די יזיאַסט וועג איז צו קומען צו די סאַלאָן, ענטראַסט זיך צו פּראָפעססיאָנאַלס.
צו אָנהייבן מיט, מיר וועט צוריקקריגן די גשמיות פאָרעם. דער וואָרט "וועללנעסס" איז איצט געניצט אין יעדער שריט און מיטל אַלץ וואָס איז "גוט פֿאַר געזונט-זאָרגן". זייער געזונט פֿאַר וועאַטהנעסס און וועללנעסס עקוויפּמענט - ספּעציעל אַז זיי טאָן ניט מאַכן איר דער הויפּט געשווינד, און דער רעזולטאַט איז פּאַלפּאַבאַל. פֿאַר בייַשפּיל, אַ וואַל סימיאַלייטער ברייקס די פעט שיכטע מאַקאַניקלי. צוזאמען מיט דעם, בלוט הייבט צו לויפן פאַסטער דורך די כלים, קעריינג אַוועק שעדלעך סאַבסטאַנסיז און צושטעלן זויערשטאָף צו די הויט סעלז. א ווייבריישאַן פּלאַטפאָרמע סטימיאַלייץ די מאַסאַלז, און זיי זיך ריפלעקסיוולי אָנהייבן צו אָפּמאַך און אָפּרוען. אזוי, טריינינג און ימפּרוווינג בלוט מיקראָסירקולאַטיאָן. אָדער אנדערן נס פון טעכנאָלאָגיע - וואָג-פּלאַטפאָרמע, וואָס דעוועלאָפּס בייגיקייַט, קאָואָרדאַניישאַן און מאָביליטי פון דזשוינץ. צו האַלטן עס, איר האָבן צו שפּאָרן אַלע די מאַסאַלז, אַזוי אַלע זייער גרופּעס זענען יוואַנלי געארבעט דורך. עס איז טשיקאַווע צו פאַרבינדן קראַפט לאָודז און ייַזנוואַרג יפעקס אין אַ וואַקוום סימיאַלייטער. יליפּטיקאַל קאַרדיאָ (אַ כייבריד פון אַ טרעדמיל און אַ וועלאָסיפּעד) איז געבויט אין אַ וואַקוום קאַפּסל אַז קריייץ אַ נידעריק לופט דרוק בעשאַס געניטונג. רעכט צו דעם, מיקראָסירקולאַטיאָן פון בלוט און לימף אין די טיף ליינערז פון סובקוטאַנעאָוס געוועב איז געשטארקט. פּלוס די טראדיציאנעלן וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
די רגע וועג איז צו קריגן שיינקייט, זייַענדיק אין גאַנץ שלום. צו רעדוצירן גוף באַנד און פאָרן אויס וידעפדיק וועט העלפן פּרעססאָוטעראַפּי. יוזשאַוואַלי עס איז גענוצט ספּעציעל הויזן, אין וועלכע לופט איז סאַפּלייד - אין סטאַגעס אין פאַרשידענע ערטער. אַזוי, אין העלפט אַ שעה די מיטל מאַסאַזשיז די פּראָבלעם געביטן, אַקטאַווייטינג די לימף לויפן. צו סטרויערן די סערקיאַליישאַן פון פלוידס אין דעם גוף - עס איז זייער נוצלעך, אָבער נאָך אַזוי פייַן. אויב איר ווילן צו פארשטארקן דיין מאַסאַלז אין דער זעלביקער צייַט, איר רעגיסטרירן פֿאַר מיאָסטימיאַליישאַן. איר ליגן אויף דיין קאַנאַפּע, ילעקטראָודז זענען אַטאַטשט צו דעם גוף, דורך וועלכע אַק פּאַלסיז זענען געווענדט. עס פאָרסעס די מאַסאַלז צו קאָנטראַקט, און דער גוף - צו יקספּאַנד ענערגיע. עס איז אן אנדער אופֿן, וואָס קענען זיין גערופן אַ יבערגאַנג פון די מיטל צו די פּראַל פון מענטש הענט. דעם לפּג איז אַ וואַקוום מאַסאַזשער, וואָס איז געפירט אויס מיט אַ "מאַניפּלע" נעזל. עס איז אַ דירעקט ווירקונג אויף די סובקוטאַנעאָוס פעט געוועב, וואָס איז צעבראכן מעטשאַניקאַלי. אין דער זעלביקער צייט, געוויינטלעך, די לימף לויפן ינקריסאַז - ער אויך דיספּלייז די שפּאַלטן פעט און אנדערע סלאַגז פון דעם גוף.
הענט וואָס מאַכן שיינקייט
ווי פֿאַר מיר, עס איז בעסער ווי די הענט פון אַ מאַסאַזש בעל איך טאָן ניט וויסן דעם אופֿן. איך נאָר טאַקע ווי די געפיל פון רירנדיק די גוף און פאַרשידן סטראָקעס. און וואָס איז אַ פאַרגעניגן פון די אָוטשאַנטינג סמעללס פון עראַמאַטיק אָילס ... אין אַלגעמיין, אַפֿילו אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש קענען זיין פארקערט אין פאַרגעניגן, כאָטש עס איז גאַנץ ווייטיקדיק. נאָך אַלע, אין סדר צו צעשפּרייטן אַלע אַקיומיאַלייטיד איבער די יאָרן, אַ זיכער קראַפט איז פארלאנגט. אבער נאָך די מאַסאַזש, איר קענען פשוט נישט וויסן דיין טאָכעס - סענטימעטער פאַרשווינדן סלאָולי, אָבער שורלי. צו פאַרריכטן די ווירקונג, אַלע בעאַוטיסיאַנס רעקאַמענדיד טאן ראַפּס. זייער זאַץ און אין זיך האט נוציק פּראָפּערטיעס, און אויך העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז. אין קאָמבינאַציע מיט מאַסאַזש, דעם ווירקונג ינקריסיז. ווראַפּס זענען די מערסט עקזאָטיש, כאָטש הייַנט, שאָקאָלאַד אָדער האָניק, פֿאַר בייַשפּיל, קיין איינער איז סאַפּרייזד. אבער דער רובֿ עפעקטיוו, לויט צו עקספּערץ, אין די אַנטי-סעללוליטע פאַל איז טהאַלאַססאָטהעראַפּי. עס ינוואַלווז ווראַפּינג מיט פאַרשידן סעאַפאָאָד - יאַמ - גראָז, אקעאַניק בלאָטע, אויסצוגן פון פּלאַנקטאָן. די סאַבסטאַנסאַז ווירקן פעט סעלז, עלימינירן סלאַגז און פֿאַרבעסערן געזונט פון טיף ליינז פון די הויט. עס, אַלע די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז זענען אַקסעלערייטיד, און די הויט ווערט מער גלאַט און בייגיק.
נוציק היץ
אַלעמען ווייסט די היילונג פּראָפּערטיעס פון די וואַנע - ווו אָן עס אין די אַנטי-סעללוליטע פּראָגראַם! ינפראַרעד סאָנאַ איז געבויט אויף דעם פּרינציפּ פון באַהיצונג די גוף מיט ינפרערעד היץ פון ספּעציעל כיטערז. די טעמפּעראַטור אין אַזאַ אַ וואַנע איז בלויז 37-47 דיגריז, און סוועטינג - 2-3 מאל מער ווי געוויינטלעך. יר ראַדיאַציע ימפּרוווז געזונט פון פילע סיסטעמען פון דעם גוף, און אין די ברענען פון פעט איז אויך יראַפּלייסאַבאַל. היץ פּענאַטרייץ טיף אונטער די הויט, קלעאַוועס סעללוליטע סעלז און רימוווז טאַקסאַנז צוזאמען מיט שווייס. אין איין סעסיע, רעכט צו סוועטינג, 900-2,400 קאַלאָריעס ברענען, וואָס אויך ינקריסאַז די "וואָג אָנווער" ווירקונג. פאַנס פון מער נאַטירלעך מעטהאָדס וועט אָפּשאַצן דעם צעדערבוים פאַס. דאס איז אַ קליין קאַבינע מיט אַ אַוועקזעצן ין, וואָס איז געמאכט פון סיבעריאַן צעדערבוים האָלץ. עס איז קליימד אַז בלויז סידערז-לאַנג-ליווערס גיין אויף מאכן אַזאַ באַראַלז, וואָס אַקיומיאַלייטיד נוציק סאַבסטאַנסאַז און יבערשיקן זיי בעשאַס די סעסיע. דאָ, אויך, דער פּרינציפּ פון געוואקסן סוועטינג, אין וואָס די גוף ינטענסיוולי באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז, אַרבעט. די טעמפּעראַטור אין די צעדערבוים פאַס איז בלויז 55-70 דיגריז, הומידיטי - 30%, און די קאָפּ איז שטענדיק אַרויס און טוט נישט אָוווערכיט, ווי אין אַ וואַנע. אונדזער הויפּט הערשן איז סיסטאַמאַטיקלי און קאַמפּריכענסיוולי. יעדער פון די פּראָוסידזשערז איז גוט אין זייַן אייגן וועג, און צוזאַמען זיי אַרבעטן מיראַקאַלז. עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער און פּלאַן אַ יאַזדע פּלאַן. דאס וועט העלפֿן און פּלאַן דעם בודזשעט אַזוי אַז ריידז אויף די שיינקייט סאַלאַן וועט נישט צונעמען דיין ליב געהאט אָנעס פון מנחורת פֿאַר די ניו יאר. און די בעסטער טאַלאַנט פֿאַר זיי, פון קורס, וועט זיין איר - שלאַנק און שיין.
שיינינג הויט
דורך די וועג, געזונט-גרומד, שיין הויט איז אן אנדער וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די פעסטיוו אויסזען. פֿאַר די צוועקן, איר קענען גיין צו די סאַלאָן פֿאַר פּיילינג עטלעכע מאל איידער די ניו יאָר. אָפט עס איז געמאכט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט מאַסאַזש און ראַפּס: קלענזינג איז געפירט אויס אין זייער אָנהייב צו עפענען די פּאָרעס און צוגרייטן די הויט פֿאַר ווייַטער יקספּאָוזד. אָדער איר קענען פאַרברענגען עס סעפּעראַטלי צו געבן זיך מער וועלוואַטי און צערטלעכקייַט. אויף אַ געזונט-קלינד געזונט הויט טאַנינג איז בעסער, אויב עס איז אַ פאַרלאַנג צו קויפן אַן אַפֿילו בראָנדז שאָטן פֿאַר די טריומף. סאָלאַריום - אַ פרייַנד פון אַלע פרויען אין מינדסטער פֿאַר דער צייַט פון צוגרייטונג פֿאַר די האָלידייַס. נאָך אַלע, דער קולט פון אַ טאַנד גוף טוט זייַן אַרבעט, און 3-4 דאַמז יוזשאַוואַלי נעמען די טרעק צו די טרעזשערד בוט. עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס, ספּעציעל אויב די קורס פון קאָסמעטאָלאָגי פּראָוסידזשערז איז פּלאַננעד פֿאַר דער זעלביקער צייַט - זיי קענען זיין ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט די סאָלאַריום. אָבער ווען אַלע די כּללים זענען באמערקט, פּראַטעקטיוו קרימז זענען געניצט, און עס איז קיין פאַנייטאַליזאַם אין די פּלאַן פון וויזיץ, די סאָלאַריום איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג, ביידע פֿאַר שיינקייט און פֿאַר באקומען ענדאָרפינז.
סמאָאָטהנעסס און געזונט-גרומד
אויב מיר זענען גערעדט וועגן די הויט, די New יאר ס קלייד אַוואַדע מיטל זייַן גלאַט. אַז געוויינטלעך פירט צו דעפּילאַטיאָן, אַרייַנגערעכנט אַ סאַלאַן. איר קענען טאָן די געוויינטלעך וואַקסינג (פון וואַקס - וואַקס), דעם אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר אַלע מינים פון הויט און האָר און האלטן די לעגס גלאַט פֿאַר 3-4 וואָכן. מער עקזאָטיש און מאָדערן איצט אָפּציע - שוגאַרינג אָדער האָר באַזייַטיקונג מיט אַ געמיש פון צוקער. ווי אַ פאַקט, עס איז געוויינטלעך קאַראַמעל וואָס שטארק אַדכירז צו אַ הויט און קענען באַזייַטיקן אפילו די שאָרטיסט כערז. וואָס אַנדערש האָבן מיר אויף דעם פּלאַן פון זיך זיך אין אַ געטין? פון קורס, שיין ניילז אויף די הענט און פֿיס. עס זענען זיי וואס וועט האַלטן קוקן ווען די גראַציעז האַנט נעמט אַ גלאז פון שאַמפּאַניער פון די פעסטיוו טיש. און עס איז די קוואַליטעט פּעדיקיער וואָס וועט לייגן בטחון בעשאַס די דאַנסיז אַלע אויף די זעלבע טיש. אפילו אויב עס איז אַ געוויינט פון קלאסישע אָדער אייראפעישער (ונעדגעד) מאַניקור, דעמאָלט איידער די New יאר איז ווערט טריינג און ייַזנוואַרג. עס איז לעגאַמרע ניט-טראַוומאַטיש און יקסקלודז די ינגרעסס פון באַקטיריאַ אין מיקראָטאַומאַ. די מאַניקור און פּעדיקיער ייַזנוואַרג אַלאַוז איר צו גלייַך די מאַריגאָלדס איידער אַפּלייינג די וואַרניש און דזשענטלי מייַכל אַלע די שכייניש סערפאַסיז. אין דערצו, עס איז געשען פאַסטער ווי נאָרמאַל - וואָס אַלאַוז איר צו ראַטעווען אַזאַ אַ טייַער צייַט איידער די ניו יאָר. אין דערצו צו מאַניקור פּעדיקיורז אין שיינקייט סאַלאַנז מאל פאָרשלאָגן ספּאַ טריטמאַנץ. פארוואס נישט דאַמפּער דיין געווער און לעגס? ספּאַ פּראָדוקטן שפּייַזן, מאָיסטוריזע די הויט, פּלוס געשווינד באַפרייַען מידקייַט. און פּעראַפינאַטעראַפּי, פֿאַר בייַשפּיל, אויך העלפט צו פארשטארקן די ניילז, פּריווענץ זייער פראבלעמען. איצט מיר וויסן ווי צו געשווינד פאַרלירן וואָג דורך די נייַ יאָר.