איצט רובֿ מענטשן לעבן אין אַ משוגע ריטם, אַזוי אַ פול מיטאָג אָדער פרישטיק איז, רובֿ מסתּמא, אַ זעלטנקייַט. וסואַללי, אַ הונגעריק מענטש, עפן אַ פרידזשידער, טוט נישט גיין איבער מיט עסנוואַרג, אָבער גראַבס אַלץ וואָס קומט צו האַנט. אָבער עקספּערץ האָבן פּרוווד אַז עס זענען פודז וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַ ליידיק מאָגן. אַזוי וואָס זענען די פּראָדוקטן?
סיטרוס פרוכט קענען אָנמאַכן גאַסטרייטאַס, קאַווע מיט מילך - שטיינער אין באַנטשאַז און באַקינג - אַפּאַטי. שורלי איר שוין וויסן אַז פרישטיק איז די מערסט וויכטיק מאָלצייַט, אַזוי אין דער מאָרגן עסן פרישטיק יעדער טאָג, אָבער ניט שטענדיק אַז עס איז נוצלעך. איצט מיר וועט דערקלערן און געפֿינען וואָס עסנוואַרג קענען ניט געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן און וואָס.
קאַווע. ווען מיר טרינקען אונדזער קאַווע מיט אַ הונגעריק מאָגן, עס יריטייץ די מיוקאָוס מאָגן. איר אין דרייַ אָנהייב צו אַנטוויקלען אַ גאַסטריק זאַפט, און אויב איר טאָן ניט ברענגען אין אנדערע עסנוואַרג, עס הייבט זיך צו זיין אַגרעסיוו און בייז, אַזוי עס קעראָוד די ליסע, און באַלד איר קענען דערוואַרטן אַזאַ אַן פּריקרע קרענק ווי אַ גאַסטרייטאַס. דערצו, קאַפין האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די גאַלעריז. די בליסטער שרינקס און ווארפט ער אַוועק די בייל וואָס אונדזער גוף דאַרף צו דיידזשעסט עסנוואַרג. און אויב איר טרינקען קאַווע אויף אַ ליידיק מאָגן, דעמאָלט דאָרט איז גאָרנישט צו דיידזשעסטיד, אַזוי בייל פשוט וואַנדערז אַרום דעם גוף. מיט די דערצו פון די מילך, די קאַווע טוט נישט ווערן סאָפטער. ווייַל ווען מיר פאַרבינדן די טיי און קאַווע מיט מילך פּראָטעינס, מיר באַקומען פּראַקטאַקלי ינסאַליאַבאַל קאַמפּאַונדז, ניימלי זיי פאָרעם שטיינער אין די קידניז.
צוקער . עס קען נישט זיין קיין ליידיק בויך אויף אַ ליידיק מאָגן. שוגער איז טייקעף אַבזאָרבד דורך דעם גוף און אין דער זעלביקער צייַט יריטייץ די פּאַנקרעאַס אייַזן. דעריבער, ינסאַלאַן הייבט צו אַנטוויקלען. אזוי, בלוט צוקער פאלן אין די בלוט, און מיר פילן אַנשטאָט פון קראַפט און פולקייט, שטאַרקייַט פון אַפּאַטי און מידקייַט.
Bananas. זיי זענען בכלל אויף דער ערשטער אָרט אין דער רשימה פון די מערסט ניט געראָטן פּראָדוקטן אויף אַ ליידיק מאָגן. עס איז אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם אין זיי, אַזוי אויב איר עסן זיי אויף אַ ליידיק מאָגן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן קענען אויפשטיין ווייַל פון אַ שטערונג אין די וואָג פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם אין דעם גוף.
Citrus fruits . ווינאַוועראַקאַ שוין וויסן אַז איר קענען נישט טרינקען מאַראַנץ זאַפט פֿאַר פרישטיק. אין סיטרוס אַ פּלאַץ פון זויער, וואָס זייער געשווינד סטאַרץ צו יראָוד די מאָגן מאָובז. דאָך, אויב איר טאָן ניט לייַדן פון אַ מאָגן קרענק און פילן גרויס ווען איר עסן זויער לעמאַנז, איר קענען נישט הערן צו דעם עצה. אבער אויב איר האָבן אַ געשוויר, גאַסטרייטאַס אָדער אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, דעמאָלט פון טרינקען מאַראַנץ זאַפט און עסן סיטרוס אויף אַ ליידיק מאָגן זאָל זיין פארלאזן.
פּערז. אונדזער פאָרפאַדערז געוואוסט אַז עסן פּערז אויף אַ ליידיק מאָגן איז שעדלעך, אַזוי זיי געזאגט אַז אויב זיי עסן אַ באַרנע פֿאַר פרישטיק, עס וועט קער אין סם, און אויב פֿאַר מיטאָג, דורך האָגל. און אַלע ווייַל אין פּעאַרסעטשע עס איז אַ פּלאַץ פון פּראָסט פיברע, וואָס באַדלי אַפעקץ די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. ספּעציעל עס איז נייטיק צו ויסמייַדן פּערז מיט אַ זייער געדיכט געוועב, ווייַל זיי אַנטהאַלטן ספּעציעל פּראָסט פיברע.
פּערסיממאָן. אין טשורמעסאָדערזשאַציאַ פייבערז וואָס זענען שווער צו דיידזשעסטיד דורך אונדזער גוף, אין דערצו, זיי פּאַמעלעך די מאָוטילאַטי פון די ינטעסטינז און מאָגן. און דער גוף קומט צו אַז שטאַט ווען זיי זאָגן אַז עס "שטייט". ספּעציעל רייַך אין אַזאַ פייבערז איז אַ שטאַרק אַסטרינדזשאַנט פּערסיממאָן.
קאַלט טרינקען. זיי זענען ביכולת צו שמאָל די כלים אין די מאָגן. דעריבער, די בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט, און, דעריבער, די גאנצע פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג איז דיסראַפּטיד. דעריבער, איר קענען נישט טרינקען קאַלט טרינקען נאָך מילז, אָדער איידער עס - עס איז בעסער צו טרינקען אַ שעה נאָך צוויי פּאָסטן-שענדונג.
קנאָבל. עס איז ענלעך צו ברענען געווירץ, אַזוי עס אקטן אויף די מאָגן, ווי געזונט ווי קאַפין, יריטייץ די זיגאָמאַטיק בלאָז און מאָגן מיוקאָוסאַ.
טאַמאַטאָוז. די וועדזשטאַבאַלז איך ווירקן די הונגעריק מאָגן, ווי געזונט ווי די פּערסיממאָן.
הייוון. פּריקיעדאַנייאַ הייוון ראָללס אָדער אנדערע פּראָדוקטן אין הייוון, מאָגן טראגט גאַסטריק גאַסאַז, אַזוי עס סטאַרץ צו טייַער, וואָס איז נישט זייער אָנגענעם. עס איז ניט קעדייַיק צו עסן אויף אַ ליידיק מאָגן באַקינג - דאָס וועט ברענגען שעדיקן צו דיין געזונט.
יאָגהורט. אַלעמען זאגט אַז יאָגורט כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק באַקטיריאַ אַז העלפן דיידזשעסט עסנוואַרג. אבער אויב די באַקטיריאַ באַקומען אין די מאָגן אויף אַ ליידיק מאָגן, די גאַסטריק זאַפט וועט צעשטערן זיי, און איר וועט נישט באַקומען קיין positive ווירקונג. דעריבער, אַ יאָגורט הונגעריק מאָגן איז נישט שעדלעך, אָבער פשוט אַרויסגעוואָרפן. פּרובירן צו עסן עס נאָר נאָך עסן.
זיס פּאַטייטאָוז. עס כּולל טאַניינז אַז העלפן די גאַסטריק זאַפט אויס, וואָס מאכט אונדז פילן זייער ומבאַקוועם.
פון קורס, עס איז בעסטער נישט צו עסן סמאָוקט פלייש און קאַנד עסנוואַרג בייַ אַלע, אָבער אויף אַ ליידיק מאָגן אַלע די מער.