ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע?

מאל מיר באַמערקן אויף די הויט פון די טובערקלע און פֿאַרשטיין - מיר דאַרפֿן צו דרינגלעך קעמפן סעללוליטע. אבער דעם געראַנגל דאַרף צו זיין אַטשיווד סטראַטידזשיקלי, ניצן די רעכט טאַקטיק און די וועט צו געווינען.

געהעריק דערנערונג

אין סדר צו דערגרייכן אַ באמערקט רעזולטאַט אין דער קאַמף קעגן די "מאַראַנץ שאָלעכץ", איר מוזן ערשטער נעמען קעיר פון דיין עסנוואַרג. ווייַל אַ ספּעציעל דיעטע פון ​​סעללוליטע טוט נישט עקסיסטירן, מיר וועלן נוצן עטלעכע כּללים פֿאַר רעדוצירן פונדרויסנדיק מאַנאַפעסטיישאַנז:

1. מיר וועלן עסן אָפט, ווען רידוסינג פּאָרשאַנז.
2. מיר וועלן פאַרגרעסערן די סומע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און פירות, גאַנץ גריינז און ניסלעך, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, און בינז אין אונדזער דיעטע. אין דער זעלביקער צייַט מיר ויסשליסן סוויץ און ווייַס ברויט.
3. טרינקען מער, און בעוורידזשיז מיט נידעריק קאַפין צופרידן און נידעריק קאַלאָריע צופרידן. עס איז דיזייראַבאַל צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז.
4. עס איז זייער וויכטיק צו עסן לויט די פּלאַן (ווייַל טראַפיק עסנוואַרג ינטייק פּראַוואָוקס די דעפּאַזישאַן פון וידעפדיק פעט און די מאַנאַפעסטיישאַן פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ").
5. איר זאָל אָנהייבן עסן מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות (סעליאַלאָוס וועט סאַטיאַטע איר און איר וועט עסן ווייניקער קאַרבאָוכיידרייץ).

די רעכט עקסערסיסעס

מיט די עסנוואַרג סאָרטעד אויס, די ריי פון גשמיות טעטיקייט. די עקסערסייזיז וועט לאָזן איר צו פאַרשטייַפן די דרוק און באַזייַטיקן די "סקאָרינקע" אויף דיין מאָגן:

1. מיר לייגן אַראָפּ אויף די צוריק, געווער אויסגעשטרעקט צוזאמען דעם גוף, פּאַלמז קוקן אַראָפּ. מיר מאַכן אַ "וועלאָסיפּעד" (מיר כאַפּן אונדזער לעגס און באַשרייַבן די קרייזן, טריינג צו ויסמייַדן אונדזער לעגס).
2. ליגן אויף איין זייַט, מיר שטעלן איין האַנט אונטער די קאָפּ, די אנדערע אויף די טאַליע. סלאָולי כאַפּן און נידעריקער די פוס (ויסמיידן צו העכערונג און ייַנאָטעמען צו נידעריקער).

האַרמאָני וועט לייגן צו די מאָרגן דזשאַגינג (אויב די וידעפדיק וואָג פּריווענץ, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט גיין און ביסלעכווייַז בויען אַרויף די ווייַטקייט און גאַנג). אויך הילף צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קאַלאָריעס קרייַז "כולאַ-האָאָפּ" (אַ טעגלעך לעקציע פון ​​20 מינוט מיט דעם ווונדער-קרייַז פערסטלי וועט העלפן צו וועקן זיך געשווינד אין דער מאָרגן, און צווייטנס די מאָגן וועט ווערן פלאַך און טייטאַנד). דערצו, עס איז נוצלעך צו טאָן יאָגאַ, שווימערייַ, אַקוואַ עראָוביקס - זיי בייַשטייַערן צו די קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף און די הויפּט מאַסאַלז.

כאָרס-רידינג: אַנטי-סעללוליטע קרעם און ראַפּס

פון קורס, צו פאַרגיכערן די ווירקונג פון דערנערונג און געניטונג וועט העלפן אַנטי-סעללוליטע קרעם. אין דער מאָרגן און אָוונט, צולייגן סומע אָדער קרעם פון די דנאָ אַרויף, בעת איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו מאַסאַזש די פּראָבלעם פּלאַץ (מאַסאַזש וועט העלפן צו פאַרגרעסערן בלוט לויפן).

אן אנדער עפעקטיוו פּראָצעדור איז ווראַפּינג. אבער עס האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי איר דאַרפֿן אַ קאַנסאַלטינג מיט דיין דאָקטער. אויב געגעבן אַ גוט, דעמאָלט גיין צו אַ סעסיע אין די שיינקייט סאַלאָן (ראַפּס קומען אין אַלע טייסץ און פארבן: פרוכט און שאָקאָלאַד, האָניק און אַלגאַלי).

אַזוי, דער ציל איז אַוטליינד, די פּלאַן איז ציען אַרויף - פאָרויס צו קעמפן סעללוליטע!