אָדער מענטשן וואס, פון יאָרן פון הילעל פון די נאַטירלעך רעזשים, די בייאַלאַדזשיקאַל קלאַקס ... פאַרפאַלן זייער וועג. אונדזער גוט עצה פֿאַר אַ מאָרגן אַוואַקענינג וועט העלפן איר לערנען אַ פּלאַץ.
עמעצער נאָך 30 , עמעצער אין עלטער 50 הייבט די עלטער ווען ער סלעפּט אַלע נאַכט, און אין דער מאָרגן קוק ווי ער געטרונקען און סמאָוקט ביז מאָרגן. אין קיין פאַל, איר דאַרפֿן צו וויסן די רשימה פון נויטפאַל מיטלען (אָבער בלויז נאַטירלעך!) צו ראַטעווען דעם בילד אין אַלגעמיין און דער מענטש אין באַזונדער.
קלענזינג די הויט פון די ין
באַלד נאָך וואַקינג אַרויף, איר קעסיידער טרינקען קאַווע? פאַרבייַטן עס מיט לימענאַד: גיסן אַ רעפטל פון לימענע אָדער לייַם גלאז פון הייס וואַסער. ווען עס קומט קאַלט, טרינקען עס.
וואָס פֿאַר
סיטרוס זאַפט און וואַרעם וואַסער וועט מאַכן די דיגעסטיווע און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אַרבעט, ממש וואַש דיין רינגקאַלז פון דיין הויט. נעמען מייַלע פון אונדזער גוט עצה פֿאַר אַ מאָרגן אַוואַקענינג.
Alternative Tips
מיט געוואקסן אַסידאַטי, טרינקען טיי מיט מינץ אין דער מאָרגן.
אַראָפּ מיט באַגס און קרייזן אונטער די אויגן. פליסנדיק אויף דעם אָרט אָדער אַ ביסל סטרעטשינג עקסערסייזאַז, ווי געזונט ווי פליסנדיק אויף די טרעפּ (אויב איר האָט עס) פֿאַר בלויז 5 מינוט וועט באַפרייַען געשווילעכץ אין די אויג געגנט. אויב איר אָוווערדלי און שפּעט, טאָן ניט פאַרלאָזן עס: אויסשטרעקן דיין מאַסאַלז בשעת בראַשינג דיין ציין און קריימינג דיין האָר. אַראָפּנעמען ברוזאַז אונטער די אויגן און גלאַט די הויט מיט אַ פינף מינוט קאָמפּרעס פון צוויי סאָוקט טיי באַגס (איר קענען נוצן, איר קענען פריש). קאַפין וועט אַראָפּנעמען וידעפדיק פלוידס, טאָנענע וועט באַפרייַען ברוזאַז.
אנדער ברירה
ראָללער געל אַרום די אויגן פון די סעריע "שיינקייט ראַטיאָן" פון גאַרניער מיט קאַפין (די ראָללער ענכאַנסיז די דריינאַדזש ווירקונג).
טאָניק הידראָגעל 24 שעה אַקוואַלי טערמאַל וויטשי ראַדוסאַז געשווילעכץ און געשווילעכץ פון די יילידז, גלאַט ייבערפלאַך רינגקאַלז (שורות פון דיכיידריישאַן).
סערום פֿאַר אויג קאַנטור קעגן טונקל קרייזן און עדעמאַס דאַרפין מיט פּעפּטידעס, עקסטראַקט פון פּאַסטיאָנפלאָווער און רויז.
אָרגאַניק בלום וואַסער מיט קאָרנפלאָווער עקסטראַקט סאַנאָפלאָרע.
פרובירט אויך די עצות:
קאָררעקטאָר פון רינגקאַלז אַרום די אויגן אַקטיוו מיט LA ROCHE-POSAY.
ינסטאָלינג קנאַקן קערעקטער רעגענעריסט אָלייַ אין בלויז 30 סעקונדעס, אפילו די דיפּאַסט רינגקאַלז וויזשוואַלי פאַרקלענערן, די קענטיק ייבערפלאַך פון די הויט איז געזונט, און די ווירקונג בלאָוז אַ גאַנץ טאָג. די אַדוואַנידזשיז פון אונדזער גוט עצה פֿאַר אַ מאָרגן אַוואַקענינג, איר קענען קוקן שיין און זיין שטענדיק געזונט.
סטימולירן די גאנצע גוף
אויף די פֿיס עס זענען אַ פּלאַץ פון נערוו ענדינגז און אַקיופּאַנגקטשער ווייזט, מיט וואָס די מערידיאַנס, וואָס לויפן דורך די גוף צו פאַרשידענע אָרגאַנס, סוף. א ליכט פֿיס מאַסאַזש אין דער מאָרגן וועט טאָן די גאנצע גוף, ענערדזשייז עס. גיין אַרום די הויז אין מאַסאַזש שיך יעדער מאָרגן אָדער זעמל דיין פֿיס מיט אַ טעניס פּילקע. איר קענען נוצן אַ ספּעציעל ווודאַן מאַסאַזש וואַל. ווען גענומען אַ שפּריץ, רייַבן די פֿיס מיט אַ ספּעציעל באַרשט אָדער פּימס שטיין. איר קענען אויך נוצן אַ רייַבן.
פלושינג טאַקסאַנז
בעת מיר שלאָפן, אונדזער גוף אַרבעט. אין באַזונדער, עס רימוווז טאַקסאַנז, מערסטנס דורך די הויט. אין דער מאָרגן זיי מוזן וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער. ניצן שפּריץ דזשעלז און שאַמפּוז מיט יקערדיק אָילס אָדער סיטרוס אויסצוגן. אין דערצו צו קלענזינג הויט, איר וועט באַקומען אַ סעסיע פון ינוויגערייטינג אַראָומאַטעראַפּי. פאַרענדיקן די פּראָצעדור מיט אַ קאַנטראַסט שפּריץ: דרייַ סייקאַלז פון הייס און קאַלט וואַסער (בייַ ערשטער די טעמפּעראַטור חילוק זאָל נישט יקסיד 10 דיגריז).
פרובירט עס איצט
1. מאָיסטוריזינג שפּריץ געל "מאַנדאַרין" פון פרעעמאַן.
2. ענערגיע קאָקטייל פֿאַר דעם גוף מיט טיי בוים ייל, סיטרוס קאָמפּלעקס און סולפאַטע עקסטראַקט פאולוס סיטטשעלל.
3. זייף פֿאַר הענט און גוף "סיטרוס און גרין טי" קנד.
4. טאָנינג שאָווער געל פאַ "ווייַס טיי און באַמבו".
5. שפּריץ אַידס מיט מאַסלינע ייל און סיטרוס פון לוש.
6. רעפרעשינג שפּריץ געל אָריפלאַמע "לייַם און ינגבער".
לייג ענערגיע
עקספאָליאַטיאָן פון דער אויבערשטער שיכטע פון די הויט, טויט סעלז, ניט בלויז סאָפאַנז די הויט, אָבער אויך סטימיאַלייץ די ינפלאַקס פון ענערגיע. איידער גענומען אַ שפּריץ, רייַבן לייטלי די גאנצע גוף (פון די פּעריפעריע צו די האַרץ) מיט אַ טרוקן באַרשט אויף די לאַנג שעפּן (דרוק פאַרהעלטעניש - וועגן ווי אויב סטרושקע). עס סטימיאַלייץ בלוט לויפן און לימף לויפן. פֿאַר צוויי וואָכן, דורכפירן דעם פּראָצעדור יעדער טאָג, דעמאָלט - אַמאָל אַ וואָך.
אויף טעג ווען איר טאָן ניט נוצן אַ טרוקן מאַסאַזש באַרשט, צוגרייטן דיין אייגן רייַבן מיט יקערדיק אָילס לויט די רעצעפּט פון אַ קאָסמעטאָלאָגיסט.
1/2 טבספּ. ברוין צוקער
1/2 טבספּ. ערד אָוץ אָדער אָוט פלאַקעס
1 טבספּ. מאַסלינע בוימל
5 צפּ זאַפט פון לייַם אָדער לימענע (אָדער עטלעכע טראפנס פון יקערדיק אָילס פון סיטרוס).
קאַטעטשינס - נאַטירלעך שטיצן אויף די וועג צו די ידעאַל!
די גיפס פון נאַטור זענען יניגזאָסטאַבאַל ... עס גיט אונדז אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַלאַוז אונדז צו נעמען זאָרג ניט בלויז פון גוט געזונט, אָבער אויך פון שיינקייט.
געדענקט ווי פילע עלטער-פּראָווען וועגן צו זאָרגן פֿאַר דיין הויט און האָר! עס איז גוט אַז די זאָרג פון אַ פיגור מיט די הילף פון "נאַטירלעך אַסיסטאַנץ" קענען זיין פיל מער אָנגענעם און גרינגער.
הייַנט, אַ געוואקסן נומער פון פרויען קלייַבן נאַטירלעך דרכים צו האַלטן די פיגור, וואָס לאָזן איר צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט אָן ומנייטיק מי. אויב דעם פונט פון מיינונג איז נאָענט צו איר, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עצה פון נוטרישאַניס וואס פאָרשלאָגן צו קעסיידער אַרייַננעמען אין זייער מעניו פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַטעטשינס. עס איז געגרינדעט אַז די סאַבסטאַנסיז אַקטיוולי אַנטקעגנשטעלנ זיך די קאַמף פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז, העלפּינג צו טייַנען אַ געזונט וואָג אין דעם גוף. אבער דאָס איז פּונקט וואָס מיר דאַרפֿן!
רעקאָגניזעד קוואלן פון קאַטעטשינס זענען פירות און בעריז, אַזאַ ווי apples, שוואַרץ קורראַנץ, פּרונז, רייזאַנז און סטראָבעריז. אבער זיי אויך האָבן אַ שטארקער קאָנקורענט - גרין טיי, וועמענס בלעטער זענען ספּעציעל רייַך אין קאַטעטשינס. אין דער זעלביקער צייַט דעם טרינקען איז פיל מער נישט די מערסט סאַטשערייטאַד, אָבער אויך די מערסט צוטריטלעך נאַטירלעך מקור פון קאַטעטשינס, ווי מיר קענען נישט שטענדיק באַקומען פריש בעריז אָדער פירות, און גרין טיי איז אַלע יאָר אַרום און ריטיין זייַן פּראָפּערטיעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
לויט צו שטודיום געפירט אין אזיע, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי העלפט צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן ענערגיע קאַנסאַמשאַן. דעריבער, יעדער צייַט, פּריזערווינג גרין טיי צו אנדערע טרינקען, איר קענען ניט בלויז בישליימעס שטיל דיין דאָרשטיק, אָבער אויך נעמען איין שריט צו די ידעאַל פיגור.