אין סדר נישט צו וואַקסן אַלט, און פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו בלייַבן יונג און שיין, מאָדערן פרויען נוצן פאַרשידן מיטל צו זאָרגן פֿאַר זייער פּנים. דעם, פון קורס, איז גוט, אָבער צו פאַרהאַלטן די יידזשינג צייַט עס איז זייער וויכטיק צו שטיצן דיין גוף פון די ין. זאל ס רעדן וועגן וואָס פּראָדוקטן מאַכן דיין הויט קוקן יינגער און פּריטיער.
1. ניסלעך
קיין ווונדער ניסלעך זענען געהאלטן אַ פּראָדוקט פון יוגנט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין E און קאָענזימע ק 10, וואָס העלפן פאַרגיכערן די רידזשענעריישאַן און דערנערונג פון הויט סעלז. טראָץ דער פאַקט אַז די קאָענזימע ק 10 איז געשאפן דורך די גוף, נאָך דרייַסיק יאר עס הייבט צו געבן אַרויף שטעלעס.
ניסלעך, פון קורס, געהערן צו די קקאַלאָריום עסנוואַרג, אַזוי זיי זאָל נישט באַקומען געפירט אַוועק. עס איז גענוג צו עסן עטלעכע מאָל אַ וואָך 50 גר. ניסלעך אָדער אַלמאַנדז.
2. רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז
צו געבן אַ מענטש אַ געזונט סאָרט פון פרענזי, עס איז נוצלעך צו פאַרנוצן רויט וועדזשטאַבאַלז און פירות. עס איז אין קעראַץ, טאַמאַטאָוז, רויט פעפער כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט. ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַפּדייטינג סעלז.
3. בעריז
אין די שוואַרץ קורראַנט און טרוסקאַווקע, עס איז וויטאַמין C, וואָס פארשטארקן די בלוט כלים און העלפט אין די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן, וואָס העלפט פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס.
4. פיש
אַ ווונדערלעך אַסיסטאַנט פֿאַר די פריער אויסזען פון רינגקאַלז לאַקס, מאַקרעל, הערינג. ווייַל די ים פיש איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז, וואָס באַפרייַען אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן, דער רעזולטאַט פון וואָס איז אַ שיין יונג הויט.
5. קאַשי
אין לעגיומז און קערל קראַפּס, עס איז אַ פּלאַץ פון סיליציום פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. אין דערצו, קאַשאַהסאָדערזשאַציאַ אין גרויס קוואַנאַטיז פון וויטאַמין בייטן, קאַנטריביוטינג צו די רינואַל פון הויט סעלז.
אויך, די קאַנסאַמשאַן פון טוווע רימוווז די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז, ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם און מאַטאַבאַליזאַם. ווען די טאַקסיס און טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף, די הויט פֿאַרב ימפּרוווד באטייטיק.
6. מילגרוים
סאַבסטאַנסיז וואָס זענען קאַנטיינד אין דעם גוף, קעמפן די וויטהערינג פון די הויט, פּראַלאָנגינג די לעבן פון סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון עלאַסטין און קאַלאַגאַן, זייער בייַזייַן דורכויס אַפעקץ די ילאַסטיסאַטי פון די הויט פון די פּנים. אין דערצו, עס איז די מילגרוים וואָס כּולל סאַבסטאַנסיז אַז העלפן די גיך היילונג פון ווונדז און די רידזשענעריישאַן פון סעלז מיט עלטער-שייכות ענדערונגען.
7. אָליווע בוימל
עס ס קיין סוד אַז הויט טרוקן הויט וואַקסן פאַסטער. ריליווז פּנים פון דריינאַס מיט מאַסלינע בוימל. נאָך אַלע, עס איז די ייל מאַסלינע וואָס איז געהאלטן צו זיין די מקור פון פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען אַזוי וויכטיק פֿאַר די גיך וווּקס פון סעלז.
8. קורד
קאַנסאַמשאַן פון הייַזקע קעז וועט העלפן צו פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג. אין דערצו, די הייַזקע קעז איז ענריטשט מיט די צופרידן פון קאַלסיום - אַ מינעראַל, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די געזונט פון ציין און די גוף ווי אַ גאַנץ.
9. אַוואָקאַדאָ
אין די צייַטיק אַוואָקאַדאָ כּולל יטיריאַל אָילס, נערישינג די הויט פון די ין. אין דערצו, אַוואָקאַדאָס אַנטהאַלטן ניאַסין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון הויט געזונט, ווייַל עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, סאָואַטעס ינפליימד הויט, געבן אים אַ פריש קוק.
10. גרין טיי
גרין טיי איז געהאלטן דער פירער אין די אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. צו געבן דעם מענטש פרישקייט, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ טאָג אַ ביסל טייפּס פון דעם טיי. עס איז גוט צו צולייגן גרין טיי און ויסווייניק ווי אַ סגולע פֿאַר באַגס אין די אויג געגנט. דער רעצעפּט איז: ברוד אַ ביסל טיי באַגס, און שטעלן זיי אין די פרידזשידער. נאָך עטלעכע מאָל, נוצן טשילד באַגס צו פּראָבלעם געביטן אַרום די אויגן פֿאַר 20 מינוט. די געשווילעכץ וועט פאַרשווינדן אָן אַ שפּור, ווייַל עס איז אין די גרין טיי אַז די טאָנענע, וואָס טייטאַנז די הויט, איז אַוועקגענומען, דערמיט רימוווינג די געשווילעכץ פון די יילידז און רימוווינג די קליין באַגס אין די אויג געגנט.