דיין ופמערקזאַמקייַט איז געגעבן אַן עפעקטיוו און געשמאַק דיעטע. האָבן איר געהערט פון אַזאַ אַז איר קענען לייכט פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון בייבי עסנוואַרג? אויב ניט, הייַנט איר וועט לערנען וועגן דעם אופֿן. איר וועט ווי עס. נאָך אַלע, איצט דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג וועט נישט זיין אַ פּראָבלעם.
יבערוואָג איז אַ גלאבאלע פרויען ס פּראָבלעם, מיט וואָס זיי אַלע פרילינג אַרויף גיכער אָדער שפּעטער. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט? אַזוי עס איז שווער צו אָפּזאָגן זיך אין די געשמאַק און רעספּעקט די דיעטע. ווייַל פון דעם, מיר זענען צאָרעס פון וידעפדיק וואָג.
עס איז ספּעציעל שווער צו צוריקקריגן פון קימפּעט. נאָך אַלע, עקסטרע קילאָגראַמס רעדן פֿאַר זיך. די פיגור איז נישט די זעלבע ווי עס איז געווען פריער. ווי צו האַנדלען מיט דעם? וואָס צו טאָן ווען איר האָבן אַ קליין קינד און האָבן קיין איינער צו לאָזן? ווי צו פאַרלירן וואָג? איז עס טאַקע נייטיק צו זיצן אויף אַ שטרענג מאָנאָ-דיעטע?
זאל אונדז באַטראַכטן איינער פון די מערסט פאָלקס דיייץ אין דער וועלט, וואָס האָבן שוין געהאָלפֿן פילע שטערן פון ווייַזן געשעפט. אפילו דזשענניפער אַניסטאָן געניצט דעם דיעטע. דאס איז די נוצן פון קאַנד בעיבי עסנוואַרג. עס איז גרינג צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג. וועלן מיר גיין?
די פאָלקס טויגיקייַט טריינער טרייסי אַנדערסאָן דעוועלאָפּעד אַ דיעטע פֿאַר זיך צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע 20 קילאָוז וואָס זי האָט פּיקט אַרויף נאָך שוואַנגערשאַפט. זי איז געווען קענען צו פאַרלירן וואָג און ריין די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. דיעטע איז זייער עפעקטיוו און פאָלקס. דעריבער, איר נאָר דאַרפֿן צו פּרובירן עס פֿאַר זיך!
פּראָס און קאָנס פון די קינדער 'ס דיעטע
Positive אַספּעקץ:
- דזשאַרס מיט עסנוואַרג איז זייער גרינג צו פירן, אויב איר גיין צו אַרבעטן אָדער ערגעץ אַנדערש. איר קענען עסן אין קיין צייַט פון דעם טאָג, איר וועט קיינמאָל האָבן אַ געפיל פון הונגער, די מער די דזשאַרז זענען סאָליד און ליכטיק.
- א פאַרשיידנקייַט פון בעיבי פּורעעס קענען ביטע. ספּעציעל אויף צייַט איר קענען פאַרגעסן וועגן קוקינג, אַזוי איר קענען מנוחה פון די שווער כאַסאַל אין דער קיך. נאָר עפענען דעם סלוי און עסן! עס ס פּשוט.
- קליין דזשאַרז זענען נאָר אַ ווונדערלעך פסיכאלאגישן גיין. נאָך אַלע, דער קלענערער דיאַמעטער קריייץ די אילוזיע פון אַ פול-פלעדזשד חלק. אזוי דער גוף וועט זיין סאַטשערייטאַד פאַסטער. אין אַ צייַט איר קענען עסן אַ פּאָר פון דזשאַרז פון בעיבי עסנוואַרג, און איר וועט פאַרשטיין אַז איר האָט שוין געווען צופֿרידן.
נעגאַטיוו אַספּעקץ:
- ניט אַלעמען קענען נוצן דעם דיעטע, ווייַל עס איז דיזיינד צו שנייַדן אַ קילאָ אָנווער. אַזוי אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט בלוט דרוק, כייפּאַטיק ינסופפיסיענסי, דעמאָלט עס איז ווערטיק צו וואַרטן מיט אַזאַ דערנערונג. דעם קענען האָבן נעגאַטיוו פאלגן.
- עס איז קיין זאַלץ און בשמים פֿאַר קינדער אין די פּיוריי. און פֿאַר פילע, עס איז נאָר אַ גלייבן פּרובירן פון ווילאָופּערז, אָבער עס איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו שטרענג סטינץ. אזוי איר קענען באַקומען געניצט צו מאַשט פּאַטייטאָוז, פּונקט געניסן לוזינג וואָג.
- עס קען זיין פראבלעמען מיט די געדערעם. אַזוי אין סדר צו ויסמייַדן בלאַקידזשיז, איינער זאָל עסן אַמאָל אַ טאָג גאַנץ רוי וועדזשטאַבאַלז און ונסוועעטעד פירות. מיר רעקאָמענדירן זויער apples. זיי וועלן העלפן איר דיידזשעסטשאַן.
פאַרלירן וואָג מיט געזונט בענעפיץ
זאָל איך פאַרלירן וואָג מיט בעיבי עסנוואַרג? איר קענען נישט קומען אַרויף מיט אַ סאַפער און מער באַלאַנסט דיעטע פֿאַר דיין גוף ווי דאָס. אין די צייַט דיטערטער ריסטריקץ זיך אין די נוצן פון קראָכמאַל, צוקער, זאַלץ, סוויץ, סמאָוקט פודז און געפּרעגלט פודז. און בייַ דעם מאָל אַ מענטש געץ אַלע די נייטיק וויטאַמינס פֿאַר די ימאַסער.
מאָדערן קאָמפּאַניעס קאַנטשיענטשאַסלי פּראָדוצירן עסנוואַרג פֿאַר די קידס, אַזוי איר קענען נישט זאָרג וועגן די נאַטוראַלנעסס פון קאַנד עסנוואַרג. איר קענען קויפן "בראַקאַלי" פּיוריי און באַקומען מיט עסנוואַרג וויטאַמינס פּפּ, E, א, ב 1, ב 2 און C, אַאַ, און דעם פּיוריי כּולל אַ פּלאַץ פון אייַזן, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, ייאַדיין, באָר, קופּער, קראָומיאַם.
אויב איר נעמען אַ קרויט סלוי, איר וועט באַקומען אַ ווערטפול וויטאַמין ן, וואָס איז ניט געפונען אין אַלע וועדזשטאַבאַלז. עס איז בעסטער צו קלייַבן בלומענקרויט, עס איז רובֿ פון אַלע וויטאַמין און גרינס פּראָטעין.
קירבעס וועט ענקריפּן דעם גוף מיט פּאַטאַסיאַם, צינק, סאָדיום, מאַגניזיאַם, און וויטאַמינס ב, C און י. עס קענען פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די ינטעסטינז און רימוווז פון דעם גוף אַלע די אַנפייוועראַבאַל סאַבסטאַנסיז וואָס קען ווירקן די גוף פון פרויען.
זייער געשמאַק פרוכט פּורעעס. זיי וועלן דיווערסאַפיי דיין דיעטע. דאס איז אַ גוט פאַרבייַסן פֿאַר איר, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַז געשמאַק. פֿאַר בייַשפּיל, עפּל דעסיריקום וועט פארשטארקן די ימיון סיסטעם און אָנזעטיקן מיט פּעקטין און וויטאַמין C און ב.
אין סטאָרז איר קענען געפֿינען נאָר הויך-קוואַליטעט עסנוואַרג פּראָדוקטן. זיי זענען אַלע סערטאַפייד און האָבן פארביי פאַרשידן טשעקס. קאָמפּאַניעס וואָס פּראָדוצירן בעיבי עסנוואַרג האָבן שוין ערנד אַן גאנץ שעם! פֿאַר די פּראָדוקציע פון בעיבי עסנוואַרג בלויז 100% נאַטירלעך פּראָדוקטן זענען ערלויבט. פּורעע טוט נישט אַנטהאַלטן קינסטלעך פּראַזערוואַטיווז, פלייווערז, קאָלאָראַנץ, עטק. אַזוי די דיעטע אויף די בעיבי עסנוואַרג איז די מערסט נוצלעך.
פאַרלירן וואָג מיט בעיבי עסנוואַרג
עס זענען אַ פּאָר פון דיעטע אָפּציעס. דער ערשטער אָפּציע וועט לאָזן איר פאַרלירן וואָג אַ וואָך פון 5 קילאָגראַמס. עס ריקווייערז שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַנז. פון די ראַטאַטיאָנס ויסשליסן פיש, פלייש, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען. מיט אַ שטרענג ווערסיע פון דיעטע, פרויען קענען נישט עסן קאַשע, דזשוסאַז, קורדס און צוקער.
דאס איז אַ זייער טשיקאַווע אָפּציע, די מער עס וועט העלפן צו וואַרפן אַוועק 4-5 קילאָגראַמס. עס ס טעמפּטינג! אבער עס ריקווייערז גרויס וויללאַס. א פרוי זאָל האָבן שטאַרק געזונט, ווייַל עס קענען ווירקן די מאָגן, איר קענען אַנדערמיין דיין געזונט. איר קענען נישט נוצן דעם דיעטע מער ווי אַ פּאָר פון מאל אַ יאָר.
די רגע וואַריאַנט פון די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן. צולייגן האַלעמאַגאַזשנאָ יעדער זעקס חדשים. איר קענען עסן בעשאַס דיעטע פון קינדער קיילים, איר קענען אַפֿילו עסן ביסקאַץ. פֿאַר אַ טאָג איר קענען עסן מער ווי 1100 קאַלאָריעס צו פאַרלירן וואָג.
מוסטער מעניו פֿאַר די 14-טאָג דיעטע
- אין דער מאָרגן, 100 גראַמז פון קורד, אַ שיסל פון פרוכט פּיוריי, גרין טיי ווורשט צוקער.
- פֿאַר לאָנטש איר קענען עסן פרוכט פּיוריי. עטלעכע בעסער צו פאַרבייַטן עס מיט אַ בעיבי קורד. אויך זייער געשמאַק און סאַטיספייינג.
- פֿאַר לאָנטש מיר עסן די מאַשט פּיוריי און בעיבי זאַפט. אבער עס זאָל זיין אָן צוקער.
- פֿאַר אַ מיד-מאָרגן פֿאַרבייַסן מיר האָבן אַ פּיוריי און גרין טיי מיט ביסקאַץ.
- סאַפּער בייַ אונדז וועט זיין סאַטיספייינג. מיר עסן אַ קעז פון גרינס, און דעמאָלט פרוכט פּיוריי. דעמאָלט מיר עסן אַ חלק פון בעיבי קורד מיט גרין טיי. איר קענען עסן פלייש אַנשטאָט פון פרוכט פּיוריי.
- אויב איר פילן הונגער נעענטער צו סנו, דעמאָלט איר קענען נעמען פרוכט פּיוריי און טרינקען ערבאַל טיי.
דעם מוסטער מעניו וועט העלפן איר נאַוויגירן. אַזוי איר קענען מאַכן זיך אַ "ריין" דיעטע. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט דיעטע. איר קענען עסן אַ פּיוריי יעדער 3-4 שעה און זיין געזונט פאסטעכער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער פֿאַר אַ טאָג.
מיר ווינטשן איר אַ אָנגענעם וואָג אָנווער!