די מערסט פּראָסט וואַריקאָסע וועינס זענען פרויען. די סיבות פון אַנטוויקלונג אַרייַננעמען קאַמפּענאַטאַל שוואַכקייַט פון די ווענאָוס וואַנט, וואַסקיאַלער אַבנאָרמאַלאַטי, וואַלוו דורכפאַל, און ענדערונגען אין די ילאַסטיסאַטי פון די מאַסקיאַלער שיכטע. בייסיקלי, וואַריקאָסע וועינס דערשייַנען אין מענטשן וועמענס אַקיאַפּיישאַנז זענען פארבונדן מיט שווער פיזיש אַרבעט. אויך, די קרענק קענען זיין אין וואַרטן פֿאַר מענטשן וועמענס אַקטיוויטעטן זענען פארבונדן מיט סטייינג אויף זייער פֿיס - כערדרעסערז, סעלערז, ווייטראַסיז, סערדזשאַנז ...
מיט וואַריקאָסע וועינס, עס איז זייער וויכטיק צו עסן רעכט, אַזוי ווי נישט צו פאַרשאַפן די אַנטוויקלונג פון די קראַנקייַט אַפֿילו מער. עס איז ניט יבעריק צו טאָן אַז וואַריקאָסיס דעוועלאָפּעד אין מענטשן מיט וידעפדיק וואָג. עס איז וויכטיק צו רעדוצירן וואָג, אַזוי, און געהעריק דערנערונג. דעריבער, דערנערונג געוויזן מיט וואָג אָנווער, וועט זיין נוצלעך אין דעם קאַמף קעגן וואַריקאָסע וועינס. צו באַקומען באַפרייַען פון מאַנאַפעסטיישאַנז פון דעם קרענק די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפן:
- עסן עטלעכע מאל אַ טאָג מיט פרוכט;
- עלימינירן די צוקער און קאַנפעקשאַנערי אין וואָס עס איז פאָרשטעלן;
- ויסשליסן פון דער דיעטע שטאַרק טיי און קאַווע;
- באַגרענעצן די נוצן פון סיזאַנינגז ווען צוגרייטן מילז;
- אָפּזאָגן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
- פאַרגרעסערן אין דיין דיעטע קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס זענען דאַמאַנייטאַד דורך וויטאַמינס C און י
געהעריק דערנערונג מיט וואַריקאָסע מיטל ניט בלויז אַ רעדוקציע אין די קאַנסאַמשאַן פון עטלעכע גרופּעס פון פודז, אָבער אויך די ריפּלענישמאַנט פון דעם גוף מיט אַ גענוג נומער פון נוטריאַנץ. באַטראַכטן די הויפּט גרופּעס פון סאַבסטאַנסאַז וואָס העלפן פארשטארקן די כלים, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, און אויך נאָרמאַלייז די פּראַסעסאַז בייַ די מיקראָ סערעבראָוואַסקולאַר מדרגה.
רוטין - העלפט צו ומקערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, ראַדוסאַז די פראבלעמען און לעדוירעס פון קאַפּאַלעריז. אין דער זאַץ פון דיין געהעריק דערנערונג, רוטין קענען באַקומען דורך די פרוכט פון הונט רויז, בעריז פון שוואַרץ קורראַנט, באַרג אַש, סיטרוס, און אויך פון גרין טיי.
עקסוסאַן איז אַ צוגרייטונג פון אַ עקסטראַקט פון פערד קעסט זאמען און טהיאַמינע הידראָטשלאָרידע. עס איז געפונען אין גריינז, בינז, פלייש, און ברעווער ס הייוון. געהעריק דערנערונג אין טאַנדאַם מיט דעם מעדיצין ינקריסיז די טאָן פון ווענאָוס כלים, סטרענגטאַנז די ווענט פון וועינס, און סודז ווייטיק.
פּאַנטאָטהעניק זויער איז נייטיק פֿאַר אונדז פֿאַר סך כעמיש פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף. קוואלן פון ענין - פּינאַץ, לעבער, קערל, ברעווער ס הייוון, קערל ספּראַוץ, יי יאָוק, קאַשע, בראַקאַלי, הינדל.
אַסקאָרביק זויער (וויטאַמין C) איז אַ זייער נייטיק מאַטעריע אין דעם גוף. אויב איר האָט לאַנג היילונג ווונדז, ברוזאַז לייכט דערשייַנען, אויב איר זענט פּראָנע צו אָפט קאָולדז, באַקלאָגנ זיך פון שוואַכקייַט, זענען פּראָנע צו דעפּרעסיע, אָנווער פון אַפּעטיט, - דער גוף לאַקס אַסקאָרביק זויער.
רעטינאָל איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וווּקס און אַנטוויקלונג פון ביינער, ינשורז די פּרעזערוויישאַן פון עפּאַטהעליאַל סעלז. קאַנטיינד אין די לעבער, קעראַץ, מעלאַנז, שפּינאַט, קירבעס, קרויט, פריש אַפּראַקאַץ, מילך. רעטינאָל קענען נישט אָוווערדאַן! דעריבער, דער דאָקטער פֿאַר יעדער פּאַציענט ינדיווידזשואַלי סאַלעקץ זיין דאָזע אין די דיעטע.
טאָקאָפעראָל איז נייטיק צו באַשיצן די גוף פון באַקטיריאַ און ווירוסעס, עס פּראַטעקץ די צעל מעמבריינז. קוואלן זענען גרינס אָילס: זונרויז, פּאַפּשוי, וואַטע; ווי געזונט ווי אַלמאַנדז, זונרויז זאמען, פּינאַץ, מאַרגאַרינע.
עסן די רעכט עסנוואַרג און איר וועט העלפן דיין גוף!