דער סיסטעם איז אַזוי גערופן ווייַל עס איז אַימעד בייַ ויסשליסן די טשוינג פּראָצעס. עס איז ווערט דערקענט אַז דאָס קען זיין אַ קליין פּראָבלעם, ווייַל טשוינג פֿאַר פילע, דאָס געוווינהייטן און פאַרלאָזן עס איז גאַנץ שווער. דיעטע טרינקט לאַסטערד דרייַ טעג, בעשאַס וואָס איר זענט פארבארגן צו קייַען עפּעס. בלויז טרינקען.
וואָס איז די עסאַנס?
עס ס פּשוט. איר טאָן ניט קייַען, וואָס מיטל אַז די שווער עסנוואַרג טוט נישט באַקומען אין די מאָגן, וואָס מוזן זיין דיידזשעסטיד. אין פאַקט, דיין גאנצע געדערעם גייט אויף וואַקאַציע פֿאַר אַ חודש. אזוי, איר אַלע דעם צייַט פילן גרינג און טאַקע פילן ווי איר פאַרלירן פעט.
אבער ווי איז דאָס? וואָס קענען איר טאָן אויף אַ טרינקט דיעטע? נאָר טרינקען וואַסער?
פון קורס נישט. אמת, עס איז ווערטיק צו גרייטן אַז די דיעטע וועט נישט זיין צו דייווערס. ין דרייַסיק טעג איר וועט טרינקען זויער מילך און מילכיק פּראָדוקטן, קאָכן הינדל און גרינס בוטיז, און אויך קענען נישט באַגרענעצן זיך אין דזשוסאַז, טיי, קאַווע אַפֿילו קאַקאַאָ. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז ריין וואַסער אָן גאַז זאָל טרינקען לפּחות איין און אַ האַלב ליטער. ווי אַ רעזולטאַט, אין דערצו צו די פאַרפאַלן פונט, איר וועט אויך רעדוצירן דיין מאָגן אין גרייס און עסן פיל ווייניקער.
אָבער, טרינקט אַ דיעטע איז נישט אַזוי פּשוט, עס איז נישט גענוג צו וויסן וואָס איר קענען טרינקען. איר זאָל שטענדיק באַטראַכטן אַז דאָס איז אַ שטאַרק דרוק פֿאַר דיין גוף. דעריבער, עס איז ווערט צו זיין ספּעציעל אַטענטיוו צו דיין צושטאַנד איבער דעם גאנצן פּראָצעס.
אַפּפּראָקסימאַטע מעניו
אויב איר זענט אינטערעסירט אין אַ טרינקט דיעטע פֿאַר 30 טעג, עס איז ווערט אַ אָנווענדלעך מעניו וואָס וועט לאָזן איר צו אַריבערפירן עס מער לייכט. דער בלויז און ינוועראַבלע טייל פון דיין טעגלעך דיעטע איז 1.5 ליטער פון וואַסער.
- אין דער ערשטער שיעור מילך און יאָגורט.
- אין די רגע, קאָכן יויך פון אַ פויגל אָדער פיש.
- פֿאַר די דריט, צוגרייטן פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז.
- רעסט אויף דעם פערט טאָג מיט טיי.
- פֿאַר די פינפט, קאָכן זשעלע.
- זעקסט - קאַמפּאָוט
- אויף דער זיבעטער, ווידער, צעלאָזן זיך מיט דזשוסאַז.
געטרונקען דיעטע פֿאַר 7 טעג קענען ראַטעווען איר פון זיבן קילאָגראַמס - אַמייזינג רעזולטאַטן, איז נישט עס? אַלע דעם מאָל איר קאטיגלי פארבארגן צו עסן קיין האַרט עסנוואַרג וואָס איר דאַרפֿן צו קייַען. דו זאלסט נישט לאָזן צוקער אָדער זייַן סאַבסטאַטוץ אין דיין דיעטע, געבן אַלקאָהאָל, פּראַזערוואַטיווז, פעט. אפילו בראַץ און זויער-מילך פּראָדוקטן זאָל זיין סקימז.
ווי צו באַקומען אויס פון די דיעטע ריכטיק
קיין דיעטע ריקווייערז געהעריק קאַמפּלישאַן. אויב איר ענדיקן עסן שלעכט עסנוואַרג ווידער, אַלע דיין פונט וועט צוריקקומען און ברענגען מיט זיי מער פריינט. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק אַז דער וועג אויס פון די געטרונקען דיעטע זאָל זיין ווי אָפּגעהיט און ריכטיק ווי מעגלעך. דו זאלסט נישט וואַרפן זיך אין עפּעס אַז איר געווען פאַרבאָטן. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז באַקענען פּראָדוקטן וואָס איר האָט פריער ויסשליסן פון די דיעטע. עס איז גלייַך וויכטיק צו אָבסערווירן די פּראַפּאָרשאַנאַליטי פון די פּראָדוקציע. אויב עס דויסט דרייַסיק טעג, איר מוזן גיין אויס זעכציק.
אָנהייבן אַ נייַ טאָג מיט האָבערגריץ. קאָכן עס נישט מער ווי 100 גראַמז. די מנוחה פון די מילז זאָל בלייַבן פליסיק. עטלעכע טעג אַזוי עסן. ווייַטער, אַרייַן אַ ביסל מער נייַע פּראָדוקטן - עסן אַ יי אָדער קעז. ביסלעכווייַז ברענגען אויס אַ טרינקט מיטאָג, געלאזן בלויז מיטאָג. די הויפּט זאַך איז נישט צו קאַמיש ערגעץ און נישט צו דאַרפן שעדלעך - מעל, זיס, סאָדע, פעט.
אויב איר טראַכטן אַז אַ טרינקט דיעטע סוץ איר, די קשיא ערייזאַז: "ווי פיל קענען איך פאַרלירן?". די וואס געפרוווט עס זאָגן אַז בייַ די סוף פון די חודש איר וועט אָנטייל נעמען אין 15-17 קילאָגראַמס. פון קורס, אַלע דעם איז יחיד, אָבער די באַוועגונג וועט זיין געראַנטיד און נישט אַ ביסל.
עטלעכע וויכטיק עצות
- אַ גלאַט אַרויסגאַנג איז אַ גאַראַנטירן פון סטאַביל וואָג אין דער צוקונפֿט.
- בעת טרינקט טעג, היטן די שטול, עס זאָל זיין רעגולער.
- שטעקן צו עס ניט מער ווי איין מאָל אַ יאָר.
- אויב איר פילן ונוועלל, מאַכן גרינס זופּ. עס טוט נישט דאַרפֿן צו זיין טשוד, אָבער איר וועט באַקומען מער נוצלעך סאַבסטאַנסיז.
- קלאָוזער מאָניטאָר דיין צושטאַנד און קיינמאָל זיצן אויף עס אויב איר האָט כייפּערטענשאַן, האַרץ אָדער ניר דורכפאַל.
געטרונקען דיעטע, באריכטן
ירינאַ:
איך געזעסן אויף אַ טרינקט דיעטע פֿאַר צוואַנציק טעג. ערשטער עס איז געווען זייער שווער, איך שטענדיק געוואלט צו שלאָפן, און עס איז כּמעט קיין שטאַרקייַט. נאָר די רגע וואָך איך פילן ויסערגעוויינלעך יז. פֿאַר 20 טעג איך פאַרפאַלן נייַן קילאָגראַמס.
קאַטערינאַ:
אין בלויז eleven טעג זי האט זעקס קילאָגראַמס, און אין דער טאַליע איז געווען ווייניקער דורך פערצן סענטימעטער. ווי פֿאַר מיר, אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט. אין דערצו, גאָרנישט געקומען צוריק.