אויב איר פריער האט אַרטראַטאַס אָדער אַרטריט, איר זענט אין ריזיקירן. נאָך פריער טראַנספערד צו די חולאתן, רובֿ אָפט אַ קאָנטראַקטשער אַקערז. עס קען אויך דערשייַנען אויב איר טאָן ניט האָבן אַ אַקטיוו לייפסטייל און טאָן ניט פיל ספּאָרט. אין דעם פאַל, די ברושעס וויקאַן און פאַרלירן מאָביליטי. סטראָוק און ימפּראַפּער בלוט צושטעלן קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון דעם פּריקרע קרענק. מיט אַזאַ אַ מאַלפּע, די מאַסאַלז ווערן זייער ענג און די מאָושאַנז ווערן סטריינד.
אין סדר צו פאַרמייַדן די קרענק, נוצן אונדזער הויפּט עצות. זיי וועלן העלפן צו פאַרמייַדן פראבלעמען מיט דזשוינץ און מאַסאַלז.
- צו אָנהייבן מיט, געדענקען אַז אַלע ווערק וואָס קענען פירן צו שעדיקן צו די הענט, עס איז נייטיק צו טאָן בלויז אין גלאַווז. אויב אַ מענטש איז פּיריאַדיקלי אונטערטעניק צו שווער לאָודז אויף די הענט, די מאַסאַלז זענען נישט מנוחה און זענען דיפאָרמד. דעם פירט צו קאָנטראַקטאָר.
- נאָך שווער אַרבעטן, טאָן ניט פאַרגעסן צו וואַש דיין הענט ונ דורך און לאָזן דיין מאַסאַלז רו. ליגן אַראָפּ, אָפּרוען דיין הענט און טאָן איינער פון די פאלגענדע פּראָוסידזשערז. איר קענען לובריקירן דיין הענט מיט אַ מאָיסטוריזינג און היילונג קרעם, מאַכן לאָושאַנז, אָדער פרוכט און גרינס מאַסקס. דעם וועט סאַטוראַטע די הויט פון די הענט מיט זויערשטאָף און מאַדעראַטלי מאָיסטוריזע עס.
- פּיריאַדיקלי טאָן די וואָרמינג אַרויף פון די הענט. דאָס איז אַ וויכטיק פּראָצעדור פֿאַר אַ מענטש פון קיין עלטער. אפילו קליין קינדער זענען געגעבן צייַט אין דער שולע צו רוען זייער פינגער. טיימלי מנוחה רילאַקסיז און זייער ינקריסיז פּראָודאַקטיוואַטי.
קאָנטראַקטשער: באַהאַנדלונג דורך אַלטערנאַטיוו מעדיצין.
און דאָ זענען די פאָלק מעטהאָדס געניצט צו מייַכל די קאָנטראַקטאָר. באַטס זענען די מערסט עפעקטיוו וועג פון באַהאַנדלונג.
- פּאָטאַטאָעס און צוקיני.
פּאַטייטאָוז און מאַשט פּאַטייטאָוז וועט העלפן בעסטער. פריש פּאַטייטאָוז אָדער צוקיני זאָל זיין געוואשן און ערד ניצן אַ בלענדער. די ריזאַלטינג גרויל זאָל זיין געווענדט צו די הענט, און די הויט וועט אַרייַנציען אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון אַזאַ פּיוריי. פּורעע קענען זיין געמאכט פון בוילד פּאַטייטאָוז אין די זעלבע וועג, נאָר אין דעם סלערי איר דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל מילך. און עס וועט זיין ניט ווייניקער עפעקטיוו ווי פריש פּאַטייטאָוז.
- באַנאַנע, אַפּריקאָס, פערשקע.
אויב די הויט הייבט צו עלטער און פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי און סאָפטנאַס, עס קענען נישט טאָן אָן מאַשט פּאַטייטאָוז פון פאַרשידענע פירות. פערשקע און אַפּריקאָס וועט העלפן צו רידזשווואַנייט די הויט, דורך די וועג, זיי האָבן ווערן יראַפּלייסאַבאַל אין פרויען ס קאָסמעטיקס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. טאָן אַ פּיוריי פון באַנאַנע, אַפּריקאָס אָדער פערשקע, און איר וועט באַמערקן ווי פיל די הויט איז ווייך און אָנגענעם פֿאַר די פאַרבינדן. ניט פֿאַר גאָרנישט זינט אַ לאַנג צייַט, אַ זייער יידל הויט איז דיסקרייבד מיט די ווערטער: "די הויט איז ווייך, ווי אַ פערשקע." אין אַזאַ אַ פאַרגלייַך, די הויט פון יונג גערלז אָדער קליין קינדער יוזשאַוואַלי פאלט. אַזוי זיכער, נאָך אַפּלייינג אַ מאַסקע ווי דעם, דיין הויט וועט ווערן ווי ווייך ווי די בעיבי 'ס.
- קעפיר.
צו מייַכל קאָנטראַקטאָר פאָלק מעטהאָדס איר קענען נוצן לאָושאַנז פון יאָגורט. גאַס נאַס אין קעפיר און שטעלן אויף הענט. ווען קעפיר איז אַבזאָרבד, נעץ ווידער. איבערחזרן די פּראָצעדור עטלעכע מאל, און איר וועט באַמערקן אַז די מאַסאַלז פון די הענט זענען רילאַקסט, און די הויט איז פריש און שיין. נעמען קעיר אַז קעפיר איז נישט צו קאַלט אָדער הייס. עס וועט נישט נוץ דיין הענט, אָבער, אין די פאַרקערט, קענען אַפֿילו טאָן שאַטן.
געדענקען, די מערסט וויכטיק זאַך אין באַהאַנדלונג איז מוסקל אָפּרו. טרעאַטינג דיין הענט בלויז אין דער צייַט ווען איר קענען מאַקסאַמייז די מאַסאַלז רו, און אויך טאָן ניט מאַכן קיין שווער אַרבעט אין די ערשטער ווייניק שעה נאָך די שמירעכץ.
- אַלאָו.
אן אנדער וועג פון באַהאַנדלונג איז מיט אַלאָו זאַפט. ונטערזוכן די אַלאָע פאַבריק און אויסקלייַבן אַ זאַפטיק פלעשי בלאַט פון מיטל גרייס. איינער וועט זייַן גענוג. רייַבן די פלייש פון דעם פאַבריק אין די הויט פון דיין הענט מיט ווייך גלאַט מווומאַנץ. נאָך דעם, די הענט זאָל זיין בייַ מנוחה פֿאַר אַ בשעת, ביז דער זאַפט איז גאָר אַבזאָרבד. אַמאָל דער זאַפט האט אַבזאָרבד, וואַש דיין הענט ונ דורך מיט זייף און וואַסער אין מיטל טעמפּעראַטור וואַסער צו דערגרייכן די בעסטער מעגלעך טעראַפּיוטיק ווירקונג. ניצן אויך קאַלט אָדער הייס וואַסער איז נישט דיזייעראַבאַל.
- נאָדל.
די לעצטע ווערסיע פון די לייזונג פֿאַר די באַטס איז אַ דעקאָקטיאָן פון נעעדלעס. פֿאַר יויך, נעמען וועגן 100 גראַמז פון נעעדלעס, גיסן בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר אַ בשעת. ווישן די וואַטע סוואַב מיט דעם דעקאָקטיאָן און לייגן עס אויף דעם אויבערשטן טייל פון די הענט. די יויך וועט אַבזאָרבד אין די הויט און וועט האָבן אַ positive טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף די הענט.
- Expander.
יקספּאַנדינגז אויך פּאַמעלעך און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאָנטראַקטאָר. עס נעמט וועגן 10 מאל אַ טאָג. יעדער צייַט, פון 10-10 קאַמפּרעשאַנז פון די עקספּאַנדער. מיט די הילף פון אַזאַ גימנאַסטיק, די הענט וועט ווערן פיל שטארקער, די בלוט וועט פארשפארן רעכט און די ליגאַמאַנץ וועט צוריקקומען צו אַ גוט שטאַט. און, דעריבער, דיין הענט וועט ניט מער זיין אין ריזיקירן פון קאָנטראַקטאָר.
אין דעם אַרטיקל, די מערסט באַרימט און נוצלעך מעטהאָדס פון טריטינג קאָנטראַקטשער מיט פאָלק רעמאַדיז זענען סייטאַד.