קאַטאַראַקט איז די מערסט פּראָסט קרענק ארויסגעוואָרפן אין עלטער. בעת דער פאָרמירונג פון קאַטעראַקץ, אַ פּראָטעין איז דאַפּאַזיטיד אין די אָביעקטיוו (צוריקקריגן אַז די אָביעקטיוו איז אַ קליין "magnifying גלאז" וועגן 12 מם אין דיאַמעטער און 5 מם דיק הינטער די יריס אין די אַנטי טייל פון די אויג.) מיר דאַרפֿן די אָביעקטיוו פֿאַר נאָך פאָוקיסינג פון די בילד אויף די רעטינאַ. אַללאָקאַטע קאַנדזשענאַטאַל, ערשטיק און צווייטיק גלאַקאָומיאַ. סימפּטאָמס פון דעם קרענק זענען געוואקסן ינטראַוקולאַר דרוק, נעראָוינג פון די וויסואַל פעלד, אַטראָפי פון די אַפּריקאָס נערוו, שורות פון די אַוטפלאָו און ינפלאָו פון ינטראָוקיאַלער פליסיק. פילע פּאַטיענץ באַקלאָגנ זיך פון כעדייקס. דעגענעראַטיווע פּראַסעסאַז אין די רעטינאַ און טשאָראָיד (דיסטראָפי פון די רעטינאַ) זענען געפֿירט דורך די טיקנינג פון די בלוט כלים אין זייַן הויפט טייל. די פידינג פון די רעטינאַ אין די זאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ליכט מערקונג איז אויפגערודערט. רעטינאַל דיסטראָפי קענען פירן צו אַ גאַנץ זעאונג.
גוטע אויגן איז אַ גאַראַנטירן פון געזונט, דעריבער, צו טייַנען וויזשאַוואַל פאַנגקשאַנז, מענטשן זענען נוציק וועדזשטאַבאַלז, פירות, פיש. קאַרראָץ, קרויט, שפּינאַט, אָראַנדזשאַז (אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ) און פאַטי פיש (דער מקור פון תוו -3 פאַטי אַסאַדז) איז אַ סגולע פֿאַר אויג חולאתן. זשורנאַל פון די אמעריקאנער מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן געפירט אַ לערנען. עס פארקערט אויס אַז יענע וואס גענומען פּראָדוקטן רייַך אין ביתא-קעראַטין, צינק, וויטאַמינס C און E, די מדרגה פון אַנטוויקלונג פון רעטינאַל דיסטראָפי דיקריסט דורך 35%. קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פיש אַמאָל אַ וואָך ראַדוסאַז די מדרגה פון אַנטוויקלונג פון רעטינאַל דידזשענעריישאַן דורך 70%. אין דער אמעריקאנער זשורנאַל פון עפּידעמיאָלאָגי, אַ באַריכט-באַראַטונג פון 4000 פּאַטיענץ איז געווען ארויס: צווישן פרויען וואס קעסיידער קאַנסומד טונאַ און לאַקס, די ריזיקירן פון קאַטעראַקץ דיקריסט דורך 15%.
וואָרסען ריע
ווייַס ברויט און צוקער - פודז מיט אַ הויך צופרידן פון גלייסעמיאַ (בלוט צוקער גלייַך) בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון רעטינאַל דיסטראָפי. אַזאַ פּראָדוקטן רעדוצירן די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קענען פירן, לויט צו סייאַנטיס, צו דער אַנטוויקלונג פון אויג חולאתן. אויף די פאַרקערט, גוט ריעז - אַ פּלעדזש פון געזונט קאַנטריביוץ צו נוצן וויטאַמינס, וועדזשטאַבאַלז און פירות.
אַנטיאָקסידאַנץ
אין דער קאַמף קעגן אויג חולאתן, די ראָלע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס "פאַרבינדן" סעלז דאַמידזשד דורך ויסשטעלן צו זונשייַן, איז גרויס. אַקטיוו זון פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין די בלוט טייַך, דאַמידזשינג די מיקראָסקאָפּיק בלוט כלים אַז פּאַסיק די אויג. אַנטיאָקסידאַנץ נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
גשמיות טריינינג
ספּאָרט אַקטיוויטעטן, קאָנטראָל איבער וידעפדיק וואָג באטייטיק רעדוצירן די מדרגה פון אַנטוויקלונג פון רעטינאַל דיסטראָפי. דער שפּאַציר אין די גימנאַסיומס סלאָוז אַראָפּ די אַנטוויקלונג פון גלאַוקאַמאַ - קלאסן העלפן צו רעדוצירן ינטראָוקיאַלער דרוק. אפילו אויב איר זענט דזשאַנעטיקלי פּרעדיספּאָסעד צו צוקערקרענק, ספּאָרט וועט העלפן איר פּאַמעלעך אַראָפּ די אַפאָרמענשאַנד חולאתן. אין יומאַנז, די גוף מאַסע אינדעקס פון וואָס (קעטטלע אינדעקס) יקסידז 25 וניץ, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג רעטינאַל דיסטראָפי איז צוויי מאָל אַז פון די וואס האָבן עס אין קלאַל. באַדינער די ספּאָרטזאַל לפּחות דרייַ מאָל אַ וואָך, און די מדרגה פון אַנטוויקלונג פון אויג חולאתן וועט פאַרמינערן דורך 25%. ססיענטיסץ טענד צו גלויבן אַז אַלע וואַסקיאַלער חולאתן, גיכער אָדער שפּעטער, קענען פירן צו רעטינאַל דיסטראָפּי.
גאַנץ ופהענגען פון סמאָוקינג
סמאָוקינג איז איינער פון די הויפּט סיבות פון רעטינאַל דיסטראָפי. טאַקסאַנז קאַנטיינד אין סיגאַרעטטעס קענען רעדוצירן די בלוט לויפן און פירן צו דער אַנטוויקלונג פון בלוט קלאַץ ין די אויג קאַפּאַלעריז, און אויך ויסשטעלן פֿרייַ ראַדאַקאַלז. די כעמיש קאַמפּאַונדז קאַנטיינד אין די רויך צעשטערן די רעטינאַל כלים, נעראָוינג זיי. און דעם פירט צו רעטינאַל דיסטראָפּי.
אָפּגעהיט זאָרגן פון קאָנטאַקט לענסעס
קיין קאַנטאַמאַניישאַן פון דיין קאָנטאַקט לענסעס פירט צו די פאַרשפּרייטן פון באַקטיריאַ, וואָס, פאַלינג אין די יידל סטרוקטור פון די אויג, קענען שעדיקן די קאָרניאַ און גרונט זייַן פונגאַל קרענק. פונגוס דיסטרויז די קאָרנאַל טישו, וואָס געפֿירט זייַן אָנצינדונג, וואָס איז זייער שווער צו קאָנטראָלירן. ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס קענען פירן צו פאַרענדיקן זעאונג. צו באַשיצן דיין אויגן, שטענדיק וואַשן דיין הענט איידער שטעלן אויף די לענסעס. קעסיידער נוצן די נוצן פון לענס רייניקונג פליסיק. דו זאלסט נישט נוצן פליסיק פֿאַר לענסעס וואָס האָבן לאַנג שוין יקספּיריאַנסט זייער אָריגינעל סטאָרידזש לעבן.
רעגולער באַראַטונג מיט אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט
אָנהייב בייַ עלטער 35, טשעק דיין אויגן מיט אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט יעדער 2-4 יאר (נאָך 65 יאר - 2 מאל אַ יאָר). דער דאָקטער איז פארלאנגט צו קערפאַלי ונטערזוכן די פאָנדוס און די דרוק, פאַרלייגן די ריכטיק קערעקשאַן און שרייַבן אויס ברילן (אויב זעאונג דיטיריערייטיד, עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן ברילן). באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער דאָקטער, אויב ווער עס יז אין דיין משפּחה געליטן פון אויג חולאתן, ספּעציעל גליאָקאָמאַ, צי עס איז געווען אַ משפּחה פון דייאַטערי. אַלע דעם איז געטאן אין סדר צו פאַרמייַדן די פרי געפאַר פון אויג חולאתן.
ניצן אויג טראפנס
אין קיין פאַל טאָן ניט פאַרלאָזן די אויג טראפנס אַז דער דאָקטער פּראַסקריגן אין פאַל פון אַ אַלערגיע אָדער אויג ינפעקציע. אָבער, אויב דיין ציל איז צו לייטלי ייַננעצן דיין טרוקן אויגן אָדער "דערפרישן" זיי נאָך אַ שלאָף נאַכט, נוצן טראפנס באזירט אויף אַ נאַטירלעך "לאַקימאַל" זאַץ. ויסמייַדן זיך-אַדמיניסטראַציע פון מעדאַקיישאַנז דיזיינד צו באַפרייַען איר פון אויג רעדנאַס. זיי באַפרייַען רעדנאַס פֿאַר אַ קורץ צייַט פון צייַט רעכט צו צייַטווייַליק שמאָל פון די בלוט כלים. ווי באַלד ווי די ווירקונג פון די טראפנס איז איבער, די כלים וועט יקספּאַנד און די אויגן וועט קער רויט ווידער.
זונברילן
טראָגן זונברילן אפילו אין פאַרוואָלקנט וועטער איז אַ ויסגעצייכנט שוץ קעגן אויג חולאתן. און די גיכער איר נאָכפאָלגן דעם כּללים, די בעסער. דורך יקספּאָוזינג דיין אויגן צו עפענען סאַנליגהט, איר דרייַ מאל פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַטעראַקץ קאַמפּערד צו די וואס נוצן זונברילן. ווען בייינג זיי, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו באַשיצן זיי פון ביידע קורץ און לאַנג ולטראַוויאָלעט כוואליעס (ווו ריילז פון ספּעקטרום א און ב). די שטראַלן פון ספּעקטרום א דורכנעמען דיפּלי אין די הויט, דיפּרייווינג עס פון נעץ, רידוסינג ילאַסטיסאַטי און פּראַוואָוקינג די אויסזען פון רינגקאַלז.