סאַלאַט מיט בעעטראָאָט, עפּל און כריין גרינס סאַלאַדס זענען זייער נוציק פֿאַר די גוף. זיי זענען דיזייראַבאַל אַלע יאָר קייַלעכיק, ווי זיי בייַשטייַערן צו דיידזשעסטשאַן. אַזאַ סאַלאַדס אָנצינדן אַפּעטיט, צושטעלן די גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס, פיברע, מינעראַל סאָלץ. סאָסיז פֿאַר סאַלאַט נישט בלויז פֿאַרבעסערן זייַן טעם, אָבער אויך אַנטוויקלען וועדזשטאַבאַלז מיט אַ דין פילם פון פעט. דעם פּראַטעקץ וויטאַמינס פון די יפעקס פון זויערשטאָף.
ינגרידיאַנץ:- ביץ 300 ג
- עפּל 1 פּיסי.
- סמעטענע 50 ג
- צימערינג פּודער 3 ג
- כאָרדעראַד וואָרצל 10 ג
- זאַלץ 2 קנאַקן
- צוקער 3 ג
- שריט 1 צו צוגרייטן אַ סאַלאַט מיר דאַרפֿן אַ בוילד בעעטראָאָט, זיס און זויער עפּל, קוט, צימערינג, כריין, זאַלץ, צוקער.
- שריט 2 שנייַדן די עפּל און שנייַדן אין קליין ברעקלעך.
- שריט 3 כאָרסעראַדיש פיינלי רייַבן.
- שריט 4 מישן די זויער קרעם, זאַלץ, צוקער, צימערינג פֿאַר דעם סאָוס.
- שריט 5 שמייכל די בעעטראָאָט אויף אַ גרויס כאַבאַרניק.
- טרעטן 6 מישן די apples, די סאָוס, די ביץ.
- שריט 7 איידער געדינט, באַצירן דעם סאַלאַט מיט פּעטרעשקע גרינז.