דער זייער פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג פֿאַר מענטשלעך געזונט איז ערנסט גענוג. אבער אַ גרויס פאַרגרעסערן אין וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַקווייערז אַ ספּעציעל טייַטש. נאָך אַלע, די פלעקל זענען איצט צוויי לעבן, די מוטער און די בעיבי.
וואָס זאָל זיין די אָפּטימאַל וואָג געווינען
אין אַלגעמיין, וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט צווישן 9 קג און 15 קג. אין די פאַל, ווען אַ פרוי איז סאַפער פון וידעפדיק וואָג, די פּענסיע זאָל נישט זיין מער ווי 10 קג, אָבער שוין מיט אַביסאַטי, די וואָג געווינען זאָל נישט יקסיד 6 קג. אין דער געשעעניש אַז אַ שוואַנגער פרוי געץ מער ווי 1 קג פּער וואָך, זאָגן דיין דאָקטער וועגן אים. עס זאָל זיין געבראכט אַז דער קורס פון וואָג געווינען פֿאַר יעדער פרוי איז יחיד. אבער עס זענען גרופּעס פון פרויען וואס קענען נישט נעמען קיין קאַמף אויף זייער אייגן. די גרופּע כולל: יונגע מוטערס וואָס האָבן נישט נאָך פאַרענדיקן דעם וווּקס פון דעם גוף, פרויען מיט וידעפדיק וואָג, פרויען מיט נידעריק וואָג און די וואס טראָגן מער ווי איין פרוכט.
ווי וידעפדיק וואָג פֿאַר מוטער איז געפערלעך
א גרויס פאַרגרעסערן אין קילאָגראַמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען אַרויסרופן חולאתן פון די הויפט נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, ענדערונגען אין די ענדאָוקריין פונקציאָנירן. וידעפדיק וואָג יגזערטז אַ נאָך מאַסע אויף ינערלעך אָרגאַנס און רוקנביין. עס איז אַ סאַקאָנע צו פרי געבורט אָדער מיסקעראַדזש. גרויס וואָג קענען גרונט אַ נויטפאַל סעסאַרעאַן אָפּטיילונג. וידעפדיק קילאָגראַמס יגזערט אַן עקסטרע מאַסע אויף די מוטער ס לעגס וואָס קענען גרונט וואַריקאָסע וועינס. און אויך אין קימפּעט עס קענען זיין ונדעסיראַבלע קאַמפּלאַקיישאַנז: אַ שטאַרק אָנווער פון בלוט, ינפעקציע אין די יעראַנערי טראַקט, פריער אָפּזאָגן פון וואַסער (אַמניאָטיק פליסיק). גרויס וואָג קענען גרונט די געבורט פון אַ קינד גיכער אָדער שפּעטער ווי דער געוואלט צייַט, ווי געזונט ווי קאַמפּלאַקיישאַנז פון די פּאָסטפּאַרטום צייַט.
ווי פיל שוואַנגער פרויען שוואַנגער פרויען איז געפערלעך
יבעריק וואָג געווינען אויך אַפעקץ די בעיבי. אין דער גרויס וואָג פון די מוטער אין די קינד, די פאלגענדע ונדעסיראַבאַל פאלגן קען אַנטוויקלען: דיפישאַנסי פון נוטריאַנץ, זויערשטאָף הונגער, נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, דיספּראַפּאָרשאַן צווישן אַ קאָפּ און אַ בעיבי בעקן. אויב אַ פרוי האט עקסטרע פונט אין וידעפדיק, עס איז זייער שווער צו אַססעסס די אַנטוויקלונג און צושטאַנד פון די פיטאַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי אַ פּלאַסט פון פעט ינערפירז. א בעיבי קען זיין געבוירן אויך גרויס, וואָס קענען פירן צו אַ פאַרהאַלטן אין די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס, ווי געזונט ווי אַ טענדענץ צו געווינען וידעפדיק וואָג.
ווי צו ויסמייַדן אַ סכום פון עקסטרע פונט
די מערסט יקערדיק זאַך אין שוואַנגערשאַפט איז אַ באַלאַנסט דיעטע. די הויפּט פּראָדוקטן אין דער דיעטע פון אַ שוואַנגער פרוי זאָל זיין פירות און וועדזשטאַבאַלז. ניצן ווייניקער געפּרעגלט פודז.
אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט עקסטרע פונט, רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק, אָבער ניט מער ווי 10%. פאַט איז נייטיק פֿאַר די דעוועלאָפּינג פעטאַס. אבער זייער גרויס פרויען זענען אַדווייזד צו נוצן נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן און פלייש מיט אַ נידעריק-פעט צופרידן. פּראָסט ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ זענען ריפּלייסט דורך קאָמפּלעקס אַנפינישט אָנעס. פֿאַר בייַשפּיל, ווייַס רייַז, ווייַס פּייסטריז, סירעפּז, סוויץ פאַרבייַט וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, ברוין רייַז. באַגרענעצן די נוצן פון זאַלץ, אַזוי ווי ניט צו פאַרהאַלטן אַ פאַרהאַלטן אין די גוף פליסיק. עסן אָפט, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. טיי, קאַווע און שאָקאָלאַד אָנזעטיקן די גוף נישט בלויז מיט אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, אָבער אויך מיט קאַפין. דאָס מאכט עס שווער פֿאַר דעם גוף צו אַרייַנציען קאַלסיום, פאַליק זויער און אייַזן, אַזוי שיעור די נוצן פון די פּראָדוקטן. איר קענען ניט הונגערן אין קיין וועג, עס איז גענוג צו קאָנטראָל דיין וואָג. פאסטן קענען זיין אַ סאַקאָנע פון טערמאַניישאַן פון שוואַנגערשאַפט! אין דערצו, עס קען פאַרשאַפן די געבורט פון אַ בעיבי מיט אַ נידעריק וואָג, וואָס קאַנטריביוז צו דער אַנטוויקלונג פון די גשמיות און גשמיות פּראָבלעמס קינד, און קען אויך ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם און מאַרך טעטיקייט.
זייער העלפט צו פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס ספּעציעל מעדיציניש גימנאַסטיק. עס וועט אויך דורכויס זייַן געזונט און פּראַוויידינג איר פֿאַר קימפּעט. דו זאלסט נישט זאָרג ווידער אויב איר טאָן ניט מצליח, ווייַל עס אַפעקץ דעם קינד. צו ויסמייַדן גרויס וואָג געווינען, מאָניטאָר דיין דיעטע און הערן צו דיין דאָקטער ס רעקאַמאַנדיישאַנז.