Hygiene
איר דאַרפֿן צו וואַש דיין פֿיס יעדער טאָג ווייַל טאַקסאַנז און טאַקסאַנז גיין אויס דורך דיין פֿיס.
Foot baths
באַטס קענען ריווייטאַלייז און פרעשאַן די גאנצע גוף, פֿאַרבעסערן די סערקיאַליישאַן פון דיין פֿיס.
- באַטס מיט זאַלץ, די געדויער פון אַזאַ אַ פּראָצעדור איז פופצן מינוט. זאַלץ קענען זיין פּראָסט שטיין און ים.
- וואַנע מיט יקערדיק אָילס, רילאַקסינג. נעמען פֿאַר דעם וואַנע 100 גראַמז פון מינץ, בערעזע בלעטער און טשאַמאָמילע בלומען. אַזאַ אַ געמיש וועט זיין אָנגעפילט מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און מיר באַשטיין פֿאַר פערציק מינוט. עס וועט צושטעלן אַ סעסיע פון אַראָומאַטעראַפּי און שאַפֿן אַ טאָנינג ווירקונג פֿאַר דיין פֿיס.
- א וואַנע מיט די דערצו פון ערבאַל דעקאָקטיאָנס. דאָ, קיין מעדיציניש הערבס זענען פּאַסיק. אין ינדיאַ, צו באַקומען באַפרייַען פון דער שמעקן פון פֿיס מאַכן דעקאָקטיאָנס פון לאָראַל בלעטער, מערדזשאָראַם, לאַוואַנדע, טהימע, סאַגע. און צו פאַרווייכערן די הויט, איר קענען נוצן אַ וואַנע מיט אַ דעקאָג פון מאַריגאָלד.
- קאַנטראַסטינג וואַנע. עס האט אַ טאָנינג ווירקונג. פֿאַר דעם פּראָצעדור איר וועט דאַרפֿן 2 בייסאַנז מיט קאַלט און הייס וואַסער. מיר וועלן נעמען טורנס צו ייַנמאָנטירן די פֿיס אין קאַלט וואַסער פֿאַר 3 מינוט און אין הייס וואַסער פֿאַר 3 מינוט. דעם פּראָצעדור קענען ניט זיין געטאן איידער בעדטיים.
אַזוי אַז דיין כילז זענען נישט פּראָסט
עס איז נייטיק נאָך די וואַנע, ווען די הויט ווערט ווייך, פון די סאָלעס פון די פֿיס באַזייַטיקן מיט פּימס שטיינער, קעראַטיניזעד פּאַרטיקאַלז. לייַערס זאָל זיין אַוועקגענומען אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, פּרעפעראַבלי אין די אָוונט, ווייַל נאָך אַזאַ אַ פּראָצעדור די הויט איז אַנפּראַטעקטיד, איר קענען לייכט רייַבן דיין פֿיס, און די געפאלן קאַפּ קענען אפילו שאַטן דיין פֿיס.
פֿיס מאַסאַזש
מאַסאַזש זאָל זיין געטאן אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, עס סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן, ריליווז מוסקל שפּאַנונג. מאַסאַזש דיין פֿיס מיט קרעם, ווייַל די פֿיס האָבן פילע פונקטן וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס. אויב די קרעם איז נישט אין האַנט, איר קענען נוצן מאַסלינע ייל. רייַבן די פֿיס פון די פינגער צו די אַנגקאַלז. אַראָפּנעמען וידעפדיק ייל אָדער קרעם מיט אַ געוועב. עס איז נייטיק צו מאַסאַזש פֿיס, מאָווינג פון פינגער צו אַ פּיאַטע.
- שטרענג ריין אויס די פּיאַטע.
- מיר מאַסאַזש די פֿיס מיט קייַלעכיק מאָושאַנז.
- מיר ניד יעדער פינגער.
פּודער פון סוועטינג פון פֿיס
מיר מישן צוויי טייבאַלספּונז פון וראָטראָפּינע אין פּודער און צוויי טייבאַלספּונז פון טאַלקאַם פּודער. מיט דעם געמיש, מיר וועלן שטעלן די פּאַטשאַז צווישן די טאָעס און די סאָלעס פון די פֿיס. מיר טאָן דעם פּראָצעדור יעדער טאָג פֿאַר 6 טעג. בעת די באַהאַנדלונג לאַסץ טאָן ניט וואַשן די פֿיס און טאָן נישט טוישן סאַקס. שוין אויף דער זיבעטער טאָג פֿאַר די פֿיס מיר מאַכן אַ וואַנע און טוישן סאַקס. אין אַ חודש די קורס וועט זיין ריפּיטיד.
סגולע פֿאַר סוועטינג
ויסשעפּן צו די פּודער פיר טייבאַלספּונז פון באָריק זויער, לייגן האַלב אַ לעפעלע פון אַלומינום און מישן. מיט דעם קאַמפּאַונד יעדער מאָרגן מיר וועט שטעלן אונדזער פֿיס, מיר וועלן שטעלן אויף ריין סאַקס. צו באַקומען די בעסטער ווירקונג אין יעדער סאַק, פּלאָמבירן אַ ביסל פּודער. אין די אָוונט מיר וואַשן אונדזער פֿיס מיט וואַרעם וואַסער. אין צוויי וואָכן די סוועטינג פון לעגס וועט פאָרן.
סגולע פֿאַר מילד סוועטינג פון פֿיס
דאָס וועט העלפֿן אויב מיר ווישן אונדזערע פֿיס נאָך וואַשינג מיט אַ 2% לייזונג פון באָריק אָדער סאַליסיליק אַלקאָהאָל. נאָך שפּריצן דיין פֿיס מיט שמעקנדיק טאַלקאַם פּודער.
סגולע פֿאַר קאַללוסעס אויף די לעגס
צעלאָזן אין הייס וואַסער פֿיס פֿאַר 30 אָדער 40 מינוט. נעמען אַ ביסל לימענע שאָלעכץ מיט די פּאַפּ און בינדן עס צו די קאַללוס פֿאַר 5 אָדער 6 טעג. קאָרן מוזן קומען אַוועק.
מענטשן ס סיבעריאַן סגולע קעגן קאָרנס
מיר גיסן 4 טייבאַלספּונז פון ציבעלע שאָלעכץ, איין גלאז פון עסיק טיש און מיר וועלן באַשטיין פֿאַר צוויי וואָכן. דעמאָלט מיר שטעלן דעם ציבעלע כאַסק אויף די פּאַפּשוי און בונד עס מיט אַ באַנדאַזש און לאָזן עס פֿאַר די נאַכט. איבערחזרן די פּראָצעדור, ביז די קאָרנז פאַרשווינדן, עס נעמט 5-7 פּראַסידזשערז.
פון קראַקס אין די לעגס
איידער די פּראָצעדור, מיר מאַכן אַ הייס וואַנע, לייגן 2 טיספּונז פון באַקינג סאָדע, און סטימפּ אַרויף אונדזער לעגס. דעמאָלט מיר וועלן צוגרייטן אַ ציבעלע פון אַ ציבעלע, שטעלן עס אויף די כילז, דעקן עס מיט פּאַליעטאַלין, באַנדאַזש עס און לאָזן עס פֿאַר די נאַכט. אין דער מאָרגן מיר וועט וואַשן אונדזער פֿיס, רייַבן די פּימס פון די פּיאַטע און צולייגן אַ קרעם. נאָך 2 אָדער 3 פּראָוסידזשערז, די קראַקס אויף די כילז וועט פאָרן.
פון די קראַקס הילף מאַסקע מיט קאַסטער בוימל
מיר מישן אַ לעפל פון קאַסטער בוימל, 2 טיספּונז פון דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע בלומען, און האַלב אַ לעפל פון אַלקאָהאָל. צו באַקומען די גרויל, לייגן טאַלקאַם פּודער. מיר וועלן שטעלן אַ מאַסקע אויף די ווייטיקדיק ספּאַץ פֿאַר פערציק מינוט, דעמאָלט מיר וועט וואַש אַוועק.
באַהאַנדלונג פון וואַריקאָסע פאָלק רעמאַדיז
פּרעווענטיאָן פון וואַריקאָסע פאָלק רעמאַדיז זאָל זיין פולשטענדיק. דעריבער, עס איז בעסער צו מייַכל וואַריקאָסע וועינס מיט פאָלק רעמאַדיז מיט הערבס. אזוי, מיר וועט פאַרגיכערן די פּראָצעס פון אָפּזוך. ווען טרעאַטינג וואַריקאָסע וועינס, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע.
מעטהאָדס פון טרעאַטינג וואַריקאָסע וועינס
"נעמען די קנאָבל און צעטרעטן עס." עס זאָל ניט זיין מיט בלוי כוס, אָבער מיט ווייַס. סטיר עס מיט צוויי ברעקלעך פון פּוטער. דעם געמיש איז געווענדט בייַ נאַכט צו די פּראָוטרודינג וועינס, אויף שפּיץ מיר שטעלן פּאַרמעט פּאַפּיר, מיר פאַרריכטן מיט אַ וואַרעם שאַל. אין דער מאָרגן מיר וועט וואַשן אונדזער פֿיס און שטעלן אויף עפּעס וואַרעם.
- נעמען די וואָרמוואָאָד קראַשט גראָז און מישן עס מיט זויער מילך. מיר שטעלן די גרויל אויף די באַנדאַזש און ייַנוויקלען עס מיט אונדזער קאַמפּרעסיז. דערצו, איר דאַרפֿן צו נוצן מאַשט פּאַטייטאָוז פון apples, וואָס איז צוגעגרייט דעם וועג: נעמען 3 עפּל אַנטאָנאָווקאַ, פּלאָמבירן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און וואַרטן 3 שעה. Apples נעמען אויס און ווענדן אין אַ באַלאַגאַן. קאַשע מיר עסן אין דער מאָרגן און אין די אָוונט אויף 2 טיש ספּונז.
- נעמען 2 טייבאַלספּונז קראָפּעווע, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, מיר באַשטיין איין שעה, פילטער און טרינקען 3 מאל אַ טאָג פֿאַר ¼ טעפּל. נאָך 4 וואָכן, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר צוויי וואָכן, און מיר וועלן איבערחזרן דעם קורס פון באַהאַנדלונג. דעם באַהאַנדלונג איז עפעקטיוו, אָבער זייער זיכער. די קורס פון באַהאַנדלונג איז 6 חדשים. דערצו, איר מוזן שטרענג אַדכיר צו דער דיעטע. ויסשליסן פיש, סמאָוקט פלייש, פאַטי פלייש. נאָך אַזאַ באַהאַנדלונג איר קענען אַפֿילו גיין.
- גרינדינג אַ ביסל נוטמעגז אויף די קאַווע מילכל. א לעפל פון דעם פּודער וועט זיין אָנגעפילט מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, מיר שטעלן אין עס אַ לעפל פון האָניק. אַלע אַרייַנגערעכנט געמישט און לאָזן אונדז ברו פֿאַר האַלב אַ שעה. דעם טרינקען איז אַ שעה איידער פרישטיק און איינער מער גלאז איז שיקער נאָך 2 שעה. מיט וואַריקאָסע וועינס, איר זאָל עסן סאָסנע ניסלעך.
פאָלק רעסאַפּיז - פֿיס קער
צו באַזייַטיקן די עדעמאַס פון דיין פֿיס, קאַמפּרעסיז געמאכט פון בערעזע בלעטער וועט העלפן איר. מיר מאַכן לייַוונט באַגס, מיר שטעלן אַ קילאָ פון בערעזע בלעטער אין זיי און שטעלן זיי אויף פֿאַר די נאַכט, מיר וועט פארשטארקן זיי פון אויבן מיט סטראַפּס. מיר טאָן דעם פּראָצעדור פֿאַר פינף טעג, מיר נאָר נעמען די בלעטער פריש.
צו באַזייַטיקן די אַלט קאַללוסעס, מיר מאַכן אַ קאַמפּרעס פון די ברויט קרומבאָו, פאַר-נאַס עס אין עסיק. דעם קאַמפּרעס איז געטאן איידער בעדטיים און מיר צולייגן צו די קאַללוסעס פֿאַר 8 טעג.
פון נאַס און טרוקן קאַללוסעס, פון די האָרני ערטער אויף די זוימען פון די פֿיס, מיר באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּרעסיז און ראַפּס מיט ינפיוזשאַן פון די טיי פונגוס.
Foot Care
- נעמען 1 טייל פון די ינלענדיש כאַזער פעט און 2 טיילן פון האָניק אויף די קראַקט ערטער, פאַרריכטן די גאָז באַנדאַזש און לאָזן צוויי שעה.
- עס וועט העלפֿן מיט קראַקס אויף די סאָלעס פון די פֿיס, אויב מיר קאָכן אַן עפּל פֿאַר 30 מינוט אין מילך.
"מיר וועט פאַרשפּרייטן די בלוי ליים און שטעלן דעם סלערי אויף אונדזער פֿיס." נאָך עס דרייז, מיר וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער און ווייקן די פֿיס מיט קרעם.
- האַרט הויט אויף די ניז קענען זייַן סאָפאַנד מיט אַ סיטרוס מאַסקע. מישן איין טייל פון לימענע אָדער מאַראַנץ זאַפט און צען טיילן פון גרינס בוימל, און שטעלן דעם געמיש אויף דיין ניז און לאָזן עס פֿאַר צוואַנציק מינוט, און וואַש עס מיט וואַרעם וואַסער און שמיר עס מיט אַ נערעוודיק קרעם.
- פֿאַר פאַרהיטנדיקע וישאַלט מיר וועט קאָכן אַ קאַרטאָפל שאָלעכץ און מיר וועט וואַרעם אַרויף אין די באקומען בוט פון אַ פוס. אזוי, די הויט פון די לעגס ווערן גומע און ווייך. ניילז וועט אויפהערן צו באַזונדער, און די סאָלעס פון די פֿיס וועט ווערן ווייך. דעם פּראָצעדור וועט באַשיצן די לעגס פון גאַוטי פענאָמענאַ, פון די קאָרנס, פון קראַקס אויף די כילז. האַלטן די פֿיס אין דעם יויך פֿאַר 20-25 מינוט. נאָך גענומען אַזאַ אַ וואַנע, וואַש דיין פֿיס מיט וואַרעם ריין וואַסער און שמירן מיט קאַסטער בוימל.
- צו באַזייַטיקן די מידקייַט פון די פֿיס, מיר וואַש זיי אין ינפיוזשאַן פון וואָרמוואָאָד.
איצט מיר וויסן וועגן די זאָרג פֿאַר פרויען ס לעגס פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע פאָלק רעסאַפּיז. ווען איר נעמען זאָרגן פון דיין לעגס און טאן די פּשוט פּראָוסידזשערז, איר קענען באַפרייַען די פֿיס פון סוועטינג, קאַללוסעס, קראַקס, געשווילעכץ און וואַריקאָסע וועינס.