ברוסט פון אַ פרוי, אַ נשמה מיט אַ פאַרפרוירן זיכערן

פרויען ס בריסט זענען טאָמער איינער פון די ווייניק טעמעס אַז מענטשן ווי צו דיסקוטירן אפילו מער ווי מיר טאָן! אמת, זייער אינטערעסן, ווי אַ הערשן, זענען לימיטעד צו די גרייס און פאָרעם, מיר זענען ינקריסינגלי זארגן וועגן געזונט ישוז. ברוסט פון אַ פרוי - אַ נשמה מיט אַ פאַרפרוירן זיפץ - די טעמע פון ​​דעם אַרטיקל.

טאַקע, איך בין דערשראָקן!

דער נאַטור פון אַזאַ יקסייטמאַנט, אין אַלגעמיין, איז פאַרשטיייק: לויט די דאַטע פון ​​קאַמפּיינז קעגן ברוסט ראַק, דעם קרענק איז אין ערשטער אָרט צווישן אַלע אַנגקאַלאַדזשיקאַל חולאתן אין פרויען. אבער אין דעם פאַל, בלויז 2% פון קאַסעס פון ברוסט ראַק קענען ניט זיין געהיילט, בשעת די מנוחה 98%, דיאַגנאָסעד אין אַ פרי בינע, גאָר צוריקקריגן! דער הויפּט זאַך איז קיינמאָל געבן אַרויף. און טאָן ניט זיין דערשראָקן פון ברוסט ראַק! דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון זיך-דיאַגנאָסיס און רעגולער דורכקוק בייַ די מאַמאָגאָלאָגיסט. די קראַנט מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג זענען פיל מער עפעקטיוו ווי פריער. אַזוי וואָס איז דאָס רעגולער דורכקוק?

קומען צו די פאַרבינדן

זיך-דורכקוק פון די ברוסט איז געפירט אויס אין עטלעכע סטאַגעס, סטאַרטינג מיט וויסואַל דורכקוק. סיבות פֿאַר קאָנטאַקטינג אַ מאַמאַלאַדזשיסט זאָל זיין אַ ענדערונג אין די פאָרעם פון די ברוסט, זייַן אַסיממעטרי (מיט די ויסנעם פון קאַנדזשענאַטאַל!), בומפּס און האַללאָווס אויף די הויט, פּערסיסטענט יטשינג, ענלאַרגעד און געשוואָלן וועינס, בלאַדי אָדער בלאַס אָפּזאָגן פון די ניפּאַלז און זייער סאַנגקאַן פאָרעם. אפילו מער ריווילינג זענען די רעזולטאַטן פון פרייַ פּאַלפּיישאַן (פּאַלפּיישאַן) פון די ברוסט. אָנפירן אַ לערנען, ליגנעריש, ארויפלייגן אַ קישן אונטער דיין אַקסל, און דעמאָלט שטייענדיק, ארויפלייגן זיין האַנט הינטער זייַן קאָפּ. ונטערזוכן די קאַסטן מיט די פּאַדס פון דרייַ פינגער: די אינדעקס, מיטן און נאָמען. אָנהייב פון די ונדעראַרם געגנט און מאַך ספּיראַליש צו די אָפּל. איבערחזרן די זעלבע זאַך, מאָווינג ווערטיקלי פון די ינער ברעג פון די קאַסטן צו דער אַרמפיט. אויף קיין "באַללס", סתימות און "פּיז" געפונען אונטער די הויט אין דער זייער נאָענט צוקונפט, מיטטיילן די מאַמאַלאַדזשיסט.

די פּעקל וועט אַנטי ...

אפילו אויב איר האָט געפונען עפּעס אין זיך, די הויפּט זאַך איז ניט צו פּאַניק: דרוק נעגאַטיוולי אַפעקץ די גאנצע גוף, אַנדערמיינינג די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון ימיונאַטי. אין דערצו, אונטער די גשמיות פון אַ אָנוווקס, מאַסטעקטאָמי קענען זיין מאַסקט פשוט דורך געשווילעכץ פון די מאַמלאָר דריז וואָס האט נישט האָבן צייַט צו אַראָפּנעמען נאָך צייַט, אָדער מאַסטאָפּאַטי. עס איז אוממעגלעך צו אַנדערעסטאַמאַט זייַן ראָלע אין די אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק: כאָטש מאַסטאָפּאַטהי איז אַ גוט קרענק וואָס אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון האָרמאָנעס, אָבער אויב עס זענען קיין מיטלען צו מייַכל עס, קאַמפּלאַקיישאַנז קענען פּאַסירן. טראָץ דעם זעט פון דרוגס פון מאַסטאָפּאַטי, זיי זענען פארבראכט צו פאָרשרייַבן זיך: דער אָרגאַניזם טוט נישט פאַרגעבן דזשאָוקס מיט כאָרמאָונז, און אין אַ פאַרלאַנג צו העלפן עס קענען זייער לייכט שעדיקן זיך. דאקטוירים זענען ינקריסינגלי פּריסקרייבינג ערבאַל פּרעפּעריישאַנז אַז טאָן ניט אַנטהאַלטן סינטעטיש כאָרמאָונז: פֿאַר בייַשפּיל, "מאַסטאָדינאָן" אויף די יקער פון די עקסטראַקט פון וויטעקס הייליק. אין דערצו צו דער פאַקט אַז אַזאַ רעמאַדיז דזשענטלי ומקערן די נאַטירלעך וואָג פון כאָרמאָונז, זיי אויך פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי אין די מוטערי גלאַנדז, באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן די מדרגה פון דייַגעס און יריטאַבילאַטי וואָס יוזשאַוואַלי אַקאַמפּאַניז פּרעמענסטרואַל סינדראָום. אין אנדערע ווערטער זיי געבן איר פסיכאלאגישן טרייסט און נאָרמאַל שטאַט פון געזונט. אָבער בלויז עטלעכע כערבאַל רעמאַדיז פאַרמייַדן און מייַכל מאַסטאָפּאַטהי. עס איז וויכטיק צו רעכענען דיין עסן געוווינהייטן, ווייַל די קוואַליטעט פון עסנוואַרג אַפעקץ די קוילעלדיק מאַטאַבאַליזאַם פון די גוף און די אַרבעט פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם. רעדוצירן די סומע פון ​​כייַע פאַץ אין די טעגלעך דיעטע און פאַרגרעסערן די ינטייק פון פיברע קאַנטיינד אין פירות און וועדזשטאַבאַלז. ספּעציעל נוצלעך זענען פּראָדוקטן מיט וויטאַמינס א, E און C: קעראַץ, גרינס בוימל, בראַקאַלי, ספּאַרזשע, סיטרוס פרוכט און קאָראַספּאַנדינג וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. טרינקען מער פליסיק - אַרויף צו צוויי ליטער פּער טאָג, געוויינטלעך פּיוראַפייינג די גוף פון טאַקסאַנז אַז אַרויסרופן זייַן יידזשינג. פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין ייאַדיין (קעלפּ, סעאַפאָאָד), וואָס רעגולירן די אַרבעט פון די טיירויד דריז - דער הויפּט פּראָדוצירער פון כאָרמאָונז.

ברוסט טוט נישט ווי:

• היפּאָטהערמיאַ און קאַלט, ווי זיי קענען אַרויסרופן אָנצינדונג פון די מוטערי גלאַנדז (מאַסטיטיס);

• גאָרלעקטיד גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן און חולאתן פון די טיירויד דריז, גלייַך אַפעקטינג די פּראָדוקציע פון ​​האָרמאָנעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ריכטיק מאַטאַבאַליזאַם;

• טאַביק רויך און אַלקאָהאָל; ניקאָטין סלאָוז בלוט סערקיאַליישאַן און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין הויט סעלז;

• בומפּס און ברוזאַז, וואָס קענען גרונט פּאַטאַלאַדזשי ווען די היילונג איז נעבעך;

• ענג קליידער; ספּעציעל שמאָל בראַס אויף ביינער, טויגעוודיק פון דיפאָרמינג די ברוסט;

• נידעריק-קאַלאָריע דיייץ און, קאָנווערסעלי, דערנערונג מיט אַ פּראַמאַנאַנס פון פאַץ, ווי זיי גלייַך ווירקן האָרמאָנאַל מאַטאַבאַליזאַם;

• אַבאָרטיאַנז, רעכט צו וואָס די פּראָגראַם פון "ריאָרגאַניזיישאַן" פון די דריז איז ינטעראַפּטיד (זייַן סטרוקטור ענדערונגען, נייַ סעלז זענען ינטענסיוולי מאַניאַפאַקטשערד) וואָס קענען געבן אַ קאַטאַסטראָפיק דורכפאַל פון דעם גוף.

ביוטאַפלי לעבן

אין קאַרינג פֿאַר ברוסט געזונט, טאָן נישט פאַרגעסן וועגן זייַן שיינקייט, ספּעציעל זינט געזונט-גרומד, יוואַקאַטיוו מענטשן ס קוקט די דעקלאָללעטאַגע זאָנע ניט ווייניקער געזונט העלפט צו קעמפן סטרעס, ינקריסינג אונדזער זיך-שאַצן. אויב עס זענען קיין קאָנטראַקטשיינדזשיז צו די מאַמאַלאַדזשאַסט, קעסיידער טאָן עקסערסייזיז צו פארשטארקן די גרויס דאָקטעראַל מאַסאַלז פון די צוריק: באַנק פּרעס, שטופּ-אַפּס פון די שטאָק, דיילושאַן פון הענט מיט דומבבעללס. דעם וועט מאַכן נאָך שטיצן פֿאַר דעם בוסט און וועט פאַרמייַדן עס פון סאַגינג, וואָס קען זיין רעכט צו עלטער-פֿאַרבונדענע אַטראָפי פון די גלאַנדלולאַר געוועבן, אויסשטרעקן מאַרקס נאָך עקספּרעס און פידינג, און אַ שאַרף וואָג אָנווער. עס איז אויך וויכטיק צו קעסיידער נוצן פאַכמאַן "וישאַלט" קאָסמעטיקס. "די מעגלעכקייט פון קאָסמעטיק יפעקס אויף די פאָרעם פון די ברוסט איז באזירט אויף זייער פיייקייַט צו ומקערן און פארשטארקן די הויט, פֿאַרבעסערן בלוט און לימף סערקיאַליישאַן אין געוועבן, עלימינירן סטאַגניישאַן און עלימינירן טאַקסאַנז. דערווייַל, די מערסט עפעקטיוו הויט זאָרגן שורות זענען בוסט באזירט אויף פיטאָעסטראָגענס, מיט די אינהאַלט פון היאַלוראָניק זויער, קאַמפּלעקסאַז פון אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס. ברוסט געזונט גלייַך דעפּענדס אויף אונדזער פיייקייַט צו קאָפּע מיט דרוק! אַנדערש, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט ליידן, און טנאָים פֿאַר דעם וווּקס פון ראַק סעלז קענען זיין באשאפן. דעריבער, עס איז וויכטיק צו געפֿינען וועגן אָפּרו:

1. לערן די כּללים פון דרייַ פראגעס: וואָס גוט קענען איך לערנען פון די דרוק סיטואַציע? וואָס אויספירן קענען זיין ציען? ווי קען איך פאַרריכטן אַ סיטואַציע דורך אַקטינג יפעקטיוולי, באזירט אויף אַנאַליסיס, נישט עמאָציע? דעם טעכניק וועט לאָזן אין די צוקונפֿט פּערסנאַלי צו רעדוצירן די נומער פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.

2. טראַכטן positive. צו טאָן דאָס, אָנהייב פּריידיקינג זיך! וסואַללי מיר טאָן ניט באַמערקן אונדזער זכר פֿאַר די טאָג. אבער אין אַרויסגעוואָרפן. יעדער נאַכט איידער געגאנגען צו שלאָפן, געדענקען בייַ מינדסטער 5 פונקטן, פֿאַר וואָס איר קענען דאַנקען זיך און באַקומען צופֿרידנקייט פון דער אַרבעט געטאן.

3. ניצן די וויסואַליזאַטיאָן אופֿן צו לאָזן די פּראָבלעם פון די טאָג ווייַט הינטער. נעמען אַ שפּריץ, גלייַך אַ וואַסער טייַך פון באַקוועם טעמפּעראַטור צו דיין האַלדז און ימאַדזשאַן ווי וואַסער וואַשיז אַוועק די גאנצע דייטיים נעגאַטיוו, און דיין גוף, ווי אַ שיף, איז קלינד פון שוואַרץ אינהאַלט, ביסלעכווייַז פילונג מיט ווייַס.

4. קוק דיין אייגן וועג פון אָפּרו. עס קענען זיין ספּאָרט, סאָנאַ, סאָנאַ, קלערן, מאַסאַזש.