אין פּונקט ווי געזונט האָר זאָל קוקן, די מיינונגען זענען ענלעך: גלאַט, בלאַנק, שוואַך, "לעבעדיק" און סילקי צו די פאַרבינדן. אבער ווי פֿאַר וועגן צו ופהיטן די שיינקייט פון האָר - עס זענען אַ פּלאַץ פון טרינקגעלט: מאַסקס, מאַשינג, רינסינג. און וואָס אויב איר פּרובירן צו רעכענען אויס ווי זיי זענען עריינדזשד - אונדזער האָר, און פּראַסידינג פון דעם קלייַבן אַ וועג פון געלאזן?
VIEW FROM INSIDE
עס מיינט אַז מיר וועלן נישט אַנטדעקן עפּעס נייַ, אויב מיר געדענקען אַז אַנאַטאַמיקאַללי די האָר איז צעטיילט אין אַ סטעם (סטעם) און אַ וואָרצל, אָדער אַ האָר פאַליקאַללע. פילע פּאַראַמעטערס זענען גענייגט דזשענטלי און אָפענגען אויף אונדזער אָריגין, למשל, לענג און גרעב. אזוי, די לאָנגעסט האָר וואקסט אין פארשטייערס פון די מאָנגאָלאָיד ראַסע, די שאָרטיסט - אין נעגראָיד, אייראפעער זענען ליגן אין די מיטל. אין דורכשניטלעך, די האָר געוואקסן 1 סענטימעטער פּער חודש און וואקסט פון 3-6 יאר, נאָך וואָס אַ נייַע האָר וואקסט אויף די אָרט פון די געפאלן האָר. אין קלאַל אָדער קורס אין טאָג טראפנס 40-80 האָר. די גרעב פון די האָר דעפּענדס אויף די עלטער פון די מענטש, די קאָליר פון די האָר און ווידער אויף געהערט צו אַ באַזונדער ראַסע. יוזשאַוואַלי די טיקיסט און טאַפאַסט האָר פון אַסיאַנס; נעגראָידס ראַרעלי האָבן דיק האָר. אין נייַע געבוירן, האָר איז וועגן 2-3 מאל טינער ווי אין אַדאַלץ. אין עלטער, האָר איז אויך טיננעד. אין דערצו, די טיקאַסט האָר פון רעדהעאַדס, טינער אין ברונעטטעס, איז אפילו טינער אין ברוין-כערד פרויען און די טיננאַסט אין בלאַנדז.
עס איז קלאָר אַז מיר קענען נישט דורכפירן אַזאַ "ערשט דאַטע", אָבער, אָבער, עס איז אין אונדזער מאַכט צו פארשטארקן האָר מיט די הילף פון אַ דיעטע.
וואָס זיי ווי האָר: פיש, אָף, דאַר פלייש, הינדל, און אפילו בעסער וואַכטל עגגס, ניסלעך, לעגיומז אַנטהאַלטן פּראָטעין וואָס גיט האָר וווּקס, און אַלע די פּראָדוקטן זענען רייַך אין קופּער. זי איז ינוואַלווד אין פּיגמאַנטיישאַן און פּריווענץ די אויסזען פון גרוי האָר . נאַטירלעך גרינס ייל, ברויט פון ווהאָלעמעאַל מעל, זונרויז זאמען זענען נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון קעראַטין, די הויפּט קאָמפּאָנענט פון האָר. צו ראַטעווען די נאַטירלעך שייַנען, שטאַרקייַט און ילאַסטיסאַטי פון האָר, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן ים קאַלע, נידעריק-פעט יאָגורט, הייַזקע קעז. וויטאַמין א, וואָס איז שעפעדיק אין קעראַץ, גרין וועדזשטאַבאַלז און הונט רויז, מאכט האָר ווייניקער קרישלדיק און שוואַך, סטימיאַלייץ צעל וווּקס און דיוויזיע. וויטאַמין E - אַ יעגער פֿאַר פֿרייַ ראַדאַקאַלז - העלפט ומקערן האָר. דער מייַסטער אין די צופרידן פון וויטאַמין E איז זיס פעפער.
וואָס טוט ניט ווי האָר: געפּרעגלט פודז, קאַנד עסנוואַרג, כייַע פאַץ, געזאָלצן און געווירציק. ויסמייַדן שנעל עסנוואַרג: האַמבורגערס, הייס הינט, פּיעס, טשעבורעקס גרונט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, וואָס אַדווערסלי אַפעקץ די צושטאַנד פון די האָר.
LOOK OUTSIDE
אָבער די אַרויס פון די האָר איז 90% קאַמפּאָוזד פון קעראַטיניזעד סעלז. וואָס איז - טויט. אַזוי, פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען, פֿאַר בייַשפּיל, פון דריינאַס און פראַדזשילאַטי, לינגקינג אויף פּראָדוקטן פון דער רשימה אויבן - עס איז גאָר סינסאַנאַט. ניט, די נייַ גראָוינג האָר וועט, פון קורס, זיין שטארקער און כעלטיער, אָבער מיר טאָן ניט האָבן די אָפּציע צו שנייַדן די דאַמידזשד קערלז?
די מערסט וויכטיק זאַך וועגן וואָס סייאַנטיס פון פאָרשונג סענטערס דערציילן אונדז און וואָס איז גוט צו פֿאַרשטיין: די צושטאַנד פון די אַוטקראָסטה פון האָר דעפּענדס אויף די צושטאַנד פון די קאַטיקלע, די פּראַטעקטיוו שאָל קאַווערינג יעדער האָר. קאַטאַקאַל באשטייט פון 6-9 לייַערס פון סעלז און ריזעמבאַלז קאַכל אָדער וואָג פון שמאַכטן קאָנעס אין סטרוקטור, און די וואָג זענען דירעקטעד פון די וואָרצל פון די האָר צו די סוף. עס איז ווערט די סקאַלעס צו "ראַספּאָלהמאַטיציאַ" - און די האָר ברייקס אַראָפּ, ווערן עקסייבאַל טרוקן, פארלירט זייַן שייַנען און ילאַסטיסאַטי און הייבט צו זיין סעגרעגאַטעד. צום באַדויערן, דער פּראָצעס פון "קאַטינג" די קאַטיקלע איז ינעוואַטאַבאַל: לייטאַנינג, אָפט געמעל, כעמישער פּערם אָדער, קאַנווערסלי, סטרייטנינג האָר , ניצן אַ האָר דרייער מיט הייס לופט, אָבער אַפֿילו אויך פאַרברענט האָר ווישן און ימפּראַפּער וואַשינג אַלע האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האָר.
מיר קענען קוים געבן אַלע דעם, אָבער עטלעכע פּשוט אַקשאַנז וועט העלפֿן אין מינדסטער נישט צו פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד פון דאַמידזשד האָר, און אַפֿילו פֿאַרבעסערן עס.
• דו זאלסט נישט וואַש דיין האָר "אַמאָל ווידער," ווייַל יעדער וואַשער איז אַ מעטשאַניקאַל און כעמישער באַפאַלן.
• דו זאלסט נישט ווישן דיין האָר אויך קערפאַלי - זייאַק זיי מיט אַ האַנטעך.
• דו זאלסט נישט קאַם נאַס האָר, פּרובירן נישט צו קאַם דיין האָר צוריק.
• געדענקען אַז הויך טעמפּעראַטורעס טאָן ניט נאָר האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף די קאַטיקלע - זיי פשוט צעשטערן עס. האָר דרייער, קערלינג פּרעסן, סטראַיגהטענינג פאָרסעפּס - אַלע דעם זאָל זיין געוויינט מיט גרויס זאָרג!
נו, די לעצטע קשיא: זענען דאָרט נס דרוגס וואָס לאָזן האָר צו ווערן געזונט?
זאל ס אָנהייבן מיט די הויפּט זאַך - אויב די האָר איז באַדלי דאַמידזשד, קיין פאָרסעס וועט מאַכן זיי געזונט. סאַדלי - אָבער אַ פאַקט: אין עטלעכע קאַסעס (פֿאַר בייַשפּיל, נאָך ריפּיטיד כעמישער כוואַליע, צוזאַמען מיט קלעראַפאַקיישאַן), דער בלויז וועג אויס איז צו שנייַדן האָר.
געדענק אַז די הויפּט זאַך אַז "זאָרג" מיטל פֿאַר זאָרגן און אָפּזוך איז צו "קליי" די וואָג פון די קאַטיקלע: די נעענטער זיי זענען צו יעדער אנדערער, די מער גלאַט, בלאַנק און גומע די האָר וועט זיין. עס איז אין דעם ריכטונג, פֿאַר בייַשפּיל, "באַמז-רינסערס" אַרבעט. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - האָר זאָרג מוזן זייַן שטענדיק און סיסטעמאַטיש. מיר ווילן זיי צו זיין שיין, רעכט?
זשורנאַל "גוט עצה" № 7 2008