרמאַלייזיז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
מעטהיאָנינע
העלפט צו צעשטערן פאַץ אין די גוף. ער רימוווז סלאַג, ספּעציעל רידוסינג די פעט געוועב. מעטהיאָנינע אויך העלפט צו באַזייַטיקן שווער מעטאַלס פון די לעבער. רעכט צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, מעטהיאָנינע דעאַקטיווייץ פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין דעם גוף.
אין דערצו צו אַמינאָ אַסאַדז, יזאָטאָוו ס זשעלע כּולל פילע וויטאַמינס.
טהיאַמינע (ב 1)
דעם וויטאַמין העלפט פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ צו דרייען אין ענערגיע. עס איז נוצלעך פֿאַר נערוו סעלז. וויטאַמין ב 1 פּרעזערוועס זיקאָרן און אַוווידז יידזשינג פון מאַרך סעלז. אין דערצו, טהיאַמינע סטרענגטאַנז די ימיונאַטי, רעגיאַלייץ די וועקסל פון אַמינאָ אַסאַדז אין דעם גוף, פּריווענץ די פּאַסירונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און נאָרמאַליז די ווערק פון לעבער און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
דעפיניציע פון וויטאַמין ב 1 אַפעקץ זכּרון, עס איז קאָפּווייטיק, מוסקל שוואַכקייַט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס.
ריבאָפלאַווין (ב 2)
דעם וויטאַמין איז געפונען אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. עס גיט אַ נאָרמאַל הויט צושטאַנד, וויסואַל פֿונקציע, מיוקאַס מעמבריינז ינוואַלווד אין די סינטעז פון העמאָגלאָבין. ריבאָפלאַווין איז נייטיק פֿאַר דעם וווּקס פון האָר און ניילז, די געזונט פון די הויט און די גאנצע גוף. ווען עס איז אַ מאַנגל פון וויטאַמין ב 2 עס איז דריינאַס, ריע און טרער, דערמאַטיטיס.
פּאַנטאָטהעניק זויער (ב 5)
דעם וויטאַמין איז ינוואַלווד אין די מעלדונג פון ענערגיע און די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל. עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַלערדזשיז און אַרטריט. מיט אַ פעלן פון וויטאַמין ב 5, די אַפּעטיט דיקריסאַז, די ונטערשלאַק פון די מעמבריינז איז ינדזשערד, דער צושטאַנד פון די האָר איז אויפגעהערט.
ניקאָטיניק זויער (פּפּ)
דעם וויטאַמין אַקטיווייץ די אָפּעראַציע פון די פּאַנקרעאַס און די לעבער, פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, רעגיאַלייץ בלוט קאַלעסטעראַל מדרגה, פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פאָרמירונג פון כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט, פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז און די סינטעז פון העמאָגלאָבין.
לאַק פון ניקאָטיניק זויער פירט צו נערוועז דיסאָרדערס, הויט פּילינג, שילשל, ינסאַמניאַ, ינדיידזשעסטשאַן און מוסקל שוואַכקייַט.
טאָקאָפעראָל (E)
וויטאַמין E איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עס פארשטארקן די ימיון סיסטעם, קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די פעלן פון עסטראָגען, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים און קאַפּאַלעריז, פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, פאַסילאַטייץ די לויף פון אַלזשעימער ס קרענק פון צוקערקרענק און צוקערקרענק, ינקריסיז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און פּריווענץ זייַן יידזשינג.
מיט אַ פעלן פון וויטאַמין עס זענען ווייאַליישאַנז אין קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט, רעפּראָדוקטיווע פונקציע.
רעטינאָל (א )
וויטאַמין א איז יקערדיק פֿאַר די געזונט פון ביינער, האָר, ניילז, הויט און ציין. עס ווירקן די ווערק פון זעאונג, יעראַנערי שעטעך און לונג. זייַן פעלן פון רעזולטאַטן אין טרוקן הויט און האָר, ינסאַמניאַ, שנעל מידקייַט און וואָג אָנווער.
טשאָלינע (ב 4)
דעם מאַטעריע האט אַ מעמבראַנע פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף דעם גוף. עס פּראַטעקץ די צעל מעמבריינז פון שעדיקן און שעדיקן. אין דערצו, טשאָלינע לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט, ימפּרוווז קאַגניטיוו פונקציע, האט אַ קאַמינג און אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג.
מיט אַ פעלן פון טשאָלינע אין דעם גוף, דער מענטש רייזאַז אַרטעריאַל בלוט דרוק, יריטאַבילאַטי און מידקייַט דערשייַנען, לעבער אַרבעט ווערסאַנז, גאַסטרייטאַס און שילשל פּאַסירן.
מינעראַל סאַבסטאַנסיז אַרייַנגערעכנט אין האָבערגריץ
קאַלסיום
קאַלסיום איז איינער פון די הויפּט בנין מאַטעריאַלס אין אונדזער אָרגאַניזאַציע. ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטאַרקייַט פון ביינער, ציין, האָר און ניילז. ער אויך נעמט אָנטייל אין די פּראַסעסאַז פון בלוט קלאַטינג. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פאַנגקשאַנז, רעכט צו וואָס עס רימוווז סאָלץ פון שווער מעטאַלס און ראַדיונוקלידעס פון דעם גוף. עס האט אַ אַנטי-דרוק ווירקונג אויף דעם גוף.
מאַגנעסיום
מאַגנעסיום פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פּראָדוקציע פון ענערגיע, אַסימילאַטיאָן פון גלוקאָוס, דער סינטעז פון פּראָטעינס און אין די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז. אויך מאַגניזיאַם איז נייטיק פֿאַר די רעגולירן פון די טאָון פון מאַסאַלז און בלוט כלים, די קאַנסטראַקשאַן פון ביין געוועב. דעם עלעמענט איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, ראַדוסאַז די עקסייטאַביליטי פון די נערוועז סיסטעם, רעגיאַלייץ די אַרבעט פון די קישקע און פּענכער.
אייַזן
אייַזן איז ינוואַלווד אין פּראַסעסאַז פון העמאַטאָפּאָיעסיס. עס ווירקן די אַרבעט פון די טיירויד דריז און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טראַנספּאָרטאַטיאָן פון זויערשטאָף.
Potassium
פּאַטאַסיאַם פּריווענץ געשווילעכץ פון די געוועבן. עס איז נייטיק פֿאַר בלוט קאָואַגיאַליישאַן. זייַן סאָלץ ענשור די פול פאַנגקשאַנינג פון אַלע ווייך געוועבן: קאַפּיריעריז, כלים, מאַסאַלז, לעבער סעלז, קידניז, מאַרך און טאַנדאַם.
פלואָרידע
דעם עלעמענט איז ינוואַלווד אין די רידזשענעריישאַן פון ביין געוועב. דעריבער, עס איז נייטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. פלואָרידע פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַריעס.
ווי איר קענען זען, יזאָטאָוו ס זשעלע כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן וואָס זענען פשוט נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. די אַלבומס אין האָבערגריץ איז געהאלטן אין גרויס קוואַנאַטיז, אַזוי נאָר אַ ביסל סטימז אַ טאָג קענען צושטעלן איר מיט אַלץ וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר אַ אָרגאַניזם.